Alimentos BLW por idade: um guia prático para alimentar seu filho

Quando se trata de alimentar seu filho, há muitas coisas a considerar. Que tipo de comida eles gostam? Quanto eles devem comer? E, talvez o mais importante, qual é a melhor maneira de introduzir alimentos sólidos? Se você está procurando orientações sobre como alimentar seu filho, você veio ao lugar certo. Este guia prático contará tudo o que você precisa saber sobre os alimentos BLW por idade. BLW, ou desmame conduzido pelo bebê, é um método popular de introdução de alimentos sólidos. Envolve deixar seu filho se alimentar sozinho, em vez de alimentá-lo com colher. Essa pode ser uma ótima maneira de deixar seu filho explorar novos alimentos e desenvolver suas próprias preferências. Também pode ser um processo confuso, então esteja preparado! Aqui está um rápido resumo do que você precisa saber sobre os alimentos BLW por idade: 6-9 meses: Esta é a idade em que a maioria dos bebês está pronta para começar a comer alimentos sólidos. Se você estiver fazendo BLW, pode começar oferecendo pequenos pedaços de comida macia e cozida. 9-12 meses: Nessa idade, seu filho pode começar a comer uma variedade maior de alimentos. Eles também podem lidar com mais textura, então você pode começar a introduzir petiscos. 12-18 meses: Nessa idade, seu filho deve ser capaz de comer a maioria dos tipos de alimentos. Se você ainda está fazendo BLW, pode começar a oferecer alimentos mais desafiadores, como carne picada ou vegetais crus. Mais de 18 meses: Uma vez que seu filho tenha um ano e meio, ele pode comer praticamente qualquer coisa! Se você ainda está fazendo BLW, não precisa mudar nada. Continue oferecendo uma variedade de alimentos saudáveis ​​e deixe seu filho escolher o que quer comer. Então, aí está! Um guia rápido para alimentos BLW por idade. Lembre-se, cada criança é diferente, então confie em seus instintos e siga seu próprio ritmo.

Atualizado em 26 de janeiro de 2023 14 minuto de leitura

Visão geral

Com que idade você pode introduzir seu bebê em certos alimentos no BLW ( baby-led weaning )?

Em geral, você pode escolher qualquer alimento para dar ao seu bebê em qualquer idade, desde que não seja um risco de engasgo e não tenha problemas de segurança.

BLW é uma abordagem de alimentação que permite que seu bebê coma salgadinhos saudáveis ​​em seu próprio ritmo, mesmo que seja seucomendo sólidos pela primeira vez. Você pode até oferecer uma coxa de frango ou costela como primeiro alimento, desde que sejam cozidos até ficarem macios.

Embora muitos pais e pediatras estejam preocupados com o engasgo, estudos mostram que bebês que fazem BLW não têm maior probabilidade de engasgar com a comida do que bebês alimentados com colher. (1)(2)

Ainda assim, certifique-se de manter riscos de asfixia fora da bandeja de comida do seu filho para que você possa reduzir o risco de sufocando em BLW . Alimentos macios são preferidos.

Você também pode se surpreender com o fato de que essa abordagem de alimentação pode ajudar a prevenir a alimentação seletiva e a obesidade. (3)

Apenas certifique-se de pedir o seu pediatra aprovação antes de dar alimentos sólidos para uma criança antes dos seis meses de idade.

Você está se perguntando sobre os melhores alimentos para bebês que você pode dar em BLW? Você pode dar petiscos aos seis meses e quantas vezes seu bebê deve comer? Seu filho pode comer ovos mexidos, manteiga de amendoim, aveia epurês em BLW?

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Preparamos este guia prático para ajudar você a encontrar respostas para dúvidas comuns do BLW sobre alimentação de acordo com a idade do seu bebê.

O que é Baby-Led Weaning?

BLWé uma abordagem de alimentação conceituada pelo Dr. Gill Rapley, que co-escreveuDesmame guiado pelo bebê : Ajudando seu bebê a amar uma boa comida(2008) com Tracey Murkett.

Ela explica que o BLW pode ajudar seu filho a desenvolver bons hábitos alimentares, melhorar a coordenação motora fina e aprender a interagir com outras pessoas, pois está incluído nas refeições da família. (3)

Você pode superalimentar em BLW?

Os bebês controlam tudo no BLW, então pode haver pouca chance de você superalimentá-los.

Nesta abordagem de alimentação, seu filho pode aprender mais sobre a sensação de fome e saciedade. Assim, eles podem autorregular suas refeições.

Eles comem o que querem (daAlimentos BLW que você preparou), quanto precisam e param quando estão cheios.

As pistas visuais de plenitude podem incluir:

• Jogar comida da bandeja (4)
• Diminuir o ritmo de auto-alimentação
• brincando com comida

Que idade é boa para o desmame guiado pelo bebê?

O pioneiro do BLW, Dr. Rapley, acredita que essa abordagem de alimentação pode ser ideal se seu filho já tiver seis meses de idade. Isso pode ajudar a garantir que eles estejam realmente prontos para comer e se alimentar com segurança. (5)

Ainda assim, ela também reconhece que alguns bebês se desenvolvem mais cedo do que outros.

Ela explica que não há idade certa ou errada para iniciar o desmame guiado pelo bebê. No entanto, certifique-se sempre de que seu filho está realmente pronto para isso.

Alguns bebês podem estar prontos para alimentos sólidos aos quatro meses de idade.

É importante verificar se há sinais de prontidão, que podem incluir o seguinte:

• Sentado sozinho
• Exibindo força no pescoço (pode controlar a cabeça)
• Mostrar interesse pela comida (abre a boca, tenta agarrar ou se inclina para a frente quando vê a comida)
• Usando movimentos da mandíbula, engula ou mova a comida para o fundo da boca
• Não empurra a língua para fora quando você coloca comida na boca

Mas sempre certifique-se de que, se seu bebê tiver menos de seis meses, você primeiro procura seu pediatra recomendação de antes sólidos iniciais .

Com que comida o BLW começa?

O Dr. Rapley não tem uma lista específica de alimentos para você dar ao seu filho quando ele começar o BLW. Em vez disso, ela sugere fornecer ao seu filho umvariedade de alimentosde diferentes grupos alimentares.

Como o ferro é importante para o crescimento e desenvolvimento do bebê, o Dr. Rapley recomenda oferecer ao seu filho a oportunidade de escolher alimentos ricos em ferro.

Mas sempre deixe que seu filho pegue a comida e coma.

Ela explica:

Tudo o que a maioria dos bebês precisa, a partir dos seis meses, é o oportunidade comer alimentos ricos em ferro pelo menos uma vez por dia. Dessa forma, eles podem começar a aumentar sua ingestão de ferro naturalmente, assim que seu corpo lhes disser que precisam.(6)

É uma boa ideia começaralimentos maciosao apresentar seu filho ao BLW.

Alimentar seu filho com um alimento por refeição também pode ajudá-lo a descartar alimentos que podem desencadear uma reação alérgica.

Mas você realmente não precisa pular alimentos em purê. Você pode deixar seu bebê usar purês como molhos, ou eles podem se alimentar sozinhos usando os dedos ou uma colher.

No BLW você deixa de alimentar seu bebê com umcolher, e em vez disso você pode deixá-los se alimentar com colheres ou com as mãos.

Alimentos para todas as idades

Frutas vegetais

Estas frutas e vegetais podem ser uma boa fonte de nutrientes para o seu bebê em todas as idades:

• bagas
• abacate
• Pêssego
• peras
• Ameixa
• Maçã
• Nectarina
• Melão
• manga
• abóbora amarela
• Cenouras
• Abobrinha
• Pepino
• Floretes de brócolis
• banana
• Vagens
• Ervilhas
• Beterraba
• Abóbora

Você pode servir frutas cruas se estiverem maduras e macias, mas cozinhe frutas duras e vegetais até ficar macio para evitar o risco de engasgo . Nunca sirva maçã crua para bebês com menos de um ano de idade.

Carne de peixe

Carne bovina, suína, aves, ovos e peixes são ótimas fontes de proteínas e outros nutrientes como o ferro.

Mas certifique-se de verificar possíveispreocupações de segurançacom estas fontes de proteína para evitar riscos de asfixia:

• Cozinhe bem os alimentos até ficarem macios e macios.
• Para peixes, verifique cuidadosamente se há ossos e espinhos.
• Para carne, verifique cuidadosamente se há fragmentos de ossos e tecidos soltos.
• Para reduzir os riscos de seu filho engolir a parte óssea, pode ser uma boa ideia oferecer carne (boi, frango, etc.) sobre um osso, como coxas ou costelas.

Ovospodem ser um bom primeiro alimento de desmame conduzido pelo bebê porque são versáteis.

Mas converse com seu pediatra antes de dar ovos ao seu bebê porque é comum alérgeno .

Fontes de grãos e carboidratos

Alguns grãos, incluindo trigo e cevada, podem conter glúten, um alérgeno comum. Verifique o rótulo se quiser evitar alimentos com glúten.

Também é bom consultar o seu pediatra antes de introduzir alimentos com glúten para seu bebê, especialmente se eles souberem alergias a comida .

Tente evitar escolher arroz em vez de farinha de aveia ou outros grãos porquearrozpode conter altos níveis de arsênico. Este produto químico tóxico pode reduzir a função cognitiva do seu filho e levar a um QI mais baixo. Também pode causar certos tipos de câncer. (7)

Nota de segurança: O CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças) considera os grãos um risco de asfixia . (8)

Embora os grãos sejam pequenos, eles são comidos juntos. Um grande pedaço de grão ainda pode ser um risco de asfixia.

Também é possível que os pequenos grãos sejam aspirados pelas vias aéreas do seu filho enquanto ele come, causando possível engasgo.

Apresentando alérgenos

A AAP (Academia Americana de Pediatria) e o NIAID (Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas) recomendam a introdução precoce de alérgenos, principalmente amendoim, por volta dos seis meses para ajudar a prevenir o desenvolvimento de alergias alimentares. (9)(10)(11)

Estudos mostram que a introdução precoce de outros alérgenos comuns, incluindo ovos e leite, na infância também pode ajudar a prevenir alergias alimentares. (12)

Mas não deixe de consultar seu pequeno 's pediatra ou um alergologista antes de apresentá-los a estes alérgenos .

Além disso, lembre-se de que um amendoim inteiro pode ser um risco de asfixia. A manteiga de amendoim pode ser uma boa opção para a introdução de alérgenos de amendoim, mas certifique-se de que não seja muito grossa. Adicione um pouco de leite materno ou água para uma consistência mais fina.

Alimentos para desmame controlados pelo bebê por idade

Alguns bebês podem estar prontos para alimentos sólidos aos quatro meses de idade, mas muitos estão totalmente prontos para o BLW somente quando atingem os seis meses.

Outros, especialmente bebês prematuros e aqueles com problemas médicos, podem precisar de um pouco mais de tempo para se desenvolver completamente antes de começarem a comer alimentos sólidos.

Muitos bebês prematuros só podem estar prontos se estiverem a cerca de seis meses da data de vencimento original, não da data real de nascimento.

Você pode encontrar nossas recomendações para BLW alimentos organizados por idade abaixo. Mas essas não são regras absolutas.

Seu bebê ainda tem a palavra final sobre se vai experimentar esses alimentos ou não (dos alimentos que você ofereceu), e você sempre pode fornecer a eles qualquer alimento de outras faixas etárias.

Alimentos BLW Aos Quatro Meses

Habilidades motoras finas

Seu filho pode juntar as coisas com os dedos em vez de agarrá-las nesta fase. É uma habilidade que mais tarde pode se tornar importante à medida que eles se alimentam.

Alguns bebês podem ter desenvolvido a preensão palmar nesta fase. É uma habilidade que permite que eles peguem comida usando todos os dedos juntos.

Você pode perceber que eles pegam comida e tentam mordiscar a ponta que sai de suas mãos.

Marcos de desenvolvimento

Nessa idade, seu bebê já pode apresentar o seguinte: (13)

• Copia expressões faciais e movimentos
• Usa as mãos e os olhos para encontrar um brinquedo e alcançá-lo
• Reconhece pessoas conhecidas
• Leva as mãos ou brinquedos à boca
• Mantém a cabeça firme

Atendendo aos Requisitos Nutricionais

Continue com a alimentação com leite (amamentação ou fórmula), especialmente nessa idade.

No BLW, as crianças exploram os alimentos e tentam se alimentar. Mas se eles ainda não podem fazer isso, tudo bem. Eles podem ser mais propensos a apenas lamber a comida e explorar sua textura ou sabor nesta fase.

Alguns bebês podem comer cerca de ½ a 1 colher de sopa de refeição sólida por refeição.

Nunca force seu filho a comer ou morder qualquer alimento que ele conseguir pegar.

Alimentos para Oferecer

Para reduzir os riscos de engasgo, os alimentos a serem oferecidos nesse estágio devem ser macios o suficiente para que você os esmague facilmente entre os dedos.

Alguns exemplos são:

• Abacate
• Banana
• Abobrinha (cozida até ficar macia)

Evite alimentos que sejam muito escorregadios para o seu filho, mesmo que também sejam macios. Pode ser frustrante para o seu bebê tentar agarrar a comida que fica escorregando de seus dedos.

Alguns exemplos de alimentos escorregadios podem incluir:

• manga madura
• Geléia

Também é importante evitar alimentos duros como salsichas, nozes inteiras e frutas secas como passas e tâmaras.

Você pode manter os primeiros alimentos simples, especialmente para bebês com menos de seis meses de idade.

Além disso, consulte o seu pediatra antes de iniciar seu filho alimentos sólidos , principalmente se seu bebê ainda tiver menos de seis meses de idade .

Alimentos BLW Aos Cinco Meses

Habilidades motoras finas

Os bebês se desenvolvem em ritmos diferentes. Não se preocupe se seu filho não estiver sentado nessa idade. Apenas apresente-os aos sólidos quando estiverem prontos.

Para bebês com cerca de seis meses de idade ou menos, pode ser melhor servir pedaços maiores de comida que eles possam pegar facilmente. Eles podem simplesmente mastigar a parte que sai de suas mãos.

É provável que ainda usem a preensão palmar para pegar comida nessa idade. Se eles ainda não conseguem se alimentar sozinhos, não se preocupe.

O Dr. Rapley lembra aos pais e cuidadores que as conquistas são objetivos dos adultos, não das crianças.

Se ela não conseguir levar a comida à boca, e daí? Ela não 'falhou' - e não sente que precisa de ajuda.

O papel de seus pais é dar a ela a OPORTUNIDADE de fazer o que ela estiver pronta para fazer, seja tocar na comida, pegá-la, lambê-la, mordê-la, mastigá-la e/ou engoli-la - ou nenhuma das opções acima - não para permitir que ela faça algo que ela ainda não consegue. (5)

Marcos de desenvolvimento

Nessa idade, seu bebê já pode apresentar o seguinte: (13)

• Sorri espontaneamente para as pessoas
• começa a balbuciar
• Copia sons que ouvem
• Segue pessoas ou coisas que se movem com os olhos
• Empurra as pernas para baixo quando os pés são colocados em uma superfície sólida
• Empurra os cotovelos para cima se estiver deitado de bruços

Atendendo aos Requisitos Nutricionais

Rapley lembra aos pais que o desmame, seja BLW ou alimentação com colher, não deve substituir o leite materno (ou fórmula) para bebês, especialmente se eles tiverem menos de seis meses de idade. (14)

Em vez disso, você oferece ao seu filho a oportunidade de escolher alimentos complementares para adicionar nutrientes aos alimentos lácteos.

Continue dando fórmula ou amamentando mesmo quando seu bebê começar a comer alimentos mais sólidos.

Alimentos para Oferecer

Alguns exemplos de alimentos que você pode oferecer nessa idade podem incluir o seguinte:

• banana
• abacate
• Legumes macios (batatas,batatas doces, cenoura ou abóbora)
• Ovos
• Carne bovina
• Frango
• lentilhas
• Vagens
• sardinha
• Salmão
• Quinoa
• Aveia
• Frutas ricas em vitamina C (como mamão, frutas vermelhas e maçãs)
• Feijões
• Iogurte

Bagas, maçãs, peixes (com espinhas) e carne dura podem ser riscos de asfixia .

Você pode fazer o seguinte antes de dar esses alimentos ao seu filho:

• Sempre corte ou esmague as frutas.
• Cozinhe frutas duras como maçãs, vegetais, lentilhas, feijões ou carne até ficarem macias.
• Remova os ossos e espinhos dos peixes.

Ovos são comuns alérgenos . Consulte o seu pediatra sobre cedo alérgeno introdução antes de os dar ao seu bebé.

O que posso alimentar meu filho de 6 meses com o desmame guiado pelo bebê?

Habilidades motoras finas

A maioria dos bebês pode sentar-se sem ajuda aos seis meses de idade. Você ainda pode precisar ajudá-los, mas notará que eles estão sentados por mais tempo sem apoio nesta fase.

Só dê alimentos sólidos se o bebê conseguir sentar sem ajuda. Isso pode ajudar a fornecer a eles uma experiência alimentar mais segura e fácil.

Nessa idade, seu filho ainda pode usar a palma da mão para segurar a comida com todos os dedos.

Os bebês têm um reflexo de vômito que os impede de engasgar com objetos que possam colocar na boca. Mas esse reflexo é gradualmente reduzido à medida que seu filho cresce.

Nessa idade, seu filho pode já ter perdido o forte reflexo de vômito. É outra indicação importante de que eles estão prontos para alimentos sólidos, caso ainda não tenham começado mais cedo.

Marcos de desenvolvimento

Nessa idade, seu bebê já pode apresentar o seguinte: (15)

• Conhece rostos familiares
• Faz sons em resposta a sons
• Leva as coisas à boca
• Rola em ambas as direções
• Mostra curiosidade sobre as coisas ao seu redor

Atendendo aos Requisitos Nutricionais

Se seu filho começou mais cedo ou é a primeira vez que come sólidos, dê a ele apenas alimentos macios nessa idade.

Além disso, continue a dar-lhes leite materno ou fórmula, mesmo que já estejam comendo alimentos sólidos.

Alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, são importantes para bebês de 6 meses.

Muitos bebês podem comer apenas cerca de 1 colher de sopa de alimentos sólidos nessa idade. Esta quantidade poderia aumentar ligeiramente se começassem o desmame mais cedo.

No entanto, você não pode realmente medir quanto seu bebê está comendo em BLW. Em vez disso, você pode planejar dar a eles algumas fatias de comida e, em seguida, adicionar mais se eles ainda quiserem comer.

Meu filho de 6 meses pode comer ovos mexidos?

Sim. Ovos mexidos podem ser um alimento fácil de fazer, mas rico em nutrientes, para preparar para o seu bebê de 6 meses.

Mas verifique com seu pediatra antes de apresentar ovos ao seu filho, especialmente se ele tiver alergias alimentares ou ao leite.

Estudos mostram que a introdução precoce de alérgenos, como ovos, pode ajudar a evitar que seu filho desenvolva alergias no futuro. (12)

Você pode dar petiscos para bebês aos 6 meses?

Sim. O desmame conduzido pelo bebê promove deixar seu filho comerpetiscosdesde o início de seu marco de alimentação com alimentos sólidos.

As crianças podem não começar a comer alimentos sólidos na mesma idade, mas a maioria das crianças pode estar pronta para alimentos sólidos aos seis meses de idade. Mas sempre certifique-se de que eles estão mostrando sinais de prontidão antes de iniciá-los em sólidos.

Consulte o seu pequeno de pediatra se você tiver dúvidas ou preocupações sobre seus primeiros sólidos.

Quantas vezes por dia posso alimentar sólidos para meu filho de 6 meses?

Se eles são novos para comer sólidos, pode ser uma boa ideia dar alimentos sólidos ao seu filho apenas uma vez por dia. Uma criança de 6 meses pode comer cerca de uma ou duas vezes por dia.

Você pode aumentar gradualmente as refeições para três vezes ao dia, dependendo da liderança do seu bebê.

Dr. Rapley recomenda deixar seu bebê participar das refeições da família em BLW. Portanto, é essencial sincronizar a programação de alimentação do bebê com as refeições regulares.

Alimentos BLW Aos Sete Meses

Habilidades motoras finas

À medida que envelhecem, você notará que seu filho se torna mais hábil em se alimentar.

Por exemplo, seu filho de 7 meses pode já saber pegar pequenos pedaços de comida com o polegar e o indicador. Isso é chamado de pinça.

Marcos de desenvolvimento

Nessa idade, seu bebê já pode apresentar o seguinte: (15)

• Começa a ficar sem apoio
• Aprende a apoiar o peso nas pernas e saltar em pé
• Olha em volta para as coisas perto deles
• Mostra curiosidade e alcança coisas distantes
• Responde ao próprio nome

Atendendo aos Requisitos Nutricionais

Quanto mais próximo o seu bebê chegar do primeiro aniversário, menos frequentemente você provavelmente servirá fórmula ou leite materno. Mas os alimentos lácteos continuam sendo uma importante fonte de nutrição para o seu filho até então.

É provável que eles mostrem alguns sinais de preferências alimentares nessa idade. Mas continue adicionando variedade à dieta de seu filho. Você pode dar alimentos com diferentes texturas e sabores.

Ainda assim, tenha sempre em mente que você precisa evitar riscos de asfixia como alimentos duros.

Alimentos para Oferecer

Alguns novos alimentos para oferecer podem incluir o seguinte:

• damascos
• Parsnips
• Abóbora
• Torrada com manteiga de abacate ou nozes
• Baguetes sem glúten
• bolo de aveia sem sal
• Tiras de tofu cozido no vapor
• Carne de frango
• Carne bovina, suína, peru ou frango
• Espargos
• Bolinhos de legumes ou nuggets
• Mini muffins de legumes
• Panquecas
• Húmus
• Queijo

Como o queijo é um produto feito de leite, verifique primeiro com seu pediatra se o seu filho tiver alergia a laticínios.

Alimentos BLW Aos Oito Meses

Habilidades motoras finas

Seu filho pode já ter dominado a preensão em pinça aos oito meses.

Alguns bebês já podem segurar utensílios nessa idade ou praticar o uso de um.

O BLW promove petiscos, mas se seu filho quiser usar uma colher como o resto da família, você também pode apoiá-lo.

Mas, novamente, não segure a colher e alimente-os. Em vez disso, demonstre como isso é feito para que eles possam imitá-lo.

Marcos de desenvolvimento

Nessa idade, seu bebê já pode apresentar o seguinte: (15)

• Reconhece seu nome
• Começa a balbuciar e fazer sons
• Responde às emoções de outras pessoas
• Gosta de se olhar no espelho
• Sentar sozinho (deitado), sem apoio
• Passa as coisas entre as mãos

Atendendo aos Requisitos Nutricionais

Seu bebê pode estar pronto para comer duas a três refeições por dia nessa idade.

Mas lembre-se de que seu filho é a figura central no desmame liderado pelo bebê. Eles decidem quantas vezes vão comer.

Ainda assim, você pode colocá-los em seuscadeira altae dê-lhes um pouco de comida durante as refeições em família. Cabe a eles se eles vão conseguir alguma comida para comer ou não.

Alimentos para Oferecer

Se você ainda não o fez, pode apresentar ao seu filho os seguintes alimentos nessa idade:

• Pêssegos
• peras
• Abóbora
• Abóbora
• tofu
• Frango
• Peixe
• carne vermelha

Muitos bebês têm alguns dentes nessa idade, mas os incisivos (dentes da frente) costumam ser os primeiros a crescer. Eles podem começar a cortar um pequeno pedaço de comida de forma mais eficiente com seus novos dentes.

Ainda assim, certifique-se de que os alimentos que você serve sejam macios. Eles podem ter alguns incisivos, mas os bebês ainda usam gomas para mastigar. Alimentos duros continuam a ser um risco de asfixia nesta fase.

Alimentos BLW aos 9-12 meses

Habilidades motoras finas

A maioria dos bebês nessa idade já é especialista em pegar alimentos com as palmas das mãos ou usar a pinça para segurar itens menores. Outros podem já saber usar uma colher para se alimentar.

A autoalimentação pode ser mais fácil agora que seu filho melhorou a coordenação mão-olho e a destreza.

No entanto, não se preocupe se seu filho está apenas começando a comer nessa idade. Cada criança é diferente; alguns podem se desenvolver por mais tempo do que outros.

Marcos de desenvolvimento

Nessa idade, seu bebê já pode apresentar o seguinte: (16)

• entende não
• Apega-se aos adultos favoritos
• Tem brinquedos favoritos
• Pega coisas com o polegar e o indicador
• Senta sem apoio
• Puxa-se para se levantar
• Rastreios
• Copia gestos e sons

Atendendo aos Requisitos Nutricionais

À medida que se aproximam do primeiro aniversário, seu filho pode começar a comer alimentos que crianças mais velhas e adultos podem. Mas ainda é importante manter os alimentos macios para evitar riscos de engasgo.

Muitas crianças dessa idade já podem mostrar preferência por certos alimentos. Apenas continue apresentando a eles uma gama mais ampla de opções e texturas de alimentos.

Além disso, certifique-se de que eles continuem bebendo leite materno ou fórmula, mesmo que já comam três vezes ao dia.

Alimentos para Oferecer

Se ainda não o fez, pode apresentar estes alimentos ao seu filho:

• Mirtilos, framboesas,morangos, e outras bagas
• cerejas
• figos
• Uvas
• Melão
• Mamão
• kiwi
• Laranja, toranja e melancia
• Espargos
• Berinjela ou Berinjela
• Beterraba
• Brócolis
• Couve-flor
• cogumelos
• Vagens
• Alho-poró
• cebola
• lentilhas
• Batata
• Nabos
• Espinafre
• Milho doce
• Tomates
• Carne bovina
• Carne de porco
• Ovos
• Frango
• Salmão
• Quinoa
• trigo sarraceno
• Linho
• Painço
• Iogurte
• Requeijão cremoso
• Queijo tipo cottage
• Palitos de queijo
• Ervilhas
• carne moída

Mas ainda assim, certifique-se de verificar riscos de asfixia e pergunte ao seu pediatra se você não tiver certeza se um determinado alimento pode ser bom para seu filho.

Alimentos BLW para crianças de 12 meses ou mais

Habilidades motoras finas

Eles podem já ter dominado a alimentação manual nesta fase. Algumas crianças também podem mostrar interesse em usar talheres como o resto da família.

Você pode dar a eles uma colher de silicone segura para bebês para praticar.

Marcos de desenvolvimento

Nessa idade, seu bebê já pode apresentar o seguinte: (17)

• Timidez com estranhos ou desconhecidos
• Chora quando os pais ou entes queridos vão embora
• Mostra medo em certas situações
• Responde a pedidos
• Usa gestos simples como acenar e acenar com a cabeça ou balançar a cabeça
• Liga para os nomes dos pais ou familiares
• Copia gestos
• Encontra coisas escondidas
• Começa a usar as coisas corretamente (beber de um copo, pentear o cabelo, usar uma colher, etc.)
• Segue instruções simples
• Puxa para cima e fica sozinho
• Levanta-se e anda sem ajuda
• Cutuca as coisas com o dedo indicador

Atendendo aos Requisitos Nutricionais

Eles estão se tornando mais ativos nessa idade, então ofereça mais alimentos com carboidratos para alimentar suas aventuras de engatinhar.

Crianças com mais de um ano já podem beber leite de vaca, mas o leite materno e as fórmulas infantis ainda podem ser uma escolha melhor.

Crianças em seus primeiro ano não deve beber puro leite de vaca porque tem altas concentrações de proteínas e minerais que as barrigas jovens ainda não conseguem digerir. (18)

Alimentos para Oferecer

A maioria dos bebês já pode comer qualquer alimento nesta fase.

A essa altura, seu bebê come como um profissional e tem mais dentes para mastigar alguns alimentos, como crusmaçãs.

Mas mesmo com os dentes, certifique-se de verificar se há algum risco de asfixia na comida do seu bebê. E certifique-se de estar com eles durante toda a refeição.

Resumo e recomendações

Alguns bebês podem estar prontos para alimentos sólidos aos quatro meses de idade, enquanto a maioria está totalmente pronta para o BLW somente quando atingem os seis meses.

Nossas recomendações para BLW alimentos acima não são regras absolutas.

Você sempre pode fornecer ao seu filho qualquer alimento das outras faixas etárias.

Estas são apenas sugestões que você pode seguir, mas sempre certifique-se de que seus alimentos sejam macios e livres de riscos de asfixia.

Além disso, consulte o seu pediatra antes de iniciar seu filho alimentos sólidos , principalmente se seu bebê ainda tiver menos de seis meses de idade .

Ainda assim, no BLW, seu filho tem a palavra final sobre se vai experimentar esses alimentos ou não. Mas é bom dar um empurrãozinho na direção certa, oferecendo opções de alimentação saudável. Você está indo muito bem, mamãe!

Apresentando os copos

Incentive seu filho a beber em um copo aberto em vez de umCopo com canundinhoporque a ponta dura pode afetar o desenvolvimento da língua, levando a possíveis problemas de fala e deglutição. (19)

Eles podem já ser adeptos da autoalimentação nessa idade, especialmente se começaram antes dos seis meses.

Comece a apresentá-los a um copo. Apenas certifique-se de que o copo não está cheio.

Como Deixar o Bebê Alimentar Purês

• Coloque um pouco de purê em uma tigela pequena. Deixe-os explorar a comida e colocar os dedos na boca.
• Você também pode colher alimentos em purê com uma colher e colocar o utensílio cheio na bandeja do seu filho. Eles podem pegá-lo e colocá-lo na boca, se estiverem interessados.

REFERÊNCIAS

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(4) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(5) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(6) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(7) https://www.fda.gov/files/food/published/Arsenic-in-Rice-and-Rice-Products-Risk-Assessment-Report-PDF.pdf

(8) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html

(9) https://publications.aap.org/aapnews/news/12250

(10) https://www.niaid.nih.gov/sites/default/files/addendum-peanut-allergy-prevention-guidelines.pdf

(11) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(13) https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-4mo.html

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(15) https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html

(16) https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html

(17) https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-1yr.html

(18) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Why-Formula-Instead-of-Cows-Milk.aspx

(19) https://leader.pubs.asha.org/do/10.1044/sippy-cups-3-reasons-to-skip-them-and-what-to-offer-instead/full/

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