Os 7 melhores óleos essenciais para alívio de dores de cabeça e dores de enxaqueca

Se você está procurando os melhores óleos essenciais para aliviar dores de cabeça e enxaquecas, você veio ao lugar certo. Aqui estão os 7 melhores óleos essenciais para dores de cabeça e enxaquecas, com base em sua eficácia e segurança comprovadas. 1. O óleo de lavanda é um dos óleos essenciais mais populares e eficazes para dores de cabeça e enxaquecas. É conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, que podem ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais. 2. O óleo de hortelã-pimenta é outro excelente óleo essencial para dores de cabeça e enxaquecas. Suas propriedades refrescantes podem ajudar a aliviar a dor e a tensão. 3. O óleo de alecrim é outro ótimo óleo essencial para dores de cabeça. Suas propriedades estimulantes podem ajudar a aumentar a circulação e aliviar dores de cabeça tensionais. 4. O óleo de camomila é outro óleo essencial popular para dores de cabeça. Suas propriedades calmantes e calmantes podem ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais e enxaquecas. 5. O óleo de eucalipto é outro excelente óleo essencial para dores de cabeça. Suas propriedades refrescantes podem ajudar a aliviar a dor e a tensão. 6. O óleo de gengibre é outro ótimo óleo essencial para dores de cabeça. Suas propriedades estimulantes e estimulantes podem ajudar a aumentar a circulação e aliviar dores de cabeça tensionais. 7. O óleo de manjericão é outro excelente óleo essencial para dores de cabeça. Suas propriedades estimulantes podem ajudar a aumentar a circulação e aliviar dores de cabeça tensionais.

Atualizado em 28 de setembro de 2021 7 minuto de leitura

Por que as pessoas estão recorrendo a óleos essenciais e aromaterapia para dor de cabeça

Pulsando. Pressão. Dor.

Quando essas sensações familiares aparecem (literalmente), você sabe que é hora de agir.

Então, o que você faz?

Alcançar o ibuprofeno ou paracetamol?

Talvez.
Hoje em dia, mais e mais pessoas estão buscando óleos essenciais.

Pode parecer uma escolha improvável, mas para aqueles que experimentaram seu poder de cura, é o primeiro passo natural.

Pesquisas nos últimos anos confirmaram que os óleos essenciais (que são basicamente Os líquidos concentrados da Mãe Natureza) são remédios naturais potencialmente eficazes para uma série de condições de saúde, incluindo dores de cabeça, enxaquecas, sinusite e controle da dor.

Dores de cabeça nunca são divertidas, especialmente quando são frequentes.

E pergunte a qualquer pessoa que sofre de ataques de enxaqueca e eles dirão o quanto isso afeta a qualidade de vida e a produtividade.

E como as causas das dores de cabeça são tão variadas, às vezes é difícil saber especificamente o que fazer para prevenir ou minimizar dores futuras e seus sintomas.

As dores de cabeça podem ser causadas por:

• Estresse e ansiedade crônicos não gerenciados
• Desidratação
• flutuações hormonais
• Consumo ou abstinência de álcool
• Baixo teor de açúcar no sangue
• Falta de dormir
• Alergias
• Abstinência de cafeína
• Síndrome de abstinência (drogas)
• Sensibilidade à luz
• Alterações na visão
• Congestão / sinusite

Como os EOs funcionam para aliviar dores de cabeça

Os óleos essenciais (OEs) oferecem múltiplos benefícios à saúde e podem aumentar o bem-estar.

Eles podemaliviar a tensão muscular, estimulam o fluxo sanguíneo (especialmente para a testa/cabeça), equilibram os hormônios (especialmente femininos),fornecer alívio da dor(analgésico),reduzir a inflamação,aliviar o congestionamentoe problemas respiratórios,melhorar a qualidade do sono, agir comocalmantes e sedativos na mente, humor e sistema nervoso.

Os OEs são compostos aromáticos altamente concentrados extraídos de árvores ou plantas, como cascas, folhas, flores, raízes, resina, frutas ou nozes.

Eles são considerados uma forma de fitoterapia e cura holística, e sua aplicação terapêutica é frequentemente chamada de aromaterapia.

Mais de 300 compostos aromáticos ativos diferentes são normalmente encontrados em sua garrafa média de EO.(1)

baby girl nursery themes

Esses compostos têm propriedades farmacológicas que influenciam quase todos os sistemas, órgãos e células do corpo.

Algumas gotas de OE são tudo o que você precisa para experimentar um efeito potencial na redução da dor.

Os 7 melhores óleos essenciais para dores de cabeça

Óleo de lavanda

• Analgésico (aliviador da dor)
• Anti-inflamatório
• Vasodilatador (dilata os vasos sanguíneos para prevenir a tensão muscular)
• A inalação de óleo essencial de lavanda foi considerada um tratamento possivelmente eficaz e seguro para o tratamento agudo de enxaquecas, de acordo com um ensaio clínico publicado na European Neurology. (2)

Óleo de menta

• Analgésico (alívio da dor)
• Anti-inflamatório
• Seu principal ingrediente ativo, o mentol, cria um efeito refrescante que pode aliviar dores
• Relaxante muscular
• Melhora a circulação sanguínea
• Verificou-se que a aplicação tópica de óleo essencial de hortelã-pimenta reduz significativamente a dor de cabeça tensional após apenas 15 minutos e os efeitos duram mais de uma hora. (3)

óleo de camomila

• Analgésico (aliviador da dor)
• Anti-inflamatório
• Sedativo
• A aplicação tópica de óleo essencial de camomila (Matricaria camomila l)pode ser eficaz no alívio da dor da enxaqueca, embora sejam necessárias mais pesquisas. (4)

Óleo de eucalipto

• Analgésico (aliviador da dor)
• Anti-inflamatório
• Seu efeito refrescante pode aliviar dores
• Relaxante muscular
• Melhora a circulação sanguínea
• Abre as vias aéreas nasais e pode aliviar a pressão sinusal e dores de cabeça sinusais
• A inalação de óleo essencial de eucalipto demonstrou aliviar a dor (5)

óleo de alecrim

• Analgésico (aliviador da dor)
• Melhora a circulação
• Alivia dores e dores
• Alivia o congestionamento
• óleo essencial de alecrim (alecrim officinalis) pode ter efeitos benéficos para dores de cabeça causadas pela síndrome de abstinência. (6)

óleo de incenso

• Analgésico (aliviador da dor)
• Anti-inflamatório
• Sedativo

Óleo da árvore do chá

• Solta os músculos tensos, o que o torna uma boa opção para dores de cabeça tensionais
• Descongestionante que pode ajudar com dores de cabeça sinusais

Outros OEs potencialmente eficazes para dores de cabeça são:

• bergamota
• Manjerona

Os prós e contras dos EOs para dores de cabeça

Os prós:

• Os EOs são potentes - um pouco vai longe. Por exemplo, você sabia que 30 libras de flores de lavanda cabem em apenas uma garrafa? Apenas uma gota oferece vários compostos ativos que podem proporcionar alívio significativo da dor de cabeça do tipo tensional.
• Os óleos essenciais puros devem ser 100% naturais. Isso significa que você tem acesso direto à farmácia da natureza e à sabedoria das plantas curativas.
• Se você usar EOs conscientemente e consumi-los com cuidado, provavelmente experimentará poucos ou nenhum efeito colateral. (Ao contrário da maioria dos produtos farmacêuticos.)
• Pense em EOs como ferramentas para cuidados de saúde preventivos que são relativamente baratos e acessíveis. E, diferentemente dos produtos farmacêuticos, você pode misturar vários óleos para maximizar ou aprimorar seus efeitos calmantes de dor de cabeça.

Os contras:

• Os OEs são potentes – concentrações desnecessariamente altas podem fazer com que se tornem irritantes e podem até piorar as dores de cabeça ou a tensão.
• Infelizmente, existem muitos produtos EO adulterados no mercado que apresentam alegações e rótulos enganosos.Estima-se que mais de 75% de todos os EO no mercado sejam diluídos ou contaminados com material sintético.(7)
• Embora os OEs possam aliviar os sintomas da dor de cabeça, eles não são uma cura para todos.(Observação: se você estiver com dores de cabeça fortes ou recorrentes ou dor aguda na cabeça, consulte seu médico imediatamente.)
• Existem contra-indicações a serem observadas para o uso de EO. Por exemplo – o eucalipto não deve ser usado se você tem pressão alta ou sofre de epilepsia. O uso excessivo deste óleo pode realmentecausar dores de cabeça.
• Pesquisas mais aprofundadas são necessárias para explorar as habilidades de alívio da dor de cabeça e da enxaqueca dos EOs. A maioria dos estudos foi realizada em animais ou se baseia na experiência subjetiva pessoal, o que pode distorcer os resultados.

Usando EOs com outros tratamentos alternativos naturais e cuidados preventivos para dores de cabeça

Os EOs funcionam melhor quando usados ​​como parte de um plano holístico completo que trabalha para abordar as várias causas potenciais de dores de cabeça.

Lembre-se que as dores de cabeça são causadas por:

• Estresse e ansiedade crônicos não gerenciados
• Desidratação
• flutuações hormonais
• Consumo ou abstinência de álcool
• Baixo teor de açúcar no sangue
• Falta de dormir
• Abstinência de cafeína
• Síndrome de abstinência (drogas)
• Sensibilidade à luz
• Alterações na visão
• Alergias
• Congestão / sinusite

Então, aqui está o que você pode fazer para garantir uma vida saudável para evitar futuras (se possível):

baby boy room theme

• Desestresse com ioga emeditação
• Hidrato– beba pelo menos 1,5 a 2 litros de água diariamente
• Alimente-se adequadamente, mantenha o estresse sob controle e descanse bem para manter os hormônios equilibrados. (Você pode precisar procurar orientação médica se outras ações forem necessárias aqui.)
• Reduza significativamente o consumo de álcool e complemente com carvão ativado e eletrólitos se estiver bebendo.
• Reduza a ingestão excessiva de carboidratos, açúcares e alimentos processados ​​para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
• Durma em média de 6,5 a 8 horas por noite,experimente esta meditação para dormir, e tambémuse esses óleos essenciais para melhorar a qualidade do sono.
• Use óculos e ferramentas que bloqueiem a luz azul, como o modo noturno do iPhone e o aplicativo de desktop f.lux. Isso é especialmente útil à noite.
• Faça um exame de visão anual abrangente.
• Use estes óleos essenciais para alergias.
• Acupuntura e acupressão podem ajudar em alguns casos.
• Mantenha um registro de dor de cabeça para determinar possíveis gatilhos.

Psicossomática:

É possível que haja uma ligação mental/emocional com sua dor de cabeça/enxaqueca?

doença psicossomáticarefere-se à maneira como suas emoções, pensamentos, crenças e percepções subconscientes criam um estado de mal-estar e desconforto no corpo.

Se você quiser dar um passo adiante, a extensa pesquisa do Dr. John Demartini sobredoenças e percepçõesoferece mais possibilidades de encontrar alívio.

Ele sugere que os seguintes fatores podem contribuir para a condição:(8)

Dores de cabeça:

• Um conflito entre as ações do seu corpo e as da sua alma de maior prioridadeorientação intuitiva.
• Autocrítica
• Invalidando-se como resultado deste conflito

Enxaquecas:

• Expectativas irrealistas de si ou de outro para viver fora de seus valores mais elevados
• Padrões altos ou excessivamente exigentes consigo mesmo ou com os outros (excesso de trabalho)
• Um conflito interno entre o que é esperado ou desejado e o que realmente está acontecendo

Ele oferece os seguintes novos padrões de crença e afirmações:(8)

Dores de cabeça e enxaquecas:

• Sou grato pela orientação de minha alma e sintonizo suas mensagens todos os dias.
• Eu divido o propósito da minha alma em etapas de ação diária.
• Estabeleço metas realistas com prazos realistas.
• Eu vejo a divindade entre realidade e realidade.
• Meu corpo, mente e alma estão em harmonia.

Medicação OTC (over-the-counter):

O uso excessivo ou crônico de analgésicos como paracetamol (também conhecido como paracetamol) ou ibuprofeno pode levar a dores de cabeça rebote e outros efeitos colaterais.

Também é importante lembrar que esses medicamentos são band-aids que mascaram os sintomas, mas não abordam a causa raiz do problema.

Como escolher OEs de alta qualidade para alívio da dor de cabeça

Produtos de baixa qualidade podem estar contaminados com aditivos, enchimentos ou outros produtos químicos que podem ser prejudiciais à sua saúde e podem agravar sua dor de cabeça.

Aqui estão 7 dicas infalíveis para ajudá-lo:

1 – Procure óleos essenciais orgânicos certificados de grau terapêutico.

2 – Verifique se o teste foi feito.

3 – Pesquise a empresa.

4 – Verifique o rótulo.

5 – Verifique o preço.

6 – Verifique o nome latino.

7 – Faça check-in com você mesmo.

Como usar OEs para alívio de dores de cabeça e enxaquecas – 3 misturas eficazes de óleos caseiros

Aqui estão três misturas eficazes que atuam como um remédio natural para dor de cabeça. Existem instruções detalhadas para ajudá-lo a se sentir melhor rapidamente com base no tipo de dor de cabeça:

1. Dor de cabeça tensional

Mistura roll-on

• 7 gotas de Hortelã-pimenta
• 7 gotas de Tea Tree
• 7 gotas de eucalipto
• 20 gotas de óleo transportador (ou seja: óleo de coco fracionado, óleo de jojoba)

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no recipiente do rolo e aplique topicamente nas têmporas, nuca, pescoço e ombros.

enfamil lactose free formula

Mistura de inalador

• 10 gotas de Hortelã-pimenta
• 10 gotas de Tea Tree
• 10 gotas de eucalipto

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no recipiente do inalador e respire lenta, longa e profundamente.

Não se esqueça de envolver a parte inferior da barriga.

Isso ajudará seu sistema nervoso a se acalmar também.

Você pode usar isso rápido,pranayama guiado(respiração de ioga).

Mistura Difusora

• 5 gotas de Hortelã
• 5 gotas de Tea Tree
• 5 gotas de eucalipto
• 200 ml de água

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no difusor de óleo e respire lenta, longa e profundamente.

2. Enxaqueca

Mistura roll-on

• 4 gotas de Hortelã
• 4 gotas de camomila romana
• 3 gotas de lavanda
• 3 gotas de incenso
• 20 gotas de óleo transportador (ou seja: óleo de coco fracionado, óleo de jojoba)

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no recipiente do rolo e aplique nas têmporas, nuca, pescoço e ombros.

Mistura de inalador

• 10 gotas de Hortelã-pimenta
• 10 gotas de camomila romana
• 5 gotas de lavanda
• 5 gotas de incenso

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no recipiente do inalador e respire lenta, longa e profundamente.

Não se esqueça de envolver o seubaixo ventre.

Isso ajudará seu sistema nervoso a se acalmar também.

Mistura Difusora

• 5 gotas de Hortelã
• 5 gotas de Camomila Romana
• 3 gotas de lavanda
• 3 gotas de incenso
• 200 ml de água

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no difusor de óleo e respire lenta, longa e profundamente.

3. Dor de cabeça sinusal

Mistura roll-on

• 7 gotas de alecrim
• 7 gotas de eucalipto
• 7 gotas de Tea Tree
• 20 gotas de óleo transportador (ou seja: óleo de coco fracionado, óleo de jojoba)

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no recipiente do rolo e aplique nas têmporas, testa e sob os olhos.

Mistura de inalador

• 10 gotas de alecrim
• 10 gotas de eucalipto
• 10 gotas de Tea Tree

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no recipiente do inalador e respire lenta, longa e profundamente ou simplesmente respire normalmente – as moléculas ativas ainda entrarão em seu corpo da mesma forma.

Mistura Difusora

• 5 gotas de alecrim
• 5 gotas de eucalipto
• 5 gotas de Tea Tree
• 200 ml de água

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no difusor de óleo e respire lenta, longa e profundamente.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: