O que é um mantra e como usá-lo para poder intuitivo e criativo

Caminho Iogue

Um mantra é uma palavra ou frase repetida várias vezes para ajudar a focar a mente. Pode ser usado para poder criativo, ajudando a acessar a mente subconsciente. A mente subconsciente é a parte da mente responsável pela intuição e criatividade. Para usar um mantra de poder intuitivo e criativo, é importante escolher uma palavra ou frase que tenha significado para você. O mantra deve ser algo que você possa repetir facilmente e com o qual se sinta confortável. Também é importante focar no significado do mantra e não apenas nas palavras em si. Ao repetir o mantra, você deve fazê-lo com intenção e foco. Quanto mais você repetir o mantra, maior a probabilidade de acessar a mente subconsciente e explorar sua intuição e criatividade.

Atualizado em 13 de outubro de 2021 5 minuto de leitura

O que significa dominar um mantra?

Quando você repetiu tanto, com tanta frequência e tão bem que você o ouve dentro do seu ser, e é útil para você.

– Yogi Bhajan, professor e autor de Kundalini Yoga

Os mantras são ferramentas de autocuidado que podem ser usadas a qualquer hora e em qualquer lugar para apertar o botão de reinicialização.

Você pode usá-los como ferramentas para ajudá-lo a mudar hábitos ou maneiras de ser.

Um mantra pode ajudá-lo a andar na montanha-russa emocional do estresse, tristeza, raiva, ansiedade ou opressão.

O mantra certo pode ajudá-lo a se concentrar e explorar sua criatividade.

Ou pode ajudá-lo a se conectar com mais atenção ao seu parceiro ou filhos ou até a si mesmo.

Se você foi a uma aula de ioga que começou ou terminou com um Om (Aum) coletivo, você já foi exposto à prática de mantras.

Os antigos iogues usaram o poder do mantra por milhares de anos como uma forma de treinamento mental e prática espiritual para acessar estados superiores de consciência e aprofundar a intuição.

Buscadores de alto nível, como o fundador da Apple, Steve Jobs, e a artista/cantora Tina Turner, também se voltaram para a meditação com mantras como uma forma de fortalecer a sabedoria interior e o poder criativo. (1) (2)

O que a prática faz – ajuda você a se sentir melhor.

Isso ajuda você a pensar diferente…

Eu diria que ajuda você a pensar corretamente.

Isso significa que você pode se ajudar a conseguir as coisas que deseja.

– Tina Turner em sua prática de canto de mantra budista

Se funcionou para eles, pode funcionar para você também.

Você pode usar essa ferramenta em sua vida diária para se tornar mais inspirado, calmo, equilibrado, perspicaz e amoroso.

Aqui está tudo o que você precisa saber para começar sua própria prática pessoal de meditação de mantra.

O que é um mantra?

A palavra mantra é composta das raízes sânscritas'homem'que significa mente e'Entre'que significa veículo ou instrumento.

Um mantra, então, é um veículo através do qual você pode mudar seu estado mental e emocional.

É uma ferramenta antiga que ajuda a dissipar o ruído mental e os pensamentos negativos para que você possa ouvir sua sabedoria interior com mais clareza e intensidade.

Muitos mantras antigos têm raízes nas tradições hindu e budista, bem como no jainismo.

Os mantras sânscritos são encontrados em textos sagrados védicos/vedantas, como os Upanishads e o Rig Veda.

De acordo com esses textos, os mantras são poderosos sons sagrados e vibrações sonoras que devem ser recitados repetidamente para ajudar a cultivar a presença, o foco, a compreensão e o insight.

Mantras de sementes chamados mantras 'Bija' ('Bija' é a palavra sânscrita para semente) são vibrações de sons curtos que são usadas como uma forma de fertilizar sua consciência e mente.

O mantra Bija mais comum é Om (Aum).

O que NÃO é um mantra?

Enquanto palavras comoEu estou seguroouEu sou digno de me sentir bemsão poderosos por si só e também são úteis para criar mudanças mentais e emocionais, eles não são mantras…

spectra vs ameda

São afirmações.

Eles certamente podem ser usados em conjunto com mantras, mas não confunda um com o outro.

Intenções como as que estabelecemos no início de uma aula de yoga asana ou de uma sessão de meditação yoga nidra não são mantras, embora seja fácil confundir os dois.

Os mantras comuns são:

Om (Aum) –

Diz-se que esta vibração sonora canaliza o som primordial do universo.

É também a base para outros mantras comuns, como você verá abaixo.

Om Mani Padme Hum–

O mantra da benevolência e da compaixão.

Significa que a joia está no lótus.

Om Namah Shivaya –

SignificaEu me curvo a Shiva.

Shiva é uma das três principais divindades hindus.

Na prática de yoga, usamos esse mantra para nos ajudar a nos conectar com nosso verdadeiro Eu Interior.

Este Eu é a parte de nós que é sábia e intuitiva.

Om Shanti Shanti Shanti –

Paz, paz, paz.

Este mantra é uma invocação de paz interior – paz de espírito, paz no corpo e fala pacífica.

Como você usa um mantra?

A meditação traz sabedoria; a falta de meditação deixa a ignorância.

- Atribuído ao Buda

Existem várias maneiras de usar um mantra.

Em técnicas de meditação, como a meditação védica e a Meditação Transcendental (MT), um mantra é repetido silenciosamente e internamente como um meio de anular as ondas de pensamento para entrar em estados mais profundos de consciência.

A prática de repetir um mantra em silêncio ou em voz alta é chamada de ‘Japa’ na prática de yoga.

Os antigos iogues acreditavam que repetir um mantra 108 vezes amplificava seu poder.

Para eles, é como um código de despertar e autorrealização.

Os matemáticos védicos consideravam o número 108 um número que representa a totalidade do universo e a união espiritual.

Você pode usar contas de mala (como contas de oração) para ajudá-lo a ficar presente e acompanhar os 108 ciclos, mas não é uma parte necessária da meditação do mantra.

E você não precisa repetir um mantra 108 vezes para colher seus benefícios e efeitos.

A ideia principal é esta:

Mantenha a prática do mantra o mais simples possível.

Faça o que funcionar melhor para você.

Faça o que for mais fácil para ajudá-lopraticar diariamente.

Se, por exemplo, repetir um mantra três vezes funcionar para você, comece por aí.

Um mantra especial para aumentar os poderes intuitivos e criativos:

A voz intuitiva interior é real.

É um superpoder inerente com o qual todos fomos presenteados, apenas esquecemos como usá-lo.

A intuição é como um músculo, se trabalharmos com ela e a usarmos regularmente, ela se fortalecerá com o tempo.

Ao usar consistentemente um poderoso mantra conhecido como Adi Mantra, podemos exercitar nosso músculo intuitivo.

As correntes sonoras deste mantra têm o potencial de mudar seu estado de consciência e ajudá-lo a liberar sua sabedoria interior, conhecimento intuitivo e inspiração criativa.

É curto e simples, o que facilita a memorização:

Ong Namo Guru Dev Namo

Significado do Mantra Adi:

ong: Inteligência Infinita + Sabedoria Criativa (Energia da Força Vital Universal)

Lar: curvar-se ou invocar com o coração aberto e a mente disposta

Professor: sabedoria, fonte de conhecimento transformador, professor

Gu • ru: dividido em duas partes:

para= escuridão, inconsciência

ru= luz, consciência

Guru desenvolvedor: o professor Divino interior, conhecimento interior, insight, seu eu superior

No Kundalini Yoga é costume começar cada prática cantando o Adi Mantrapelo menos três vezescomo uma forma de 'sintonizar'.

O ato de 'sintonizar' intencional e conscientemente o espaço dentro e ao seu redor ajuda a criar um ponto de demarcação entre o que foi (o passado) e o que será (o futuro).

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Energeticamente, sintonizar com o Adi Mantra funciona como apertar o botão de reinicialização, onde você limpa a lousa e começa de novo.

Sua voz intuitiva não pode ser ouvida em meio ao medo e à ansiedade.

A sabedoria intuitiva só pode vir de uma mente calma e fundamentada. #motherhoodcommunity Clique para tweetar

Ao usar este mantra, você pode aumentar a calma interior e o conhecimento interior.

Ong Namo… Eu me curvo à Inteligência Infinita e à Sabedoria Criativa.

Nós nos curvamos com o coração aberto e a mente humilde.

Nós nos curvamos à energia vital infinitamente sábia e inteligente que flui através de todas as coisas.

Nós nos curvamos como um símbolo de rendição e devoção.

Guru Dev Namo… Eu me curvo ao Mestre Divino Interior.

Nós nos curvamos ao conhecimento transformador e à percepção que está dentro de nós.

Nós nos curvamos ao nosso eu superior, a personificação de nosso potencial totalmente expresso.

Nós nos rendemos ao processo que se desenrola

Abrimos nossos corações para confiar em nossa capacidade de acessar as respostas que buscamos dentro de nós.

Melhores práticas para Adi Mantra:

Você pode sintonizar simplesmente sentando-se ereto e fechando os olhos.

Ou você pode juntar as palmas das mãos no coração para formar Anjali mudra ou simplesmente colocar as mãos sobre o coração.

Ou, se você realmente deseja colocar todo o seu corpo nisso, pode inclinar a cabeça para o chão em Balasana ou na postura da criança assim:

Faça algumas respirações profundas e lentas.

Use sua respiração como uma ferramenta para se ancorar neste momento.

Observe a presença deste momento.

Traga sua atenção para o centro do peito e da testa.

Imagine um raio de luz branca circulando pelo centro do coração e pela testa.

Repita o mantra pelo menos três vezes.

Sinta a energia de sua mensagem.

Torne-se íntimo dela.

Acolha-o em sua vida diária e permita que ele desperte seus poderes intuitivos e criativos e sua orientação interior.

Tenha em mente - esses são os poderes que você teve o tempo todo ... você está apenas explorando agora.

Este mantra pode ajudá-lo a permanecer conectado ao seu poder e ajudá-lo a cultivar a inspiração para que você possa liberar seu gênio criativo.

Ong Namo Guru Devo Namo…

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