História do Yoga – Explorando suas origens e os 6 principais períodos que o definem

A ioga existe há séculos, com suas origens remontando à Índia antiga. Yoga é uma prática física, mental e espiritual que engloba uma ampla variedade de técnicas e estilos. Existem seis períodos principais que definem a história do yoga: 1. O Período Pré-Clássico (Pré-Védico) 2. O Período Clássico (Védico) 3. O Período Pós-Clássico (Upanishadic) 4. O Período Medieval 5. A Época Moderna 6. O Período Contemporâneo O Período Pré-Clássico (Pré-Védico) é o período mais antigo da ioga, datado de cerca de 3000 aC. Este é o período em que os primeiros textos de yoga foram escritos, incluindo os Yoga Sutras de Patanjali. O Período Clássico (védico) é o período em que o yoga foi codificado e padronizado pela primeira vez. Este período remonta a cerca de 1500 aC. O texto mais importante desse período é o Bhagavad Gita, que ainda hoje é amplamente estudado e praticado. O Período Pós-Clássico (Upanishadic) é o período em que o yoga começou a ser mais amplamente praticado e divulgado. Este período remonta a cerca de 500 aC. O texto mais importante desse período é o Yoga Vasistha, que é uma coleção de ensinamentos sobre yoga e meditação. O Período Medieval é o período em que o yoga começou a ser mais amplamente praticado no Ocidente. Este período remonta por volta do século XII dC. O texto mais importante desse período é o Hatha Yoga Pradipika, que é um manual de yoga e meditação. O Período Moderno é o período em que o yoga começou a ser mais amplamente praticado no Ocidente. Este período remonta por volta do século XVIII EC. O texto mais importante desse período é o Yoga Sutras de Patanjali, que é um manual de yoga e meditação. O Período Contemporâneo é o período em que a ioga está sendo praticada mais amplamente do que nunca. Este período remonta a cerca de 1970 CE. O texto mais importante deste período é o Bhagavad Gita

Atualizado em 11 de outubro de 2021 10 minuto de leitura

Seu corpo existe no passado e sua mente existe no futuro.

No yoga, eles se unem no presente.

– B.K.S. Iyengar, professor de Yoga e autor de Light On Yoga

A maioria de nós já fez pelo menos uma aula de ioga como forma de fazer mais exercícios físicos.

E muitos de nós praticamos ioga regularmente agora.

Na verdade, de acordo com as Nações Unidas, cerca de 2 bilhões de pessoas em todo o mundo praticam ioga hoje. (1)

E você encontrará mais de 20 milhões de iogues somente nos Estados Unidos. (2)

Mas o que exatamente é ioga?

A prática de ioga é apenas sobre poses de ioga?

Ou há mais?

Veja como essa antiga prática atemporal evoluiu para o que é hoje…

Ioga: Uma Definição

Yoga é a jornada do eu,

através de si mesmo,

1 syllable name

para si mesmo.

Bhagavad Gita

A palavra 'yoga' vem da raiz sânscrita 'yuj', que significa literalmente unir.

O significado geral de yoga é união.

A ioga também é uma disciplina mental, física e espiritual proveniente da Índia antiga.

Mas, apesar de suas raízes indianas, os benefícios e dons dessa prática já se espalharam pelo mundo.

Como uma disciplina espiritual, destina-se principalmente a ajudar a criar uma união de nossa mente,emoções, corpo eenergia.

As práticas de yoga podem incluir movimentos corporais conscientes,meditação, contemplação,respiraçãoe retirada sensorial.

Yoga: Uma Breve História dos Principais Períodos

Poucas pessoas percebem que a árvore do Yoga cresceu no rico solo de três grandes complexos culturais ou tradições: hinduísmo, budismo e jainismo.

Estas não são apenas religiões, como muitas vezes se pensa, mas culturas inteiras e em grande parte independentes que têm seu berço na Índia.

– Georg Feuerstein, Ph.D., estudioso e historiador da filosofia iogue

Pense no quadro geral do Yoga como uma árvore gigante com muitos galhos.

Esta enorme árvore foi plantada em solo fértil que contém elementos e ecos não apenas do hinduísmo, como comumente se pensa, mas também da influência budista.

A longa e rica história do Yoga pode ser dividida em seis períodos principais: Yoga Pré-Védico, Védico, Pré-Clássico, Yoga Clássico, Yoga Pós-Clássico e Yoga Moderno.

Vamos discutir cada um brevemente.

1. Período pré-védico:

O selo Pashupati foi descoberto durante a escavação do sítio arqueológico de Mohenjodaro no vale do Indo. Chama a atenção como possível representação da figura de um iogue. (fonte: Wikimedia)

Apesar de mais de um século de pesquisa, ainda não sabemos muito sobre os primórdios do Yoga.

Sabemos, porém, que se originou na Índia há 5.000 ou mais anos.

– Georg Feuerstein, Ph.D., estudioso e historiador da filosofia iogue

A história exata do Yoga é desconhecida.

O desenvolvimento inicial do yoga remonta a mais de 5.000 anos atrás, graças a evidências de poses de yoga encontradas em desenhos de pedra.

Descobertas arqueológicas da Civilização do Vale do Indo revelaram um retrato de um Yogi meditando no que parece ser um asana. Isso é conhecido como o selo Pashupati.

A Civilização do Vale do Indo também foi atribuída a dar origem indiretamente ao budismo e ao jainismo.

2. Período Védico:

Manuscrito do Rig Veda (fonte: Wikimedia)

Os Vedas são as escrituras hindus mais antigas e são um grupo de hinos e rituais.

A palavra sânscrita ‘Veda’ significa conhecimento.

Os Vedas contêm os mais antigos ensinamentos yogues conhecidos (Yoga Védico) e centram-se na transcendência do mundo material visível e das limitações da mente.

Durante esse tempo, o povo védico contou com rishis (profetas) para ensiná-los a viver em harmonia divina e compreensão do mundo.

Mais tarde, textos conhecidos como Brahmanas foram escritos como comentários explicando os hinos dos Vedas.

A palavra Yoga foi mencionada pela primeira vez no Rigveda.

O Rigveda é uma coleção de hinos que descrevem a prática e a disciplina da meditação datada de aproximadamente 1.500 Antes da Era Comum (A.C.).

3. Período de Yoga Pré-Clássico:

Da ignorância, conduza-me à verdade.

Da escuridão, conduza-me à luz.

Da morte, conduza-me à imortalidade.

– Canto dos Upanishads

O período do Yoga Pré-Clássico abrange um extenso período de aproximadamente 2.000 anos.

A criação dos Upanishads marca o início deste período.

Os Upanishads contêm mais de 200 escrituras que descrevem a ideia de karma, o ciclo de nascimento e morte e explicam três assuntos:

1) A realidade última (Brahman)

2) O eu transcendental (Atman)

3) A relação entre os dois

O eu é amigo daquele que se domina pelo eu;

mas para aquele que não domina a si mesmo, o eu é o inimigo mais cruel.

– Bhagavad-Gita 6:6

Por volta de 500 a.C. (Antes da Era Comum), o Bhagavad-Gita foi criado.

É uma bela história de uma conversa entre o Deus-homem Krishna e o soldado Príncipe Arjuna.

No Bhagavad-Gita (ou simplesmente Gita, como é frequentemente chamado), três aspectos devem ser trazidos mutuamente em nossa existência:

1) Bhakti (devoção)

2) Jnana (conhecimento),

3) Karma (causa e efeito)

O Gita unifica as tradições yogues de Bhakti Yoga, Jnana Yoga e Karma Yoga através de um fio comum:

Sacrificar o ego através do autoconhecimento, humildade e reverência leva a estados superiores de consciência e auto-realização.

Durante esse tempo, o Yoga também encontrou seu caminho para o budismo.

O Buda viu queSofrimentoé causada pelo desejo, ganância e ilusão.

Este também é o caso da Filosofia Yogue.

4. Período do Yoga Clássico:

A quietude das ondulações da mente é o Yoga.

– Sutra 1.2, Yoga Sutras de Patanjali

O período do Yoga clássico é definido peloOs Ioga Sutras, composta pelo sábio Patanjali.

Nos Sutras de Patanjali; Yoga é apresentado de forma padronizada e acessível.

A palavra 'sutra' vem da palavra 'um fio' e, portanto, os 195 Yoga Sutras são conhecidos como fios de sabedoria.

Patanjali acreditava que todo indivíduo pode alcançar a aquietação das ondulações da mente e, assim, compôs os Sutras com base em um sistema de 8 etapas para purificação mental e emocional e autotranscendência.

Este sistema de 8 passos ecaminho iogue de 8 vezestambém são conhecidos como Raja Yoga:

1- Yamas– Comportamentos autorregulados

Ahimsa – Benevolência

Satya– Veracidade

Nível– Troca Parcial

Aparigraha–Destacamento

Brahmacharya- Auto-controle

2- Niyamas– Observações pessoais

Saucha–Limpeza

Santosha–Apreciação

tapas– Autodisciplina

Swadhyaya–Auto estudo

Ishvara Pranidhana- Render

3- Ásana– Movimento corporal consciente e posturas meditativas

4-Pranayama – Regulação do próprioenergia vitalatravés da respiração e nutrição.

5- Pratyahara– Retirar os sentidos do mundo exterior e direcioná-los para o mundo interno.

6- Dharana– Foco único econcentração sustentada

7- Dhyana– Meditação

8- Samadhi– Um estado de equilíbrio calmo, a transcendência do eu inferior e a união com o eu superior.

5. Período Pós-Yoga Clássico:

Quando a respiração divaga, a mente também fica instável.

Mas quando a respiração é acalmada, a mente também fica quieta e o yogi alcança vida longa.

– Yogi Svatmarama, O Hatha Yoga Pradipika

Por causa do foco dos Yoga Sutras na mente, os iogues do passado não prestavam tanta atenção ao corpo físico quanto se concentravam na meditação e na contemplação.

Alguns séculos depois de Patanjali, o Yoga deu uma guinada.

A nova geração de mestres de yoga começou a sondar os poderes ocultos do corpo humano e desenvolveu um sistema onde diferentes exercícios, em conjunto com respiração profunda e meditação, ajudariam a rejuvenescer o corpo físico, prolongar a vida e alcançar a transcendência.

O corpo humano era considerado o templo da alma imortal.

O corpo é o seu templo.

Mantenha-o puro e limpo para que sua alma resida.

– B.K.S. Iyengar, professor de Yoga e autor de Light on Yoga

O período Pós-Clássico do Yoga trouxe consigo grandes mudanças no cenário do Yoga.

Foi durante este período que o Tantra Yoga e o Hatha Yoga foram desenvolvidos.

O Hatha Yoga Pradipika é um manual sânscrito considerado o texto sobrevivente mais influente sobre o Hatha Yoga.

Foi escrito no século XV.

6. Yoga Moderno (Yoga Ocidental):

Indra Devi abriu um dos primeiros estúdios de ioga em Hollywood, CA. na década de 1950 (fonte: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

Yoga é um caminho para a liberdade. Por sua prática constante, podemos nos libertar do medo, da angústia e da solidão.

– Indra Devi, professora de ioga que ajudou a trazer as práticas de ioga e a tradição de ioga para os EUA por meio de seu estúdio de ioga em Hollywood, CA.

A ioga chegou ao Ocidente no final do século XIX.

Diz-se que a história da era do yoga moderno começou com o Parlamento de Religiões de 1893 em Chicago.

Foi aqui que Swami Vivekananda deixou uma impressão duradoura no povo americano.

Vivekananda foi solicitado por seu professor Ramakrishna a viajar para a América para compartilhar a mensagem do Yoga.

Sem conhecer ninguém nos Estados Unidos, ele começou a atrair alunos ansiosos para aprender com ele.

Houve outros professores de Yoga antes de Vivekananda que deixaram a Índia para a Europa, mas a influência deles não havia decolado tanto quanto a dele.

Paramahansa Yogananda (fonte: Wikimedia)

Paramahansa Yoganandaveio para os EUA depois de Vivekananda, no início do século 20 (1920).

A influência de Yogananda no Ocidente foi notável e, cinco anos após sua chegada, ele estabeleceu a Self-Realization Leadership em Los Angeles, Califórnia, onde permanece até hoje.

Seus ensinamentos centravam-se principalmente emKriya Yoga,que discutiremos um pouco mais adiante.

Em 1946 ele publicou seu famoso livro Autobiografia de um Iogue.

O livro impactou inúmeras pessoas em todo o mundo, mas talvez mais notavelmente o falecido CEO da Apple, Steve Jobs.

Tanto que, quando Jobs planejou cada detalhe de seu próprio funeral, ele garantiu que cada participante recebesse uma cópia do livro como sua última mensagem e presente. (3)

Outros iogues modernos importantes incluem:

Sri Tirumalai Krishnamacharya:

(fonte: Capa do livro Krishnamacharya: Sua Vida e Ensinamentos de A.G. Mohan, Wikimedia)

Também conhecido como o Pai do Yoga Moderno.

Ele é amplamente considerado uma das figuras mais influentes no período do Yoga Moderno do século XX.

Ele também ajudou a desenvolver a prática de Vinyasa Yoga – combinando respiração com movimento.

Ele chamou esse estilo de Yoga de Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.

O principal princípio de ensino de Krishnamacharya era este: Ensine o que é apropriado para o indivíduo.

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Ele ensinou muitos alunos que depois se tornaram professores influentes: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (fundador do moderno Ashtanga yoga), B.K.S. Iyengar (fundador do Iyengar Yoga e seu próprio cunhado), e seu filho T.K.V. Desikachar.

Swami Sivananda Saraswati:

(fonte: Nobody60, licenciado sob Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

Este médico que se tornou mestre de Yoga ensinou muitos estudantes que então carregaram a tocha do conhecimento Yogic para o Ocidente. Ele fundou a Divine Life Society em Rishikesh, Índia, onde ensinou os Cinco Pontos do Yoga:

1. Relaxamento Adequado (Savasana)
2. Exercício adequado (Asanas)
3. Respiração Correta (Pranayama)
4. Nutrição apropriada
5. Pensamento adequado e meditação (Dhyana)

Swami Rama:

(fonte: www.ahymsin.org)

Fundador do Instituto Himalaia.

Ele é mais conhecido por seu incrível comando corporal.

Quando ele veio para os EUA, ele se tornou um sujeito de teste de pesquisa e foi documentado que ele voluntariamente parou seu coração de bombear o sangue por 17 segundos, aumentando sua velocidade para cerca de 300 batimentos por minuto. (4)

Em outro experimento, descobriu-se que ele criava uma diferença de temperatura de dez graus entre os dois lados da palma da mão. (4)

Esses resultados surpreendentes levaram a um aumento do interesse em seus ensinamentos.

Swami Satchidananda:

(fonte: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

A prática de yoga é como uma corrida de obstáculos; muitas obstruções são propositalmente colocadas no caminho para que possamos passar.

Eles existem para nos fazer entender e expressar nossas próprias capacidades.

Todos nós temos essa força, mas parece que não sabemos disso.

Parece que precisamos ser desafiados e testados para entender nossas próprias capacidades.

– Swami Satchidananda

Fundador do Integral Yoga e autor e tradutor de uma das versões mais lidas dos Yoga Sutras de Patanjali.

Maharishi Mahesh Yogi:

(fonte: tmhome.com)

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Meditação Transcendental Popularizada ecanto de mantrana década de 1960.

Yogi Bhajan:

(fonte: www.3ho.org)

Trouxe sua versão de Kundalini Yoga para o Ocidente no final dos anos 1960. Ele fundou a 3HO (Happy Healthy Holy Organization) e também é o fundador da popular marca de chá Yogi Tea. Sua aparição no Festival de Woodstock em 1969 ajudou seus ensinamentos a se espalharem pela era hippie nos Estados Unidos.

Sua Santidade o Dalai Lama:

(fonte: www.dalailama.com)

Embora muitos inicialmente não considerem o Dalai Lama um professor de yoga, seus ensinamentos e mensagens são de fato Yoga na prática. Este grande iogue do Tibete que recebeu o Prêmio Nobel da Paz e inspirou muitos ocidentais a aprender mais sobre o budismo e o caminho iogue.

Quais são os diferentes tipos de Yoga?

Yoga é uma prática interna. O resto é apenas um circo.

- Pattabhi Jois, professor de ioga Ashtanga

Existem 4 comumente aceitosPilares da Ioga:

Raja Yoga (o Yoga da mente e das emoções)

Bhakti Yoga (o Yoga do amor e devoção)

Karma Yoga (o Yoga da ação inspirada e do serviço)

Jnana Yoga (o Yoga da sabedoria e conhecimento interior)

Claro, há também Hatha Yoga, que se tornou a forma mais conhecida de prática de yoga no Ocidente hoje.

O foco do Hatha Yoga é o corpo e principalmente as posturas físicas ou asanas.

A palavra hatha pode ser traduzida como obstinada ou enérgica, mas também como sol (ha) e lua (tha) criando equilíbrio físico interno.

Outros estilos de yoga baseados em asana incluem:

– Vinyasa

– Ashtanga

Bikram

– Iyengar yoga

– Yoga Restaurativa

– Ioga pré-natal

– Yin-yoga

yin iogaé peculiar por ser uma prática moderna de várias camadas baseada em tradições antigas.

O Yin yoga é influenciado pela Medicina Tradicional Chinesa (MTC), pela prática de atenção plena budista e pelo Hatha Yoga hindu.

Ao contrário da maioria dos outros estilos físicos de Yoga, no Yin Yoga as posturas são mantidas em silêncio por um período prolongado de tempo.

Também ao contrário de outros estilos físicos, o Yin Yoga se concentra nos tecidos conjuntivos, como ligamentos e tendões, e não na ativação dos músculos.

Dois outros estilos de Yoga:

Yoga Tântrico:

Tantra Yoga surgiu como uma resposta à negação do corpo e uma negação do feminino na prática yogue há muito, muito tempo.

Este tipo de prática yogue honra as energias feminina (shakti) e masculina (shiva) dentro de todos nós e visa uni-las mais uma vez por meio de ferramentas comopranayama(respiração),mantra(sons ou sílabas de poder vibratório), mudra (gestos simbólicos das mãos), yantra (mantras visuais geométricos usados ​​na meditação).

Kriya Yoga

A Kriya Yoga foi popularizada por Paramahansa Yogananda.

De acordo com os Yoga Sutras de Patanjali, Kriya significa ação.

Kriya Yogatambém é conhecido como o Yoga da Ação.

É praticado observando três dos cinco Niyamas (lembre-se que esta é a segunda parte do yoga, Observações Pessoais):

1. Tapas – Aceitação da dor como meio de purificação e autodisciplina
2. Svadhyaya – Autoestudo, introspecção, atenção plena e auto-observação
3. Ishvara Pranidhana – Rendição e devoção a um poder superior e a uma causa superior

Qual a diferença entre Raja Yoga e Hatha Yoga?

Raja Yoga é conhecido como o Yoga da Mente e das Emoções. Seu foco está na introspecção e na contemplação mais do que no aspecto físico dos asanas (posturas).

O texto principal do Raja Yoga são os Yoga Sutras de Patanjali, que descrevem o Caminho Yogue de 8 membros.

O Raja Yoga existe há mais tempo, então pense nele como o avô do Hatha Yoga.

Hatha Yoga é o Yoga do Corpo. Seu foco é criar equilíbrio no corpo e em todas as suas partes bioenergéticas.

O texto principal do Hatha Yoga é o Hatha Yoga Pradipika.

A prática de asana (poses) é o principal ponto focal aqui.

O Hatha Yoga é parte integrante do Raja Yoga porque o asana é o terceiro membro do caminho de 8 fases de Patanjali.

Livros de ioga recomendados:

• Os Yoga Sutras de Patanjali por Swami Satchidananda
• O Bhagavad Gita de Stephen Mitchell
• Hatha Yoga Pradipika de Svatmarana
• O Coração do Yoga por T.K.V. Desikachar
• Light On Yoga de B.K.S. Iyengar
• Luz na Vida por B.K.S. Iyengar

Documentários de ioga recomendados:

• Caminhos Iogues por Gaia
• Awake: A Vida de Yogananda
• Graça feroz com Ram Dass
• Titãs da Ioga

REFERÊNCIAS:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

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