Seu filho está bebendo água suficiente? O meu não era.

No último ano, lidamos com alguns problemas de saúde de um dos meus filhos. Seus sintomas incluíam tontura, fadiga extrema, dores de cabeça e ritmo cardíaco irregular. Nós estávamos preocupados.

Seus sintomas estavam afetando seu trabalho escolar e sua vida em geral. Ela se cansava facilmente quando saía de casa e perdia a oportunidade de fazer coisas divertidas com os amigos. Depois de inúmeros exames, consultas médicas e uma consulta com um cardiologista, finalmente obtivemos uma resposta.

Ela estava desidratada.

Ela é uma daquelas crianças que não sente sede. Tenho sede praticamente todas as horas do dia, por isso é difícil para mim compreender que algumas pessoas simplesmente não sentem vontade de beber.

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Parece bobagem que o problema seja apenas água, mas o cardiologista dela nos disse que ele vê isso com mais frequência em crianças pré-púberes, passando por puberdade e adolescentes.

Qualquer pai cujo filho tenha contraído um vírus estomacal sabe que a desidratação é assustadora. Mas acontece que as dores de cabeça, tonturas ou até mesmo batimentos cardíacos irregulares do seu filho também podem ser causados ​​por não beber água suficiente.

Eu sei por experiência própria que é meio chato ficar de olho nos filhos para garantir que eles permaneçam hidratados, especialmente quando vão para a escola. Constantemente importuno minha filha para que beba água, mas também aprendi que ela não sente sede como uma criança normal, então tenho que estar vigilante - ou pagaremos o preço. E o preço é uma criança letárgica, mal-humorada, cansada demais e que não pode ser uma criança como gostaria.

Com o verão a todo vapor, não custa nada nos lembrarmos de estar atentos aos sintomas de desidratação em nossos filhos. Eles estão brincando ao ar livre com mais frequência e se envolvendo mais atividade física do que durante o ano letivo, então a desidratação pode acontecer muito rapidamente.

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Alguns dos sinais comuns a serem observados são micção pouco frequente, dores de cabeça, tonturas, fadiga e boca seca. Surpreendentemente, de acordo com KidsHealth.org , a sede não é um sinal precoce confiável de que seu filho está desidratado, porque quando ele ficar com muita sede, ele já pode estar sofrendo outros sintomas de desidratação.

A água é a melhor solução para fornecer ao seu filho o líquido de que ele precisa e, se ele estiver ao ar livre fazendo atividades quentes, fazer uma pausa a cada 20 minutos ou mais quando estiver calor é a melhor maneira de evitar que ele fique superaquecido e desidratado.

Aqui estão algumas idéias para manter seus filhos hidratados durante o verão e, claro, são algo para se ter em mente em qualquer época do ano. (Como sempre, consulte o seu médico se achar que seu filho está desidratado.)

– Dê a cada um a sua própria garrafa de água e estabeleça metas para quantas garrafas de água eles precisam beber por dia. Você pode até dar-lhes uma recompensa se atingirem seu objetivo. Isso capacitará seus filhos a assumirem o controle de seus próprios corpos e os lembrará de bebericar ao longo do dia.

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– Os canudos podem ajudar seu filho a beber mais e mais rápido. Minha filha tem uma coisa que só quer beber água bem gelada, mas notei que ela não bebe tanto quando coloca muito gelo. Os canudos ajudam-na a baixar a água.

– Incentive seus filhos a beber mesmo quando não bebem sentir sedento. Cada vez que tento ingerir líquidos, minha filha me diz que não está com sede. Mas então eu a encontro bebendo água no meio da noite, então incentivar as crianças a tomar alguns goles aqui e ali, mesmo quando “não estão com sede”, é uma boa ideia.

– Certifique-se de que seu filho tenha tempo de inatividade e descanso suficiente. Com minha filha, vi uma correlação entre descanso e desidratação. Certifique-se de que além de todas as atividades, seu filho beba e descanse bastante durante o dia. Todas as mães sabem um pouco tempo de tela nunca machuque ninguém, e se isso for necessário para fazê-los ficar parados e relaxar, que assim seja.

Eu sei que pode ser doloroso ter mais uma coisa na lista de verificação da sua mãe para se preocupar, mas a desidratação é uma questão importante que pode ter consequências graves (especialmente nos meses de verão), por isso é algo em que todos precisamos de pensar.

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