Use estes óleos essenciais para aliviar os sintomas da artrite

Se você está procurando alívio para a dor da artrite, tente usar óleos essenciais. Os óleos essenciais são uma maneira natural e eficaz de aliviar os sintomas da artrite e melhorar a saúde das articulações. Existem muitos óleos essenciais diferentes que podem ser benéficos para a artrite, mas alguns dos mais eficazes incluem eucalipto, hortelã-pimenta e lavanda. Esses óleos podem ser usados ​​topicamente ou inalados e podem fornecer alívio a curto e longo prazo da dor da artrite. Para usar óleos essenciais para artrite, você pode adicionar algumas gotas a um difusor ou massagear os óleos em sua pele. Você também pode adicionar algumas gotas a um banho ou aplicá-las diretamente nas articulações. Se você está procurando uma maneira natural de aliviar a dor da artrite, tente usar óleos essenciais. Com o uso regular, os óleos essenciais podem ajudar a melhorar a saúde das articulações e reduzir os sintomas da artrite.

Atualizado em 23 de novembro de 2020 6 minuto de leitura

Por que as pessoas estão recorrendo aos óleos essenciais para aliviar os sinais e sintomas da artrite

A artrite refere-se a uma resposta inflamatória das várias articulações do corpo, causando inchaço, dor crônica, rigidez e redução da amplitude de movimento.

Não administrar adequadamente a inflamação e a dor da artrite pode resultar em uma qualidade de vida reduzida e bem-estar mental, emocional e físico.

Existem diferentes tipos de artrite, como osteoartrite e artrite reumatóide.

A artrite reumatóide é uma doença autoimune que resulta no corpo atacando seus próprios tecidos articulares.

Como a artrite é tipicamente uma condição crônica, muitas pessoas também recorrem a remédios naturais e caseiros para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida a longo prazo.

O uso de óleos essenciais pode ser uma adição eficaz ao seu regime de tratamento da artrite.

Os óleos essenciais (OEs) são compostos vegetais altamente concentrados extraídos de diferentes partes de árvores, plantas, flores, nozes, sementes e até frutas.

A aplicação terapêutica desses óleos é chamada de aromaterapia e demonstrou oferecer muitos benefícios à saúde e pode ajudar a aliviar uma ampla variedade de doenças, sintomas e condições, como:

• Alívio da dor
• Alívio de dores musculares
• imunidade comprometida
• dores de cabeça
• Alergias
• Resfriados,seio, etosse
• Estresse eansiedade
• Insônia

De acordo com Mary Margaret Chappell e Jennifer Davis, da Arthritis Foundation:

Pesquisas corroboram o uso de aromaterapia para alívio da dor .

Na verdade, um estudo da Universidade Católica da Coreia em Seul mostrou que pessoas com artrite que cheiravam uma mistura perfumada que incluía lavanda, eucalipto e alecrim sentiam menos dor e melhor humor do que aquelas que não o faziam.

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Como os EOs funcionam para aliviar os sintomas da artrite

Os OEs contêm centenas de compostos ativos que afetam a função e os processos do corpo, interagindo com nossosistema nervoso,hormônios, e órgãos.

Os óleos entram no corpo e na corrente sanguínea através da pele se os aplicarmos topicamente ou através dos pulmões se os inalarmos.

A aplicação tópica é considerada a forma mais eficaz de ajudar a aliviar a artrite.

Os sintomas mais comuns da artrite são rigidez e dor nas articulações causadas pela inflamação das articulações.

Se você tem artrite reumatóide, então seu sistema imunológico também está sobrecarregado.

Você vai querer procurar EOs que são abundantes em ambos propriedades analgésicas ( alívio da dor ) e também propriedades anti-inflamatórias.

É importante observar, porém, que embora os OEs possam ajudar a controlar os sintomas da AR, eles não são uma cura para a artrite.

Os 6 melhores óleos essenciais para alívio da artrite

óleo de cúrcuma (Cúrcuma é longa)

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antioxidante
• Anti-reumático

De acordo com uma quantidade crescente de pesquisas, o óleo essencial de açafrão possui potentes efeitos anti-inflamatórios graças ao seu principal ingrediente ativo chamado curcumina.

Uma revisão sistemática de 2016 de vários ensaios clínicos randomizados publicados no Journal of Medicinal Food descobriu que 1.000 mg / dia de extrato de curcumina parece ajudar a aliviar os sintomas da artrite, embora sejam necessárias mais pesquisas. (1)

óleo de incenso(Boswellia carterii)

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antioxidante
• Antiespasmódico

Graças às potentes propriedades anti-inflamatórias do Frankincense, a Arthritis Foundation sugere a suplementação com óleo essencial de Frankincense para tratar os sintomas de dor de inflamação. (2)

óleo de gengibre (Zingiber officinale)

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antioxidante
• Antiespasmódico

O óleo de gengibre é bem conhecido por combater a dor induzida pela inflamação.

Um estudo em animais de 2016 descobriu taxas reduzidas de inflamação relacionada à artrite reumatóide em ratas após a exposição ao óleo essencial de gengibre. (3)

Outro estudo publicado na Arthritis & Rheumatism descobriu que o extrato de gengibre teve um efeito significativo na redução dos sintomas da osteoartrite do joelho. (4)

Óleo de lavanda (Lavandula angustifolia)

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

Um estudo controlado randomizado de 2016 sobre os efeitos da massagem de aromaterapia usando uma mistura contendo óleo essencial de lavanda em pacientes com artrite reumatóide descobriu que:

massagem de aromaterapia e reflexologia são intervenções de enfermagem não farmacológicas simples e eficazes que podem ser usadas para ajudar a controlar a dor e a fadiga em pacientes com artrite reumatoide .(5)

Óleo de eucalipto (Eucalyptus globulus)

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

O óleo essencial de eucalipto é rico em 1,8 cineol, um composto ativo conhecido por ajudar a aliviar a dor e combater a inflamação. (6)

Um ensaio clínico randomizado de 2013 em pacientes com cirurgia de substituição do joelho descreveu que a inalação de eucalipto a cada 30 minutos resultou em uma redução da dor percebida e diminuição dos marcadores de pressão arterial. (7)

Óleo de menta(hortelã)

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico
• anestésico

O mentol, um composto ativo do óleo essencial de hortelã-pimenta, é um conhecido analgésico e agente anestésico.

Outros OEs que podem ajudar com os sintomas:

• óleo essencial de camomila
• Óleo de cravo
• Mirra
• Manjerona
• árvore do chá
• Camomila
• gaultéria
• capim-limão

Os prós e contras de EOs para artrite

Os prós:

• Os EOs são potentes - um pouco vai longe. Apenas algumas gotas de óleo essencial são tudo o que você precisa para se beneficiar dos múltiplos compostos ativos que podem ajudar a controlar a dor, a inflamação e outros desconfortos.
• OEs de alta qualidade que são 100% naturais, não diluídos e orgânicos certificados são os mais potentes e eficazes para fins terapêuticos e medicinais.
• Se usado com cuidado eatenção plenaOs EOs são relativamente de baixo risco e oferecem pouco ou nenhum efeito colateral quando comparados a outros medicamentos convencionais para artrite. Em alguns casos, porém, os OEs serão mais eficazes quando usados ​​em conjunto com medicamentos, se necessário.
• Você pode misturar e misturar vários OEs para melhorar e amplificar seus efeitos calmantes e de alívio da dor.

Os contras:

• OEs são potentes – usá-los incorretamente ou em excesso pode causar reações adversas ou piorar os sintomas.
• Muitos OEs no mercado são diluídos, contaminados ou adulterados com produtos químicos sintéticos potencialmente nocivos. Por isso é importante saber procurar produtos de qualidade. (Mais sobre isso nas próximas seções.)
• Os EOs não são uma cura para todos, especialmente se você estiver com sintomas graves de artrite.(Se você estiver lidando com uma condição dolorosa persistente ou incomum, consulte seu médico ou profissional de saúde antes de usá-los.)
• Há muito pouca pesquisa sobre os efeitos dos OEs na artrite. Muitos desses estudos são feitos em animais, portanto, mais pesquisas em humanos são necessárias.

Usando EOs para outros tratamentos alternativos naturais para artrite

A medicina e os tratamentos alternativos podem ajudar as pessoas com artrite a gerenciar melhor sua condição, para que possam melhorar sua qualidade de vida.

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A seguir estão 6 hábitos fortalecedores que você pode adotar para melhorar seu bem-estar:

Suplementação

Sempre consulte seu médico ou profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento.

Todo mundo tem um projeto bioquímico único e composição genética.

Só porque um determinado suplemento foi apresentado como eficaz para inflamação ou artrite, isso não significa que o suplemento funcionará para todos.

De acordo com a Arthritis Foundation, aqui estão alguns suplementos quetalvezútil no gerenciamento de seus sintomas: (8)

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• Glucosamina
• Mesmo
• Óleo de peixe
• Vitaminas A,C,E,D e K
• curcumina

Dieta Antiinflamatória

O que você come e como você come influencia muito a extensão de seus sintomas e a progressão de sua condição.

Atenha-se a umdieta rica em alimentos anti-inflamatórioscomo abacate, azeite, salmão sockeye capturado na natureza, folhas verdes e mirtilos.

Mire emcoma como um iogue80% do tempo.

Compre orgânicos.

Coma conscientemente.

Evite itens inflamatórios, como álcool, açúcar, glúten, laticínios e alimentos processados.

Tudo isso pode ajudar a longo prazo.

Hidratação adequada

Acredite ou não, a desidratação crônica, mesmo que leve, pode aumentar os marcadores inflamatórios no corpo.

No yoga, acredita-se que um corpo cronicamente desidratado tem um fluxo de energia vital fraco e não consegue atingir seu potencial máximo.

Aprenda como você podepraticar yoga através de rituais de hidratação.

Certifique-se de consumir pelo menos 1,5-2 litros de água por dia.

Se você consumir cafeína, essa quantidade deve aumentar para ajudar a manter seu corpo reabastecido.

Você também pode conversar com seu médico sobre tomar um suplemento de eletrólito de alta qualidade.

Gerenciamento de estresse

Estresseé um dos maiores contribuintes negligenciados para doenças, colapso do corpo e respostas inflamatórias.

Um corpo em modo de estresse crônico e não controlado não pode curar.

Aprendizadoestratégias comprovadas de gerenciamento de estressepode mudar sua vida e sua perspectiva sobre seus dias.

Os três hábitos a seguir podem ajudá-lo a acalmar seu corpo e mente para que recebam sinais de segurança que o avisem que é hora de descansar, relaxar e desestressar…

Meditação

Foi demonstrado que a prática diária de meditação, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, reduz os níveis de cortisol (também conhecido como hormônio do estresse), reduz os níveis de inflamação e até fortalece o cérebro.

Se a meditação é nova para você, então você pode começar com issoprática guiada simples.

respiração

Acredite ou não, sua respiração desempenha um papel crítico em como a inflamação se manifesta em seu corpo.

Estudos sugerem que adotar uma prática regular de respiraçãopode ajudar a diminuir os níveis de inflamação.

Existem certos exercícios de pranayama (respiração de ioga) que parecem ter um efeito anti-inflamatório.

A maneira como você respira também tem um impacto direto nos seus níveis de estresse, então aprendercomo respirar corretamentepode ajudá-lo a se sentir mais calmo e fundamentado.

Como escolher os OEs de alta qualidade certos para artrite

Visto que tantos produtos EO no mercado são diluídos ou adulterados, é importante saber escolher os melhores e de maior qualidade.

Isso é especialmente verdadeiro se você estiver usando EOs para fins curativos e medicinais.

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OEs de alta qualidade terão a maior capacidade terapêutica, então aqui estão 7 dicas para ajudá-lo a escolher os mais adequados para você:

1. Procure grau terapêutico orgânico certificado óleos essenciais .
2. Verifique se o teste adequado foi feito.
3. Pesquise a empresa. É respeitável?
4. Verifique o rótulo. Todas as informações relevantes estão lá?
5. Verifique o preço. Muito barato é uma bandeira vermelha.
6. Verifique o nome latino. Este é o nome botânico real da planta.
7. Verifique com você mesmo. Seu corpo lhe dará feedback, então confie em sua intuição!

Como usar EOs para artrite

A maneira mais eficaz de usar OEs para os sintomas da artrite é aplicar topicamente na pele e massagear suavemente a área afetada.

Você vai querer fazer isso várias vezes ao dia, se possível.

É importante observar que você deve sempre diluir seus OEs com um óleo transportador ao usar diretamente na pele.

Lembre-se de que os EOs são potentes e um pouco vai longe.

Aplicar os óleos puros na pele também não os ajudará a absorver porque os OEs tendem a evaporar rapidamente.

A adição de óleos transportadores, como óleo de coco, óleo de jojoba e óleo de amêndoa, ajudará a absorver melhor os óleos para que tenham mais efeito.

Como regra geral, atenha-se a 1 gota de EO por 1 colher de chá de óleo transportador.

Você também pode adicioná-los aos sais de banho e criar um banho calmante para músculos e articulações doloridos.

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