Intuição versus medo: como saber a diferença e uma lista de verificação intuitiva para tomada de decisão

Quando se trata de tomar decisões, muitas vezes nos encontramos divididos entre o que nossa intuição está nos dizendo e o que nosso medo está nos dizendo. Como podemos dizer a diferença entre os dois? Nossa intuição é nosso sistema de orientação interior. É aquela voz dentro de nós que sabe o que é melhor para nós, mesmo quando nossa mente está nos dizendo algo diferente. Nosso medo, por outro lado, é aquela voz que nos diz para jogar pelo seguro, não correr riscos e ficar dentro de nossa zona de conforto. Então, como podemos dizer a diferença entre os dois? Aqui estão algumas dicas: - Preste atenção em como você se sente. Se você se sentir ansioso ou com medo, provavelmente é o seu medo falando. Se você se sente tranquilo e confiante, provavelmente é sua intuição. - Confie no seu instinto. Se algo não parece certo, mesmo que você não consiga explicar o motivo, provavelmente é sua intuição tentando avisá-lo. - Siga seu coração. Em caso de dúvida, vá com o que parece certo em seu coração. - Esteja disposto a correr riscos. Se você tem muito medo de correr riscos, nunca saberá o que poderia ter acontecido. - Ouça a sua intuição. Isso nunca irá guiá-lo errado. Se você ainda não tem certeza de como diferenciar sua intuição de seu medo, aqui está uma lista de verificação útil: - A decisão está alinhada com seus valores e o que é importante para você? - A decisão parece certa em seu coração? - Você está em paz com a decisão? - Você está confiante na decisão? - Você está animado com a decisão? - A decisão parece ser para o seu bem maior? Se você responder sim a todas essas perguntas, é provável que sua intuição o esteja levando na direção certa.

Atualizado em 13 de outubro de 2021 12 minuto de leitura

Pense em uma ocasião em que você sentiu um forte puxão intuitivo e o seguiu…

Qual foi o resultado?

E quando você teve um puxão intuitivo sobre algo e o ignorou?

Qual foi o resultado então?

Todos nós já passamos por momentos em que fomos contra o puxão interior e acabamos dizendo:

Droga, eu gostaria de ter seguido o que eu senti!

Também já passamos por momentos em que resolvemos atender aquela cutucada e acabamos desviando de uma bola curva ou acertando de alguma forma e dissemos:

recall numbers for similac

Graças a Deus eu me escutei nessa!

A voz intuitiva interior é real.

É um superpoder inerente com o qual todos nós fomos presenteados, apenas esquecemos como usá-lo.

A mente intuitiva é um dom sagrado e a mente racional é uma serva fiel.

Criamos uma sociedade que honra o servo e esqueceu o dom.

Albert Einstein

A sociedade condicionou a maioria de nós a favorecer o lado esquerdo do cérebro, a mente analítica, racional e o raciocínio consciente acima de tudo.

Precisávamos para ter sucesso e ficar à frente da curva.

E tem nos servido bem.

A desvantagem é que muitos de nós nos tornamos tão proficientes com nossos cérebros racionais e lineares que nos tornamos como uma criança aprendendo a andar de bicicleta com rodinhas quando se trata de intuição…

Nossa sociedade encoraja nossa vantagem intuitiva a ser suprimida.

A vantagem é quea intuição é como um músculo, se trabalharmos com ele e o usarmos regularmente, ele se fortalecerá e firmará com o tempo e se tornará uma segunda natureza.

Se você está lendo isso e pensando: não sou intuitivo, digo que sim, você simplesmente atrofiou seu músculo a ponto de entorpecê-lo.

Você pode trazê-lo de volta à vida.

Se você é mãe, provavelmente está familiarizado com o sexto sentido ou instinto maternal que interfere no bem-estar de seus filhos.

Mas qual é a diferença entre intuição e instinto?

Como saber se é uma informação em que você pode confiar?

Quais são alguns passos específicos que você pode tomar para fortalecer a intuição de sua mãe?

Vamos dar uma olhada…

Intuição x Instinto

Embora as duas palavras sejam comumente usadas de forma intercambiável, intuição e instinto são diferentes…

Instinto:

Instinto refere-se ao efeito estímulo-resposta impulsivo e primário que é observado em todos os animais, inclusive em nós.

É um mecanismo reacionário de evitação influenciado por experiências desconfortáveis ​​do passado.

O instinto é baseado em fugir de desafios dolorosos enquanto corre em direção ao prazer.

Surge de nossa mente inferior.

Outras formas de descrevê-lo:instinto, intuição, reação instintiva.

O instinto está ligado às nossas reações primárias de medo, também conhecidas como a resposta de luta ou fuga que nos programa paraprotegeredefender.

A voz do medo (e do instinto) nos diz para nos afastarmos das ameaças e nos movermos em direção ao prazer.

Intuição:

A intuição decorre de nosso progresso evolutivo para longe deste primitivoevite a dor, busque o prazermodelo e rumo a um transcendenteinsight inspirado e visão interiormodelo.

Surge de nossa mente superior.

A palavra “intuição” vem do verbo latino “Olhe para', que geralmente é traduzido comoolhar para dentro.

A voz da intuição nos incita a abraçarambosdor e prazer enquanto nos movemos em direção aos nossos objetivos e sonhos.

A intuição transcende os limites da experiência passada, da dor e dos sentidos.

É como um diapasão que nos conecta com a inteligência infinita e a sabedoria criativa do Universo.

Outras maneiras de descrever a intuição:cutucadas internas, sugestões, conhecimento interior, percepção interior e palpite.

Essa orientação intuitiva pode ser alta/forte ou silenciosa/suave/sutil.

Às vezes, ela se manifesta fisicamente ou através dos sentidos na forma de arrepios na espinha, ondas de calor, arrepios ou outras sensações físicas semelhantes.

Às vezes é apenas um conhecimento profundo que parece surgir do nada... uma sensação de algo que não pode ser medido ou quantificado.

A verdadeira intuição senteexpansivo.

O medo sentecontrativo.

Como sabemos quando estamos em perigo real?

Como podemos saber se o que estamos sentindo é uma intuição confiável?

Um exemplo perfeito disso veio de uma conversa que tive com Howard Martin, um dos líderes originais que ajudou a fundar o The Heartmath Institute, onde ele contou uma história de seus dias de faculdade.

A história é a seguinte:

Na faculdade, no final do ano letivo, saímos para o bar local com meus amigos e bebemos.

Um deles sugeriu que entrássemos no carro e fôssemos para outra escola não muito longe de nós e ficarmos com umas garotas que conhecíamos.

E que garoto de 19 anos não gostaria de fazer isso, certo?

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Então, entramos no carro e tive a sensação de que queria sair, então disse que não iria, então eles começaram a implicar comigo e disseram: Nah, você vem com a gente.

Enquanto tentava sair do carro, eles me puxaram de volta e eu lutei para sair do carro e continuei com minhas festividades escolares de fim de ano.

Fui acordado no meio da noite pelo reitor assistente de homens que disse, todos os quatro meninos foram mortos em um acidente de carro.

Algo me levou a sair daquele carro e sempre me lembrei disso.

No caso de Howard, se ele não tivesse ouvido sua intuição, ele não estaria vivo para ter essa conversa comigo.

A intuição é aprofundada quando estamos dispostos a ouvi-la.

Como uma planta delicada, precisamos ter o clima e o ambiente certos para que ela floresça.

Cabe a nós plantar o solo fértil.

Assim como a intuição pode ser fortalecida, ela também pode ser enfraquecida.

Uma das maiores causas da intuição fraca é o medo e o estresse crônicos, porque eles forçam nossas mentes e corpos a entrar em estados que literalmente nos isolam de qualquer tipo de orientação interior.

O medo sufoca nossa capacidade de conhecimento interior, mas o medo é algo com o qual todos lidamos regularmente.

Então, como permitimos que a voz intuitiva interior venha à tona em meio ao clamor do estresse, preocupação, ansiedade e opressão?

A seguir, um resumo do que cria as condições ideais para que seu lado intuitivo floresça quando você se encontra em uma encruzilhada e não consegue dizer se o empurrão é sua intuição mostrando o caminho ou seu medo atrapalhando:

1. Entenda como o medo funciona.

Vivemos em uma sociedade que programa o medo no centro de nossos corações e psiques, basta conectar-se às notícias ou à mídia e o que você encontrará principalmente é uma série de manchetes e histórias que induzem o medo.

Por que?

Porque nós, humanos, reagimos mais ao negativo do que ao positivo, conforme descrito neste estudo realizado pela Outbrain:

A taxa média de cliques em manchetes com superlativos negativos foi surpreendentemente 63% maior do que a de suas contrapartes positivas.

fonte: outbrain.com

O medo é criptonita para nossos eus intuitivos; ensurdece com uma estática alta e indecifrável onde nada consegue passar.

Trabalhe comigo por um momento aqui…

Pense em uma época em que você realmente teve acesso à sua intuição.

Identifique aquele momento no tempo, onde você estava, o que estava ao seu redor, o que você estava pensando e como estava se sentindo…

Você estava se sentindo poderoso e presente, ou com medo?

Meu palpite é que você não estava apenas se sentindo poderoso e presente, mas também centrado, grato e fundamentado ... longe de temeroso.

Aquilo não é uma coincidência.

Até nossa própria biologia coopera conosco quando estamos em tais estados de atenção plena.

Somos literalmente mais inteligentes.

Por que?

Porque o medo não só se origina no cérebro, mas também o paralisa.

Você provavelmente já ouviu falar sobre a resposta Fight, Flight, Freeze que ocorre quando nosso cérebro detecta uma ameaça ou perigo potencial.

Nos tempos das cavernas, isso era muito útil para proteger de leões famintos e afins.

Hoje, os leões famintos vêm em muitas formas, e a maioria deles são perigos potenciais percebidos e projetados, em vez de circunstâncias reais que ameaçam a vida.

Nossos cérebros sinalizam a secreção de substâncias químicas do estresse, como adrenalina e cortisol, em nossa corrente sanguínea.

Nesse sentido, toda a gama de nossas emoções tem substâncias químicas neurotransmissoras correspondentes que afetam e moldam nossa bioquímica.

Quanto mais repetimos padrões de pensamento e crença que mantêm esses produtos químicos em nossa corrente sanguínea, mais viciados nos tornamos nessas emoções e estados de ser.

Em um nível muito fisiológico – até mesmo nossas células se tornam viciadas em produtos químicos e, portanto, exigem cada vez mais deles para manter os pontos de ajuste.

Quando estamos com medo, estamos no modo de sobrevivência.

Nossa energia está sendo usada na defesa e não na criação.

Quando estamos no modo de sobrevivência, podemos apenas pensar e reagir – responder apenas ao nível do nosso pensamento atual (ou seja: instinto).

Nenhuma nova informação sensorial ou percepção pode entrar em nossa consciência neste estado.

Estamos literalmente congelados no passado, e nosso corpo e cérebro realmente acreditam que estamos repetindo as mesmas instâncias passadas.

E o que é pior, nossos corpos se tornam viciados nesse estado de ser.

2. Entenda como a intuição é acessada.

A intuição tem sua própria frequência (vibração). Quando emulamos essa frequência, acessamos esse fluxo de insights, cutucadas e conhecimento.

Podemos acessar essa frequência de duas maneiras:

A) O Coração:

O Institute of Heartmath (IHM) tem pesquisado a inteligência do coração do corpo e sua relação com o gerenciamento do estresse por mais de duas décadas.

Eles conduziram algumas pesquisas inovadoras sobre o coração humano e descobriram que existe uma correlação direta entre o ritmo do nosso coração e nossos estados emocionais e níveis de estresse.

Durante seus estudos, eles descobriram que:

O coração agia como se tivesse vontade própria e influenciava profundamente a maneira como percebemos e reagimos ao mundo…

A coerência cardíaca, marcada por ritmos cardíacos coerentes ou suaves e equilibrados, é o estado ideal para o coração, a mente e as emoções e todos os processos do corpo, incluindo os sistemas cognitivo, hormonal, digestivo, respiratório e imunológico.

IHM, Ciência do Coração

Nossos corpos entram emcoerência do coraçãoquando estamos naquele delicioso estado de:

• gratidão fundamentada e apreço pelo que é
• presença e atenção plena
• criatividade e fluxo inspirados
• paz interior, contentamento e serenidade
• um profundo senso de conexão conosco, com o outro e com o mundo ao nosso redor (ou seja: carinho com seu parceiro ou animal de estimação)

Os estudos da Heartmath também revelam que, quando estamos em um estado de coerência cardíaca, não apenas somos significativamente mais intuitivos, como o coração também exibe a capacidade de precognição de eventos. (Como é isso para previsão?)

B) O cérebro:

Saiba como navegar nas ondas cerebrais…

Ondas cerebrais são trocas elétricas criadas entre sinapses neurais.

As ondas cerebrais representam a comunicação dentro do cérebro.

Os neurônios são células nervosas especializadas que transmitem impulsos; eles são as unidades básicas de trabalho do cérebro.

A informação flui de um neurônio para o outro através de uma sinapse.

Essas sinapses neurais atuam como a ponte de comunicação entre os bilhões de neurônios em nosso cérebro, ligando e desligando como pequenas luzes de Natal em uma árvore.

As ondas cerebrais representam uma frequência/vibração elétrica que pode ser medida por meio de um EEG (eletroencefalograma) que lê os níveis de oscilação (onda energética) em diferentes regiões do cérebro.

Sinapses neurais em ação

Existem 5 estados principais de ondas cerebrais. Cada estado de onda diferente pertence a um estado diferente de consciência.

Existem frequências de ondas cerebrais específicas que nos ajudam a acessar mais nosso lado intuitivo e alguns menos:

1)ondas betasão emitidos quando nossa mente está ativamente desperta e engajada na atividade mental.

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Vamos definir 'atividade mental' como:

forte uso de lógica e/ou pensamento crítico, ou estado de alerta elevado

As ondas beta também estão presentes quando estamos tensos, ansiosos, assustados ou agitados, o que significa que é quando menos ouvimos nossa intuição.

A frequência das ondas Beta varia de 13 a 40 Hz ciclos/segundo.

(*Os intervalos exatos das ondas cerebrais variam; este é um intervalo aproximado.)

Fonte: Wikipédia

2)ondas alfareferem-se a um estado de relaxamento, mas ainda estamos conscientes do que nos rodeia.

Nesse estado, pensamos e analisamos menos e visualizamos mais.

O estado alfa é considerado o portal para a mente subconsciente (e, portanto, a porta de entrada para sua intuição!)

O estado alfa é encontrado bem nas fronteiras de nossa consciência.

A frequência das ondas Alfa varia de 8 a 13 Hz ciclos/segundo.

Fonte: Wikipédia

3)ondas tetasão ainda mais lentas que as ondas Alfa e podem ser acessadas quando em meditação profunda, sono leve, hipnose ou quando verdadeiramente desconectado da realidade consciente.

O estado Theta também pode ser acessado quando você está profundamente concentrado em uma tarefa específica, a ponto de se tornar tão automático que você se desconecta mentalmente dele.

Por exemplo, você já esteve em um longo passeio panorâmico e, de repente, voltou à consciência e percebeu que estava fora do ar nos últimos quilômetros?

Isso é teta.

Temos ainda mais acesso ao nosso conhecimento intuitivo quando estamos nesse estado, e é por isso que muitas vezes temos flashes de grandes ideias.

As ondas Theta variam de 4-8 Hz ciclos/segundo.

Fonte: Wikipédia

4)ondas deltasão as ondas de frequência mais lenta e estão associadas ao nosso sono mais profundo e sem sonhos, bem como à meditação transcendental profunda, onde nossa consciência é totalmente interna e separada de nossa realidade externa.

A frequência delta varia de 0,5 a 4 Hz ciclos/segundo.

Fonte: Wikipédia

5)ondas gamasão a banda de frequências descoberta mais recentemente na faixa mais alta registrada – 40 Hz ciclos/segundo e acima.

Os pesquisadores sabem muito pouco sobre esse estado mental.

Até agora, a pesquisa inicial ligou as ondas gama à cognição, processamento de informações, aprendizado associativo, atenção e memória.

Este estado também tem sido associado com os sentimentos transcendentais de êxtase de meditadores experientes de longo prazo, como monges.

Fonte: Wikipédia

A lista de verificação de tomada de decisão intuitiva:

Quer saber como tomar decisões melhores e boas decisões com mais frequência?

Não importa se você se depara com uma decisão pessoal ou comercial – o processo de tomada de decisão a seguir o ajudará a aumentar o pensamento intuitivo e o sexto sentido que você já tem dentro de você.

Embora a tomada de decisão racional seja um ótimo ponto de partida, adotar uma abordagem intuitiva cria pensamentos mais conscientes.

Esta lista de verificação ajudará você a aprimorar suas habilidades de reconhecimento de padrões na vida e também levará a julgamentos mais intuitivos SE você seguir cada passo conforme descrito…

1) Pare o que estiver fazendo e fique presente. Entre neste momento. Conecte-se com o Agora.

Observe o seurespirando.

Suas respirações são curtas e superficiais ou profundas e longas?

Curto e raso implicamodo de sobrevivência(aka intuição desligada).

Respirações profundas e longas implicammodo criação(também conhecido como intuição ligada) porque esse ritmo de respiração acalma o sistema nervoso e permite que a névoa mental se dissipe.

(fonte: instagram.com/drjoedispenza)

Seja deliberado ao respirar profunda, lenta e conscientemente quando perceber que não está.

Inspire por 7 contagens.

Segure por 7 contagens.

Expire por 7.

Segure por 7.

Repita 7 vezes.

Eu chamo este exercício de Respiração 7's.

Este pequeno hack foi um salva-vidas para mim.

Quanto mais uso, mais consciente fico do meu corpo e do meu estado mental/emocional/energético.

Quando percebo que estou prestes a perder o controle ou estou prestes a entrar no modo de raiva ou pânico, essa técnica simples me traz de volta ao equilíbrio.

Minhas respirações curtas e superficiais se alongam.

Minha consciência estreita e reacionária se suaviza em umaconhecimento interior elevado.

Os sinos de alarme tocando dentro da minha cabeça se misturam ao meu batimento cardíaco e sou trazido de volta ao meu centro.

Tente.

Observe como os 7 da Respiração o ajudarão a controlar sua impulsividade, derreter a irritabilidade e acalmar sua tempestade interior.

Ao sentir seus pulmões se encherem e se expandirem com o ar, observe como seu corpo se sente.

Observe quais sensações, se houver, vêm à tona.

À medida que o ar deixa seus pulmões, siga a respiração e sinta seu corpo.

O que você percebe?

Você pode sentir a mudança sutil na energia?

2) Entre no estado de onda cerebral de coerência cardíaca + alfa/teta.

Como você acabou de aprender, o estado do seu cérebro determina o estado do seu humor e nível de consciência e, portanto, também determina o grau em que você é capaz de acessar seu conhecimento intuitivo.

Se você está se sentindo estressado,ansioso, zangado ou sobrecarregado é provável que você esteja em beta alto.

Quando você está em beta alto, você está no modo de sobrevivência e está fechado para sua intuição.

(Dica: respirações curtas e superficiais, palmas das mãos suadas, coração batendo rápido e sensação de calor são todos indicadores de estado de onda cerebral beta alta e incoerência cardíaca)

Quando você perceber que está neste espaço, é hora de sair da cabeça e entrar no corpo.

É hora de voltar seu foco e sentidos para dentro para recalibrar.

É hora de se afastar o suficiente do problema para que você possa transcender seu nível atual de pensamento.

Não podemos resolver nossos problemas com o mesmo nível de pensamento que os criou.
Albert Einstein

Aqui estão algumas maneiras infalíveis de ajudá-lo a manter seu coração coerente e seu cérebro vibrando em Alfa/Teta:

• Respire 7.
• Faça uma longa caminhada solitária na natureza.
• Ande descalço na grama, areia ou terra.
• Vá para uma aula de ioga ou meditação.
• Abrace/acaricie/beije seu ente querido favorito.
• Abrace / acaricie seu amado animal de estimação.
• Dirija-se a um abrigo de animais ou loja de animais e acaricie um peludo.
• Mime-se com uma sessão de massagem, reiki ou aromaterapia.
• Dedique duas horas ao seu hobby favorito.
• Tome um longo e luxuoso banho de espuma à luz de velas.
• Dance seu pequeno coração ao som de sua música favorita.
• Cante sua música favorita a plenos pulmões. (Pegue um amigo para aumentar a potência.)
• Encontre um amigo engraçado e tenha um ataque de riso.
• Assista algo que te faça rir até chorar.

Outra maneira mais direta de hackear seu cérebro e coração em um estado alfa/teta coerente é conectar-se a alguma música de arrastamento cerebral..

Esta é uma música específica e cientificamente formulada para sintonizar seu cérebro nessa frequência desejada. Alguns realmente ótimos que experimentei e testei e uso e recomendo pessoalmente são:

1. Dr. Jeffrey Thompson
2. Foco @ Will
3. Steven Halpern
4. Tecnologia Holosync de Bill Harris
5. A pesquisa acústica do cérebro de Tom Kenyon

3)Sinta-se dentro de você.

Você se sente contraído ou expandido?

Onde em seu corpo você sente isso?

Se algo, alguém ou qualquer escolha faz você se sentir contraído ou o enfraquece de alguma forma, é o seu próprio feedback intuitivo tentando se comunicar com você.

Talvez não seja do seu maior interesse ou valores perseguir.

Talvez o tempo esteja errado.

Talvez algo que seja mais adequado esteja vindo em sua direção.

Se, por outro lado, você sentir um sentimento expansivo, leve e mais aberto, e estiver em um estado equilibrado e sintonizado com seu bem maior e sua intuição – isso também é seu próprio feedback intuitivo se comunicando com você.

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Sentir-se expansivo é o sentimento do seu eu intuitivo.

Sentir-se contraído é a sensação do seu eu medroso.

É preciso prática e tempo para se sintonizar com os sinais que seu próprio corpo lhe dá, especialmente se você estiver andandomodo de sobrevivênciapor um tempo.

Porém, quanto mais você repetir os passos 1 e 2, mais sensíveis e aguçadas se tornarão suas habilidades de autoleitura.

Mais uma vez, pense em um músculo que não é trabalhado há algum tempo.

Leve esse mesmo músculo para a academia regularmente e, com o tempo, ele se transformará em uma coisa bonita, ajustada e bem torneada.

4)APENAS depois de atingir o estado ideal de coerência cardíaca e o estado Alfa/Teta, você se pergunta e toma uma decisão sobre o que fazer ou qual direção tomar.

Como você sabe quando alcançou esse ponto ideal em seu coração e cérebro?

Você sentirá:

• mentalmente calmo
• equilibrado / balanceado
• autocontrolado, você é o governante de seu próprio mundo interno
• composto
• equilibrado
• grato/ grato pelo que é
• sereno/tranquilo
• de castigo
• presente e atento
• inspirado
• criativo
• clareza
• certeza
• no fluxo
• contentamento
• profundamente conectado a si mesmo ou a outro

Eu não posso enfatizar o suficiente, e a ciência me apóia nisso.

Quando nossos corações são coerentes e nossos cérebros são coerentes (alfa/teta), somos capazes de:

1) ouvir nossa intuição e orientação interior com clareza (conforme a estática se dissipa)

2) agir de acordo com essas cutucadas intuitivas do lugar de nossos eus superiores, com confiança e praticidade em vez de emotividade e dúvida.

Repita qualquer um desses ou todos eles até que você esteja em um estado coerente e equilibrado.

Você notará que confiará muito mais em si mesmo e sua confiança interior florescerá mais forte do que as vozes externas ou as vozes internas de medo e condicionamento.

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