Como dançar com o Yin-Yang da vida para mais felicidade e realização
Para dançar com o yin-yang da vida, você deve primeiro entender o que é e como funciona. O yin-yang é um símbolo de equilíbrio e harmonia. É composto de duas metades - o yin (o lado escuro) e o yang (o lado claro). Cada metade contém a semente da outra. O yin-yang da vida tem tudo a ver com equilíbrio. Muito de uma coisa pode levar a problemas. Por exemplo, se você trabalhar demais, pode ficar estressado e infeliz. Se você jogar demais, pode ficar entediado e inquieto. A chave é encontrar um equilíbrio entre trabalho e lazer, entre yin e yang. O yin-yang da vida também tem a ver com mudança. Nada permanece o mesmo para sempre. O símbolo yin-yang está sempre em movimento, sempre mudando. Assim como as estações mudam, nossos humores e nossas vidas também mudam. Abrace a mudança e flua com o yin-yang da vida. Então, como você pode dançar com o yin-yang da vida? Primeiro, por entendê-lo. Em segundo lugar, encontrando um equilíbrio em sua própria vida. E terceiro, abraçando a mudança. Quando você fizer essas coisas, ficará mais feliz e mais realizado.
Atualizado em 4 de maio de 2020 6 minuto de leitura
Se nunca experimentamos o frio de um inverno escuro, é muito improvável que apreciemos o calor de um dia claro de verão.
Nada estimula mais nosso apetite pelas simples alegrias da vida do que a fome causada pela tristeza ou pelo desespero.
Para completar com sucesso nossa incrível jornada de vida, é vital que transformemos cada lágrima negra em uma pérola de sabedoria e encontremos a bênção em cada maldição.
― Anthon St. Maarten
Vivemos em um mundo de dualidade – preto e branco se fundindo em cinza.
Para viver em harmonia com os ritmos da Natureza e o fluxo universal, é bom ver os dois lados das coisas.
A filosofia oriental e a sabedoria taoísta (ou taoísta), em particular, nos lembram que o equilíbrio não é estático, mas sim uma interação de uma oposição complementar de forças contrastantes.
O que isso significa?
Se você olhar ao seu redor, notará todos os tipos de padrões.
Você pode ouvir coisas distantes?
Você consegue ouvir coisas próximas?
Padrões na vida são formados por contrastes.
Você sabe como é o frio porque sentiu calor.
Você sabe o gosto do doce porque provou o salgado.
Para o taoísta e na medicina e filosofia chinesa clássica, a saúde do corpo humano (e da mente) depende desse equilíbrio de forças opostas complementares.
O princípio do yin e yang tem suas origens na antiga sabedoria chinesa, mas a ideia de forças opostas complementares é universal.
Quando aprendemos a aplicar esse conceito em nossas vidas, experimentamos bem-estar mental, emocional e físico e prosperamos.
Não honrar este conceito muitas vezes leva ao sofrimento, frustração, ansiedade, medo, depressão e até mesmodoençano corpo…
Vivendo no Cinza – O Caminho do Tao (Dao):
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O Tao (Dao) é a tranquilidade encontrada no centro de todos os eventos e o caminho que conduz ao centro.
– Bernie Clark, Professor de Yin Yoga
Existem dois lados da realidade – preto e branco.
De acordo com o conceito de Yinyang, há um ponto branco no preto e um pouco de preto no branco, então a realidade não é preta nem branca, mas cinza.
O taoísmo (e a antiga filosofia chinesa) vê esse cinza como o meio ou o centro.
Viver no cinza (ou viver no centro) é o caminho para aumentar a calma interior, a clareza mental,auto compaixão, profundo conhecimento interior e físicacura.
O equilíbrio de yin e yang e sua dualidade está no centro de outras práticas chinesas, como artes marciais, t'aichi, qigong (chi kung) e também apareceu em textos sagrados como o I Ching (o Livro das Mutações).
Qualidades Yin e Yang:
Todas as coisas carregam Yin ainda abraçar Yang.
Eles misturam suas respirações de vida para produzir harmonia.
– Lao Tzu, Tao Te Ching, Capítulo 42
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Yin representa a energia feminina da receptividade dinâmica, enquanto Yang representa o masculino ativo.
Cada um de nós tem esses dois opostos complementares dentro de nós.
Nossas vidas estão repletas de manifestações dos aspectos yin (princípio feminino) e yang (princípio masculino).
Na filosofia chinesa e iogue, as duas polaridades representam outras coisas:
Energia yin:
passiva
legal
lado escuro
noite
lua
lado sombrio
inverno
água
fêmea
qual energia:
ativo
quente
lado positivo
dia
sol
lado ensolarado
verão
fogo
macho
Ying yang também representa o céu e a terra.
O céu é yang.
A Terra é yin.
Essa relação inseparável e interpenetrante é refletida na forma do símbolo Yin-Yang.
Os pequenos pontos dentro de cada uma das duas energias (representadas por preto e branco) simbolizam que sempre há algum Yin (preto) dentro de Yang (branco) e vice-versa.
Não importa onde você divide o diâmetro de todo o círculo, cada metade sempre conterá algum Yin e algum Yang.
Nada é absoluto com Yin e Yang.
A designação de algo como Yin ou Yang é sempre relativa a alguma outra coisa.
Por exemplo, o dia é Yang, mas dentro de cada dia há uma parte Yang - o início da manhã e uma parte Yin - o final do dia, quando começa a se transformar em noite, que é Yin.
– Fundação Mundial de Medicina Tradicional Chinesa
Os opostos complementares dão origem um ao outro e são os dois lados da mesma moeda.
Eles não podem existir um sem o outro e contêm partes um do outro.
Isso significa que não há benefício sem desvantagem e não há desvantagem sem benefício.
Não há perda sem ganho e não há ganho sem perda.
Se você considera algo tão bom, lembre-se de que também há mal no bom e bom no mal.
Se pudermos honrar esse conceito e aprender a aplicá-lo em nossas vidas, reduziremos muito o que criamos por nós mesmos.Sofrimento, dor, desapontamento, ressentimento, arrependimento e irritação.
Sofrimento, desapontamento e ressentimento vêm de ver a realidade como preto ou branco.
Cura, transformação, calma interior, clareza, inspiração egratidãovem de ver a realidade como simultaneamente preto E branco – ou cinza.
Como os princípios do Yin-Yang se aplicam ao seu corpo e saúde:
Na Medicina Chinesa, um princípio complementar comum ao Yin-Yang é chamado Wu-Xing ou teoria dos Cinco Elementos ou das Cinco Fases.
De acordo com a Fundação Mundial de Medicina Tradicional Chinesa:
A estrutura dos Cinco Elementos da Medicina Tradicional Chinesa é antiga e Universal no que ela incorpora…
Os Cinco Elementos são um modelo abrangente que organiza todos os fenômenos naturais em cinco grupos principais ou padrões na natureza.
Cada um dos cinco grupos – Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água – inclui categorias como estação, direção, clima, estágio de crescimento e desenvolvimento, órgão interno, tecido corporal, emoção, aspecto da alma, gosto, cor, som…
Ele fornece um projeto mestre que diagrama como a natureza interage com o corpo e como as diferentes dimensões do nosso ser impactam umas às outras…
Os Cinco Elementos incluem os órgãos internos e as relações interconectadas entre eles.
A Medicina Tradicional Chinesa vê todas as coisas como estando interligadas através de padrões inteligentes e coerentes.
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Nesse paradigma, nossos estados mentais e emocionais afetam nossa fisiologia porque emoções específicas estão relacionadas a órgãos correspondentes.
Os pares de teoria Wu-Xing7 emoções básicascom 7 órgãos principais:
(fonte: www.tcmworld.org)
O Ying-Yang do seu intestino:
(Fonte: 'The Mind-Gut Connection' por: Emeran Mayer, MD)
Outra maneira pela qual a oposição complementar é evidente em seu corpo é através doEixo Intestino-Cérebro.
Você sabia que tem um cérebro no intestino?
É chamado de Sistema Nervoso Entérico e é frequentemente referido como o 'segundo cérebro'.
Seu cérebro intestinal está em constante comunicação bidirecional com o cérebro da cabeça.
Seu intestino é inteligente e sente as coisas com base em um modelo instintivo.
Quando você experimenta um pressentimento, também experimenta uma reação instintiva que envia sinais (geralmente de segurança ou angústia) para o cérebro da cabeça.
Isso pode ser visto como a versão do intestino do Yin-Yang no trabalho.
Gastroenterologista e autor de 'The Mind-Gut Connection', Emeran Mayer, MD explica assim:
Na filosofia chinesa, o conceito de yin e yang descreve como forças opostas ou contrárias podem ser vistas como complementares e interconectadas, e como elas dão origem a um todo unificador interagindo umas com as outras.
Quando aplicado ao eixo cérebro-intestino, podemos ver nossas sensações intestinais como yin e as reações intestinais como yang.
Assim como yin e yang são os dois princípios complementares da mesma entidade - a conexão cérebro-intestino - tanto os sentimentos quanto as reações são aspectos diferentes da mesma rede bidirecional cérebro-intestino que desempenha um papel crucial em nosso bem-estar, nossas emoções e nossa capacidade de tomar decisões intuitivas.
– Emeran Mayer, MD, autor de: ‘The Mind-Gut Connection’
Desde os sentimentos eintestinoestão tão intimamente conectados que um desequilíbrio em um pode causar um desequilíbrio no outro.
Estudos indicam uma fortecorrelação entre ansiedade e problemas digestivoscomo a síndrome do intestino irritável (SII) e a doença inflamatória intestinal (DII).
O gerenciamento eficaz do estresse, a meditação e as intervenções nutricionais podem ajudar a equilibrar as energias yin-yang no intestino.
O Ying-Yang do seu sistema nervoso:
Também podemos ver esse princípio em ação com o ramo do nosso sistema nervoso chamado Sistema Autônomo.Sistema nervoso(ANOS).
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Seu ANS está intimamente ligado aos seus estados mentais/emocionais e humores também.
Ele também regula muitas de suas funções vitais, como respiração e frequência cardíaca.
Seu SNA tem duas ramificações:
O Sistema Nervoso Simpático (SNS):age como o pedal do acelerador que acelera e inicia a resposta ao estresse. (yang)
O Sistema Nervoso Parassimpático (PSNS):age como um pedal de freio que o desacelera e inicia o relaxamento e a resposta de cura. (yin)
Se oSNS é hiperativo, o PSNS é pouco ativo e vice-versa porque ambos estão intrinsecamente ligados um ao outro.
Como a maioria de nós tende a ficar estressada e sobrecarregada, tendemos a ter energia yang hiperativa.
Precisamos nos concentrar em aumentar nosso PSNS ou energia yin para equilibrar nosso sistema nervoso, humor e mente.
Aqui estão 5 maneiras de aumentar mais energia yin/resposta de relaxamento:
– yin yoga (onde as posturas são mantidas em silêncio por longos períodos de tempo, em oposição a fluxos dinâmicos e sequências de movimento constantes).
– yoganidra (sono ioguemeditação)
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