Os óleos essenciais podem realmente aliviar a alergia?

Se você é um dos milhões de americanos que sofrem de alergias, sabe como elas podem fazer você se sentir miserável. nariz escorrendo, coceira nos olhos e espirros são apenas alguns dos sintomas que podem tornar a vida miserável. Existem muitos produtos no mercado que afirmam proporcionar alívio, mas muitos deles vêm com uma longa lista de efeitos colaterais. Os óleos essenciais são uma alternativa natural que pode ser igualmente eficaz sem o risco de reações adversas. Os óleos de lavanda, hortelã-pimenta e eucalipto são apenas alguns dos óleos essenciais que demonstraram aliviar os sintomas de alergia. Eles funcionam inibindo a liberação de histamina, que é um elemento-chave na resposta alérgica. A inalação dos vapores desses óleos pode proporcionar alívio quase imediato de espirros e coriza. Aplicá-los topicamente também pode ajudar a aliviar a coceira e os olhos lacrimejantes. Se você está procurando uma maneira segura e eficaz de aliviar suas alergias, experimente os óleos essenciais.

Atualizado em 19 de julho de 2020 9 minuto de leitura

Por que as pessoas estão recorrendo aos óleos essenciais para suporte de alergia

Milhões de nós sofrem de reações alérgicas em um ponto ou outro.

Estima-se que 1 em cada 3 pessoas tenha uma alergia ativa a qualquer momento e 3 em cada 4 pessoas desenvolvam uma reação alérgica pelo menos uma vez na vida. (1)

Sejam alergias sazonais, alergias de pele ou alergias alimentares, elas são o resultado de um sistema imunológico hiperativo.

Isso significa que a resposta imune é excessivamente sensível aos elementos do ambiente.

Os alérgenos incluem grama, pólen, mofo, poeira, pêlos de animais, medicamentos, látex, laticínios, glúten, marisco, ovos, nozes, aditivos e conservantes e outros produtos químicos.

A temporada de alergia é caracterizada por condições como rinite alérgica (febre do feno).

Outras condições alérgicas comuns da pele são urticária (protuberâncias na pele que se desenvolvem a partir de uma reação alérgica), dermatite e eczema.

Os sintomas de alergia incluem coceira, inchaço/inflamação, produção de muco/catarro, congestão nasal (nariz entupido, corrimento nasal), espirros, sinusite, olhos lacrimejantes, inchaço das pálpebras, dores de cabeça, fadiga, asma e coceira na garganta.

Esses sintomas ocorrem quando células imunes chamadas mastócitos detectam um alérgeno e desencadeiam uma série de reações que levam à produção de anticorpos e histamina.

A histamina causa sintomas alérgicos e desencadeia umaresposta inflamatória.

Muitas pessoas estão escolhendo remédios naturais como primeira linha de ação, em vez de ir imediatamente para a medicação.

Isso se deve aos efeitos colaterais indesejáveis ​​da medicação, que incluem sonolência, problemas intestinais, boca seca e até visão turva.

Os óleos essenciais podem ser um remédio natural eficaz para alergias devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias, à sua capacidade de reduzir o excesso de produção de muco e até mesmo à capacidade anti-histamínica…

Como os OEs funcionam para aliviar alergias

Quando usados ​​com atenção e segurança, os óleos essenciais (OEs) podem oferecer algum alívio para alergias ou, pelo menos, ajudar a aliviar sintomas irritantes como tosse, nariz entupido e erupções cutâneas.

Os OEs são compostos aromáticos altamente concentrados extraídos de árvores ou plantas, como cascas, folhas, flores, raízes, resina, frutas ou nozes.

Eles são considerados uma forma de fitoterapia e cura holística, e sua aplicação terapêutica é frequentemente chamada de aromaterapia.

As plantas, árvores, ervas, especiarias e frutas das quais os EOs são produzidos têm sido usadas há milhares de anos por médicos ayurvédicos, médicos da medicina tradicional chinesa e até médicos gregos antigos.

A única maneira infalível de se livrar das alergias é reduzir completamente a exposição a qualquer alérgeno que esteja causando o problema.

Isso não é muito prático ou realista, especialmente se você sofre de alergia a pólen ou poeira, certo?

O outro problema é que às vezes você simplesmente não sabe a que especificamente está reagindo.

O teste nem sempre está prontamente disponível para todos, então muitos de nós ficamos adivinhando e fazendo hipóteses.

Conforme mencionado, as reações alérgicas ocorrem como resultado de uma resposta imune superestimulada que leva ao aumento da inflamação no corpo.

Faria sentido, então, que os alérgicos se concentrassem em três coisas principais:

• Apoiar o sistema imunológico para que ele possa regular melhor suas respostas
• Menor inflamação no corpo
• Aliviar sintomas individuais

EOs podem ajudar a resolver todos os três.

Nos últimos anos, tem havido um foco crescente na pesquisa de OE para entender melhor suas propriedades terapêuticas e curativas.

Vários estudos mostraram que vários OEs são particularmente eficazes em fornecendo suporte imunológico e proteção.

Muitos óleos essenciais possuem propriedades antialérgicas, antissépticas, antibacterianas, antivirais e antifúngicas.

Outros EOs estimulam o fluxo de fluido linfático, que carrega grandes quantidades de glóbulos brancos.

Os 10 melhores óleos essenciais para alergias

1 – Óleo de lavanda (Lavandula angustifolia)

• Um estudo publicado na Life Sciences descobriu que a inalação de lavandaprevine a inflamação alérgica das vias aérease concluiu que pode até ser útil como alternativatratamento para asma brônquica. (2)
• O óleo essencial de lavanda é um poderosoanti-inflamatórioeanalgésico(analgésico). (3)
• A aplicação tópica de lavanda ajudaaliviar a irritação da pele,acelera a cicatrização de feridas, epromove a produção de colágeno– o que o torna particularmente eficaz para alergias e erupções cutâneas. (4)

2 – Óleo de hortelã-pimenta(hortelã)

• Os ingredientes ativos da hortelã-pimenta – mentol e mentona – podemacalmar o sistema respiratório, e como umdescongestionante natural, pode forneceralívio da congestão nasal. (5)
• Um estudo em animais publicado no Boletim Biológico e Farmacêutico concluiu que o óleo de hortelã-pimenta pode ser' clinicamente eficaz no alívio dos sintomas nasais da rinite alérgica '(há febre).Foi encontrado para terefeitos anti-histamínicose os sintomas nasais dos participantes do teste, como espirros, também foram reduzidos. (6)
• O óleo essencial de hortelã-pimenta também apresentouefeito antiespasmódico(suprime as contrações musculares) na área da garganta, o que pode indicar supressão da tosse. (7)

3 – Óleo de limão(limão cítrico)

• Um estudo clínico que examinou os efeitos de um spray nasal à base de óleo de limão descobriu que ele era eficaz natratamento da rinite alérgica sazonal e anual(febre do feno) e outras doenças inflamatórias do nariz. (8)
• O óleo de limão é eficaz para estimular o sistema linfático, que, como vimos, é uma parte importante do sistema imunológico porque armazena e transporta os glóbulos brancos por todo o corpo por meio do fluido linfático.
• Quando difundido, o óleo de limão pode matar bactérias e outros alérgenos transportados pelo ar, o que ajuda a conter o risco de mais reações alérgicas. (9)

4 – Óleo de incenso(Boswellia carterii)

• óleo de incenso podeestimular o sistema imunológicofortalecendo a atividade das células imunes, e um estudo descobriu queaumentar a atividade dos linfócitos (tipo de glóbulo branco) em 90%.(10)
• Graças ao seupropriedades anti-inflamatórias,também é mostradoresultados positivos para asma brônquica, bronquite e sinusite.(11) (12)

5 – Óleo da árvore do chá(Melaleuca alternifolia)

• O anti-séptico da árvore do chá epropriedades anti-inflamatóriastorná-lo especialmente eficaz emtratamento de feridas, erupções cutâneas e urticáriapara acelerar a cicatrização. (13)
• como um poderosoantibacteriano e antifúngico, pode limpar o ar de alérgenos quando difundido e higienizar superfícies quando usado como limpador. (14)

6- Óleo de eucalipto(Eucalyptus globulus)

• Quando inalado ou tomado por via oral, o principal componente ativo do eucalipto, o 1,8-cineol, pode forneceralívio para condições respiratórias inflamatóriascomo bronquite, rinossinusite, asma e DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica). (15)
• Como expectorante, também podesoltar e reduzir o mucosecreção,congestão nas passagens nasais, ealiviar problemas do trato respiratório. (16)

7 – Óleo de camomila(Nobre Chamamel)

• Mostrou teranti-histamínicoeanti-inflamatóriopropriedades. (17)
• Alivia a coceira e o inchaço das condições alérgicas da pelee demonstra eficácia no tratamento de dermatite e eczema. (18)
• Tem sido mostrado para ajudaracalmar dor de gargantae rouquidão. (19)

8- Óleo de orégano(orégano vulgar)

• Como um poderoso antibacteriano, antifúngico e antiviral, o óleo de orégano suporta o sistema imunológico, que por sua vez podeminimizar reações alérgicas. (vinte)
• Um estudo randomizado investigando os efeitos de uma mistura de EO contendo orégano no trato respiratório superior descobriumelhora imediata e significativa dos sintomascomo dor de garganta, tosse e rouquidão. A melhora dos sintomas só foi observada nos três primeiros dias de tratamento. (21)

9- Óleo de capim-limão(Cymbopogon flexuosus)

• Um estudo publicado no International Journal of Molecular Medicine descobriu que o óleo de capim-limão e seus constituintes têm propriedades potentes.anti-histamínicoeredutor de inflamaçãopropriedades que sugerem que o óleo éum candidato terapêutico para doenças alérgicas e inflamatórias.(22)

10 – Óleo de sândalo(sândalo branco)

• Um estudo de 2016 descobriu que a inalação de uma mistura de EO contendo sândalo ajudoualiviar os sintomas da rinite alérgica durante todo o ano (febre dos fenos). Os indivíduos relataram melhora na qualidade de vida, redução da fadiga, melhor sono e alívio dos sintomas oculares e nasais. (23)
• Podeinduzir um estado calmoe éamplamente utilizado na meditação como uma ferramenta de atenção plena. O estresse e a ansiedade podem piorar as reações e os sintomas alérgicos, portanto, o óleo de sândalo é definitivamente um para se ter em seu repertório. (24)

Os prós e contras dos OEs para alergias

Os prós:

• Os EOs são potentes - um pouco vai longe. Por exemplo, você sabia que 45-75 limões cabem em apenas uma pequena garrafa? Apenas uma gota oferece vários compostos ativos que podem aliviar os sintomas de alergia e acelerar a cicatrização de reações cutâneas.
• OEs de alta qualidade devem ser 100% naturais e não diluídos. Isso significa que você tem acesso direto à farmácia da natureza e à sabedoria das plantas curativas.
• Pense nos OEs como um cuidado de saúde natural/preventivo relativamente barato e acessível que combina perfeitamente com tudo o que você está fazendo para controlar alergias
• Se você usar EOs conscientemente e consumi-los com cuidado, provavelmente experimentará poucos ou nenhum efeito colateral. (Ao contrário da maioria dos produtos farmacêuticos.)
• Ao contrário dos produtos farmacêuticos, você pode misturar vários óleos para maximizar ou aprimorar seus efeitos anti-inflamatórios, calmantes e antialérgicos.

Os contras:

• OEs são potentes – concentrações desnecessariamente altas e uso indevido podem fazer com que se tornem irritantes e podem até piorar os sintomas de alergia.
• Infelizmente, existem muitos produtos EO adulterados no mercado que apresentam alegações e rótulos enganosos.Estima-se que mais de 75% de todos os EO no mercado sejam diluídos ou contaminados com material sintético.(25)
• Embora os OEs possam ajudar a melhorar os sintomas de alergia de várias maneiras, eles não são uma cura para todos ou um substituto para a medicação quando necessário. (Se você estiver lidando com uma condição alérgica grave, consulte seu médico ou profissional de saúde antes de usá-los.)
• Existem contra-indicações a serem observadas para o uso de EO para alergias. Por exemplo:
  • A árvore do chá e o eucalipto podem causar reações alérgicas na pele, portanto, faça um teste de contato antes de aplicá-lo topicamente.
  • O óleo da árvore do chá não deve ser ingerido.
  • Não exponha sua pele ao sol por pelo menos 48 horas após a aplicação tópica de EOs cítricos, como óleo de limão, pois isso pode causar bolhas ou queimaduras.
• Ainda há necessidade de estudos mais abrangentes para explorar ainda mais os benefícios do EO, especialmente em humanos. Embora os estudos pareçam promissores, a maioria das pesquisas feitas sobre EOs é baseada em estudos com animais.

Usando EOs com outros tratamentos alternativos naturais para suporte de alergia

Como os EOs não são uma cura para tudo, seus benefícios são mais aprimorados quando fazem parte de uma abordagem holística e completa para prevenir e tratar alergias.

Os OEs sozinhos provavelmente não irão curá-lo de alergias, especialmente se você ainda estiver exposto a alérgenos e se envolver em hábitos e padrões que sobrecarregam seu sistema imunológico e aumentam a inflamação.

Coisas como fumar, uso de drogas, consumo excessivo de álcool, falta de sono, estresse/ansiedade não controlados e consumo excessivo de açúcar, glúten e alimentos processados ​​podem piorar os sintomas de alergia.

Aqui estão 4 hábitos fortalecedores e escolhas de estilo de vida para incluir em seu regime de alívio de alergia:

Pranayama (Respiração)

Acredite ou não, a maneira como você respira pode afetar muito sua imunidade (e, por padrão, suas reações alérgicas!)

Sua respiração pode aumentar a inflamaçãoou ajudar a diminuí-lo.

A respiração yogue (pranayama) é uma excelente opção para combinar com seus OEs.

Você pode difundir a mistura de alergia abaixo durante uma sessão de pranayama de 5 minutos, ou simplesmente adicionar 1 ou 2 gotas de um dos óleos mencionados acima nas palmas das mãos, esfregá-las e inalar o poder de cura perfumado e potente.

Respirações abdominais profundas e lentas, inalar os compostos aromáticos do EO e longas exalações podemajudar a aumentar a imunidade.

Comprometa-se com 3-5 minutos por dia de respiração iogue com EOs e veja como você vai.

aqui estáTudo que você precisa para começar.

suplementos

Vitamina D e C, quercetina, astrágalo, urtiga, bromelaína e carrapicho podem ajudar a apoiar o sistema imunológico e diminuir a inflamação e a resposta à histamina.

Probióticos de alto grau também são úteis, pois cerca de70-80% do seu sistema imunológico está localizado em seu intestino.

Dieta

Conforme mencionado, o consumo excessivo de álcool, açúcar, glúten, laticínios ou alimentos processados ​​pode aumentar as respostas alérgicas.

Opte por um dieta antiinflamatória em vez disso e concentre-se em comer alimentos de alta energia para que você esteja comendo como um iogue para manter suas defesas fortes.

Explore a Psicossomática

É possível que haja uma ligação mental/emocional com suas alergias e reações?

doença psicossomáticarefere-se à maneira como suas emoções, pensamentos, crenças e percepções subconscientes criam um estado de mal-estar no corpo.

O professor de ioga Yogi Bhajan disse:

Sua mente, emoções e corpo são instrumentos e a maneira como você os alinha e sintoniza determina o quão bem você joga na vida.

Autora e fundadora da Hay House Publishing, Louise Hay escreveu um livro inteiro conectando fatores psicossomáticos a diferentes tipos de doenças e estados de saúde.

Em Heal Your Body, ela sugere que alergias (e febre do feno) podem estar ligadas a esses padrões de pensamento:

• Negando seu próprio poder
• Ser “alérgico” a alguém
• congestão emocional
• Culpa
• Uma crença na perseguição
• Medo do calendário

Ela oferece as seguintes afirmações e novos padrões de crença para ajudar na cura:

• O mundo é seguro e amigável
• Eu estou seguro
• estou de bem com a vida
• Eu sou um com toda a vida
• estou seguro em todos os momentos

Se você quiser dar um passo adiante, o extenso trabalho do Dr. John Demartini sobredoença e percepçõesoferece mais possibilidades.

making too many assumptions

Ele sugere que formemosassociações desafiadoras repetidas e compostas com o alérgeno específico.(1)

Ele também sugere quealergias são o resultado de encher as emoções sobre problemas associados desafiadores e também congestão emocional. (1)

Como escolher o EO de alta qualidade certo para alergias

Produtos de baixa qualidade podem estar contaminados com aditivos, enchimentos ou outros produtos químicos que podem ser prejudiciais à sua saúde e ter efeitos adversos nos sintomas de alergia, especialmente problemas de pele.

Aqui estão 7 dicas infalíveis para ajudá-lo:

1 – Procure óleos essenciais orgânicos certificados de grau terapêutico.

2 – Verifique se o teste foi feito.

3 – Pesquise a empresa.

4 – Verifique o rótulo.

5 – Verifique o preço.

6 – Verifique o nome latino.

7 – Faça check-in com você mesmo.

3 maneiras de usar OEs para alívio alérgico

Aqui estão três misturas diferentes para ajudá-lo a incorporar EOs para alergias.

As misturas vêm com três métodos diferentes de uso.

Experimente um ou experimente todos - a sua escolha.

Mistura difusora anti-alérgeno

​Você precisará de um difusor para este.

Um difusor evapora os compostos aromáticos dos EOs em milhões de micropartículas que entram no ar ao seu redor.

Você então inala as partículas e seus compostos de cura viajam para a corrente sanguínea através dos pulmões.

Esta mistura limpa o ar e elimina alérgenos domésticos comuns, como poeira e mofo.

Mistura de Respiração Fácil

Isso é perfeito para congestão nasal, dor de garganta, tosse ou qualquer problema respiratório ou pulmonar.

Imersão de banho de resgate de alergia

Encha sua banheira e relaxe enquanto os compostos curativos acalmam a pele.

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