O guia definitivo para alimentos para bebês: o que escolher e dicas de segurança

Quando se trata de alimentar seu filho, há muitas opções por aí. Mas quando se trata de petiscos, há ainda mais! Então, como você sabe quais escolher e quais dicas de segurança devem ser lembradas? Aqui está o melhor guia para petiscos para bebês. Desde o que escolher até dicas de segurança, este guia tem tudo. Quando se trata de escolher os petiscos para o seu bebê, há algumas coisas que você deve ter em mente. Primeiro, você quer ter certeza de que a comida é macia e fácil de mastigar. Em segundo lugar, você deseja evitar qualquer coisa que seja muito pequena ou dura, pois isso pode ser um risco de asfixia. Algumas ótimas opções de petiscos para o seu bebê incluem: -Queijo -Legumes cozidos -Frutas Cozidas -Carne cozida -Arroz -Massa -Pão Quando se trata de segurança, há algumas coisas a serem lembradas ao alimentar seu bebê com petiscos. Primeiro, sempre supervisione seu bebê enquanto ele está comendo. Em segundo lugar, corte a comida em pedaços pequenos e evite qualquer coisa que seja muito pequena ou dura. Por fim, certifique-se de ensinar seu bebê a mastigar corretamente antes de começar a comer com os dedos. Com essas dicas em mente, você está pronto para começar a alimentar seu bebê com petiscos. Apenas lembre-se de levar o seu tempo, ser paciente e se divertir!

Atualizado em 26 de janeiro de 2023 24 minuto de leitura

Visão geral

Comer alimentos sólidos é um dos marcos mais emocionantes que seu filho pode experimentar no primeiro ano. Muitas mães adoram ver seu bebê comer, especialmente se for a primeira vez com alimentos sólidos.

Mas você pode se perguntar quando pode dar petiscos ao seu bebê e quais deve escolher.

A AAP (Academia Americana de Pediatria) recomenda começar a comer com os dedos apenas quando seu filho puder sentar sem apoio. Seu bebê também deve saber levar as mãos ou vários objetos à boca. (1)

Você está planejando fazer o desmame tradicional (purê de colher) ou guiado pelo bebê?

Com o BLW (desmame guiado pelo bebê), você pode começar a dar petiscos ao seu bebê quando ele estiver pronto para comer alimentos sólidos. Isso pode ocorrer quando eles têm cerca de quatro a seis meses de idade.

Mas você espera um pouco mais para apresentá-los aos petiscos no desmame tradicional.

Não importa qual abordagem de alimentação você escolha, você também pode perguntar:meu bebê pode engasgar petiscos ?

A resposta não é realmente um sim ou não definitivo.

Na realidade, qualquer alimento pode potencialmente tornar-se um risco de asfixia se não for preparado ou comido adequadamente. Mas você pode encontrar maneiras de reduzir os riscos de asfixia para petiscos .

Ao preparar os petiscos do seu filho, certifique-se sempre de que sejam macios e fáceis de engolir. Também deve ser cortado em tamanhos apropriados para sua idade.

Então, quais são os melhores petiscos que você pode dar ao seu bebê e como prepará-los de acordo com a idade do seu filho? As bananas podem ser comida de dedo? Você pode encontrar as respostas em nosso artigo abaixo.

Segurança de alimentos para bebês

Meu bebê pode engasgar com alimentos de dedo?

Sim. Qualquer alimento pode causar asfixia ou engasgos excessivos. Mas alguns podem ter um risco maior de causar incidentes de asfixia.

Você pode tornar as refeições mais seguras, mantendo esses riscos de engasgo fora das opções alimentares de seu filho.

Como regra geral, evite dar alimentos muito difíceis de mastigar ou muito fáceis de engolir inteiros acidentalmente:

• Duro
• pequeno e redondo
• Pegajoso
• Muito mastigável ou duro

Alimentos para bebês a serem evitados

Alguns exemplos de petiscos que você não deve dar ao seu bebê:

• Uvas inteiras, cerejas ou mirtilos
• vegetais crus
• Nozes e sementes
• Torradas com manteigas de nozes
• Pipoca
• marshmallows
• Doces duros ou gomas
• Cachorros quentes

Além de serem riscos de asfixia, os doces e alimentos processados ​​nesta lista carecem de nutrientes.

A exposição precoce a açúcares adicionados, alimentos com alto teor de sódio e alimentos processados ​​pode causar obesidade e outros problemas de saúde. (2)(3)

Asfixia vs. Engasgo

É importante aprender as diferenças entre engasgar e engasgar, para saber quando e como ajudar seu filho.

Engasgar é normal. Os bebês geralmente têm um forte reflexo de vômito, o que pode ajudar a garantir que eles não engulam alimentos quando não estiverem prontos. Diminui gradualmente à medida que seu filho cresce.

Seu filho também pode engasgar com alimentos que são novos para suas papilas gustativas.

Embora você não precise ajudar seu filho quando ele está engasgando, o engasgo é sério. Acontece quando algo bloqueia suas vias aéreas.

Remova o bloqueio imediatamente e aplique os primeiros socorros, se necessário. Casos graves de engasgo podem levar à morte acidental.

Você pode aprender mais sobre isso e dicas de prevenção em nosso artigo sobre engasgando BLW .

Apresentando alérgenos

Os especialistas recomendam a introdução precoce de alérgenos quando seu filho tem cerca de seis meses de idade para possivelmente prevenir alergias alimentares. (4)

Eles criaram diretrizes para amendoim, mas muitos pediatras também recomendam a introdução precoce de outros alérgenos comuns, incluindo leite e ovos.

Ainda assim, é importante consultar o seu pediatra antes de fazer isso, especialmente se seu filho conhece alergias a comida .

Petiscos para crianças na creche

Pode ser um desafio enviar seu filho para a creche com petiscos porque você não está lá para vê-lo comer.

Portanto, certifique-se de verificar novamente a lancheira para que não tragam petiscos que possam ser um risco de asfixia.

Como preparar petiscos

Estima-se que cerca de 12.000 crianças são levadas às pressas para o pronto-socorro todos os anos nos Estados Unidos devido a lesões por asfixia. (5)

Portanto, é essencial encontrar uma maneira de reduzir ao máximo os incidentes de engasgo.

Para ajudar a garantir a segurança do seu filho, lembre-se sempre de verificar novamente possíveis riscos de asfixia. Você pode seguir essas dicas abaixo:

Servir cru ou cozido?

• Os primeiros alimentos de dedo do seu bebê devem ser macios o suficiente para que eles roam, mastiguem, suguem e se movam facilmente pela boca.
• Nunca dê ao seu filho carnes, aves, peixes, frutos do mar e ovos crus ou mal cozidos. Estes podem causar sérios riscos à saúde do seu filho, incluindo intoxicação alimentar. (6) Certifique-se de que esses alimentos sejam cozidos até ficarem macios para evitar riscos de engasgo.
• Algumas frutas e legumes podem ser servidos crus, mas outros devem ser cozidos se forem muito duros para o seu filho. Os métodos de cozimento podem incluir cozinhar no vapor ou assar.
• Para verificar, certifique-se de que você pode esmagá-los facilmente entre os dedos.

Alguns exemplos de alimentos a considerar:

• Você pode cozinhar maçãs até ficarem macias para crianças com menos de um ano de idade. Mas você pode dar a eles crus (descascados) se estiverem prontos para alimentos mais duros após o primeiro aniversário.
• Você pode dar peras cruas ao seu bebê, desde que estejam maduras e bem macias. Se ainda for difícil, você pode seguir as orientações sobre maçãs.

Cortes e preparações adequadas

• Ao preparar os petiscos do seu bebê, certifique-se de que esses alimentos não sejam muito fáceis de engolir inteiros acidentalmente.
• Dê cortes maiores (cerca de 2-3 polegadas) para bebês com cerca de seis meses de idade. Cortes maiores podem ser fáceis de segurar, mas muito grandes para engolir inteiros.
• Dica: Se a fatia ficar pequena depois de mordê-la, remova-a da bandeja de comida. Substitua por outro pedaço grande.
• Bebês de 8 a 12 meses de idade já podem ter desenvolvido a preensão em pinça. Se eles conseguirem pegar comida usando o polegar e o indicador, você pode dar a eles pedaços pequenos (do tamanho de uma ervilha).

Aqui estão alguns exemplos de opções de preparação de alimentos de acordo com suaidade da criança:

Por 4-9 meses

• Maçãs:Não dê a eles maçãs cruas. Em vez disso, corte a fruta e cozinhe no vapor ou cozinhe até ficar macio.
• Abacate em BLW : você pode cortar a fruta em fatias grossas ou cubos manejáveis. Também pode ser uma boa ideia deixar a casca na metade inferior para que seu bebê segure a fruta com mais segurança.
• banana : Corte fatias grossas com a largura de dois dedos adultos.
• Brócolis florzinhas: Você pode cozinhar no vapor ou assar as florzinhas grandes até ficarem macias.
• Ovos : Não dê ovos meio cozidos ao seu bebê. Corte omeletes e fritadas em tiras ou ovos cozidos em quartos.
• Carne: Sempre cozinhe a carne até ficar macia. A carne com osso (coxas ou costelas) pode ser ideal para essa faixa etária. Seu filho pode mordiscar a carne sem engasgar com um grande pedaço.
• Panquecas: corte ao meio ou corte em pedaços menores.
• Batata doce : Corte em fatias grossas e cozinhe no vapor ou asse até ficar macio.

Por 9-12 meses

• Maçãs. Você pode servir maçãs cozidas em pedaços pequenos.
• Abacate: Corte um abacate maduro em fatias finas ou pedaços pequenos. Você pode adicionar migalhas de pão sem glúten ou até mesmo sementes de cânhamo para dar textura.
• banana: você pode cortar as bananas em tiras finas ou cubos pequenos. Assim como o abacate, você também pode adicionar migalhas de pão, manteiga de amendoim, folhados de bebê triturados ou sementes de cânhamo. Mas verifique primeiro com seu pediatra se seu filho tem alergias alimentares conhecidas.
• Brócolis: Você pode assar ou cozinhar floretes de brócolis, com ou sem alguns temperos para temperar.
• Ovos: Corte os ovos cozidos em quartos ou os ovos mexidos em pedaços (mas não muito grandes porque também podem ser um risco de asfixia).
• Carne: Sempre cozinhe a carne macia. Você pode servir carne desfiada ou moída (como almôndegas e rissóis) para essa faixa etária.
• Panquecas: Você pode servir em tiras ou cortá-las em pedaços pequenos.
• Batata doce: você pode cortar em fatias grossas ou picar em pedaços menores antes de cozinhar no vapor ou assar.

Por um ano e acima

• Maçãs. Você pode dar maçãs cozidas ou cruas para essa faixa etária. Mas continue monitorando para que eles não mordam pedaços grandes (risco de asfixia).
• Abacate: você pode dar ao seu filho pedaços menores de abacate.
• banana: Descasque a banana e deixe seu filho mordê-la por cima. Seu filho também pode aprender a descascá-lo nessa idade.
• Brócolis: você pode cortar em florzinhas menores e cozinhar com ou sem alguns temperos para temperar.
• Ovos: Você pode cortar um ovo em pedaços menores ou até deixar seu filho cortar do jeito que ele quiser.
• Carne: A carne ainda deve ser cozida até ficar macia, mas seu filho agora pode comer pedaços pequenos. Você também pode cozinhar carne moída com legumes e macarrão ou rissóis e almôndegas.
• Panquecas: Você pode deixar seu filho cortar panquecas inteiras em pedacinhos ou ainda fazer isso por ele.
• Batata doce: Nunca sirva cru. Você pode dar ao seu filho algumas fatias cozidas ou pedaços picados.

As opções de petiscos para crianças podem se tornar cada vez mais parecidas com o que você pode comer quando elas comemoram seu primeiro aniversário.

As crianças desta idade já podem saber como usar talheres. Mas você pode continuar dando petiscos para eles mastigarem.

Você pode colocar certos alimentos (como panquecas, ovos ou algumas frutas e vegetais) no prato sem cortá-los em pedaços menores nessa idade. Seu filho pode praticar o corte desses alimentos por conta própria.

Ainda assim, mesmo com crianças mais velhas, é melhor verificar novamente se há riscos de asfixia . Além disso, sempre observe seu filho enquanto ele está comendo para evitar acidentes.

Que petiscos posso dar ao meu bebê?

A AAP recomenda fornecer ao seu filho uma grande variedade de alimentos dos diferentes grupos de alimentos. Você não precisa seguir uma certa ordem para dar-lhes comida. (7)

Muitos alimentos de todos os grupos podem ser preparados como salgadinhos para o seu bebê. Você pode até querer oferecer uma variedade de petiscos por refeição para a nutrição ideal do seu filho.

As Diretrizes Dietéticas para Americanos (2020-2025) recomendam o fornecimento de alimentos complementares ricos em nutrientes para seu filho quando ele começar a comer alimentos sólidos. (8)

É importante alimentá-los com alimentos ricos em ferro e zinco, especialmente se você estiver amamentando exclusivamente.

Alimentos ricos em nutrientes podem fornecer componentes que promovem a saúde, incluindo vitaminas e minerais de que seu filho precisa. Esses alimentos devem ser isentos de açúcares adicionados, sal e gordura saturada (como os cozidos em óleo vegetal altamente processado).

Exemplos de alimentos ricos em nutrientes podem incluir:

• Vegetais
• frutas
• Frutos do mar
• Ovos
• Feijões
• Ervilhas
• lentilhas
• Grãos integrais
• Laticínios alimentados com capim
• Carnes magras e aves

Assim como a AAP, esta diretriz também recomenda a introdução precoce de alimentos potencialmente alergênicos ao seu filho, juntamente com outros alimentos complementares nutritivos. (8)

Mas lembre-se sempre de consultar o seu pediatra antes de dar alimentos alergênicos ao seu bebê, especialmente se você estiver planejando uma introdução precoce de alérgenos.

Escolhendo alimentos saudáveis ​​em vez de processados

Os especialistas aconselham as mães a continuar amamentando ou dando fórmula para seus bebês até que tenham pelo menos um ano de idade. Mas as crianças dependem gradualmente de alimentos sólidos como sua principal fonte de nutrição à medida que crescem.

Portanto, sempre considere uma nutrição adequada ao preparar os petiscos do seu bebê.

Você pode querer escolher opções mais saudáveis, como frutas e vegetais orgânicos, carne e laticínios de animais alimentados com capim e ovos de galinhas caipiras criadas em pasto.

Alimentos altamente processados, como salsichas e cachorros-quentes, podem parecer fáceis de preparar, mas apresentam riscos de asfixia. Esses alimentos também podem conter grandes quantidades de sódio e nitratos, que podem causar problemas de saúde, como obesidade. (3)(9)

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Preparar papinhas caseiras para bebês pode ser demorado, mas há muitos petiscos que podem ser fáceis de preparar.

Se tem pouco tempo para preparar as refeições dos seus filhos ou simplesmente quer ter outras opções, também pode experimentar papinhas prontas.

Pode ser melhor escolher alimentos orgânicos certificados e prontos para seus filhos.

Podes tentarPratos de Colher(refeições para crianças grandes) ouPetiscos Yumi. Estes podem ser isentos de OGM (organismos geneticamente modificados, conservantes, adição de açúcar, enchimentos e aditivos.

Ambas as marcas oferecem assinaturas de comida para bebês e entregam seus produtos à sua porta.

Embora alimentos infantis populares e comprados em lojas sejam convenientes, muitos podem ter perigos ocultos, como alto teor de metais pesados, conservantes, enchimentos, sabores artificiais e outros aditivos. (10)(11)

Você pode aprender mais sobre produtos químicos tóxicos e outras questões de segurança em nosso artigo sobre recordatório de comida de bebê .

Oferecendo Alimentos Ricos em Ferro

O ferro é um mineral importante para crianças e adultos. Ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio por todo o corpo. Também pode ajudar a apoiar as habilidades de aprendizado de seu filho. (12)

Quando seu filho começa a comer sólidos, ele pode obter ferro de várias fontes alimentares.

O ferro heme encontrado em produtos de origem animal é a melhor forma de ferro porque é facilmente absorvido e usado pelo corpo do seu filho. (12)

Fontes comuns de ferro heme podem incluir:

• carne vermelha
• Aves (como frango ou peru)
• Ovos
• Frutos do mar

Você pode priorizar o fornecimento dessas fontes ricas em ferro como os primeiros alimentos para os dedos do seu filho. Se possível, tente dar alimentos ricos em ferro em cada refeição.

Observe que ovos, peixes, mariscos e frutos do mar podem ser alérgenos comuns. Verifique com o seu filho pediatra antes de dar-lhes esses alimentos.

Existem também plantas ricas em ferro, mas elas contêm ferro não heme, que é menos facilmente absorvido. Mas essas fontes vegetais ainda podem ser boas fontes de ferro: (12)

• tofu
• Feijões
• lentilhas
• Vegetais folhosos verde-escuros

A vitamina C pode ajudar a promover uma melhor absorção, então você também pode querer incluir estes alimentos na dieta do seu filho:

• Frutas cítricas (clementinas, tangerinas, limões, laranjas, etc.)
• Bagas (framboesas, mirtilos, morangos, etc.)
• Tomates
• Mamão
• Abacaxi
• damascos
• Kiwis
• melancias
• Goiaba
• Espinafre
• Rabanete
• Batata doce

Mas sempre verifique novamente riscos de asfixia com esses alimentos. Retire as sementes e corte-as em tamanhos apropriados para a idade do seu filho.

você pode encontrar alguns ideias de petiscos abaixo.

Frutas como petiscos para bebês

Muitas frutas não são apenas ricas em vitamina C, elas também possuem outras vitaminas e minerais essenciais para ajudar a promover o crescimento e desenvolvimento do seu bebê.

Eles também são ricos em fibras alimentares, o que pode ajudar seu bebê a ter fezes moles e normais.

Também é um bônus e tanto que muitas frutas sejam macias o suficiente para serem comidas cruas. Mesmo sem uma faca, a maioria pode ser facilmente cortada em pedaços pequenos e fáceis de manusear.

Assim, muitas frutas podem ser ótimas opções, principalmente para alimentação em trânsito. Muitos pais trazem bananas, laranjas ou frutas semelhantes em suas sacolas como uma refeição fácil de preparar para seus filhos.

As bananas podem ser um alimento para os dedos?

Sim, as bananas podem ser ótimos petiscos para o seu bebê. Eles são fáceis de preparar e bons para todas as idades, desde que seu filho esteja pronto para alimentos sólidos.

Existem várias maneiras de servir uma banana como petisco:

• Pequenos espetinhos ou rodelas sem recheio
• Fatias com sementes de cânhamo, manteiga de amendoim ou outras coberturas
• Cortar em pedaços pequenos
• Banana de mão (com casca na parte inferior)
• Fatias de panquecas de banana
• Pequenos pedaços de muffins de banana caseiros

As bananas são ricas nestes nutrientes:

• Vitamina C
• Potássio
• Magnésio
• Vitamina B6
• Manganês
• Fibra dietética

Como você corta bananas para um bebê?

As bananas podem ser um alimento fácil de preparar. Não há necessidade de cortá-lo.

Muitos pais acham mais fácil simplesmente entregar uma banana meio descascada para seus filhos.

Basta cortar cerca de 2 polegadas da casca na ponta superior para uma alça fácil de segurar na parte inferior. Em seguida, retire mais se seu filho ainda quiser comer.

No entanto, isso pode não ser prático para bebês mais novos.

Se mesmo assim quiser cortar a fruta, pode seguir estas sugestões:

Por 4-9 meses:

• Corte as bananas em rodelas grossas ou fatias do tamanho de seus dedos. Dessa forma, pode ser mais fácil para o seu bebê pegá-los.
• As bananas podem ser escorregadias, mas você pode adicionar coberturas como manteigas de nozes, sementes de cânhamo ou migalhas de pão sem glúten para que tenham mais textura. Isso pode ajudar a tornar as bananas fatiadas mais fáceis de segurar.

Para 9-12 meses:

• Novamente, você pode servir sem cortar.
• Mas para essa faixa etária, você pode cortar as bananas em tiras finas ou cubos pequenos. Você pode adicionar algumas migalhas de pão, folhados de bebê triturados ou sementes de cânhamo para adicionar sabor e textura.

Por um ano e acima

• Seu filho também pode aprender a descascá-lo nessa idade.
• Você também pode cortar bananas em pedaços pequenos ou pedaços médios.

Embora as bananas não sejam consideradas um alimento comum risco de asfixia , ainda é importante ficar de olho no seu filho enquanto ele come para evitar acidentes.

Maçãs

As maçãs são ricas no seguinte:

• Vitamina C
• Fitoquímicos (compostos vegetais saudáveis ​​que podem reduzir os riscos de certas doenças, incluindo alguns tipos de câncer, diabetes e doenças cardíacas) (13)
• Fibra dietética

Existem diferentes maneiras de servir maçãs ao seu filho:

• Maçãs cozidas no vapor
• Maçãs assadas
• Maçãs salteadas

Maçãs são um perigo comum de asfixia. Mas você ainda pode servi-los ao seu filho, desde que os prepare adequadamente.

Você pode ajudar a reduzir os riscos de asfixia com maçãs se fizer o seguinte:

Por 4-9 meses:

• Não dê maçãs cruas aos bebês dessa idade. Em vez disso, corte a fruta em fatias grossas ou ao meio e cozinhe no vapor ou até ficar macio.

Para 9-12 meses:

• Você pode servir maçãs cozidas em pedaços pequenos ou fatias finas.

Por um ano e acima

• Você pode dar maçãs cozidas ou cruas para essa faixa etária. Mas certifique-se de continuar monitorando para que eles não mordam grandes pedaços, o que pode ser um perigo de asfixia.

Frutas cítricas

Existem vários tipos de frutas cítricas, cada uma com diferentes variedades:

• Laranjas doces: variedades como Valencia, laranja sanguínea, koji, umbigo e cara cara
• Mandarins: variedades como clementinas, satsuma, tangor e tangelo
• Limões: variedades como Eureka e Meyer
• laranja bergamota
• Limas: variedades como persa, limão-chave, kaffir
• Toranja: variedades como vermelho rubi, branco e oroblanco
• Cidra
• sudachi
• Tangerinas
• Tangelo
• Kumquats
• Yuzu
• pomelos

As frutas cítricas são ricas nos seguintes nutrientes:

• Vitaminas B e C
• Potássio
• Fósforo
• Magnésio
• Cobre
• Fibra dietética
• Antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o risco de problemas cardíacos (14)

Como a maioria das frutas cítricas é azeda, você pode notar que seu filho faz caretas enquanto come. Mas você pode continuar servindo isso.

A maioria das frutas cítricas pode ser fácil de preparar. Apenas retire a casca, remova as sementes e corte as seções individuais em pedaços pequenos.

Abacate

Esta fruta é uma boa escolha como petisco, pois pode ser fácil de preparar. É macio o suficiente para o seu filho comer cru.

Também é rico em nutrientes que seu bebê precisa, incluindo:

• Vitaminas B e C
• folato
• Magnésio
• Potássio
• Fibras dietéticas
• MUFAs (gorduras monoinsaturadas, um tipo saudável de gordura que pode reduzir o risco de doenças cardíacas) (15)

As opções de petiscos de abacate podem incluir:

• Fatias ou espetos, com ou sem cobertura
• Abacate amassado na torrada
• Molho de guacamole para outros petiscos

Aqui estão algumas maneiras sugeridas de cortar o abacate como petiscos:

Por 4-9 meses:

• Você pode cortar a fruta em fatias grossas ou cubos manejáveis.
• Adicione textura a cada fatia com uma camada de migalhas de pão sem glúten ou sementes de cânhamo.
• Também pode ser uma boa ideia deixar a casca na metade inferior para que seu filho segure a fruta com mais segurança.

Para 9-12 meses:

• Corte um abacate maduro em fatias finas ou pedaços pequenos.
• Você também pode adicionar coberturas ou coberturas se seu filho gostar.

Por um ano e acima

• Você pode dar ao seu filho pedaços menores de abacate.

Se você estiver preparando torradas com purê de abacate, certifique-se de cortar o pão em fatias finas que seu filho consiga comer facilmente.

Maneiras de preparar outras frutas

damascos

• Certifique-se de que está maduro.
• Descasque e pique em pedaços pequenos.

amoras e amoras

• Nunca sirva inteiro para o seu filho, porque essas frutas pequenas e redondas oferecem risco de asfixia.
• Amasse-os bem.

Cantalupo

• Verifique se está maduro.
• Sirva como fatias mais grossas e fáceis de segurar

cerejas

• Evite cerejas altamente processadas, como cerejas ao marasquino, que podem conter açúcares adicionados. Em vez disso, escolha as variedades Royal Ann, Rainier ou Gold.
• Como frutas pequenas e redondas, elas também podem ser um perigo de asfixia. Portanto, não sirva inteiro.
• Certifique-se de remover as sementes e amasse-as bem.

Uvas

• Nunca sirva uvas inteiras; eles são perigos de asfixia.
• Corte ao meio e certifique-se de remover as sementes.

melada e kiwi

• Verifique se está maduro.
• Sirva como fatias mais grossas e fáceis de segurar.

manga

• Embora você possa comer uma manga verde, pode ser muito difícil para o seu bebê.
• Em vez disso, escolha mangas maduras. Mas escolha um que não esteja muito maduro porque pode ser muito escorregadio para segurar.
• Corte em tiras da espessura de seus dedos.
• Seu filho também pode mordiscar ou chupar um caroço de manga.

Mamão

• Escolha apenas papaias maduras para o seu bebê. Mas certifique-se de que não esteja muito maduro para que não fique muito escorregadio ou macio para segurar.
• Retire as sementes.
• Descasque e corte em tiras longas apropriadas para a idade do seu bebê.

Pera

• Se estiver maduro e macio, descasque e corte em fatias da grossura de seus dedos.
• Se estiver verde e duro, descasque e pique antes de cozinhar. Você pode cozinhar ou refogar as fatias de pêra até ficarem macias.

Abacaxi, pêssego e ameixas

• Certifique-se de que estão maduros.
• Descasque e pique em fatias fáceis de manusear.

Framboesas e morangos

• Verifique se estão maduros.
• Corte os morangos ao meio.
• Amasse bem as framboesas.

Melancia

• Escolha uma melancia madura.
• Corte em fatias tão grossas quanto seus dedos. Retire as sementes antes de dar as fatias ao seu bebê.
• Outra opção é cortar no formato de uma fatia de torta. Remova as sementes, mas você pode manter a casca para seu filho segurar.

Carne, aves e peixes como petiscos para bebês

Existem muitos tipos de carne, mas carne bovina, suína, frango, frutos do mar e peixes são as escolhas mais comuns.

Estes podem ser ricos em:

• Ferro
• Zinco
• Proteínas
• Vitamina B
• Selênio
• Riboflavina
• Niacina
• Fósforo

Nunca deixe seu filho comer carnes cruas ou mal cozidas, aves, peixes, frutos do mar e ovos. Estes podem causar sérios riscos à saúde, incluindo intoxicação alimentar. (6)

Como eles também apresentam riscos de asfixia, certifique-se de que sejam cozidos até ficarem macios.

Maneiras de servir carne como petiscos:

• Cortes e fatias cozidos
• Carne no osso
• Carne moída cozida como rissóis ou almôndegas

Ovos

Ovos podem ser ótimosprimeiros alimentos para o seu bebê. Eles são alimentos ricos em nutrientes recomendados nas Diretrizes Dietéticas para Americanos (2020-2025). (8)

Estas são algumas maneiras de cortar ovos de acordo com a idade do seu bebê:

Por 4-9 meses:

• Não dê ovos meio cozidos ao seu bebê.
• Corte omeletes e fritadas em tiras ou ovos cozidos em metades ou quartos.

Para 9-12 meses:

• Corte os ovos cozidos em quartos ou os ovos mexidos em pedaços (mas não muito grandes porque também podem ser um risco de asfixia).

Por um ano e acima

• Você pode cortar um ovo em pedaços menores ou até mesmo deixar seu filho cortá-lo do jeito que quiser.

Mas certifique-se de verificar com o seu pediatra antes de dar ovos, um alérgeno comum, ao seu filho.

Você pode aprender mais sobre este alimento nutritivo e econômico em nosso artigo sobreovos em desmame guiado pelo bebê.

Peixe

Alguns peixes podem conter alto teor de mercúrio. Este metal pesado pode causar problemas no desenvolvimento cognitivo e cerebral do seu filho. (16)

Evite esses peixes com alto teor de mercúrio: (17)

• atum patudo
• Peixe-espada
• Tubarão
• Marlim
• cavala real
• peixe relógio

A FDA e a EPA (Agência de Proteção Ambiental dos EUA) recomendam os seguintes peixes, rotulados como as melhores escolhas: (17)

• Anchovas
• Salmão
• cavala atlântica
• peixe-manteiga
• amêijoa
• Peixe-gato
• Bacalhau
• arenque
• Poleiro
• Pollock
• sardinha
• Tilápia
• peixe branco

Maneiras de preparar peixe podem incluir o seguinte:

• Escaldados, assados ​​ou cozidos no vapor e depois cortados em fatias grossas
• Palitos de peixe assado
• Rasgado, descascado e cozido em bolinhos de peixe ou rissóis

Espinhas de peixe e espinhos podem ser um risco de asfixia . Certifique-se de verificar se há ossos antes de dar pratos de peixe ao seu filho.

Observe que o peixe é um alérgeno comum nos EUA. Estima-se que a alergia a peixes afete 1% de toda a população dos EUA. (18)

A alergia a peixes é mais prevalente em peixes com barbatanas, incluindo bacalhau, atum, peixe-gato e salmão. (18)

Consulte o seu filho pediatra antes de lhes dar peixe, especialmente se tiverem outros alergias a comida .

Outras opções para preparar a carne

Não importa que tipo de carne você esteja preparando para seu filho, certifique-se de que esteja bem cozida e macia.

Você pode adicionar alguns temperos a gosto para esses alimentos, mas mantenha o sal.

Aqui estão algumas maneiras de preparar carne para o seu filho:

Carne bovina

• Moído e cozido como uma almôndega ou empada
• Carne com osso (costela)
• Pequenos pedaços do tamanho de uma ervilha
• Às vezes, a carne desfiada pode ser um risco de asfixia; portanto, pode ser melhor dar isso apenas a crianças com mais de um ano de idade.

Frango

• O frango pode ser cozido de diversas formas: assado, assado, grelhado, cozido no vapor, etc.
• Pode ser melhor servir frango com osso, como uma coxa.
• Você também pode servir frango picado ou cortá-lo em tiras de 2 a 3 polegadas do tamanho de um dedo.
• Frango moído pode ser cozido como rissóis com vegetais picados ou ralados, como cenouras.
• Também pode ser servido em cubos ou desfiado. Mas certifique-se de que a carne esteja macia o suficiente para seu filho mastigar.

Carne de porco

• Corte a gordura antes de cozinhar ou opte por carne magra.
• Você pode prepará-lo como almôndegas, cubos, carne com osso (de preferência costelas) ou cortado em pedaços do tamanho de ervilhas.

Frutos do mar (camarão)

• Cozido até ficar bem macio e cortado em cubos
• Sirva cortando ou picando em pedaços pequenos.
• Você também pode servir camarão descascado e inteiro para crianças acima de dois anos. Mas certifique-se de que eles saibam cortar um pedacinho do camarão em vez de colocar a comida inteira na boca.

Peru

• As opções de cozimento podem incluir assar, assar, grelhar e cozinhar no vapor.
• Asse um corte, como uma parte da coxa ou um corte do peito.
• Sirva em cubos ou desfiado (para crianças acima de um ano)
• Você também pode optar por cortar em pedaços pequenos ou fatiar em tiras de 2 a 3 polegadas (aproximadamente do tamanho de seus dedos).

Diferentes tipos de carne moída

• Aplica-se a carne bovina, ovina, suína, peru ou frango.
• Você pode cozinhá-lo como almôndegas ou rissóis.
• Refogue em uma panela e adicione o seu tempero favorito. Continue mexendo até ficar cozido.
• Você também pode deixar alguns pedaços maiores de carne moída cozida que podem ser mais fáceis para o seu filho segurar.

legumes

Como regra, sempre cozinhe vegetais duros até que estejam macios o suficiente para esmagar facilmente entre os dedos.

Formas de cozinhar vegetais podem incluir:

• Vaporizando
• torrefação
• Cozimento
• Refogar em azeite ou óleo de coco

Você pode cortá-los em palitos grossos para bebês mais novos e, em seguida, em pedaços pequenos quando seu filho tiver desenvolvido a preensão em pinça.

Especiarias como cominho e páprica podem adicionar sabor aos vegetais, mas evite o sal.

Você também pode deixar seu filho mergulhar os petiscos em hummus ou em seu purê favorito.

Cenouras

Este vegetal é rico em:

• Ferro
• Vitamina C
• Cálcio
• Potássio
• biotina
• Vitamina K1
• Vitamina B6
• Luteína

Aqui estão algumas maneiras sugeridas para cortar e preparar cenouras:

Por 4-9 meses:

• Cozinhe no vapor ou asse os palitos de cenoura até ficarem macios.

Para 9-12 meses:

• Corte em pedaços pequenos e cozinhe até ficar macio.

Por um ano e acima

• Seu filho também pode experimentar palitos de cenoura assados ​​ou desfrutar de cenoura ralada misturada com carne em rissóis.

Brócolis

Este vegetal é rico em:

• Ferro
• Cálcio
• Zinco
• Fósforo
• Potássio
• tiamina
• Riboflavina
• Niacina

Você pode fazer salgadinhos com brócolis seguindo estas sugestões:

Por 4-9 meses:

• Você pode cozinhar no vapor ou assar florzinhas inteiras até ficarem macias.

Para 9-12 meses:

• Você pode assar ou cozinhar floretes de brócolis com ou sem alguns temperos para temperar.

Por um ano e acima

• Você pode cortar em florzinhas menores e cozinhar com ou sem alguns temperos para temperar.

Você pode adicionar alguns temperos para temperar ou outros sabores naturais, incluindo alho, cominho, suco de limão e um pouco de queijo ralado. Você também pode optar por adicionar um fio de azeite ou óleo de coco virgem.

Tenha cuidado com o queijo, pois é um produto lácteo. Pergunta ao teu pediatra se você pode dar isso ao seu bebê.

Batata doce

Este vegetal é rico em:

• Vitaminas A e C
• Potássio
• Betacaroteno
• Fibra dietética

Aqui estão algumas maneiras de cortar e preparar batatas-doces como salgadinhos:

Por 4-9 meses:

• Corte em fatias grossas e cozinhe no vapor ou asse até ficar macio.

Para 9-12 meses:

• Você pode cortá-los em fatias grossas ou cortá-los em pedaços menores antes de cozinhar no vapor ou assar.

Por um ano e acima

• Nunca sirva cru. Você pode dar ao seu filho algumas fatias cozidas ou pedaços picados.

Outras maneiras de preparar vegetais para petiscos

Feijões pretos

• Cozinhe até ficar macio e depois escorra.
• Essas peças pequenas e redondas podem ser um risco de asfixia. Então, amasse-os delicadamente para criar uma textura de purê.

Grão de bico

• Cozinhe até ficar macio, depois coe ou escorra completamente.
• Amasse levemente o grão-de-bico com as costas de um garfo antes de servir ao seu bebê.

tofu

• Corte-o em pedaços pequenos ou tiras da espessura de seus dedos.
• Existem várias maneiras de cozinhar o tofu, mas você pode tentar tostado ou assado para o seu bebê.

Abobrinha e berinjela

• Descasque e corte em tiras da espessura de um dedo.
• Vapor por cerca de quatro minutos.
• Outra opção é cortá-los e refogar com um pouco de coco ou azeite até ficarem macios.

Espargos

• Cozinhe no vapor por cerca de oito minutos ou asse até ficar macio.
• Corte em tiras de cerca de 2-3 polegadas de comprimento.

Pimentão (vermelho, amarelo, laranja ou verde)

• Você pode servi-los crus ou levemente cozidos no vapor.
• Corte em tiras do tamanho de seus dedos ou em fatias mais grossas. Para crianças com mais de nove meses, você também pode tentar dar a eles em pedaços pequenos, do tamanho de uma ervilha.

Couve-flor

• Cozinhe no vapor ou asse as florzinhas até ficarem macias.
• Dê florzinhas maiores para bebês mais novos, mas você pode começar a cortá-las em pedaços pequenos para bebês com mais de nove meses de idade.

Tomate cereja

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• Sirva cru.
• Nunca dê ao seu filho um tomate cereja inteiro, pois isso pode ser um risco de asfixia. Em vez disso, corte em quartos ou oitavos.

Parsnips e nabos

• Descasque e corte em tiras finas com cerca de 2-3 polegadas de comprimento.
• Cozinhe no vapor ou asse até ficar macio. Você também pode adicionar algumas especiarias como cominho ou alecrim para adicionar sabor.

Ervilhas

• Vapor até ficar macio.
• Amasse levemente para que as ervilhas não fiquem redondas porque ainda podem ser um risco de asfixia para o seu bebê.

Pepino

• Sirva cru.
• Descasque, remova todas as sementes e corte-as em tiras de 2 a 3 polegadas.

Vagens

• Remova as fibras grossas semelhantes a cordas que correm ao longo de seu comprimento.
• Corte em tiras do tamanho de seus dedos.
• Vapor ou refogue em uma panela pequena com azeite até ficar macio.

Abóbora e abóbora

• Descasque e retire as sementes.
• Corte em pedaços com cerca de dois dedos de largura.
• Corte ou pique em pedaços pequenos para bebês mais velhos.
• Cozinhe até ficar macio, mas não até o vegetal virar mingau.

Batatas

• Descasque as batatas e corte-as em tiras do tamanho de seus dedos ou em pedaços menores.
• Existem muitas maneiras de cozinhar batatas: fervendo, cozinhando no vapor, amassando, assando ou fritando em óleo de coco ou azeite.

cogumelos

• Corte em pedaços pequenos ou tiras finas.
• Refogue com um pouco de azeite até ficar macio.

Grãos integrais e outras fontes de carboidratos

Os grãos integrais podem ser uma ótima fonte de carboidratos que seu bebê precisa para obter energia. Você pode optar por cozinhá-los ou utilizá-los de outras formas, como pães caseiros e muffins.

Muitos grãos, como cevada e trigo, contêm glúten, um alérgeno comum. Farinha e produtos de panificação feitos com os ingredientes também contêm glúten.

Então, certifique-se de verificar com o seu filho pediatra antes de dá-los ao seu filho. Outra opção é verificar o rótulo para evitar produtos que contenham o alérgeno.

Panquecas E Waffles

As típicas panquecas e waffles são feitas com farinha branca, mas você pode optar por opções de grãos integrais ou até farinhas sem glúten para uma refeição mais saudável para seu bebê.

Por 4-9 meses:

• Corte ao meio ou corte em tiras.

Para 9-12 meses:

• Você pode servir em tiras ou cortá-las em pedaços pequenos.

Por um ano e acima

• Você pode deixar seu filho cortar panquecas ou waffles inteiros em pedaços pequenos ou ainda fazer isso por eles.

Outras maneiras de preparar grãos

Se possível, escolha grãos inteiros. Pode ser difícil dizer pelos produtos, mas é uma boa prática verificar o rótulo antes de comprar seus ingredientes.

Mais uma vez, verifique também se há glúten.

Aqui estão algumas maneiras de preparar grãos como petiscos para o seu bebê:

Aveia

• Copos de aveia cozidos
• aveia durante a noite

torrada francesa

• Cortado ou cortado em tiras finas.

Massa

• Alguns tipos de macarrão podem ser bons petiscos para o seu bebê. Exemplos podem incluir penne, rigatoni ou macarrão.
• Cozinhe o macarrão até ficar macio.
• Mas, se puder, tente não dar macarrão para bebês com menos de um ano. Alimentos integrais podem ser uma opção mais saudável.
• Escolha opções de massas sem glúten se seguir uma dieta sem glúten.

Brinde

• Pão integral ou sem glúten pode ser uma boa escolha.
• Você pode adicionar coberturas como manteiga de amendoim (mas certifique-se de que não fique muito pegajoso), ovos mexidos ou purê de abacate.
• Corte a torrada em tiras do tamanho de dois dedos de adulto.

Mas esteja sempre atento a possíveis alérgenos, como amendoim e glúten, na torrada do seu bebê.

Quando começar a comer petiscos

A idade em que seu filho começa a comer petiscos pode variar, dependendo de sua prontidão e da abordagem de alimentação que você escolher.

Desmame Tradicional

Alguns pais estão mais confiantes em escolher sólidos macios como purê ou mingau como os primeiros alimentos do bebê.

Você pode encontrar uma grande variedade de alimentos deColherzinha e Yumi. Os exemplos incluem o seguinte:

• Colher de purê de abóbora Butternut
• Yumi Pea e Batata Doce Japonesa

Não há idade específica para iniciar o bebê com petiscos no desmame tradicional.

Mas alguns pais começam a apresentar os petiscos aos filhos quando eles têm cerca de oito ou nove meses de idade. Outros podem esperar quando a criança tiver 10 meses.

Você pode preparar papinhas caseiras ou escolher as já prontas. Se você está comprando alimentos prontos, recomendamos escolher opções saudáveis ​​e orgânicas para seu filho.

Desmame guiado pelo bebê

Emdesmame guiado pelo bebê, você apresenta seu bebê aos petiscos quando eles começam com sólidos.

Isso significa que você também deve dar petiscos ao seu bebê de quatro meses se ele mostrar disposição para comer alimentos sólidos.

Mas sempre consulte seu pediatra antes de dar qualquer tipo de alimentos sólidos a uma criança com menos de seis meses de idade .

Mesmo sendo um método de autoalimentação, estudos mostram que o BLW pode não apresentar maior risco de engasgo do que o desmame tradicional. (19)(20)(21)

Abordagem Combinada

Alguns pais preferem fazer uma combinação de desmame tradicional e conduzido pelo bebê. Neste método de alimentação, você pode dar ao seu filho a comida que ele preferir. Você pode alimentar com colher com purê ou deixá-los tentar se alimentar sozinhos usando seus próprioscolher.

Se você não tiver certeza de qual abordagem de alimentação escolher, nosso artigo sobre desmame guiado pelo bebê contra purês pode ajudá-lo a fazer a escolha certa.

Como introduzir novos petiscos para bebês

A introdução de novos alimentos pode ser desafiadora, mas você pode começar com pequenas porções para evitar o desperdício de muita comida.

Prepare os alimentos e corte-os no comprimento ou tamanho sugerido de acordo com a idade da criança. Coloque-os no seu filhocadeira altabandeja e deixe-os experimentar novos petiscos.

Seu bebê pode fazer caretas e engasgar com a nova comida, mas isso nem sempre significa que ele odeia a comida. Continue dando a eles até que se acostumem com o sabor, cheiro e textura.

Que petiscos posso dar ao meu filho de 6 meses?

Muitos petiscos podem ser ideais para o seu bebê de 6 meses, especialmente se você estiver fazendo o desmame guiado pelo bebê. Mas sempre certifique-se de que esses pedaços de comida sejam macios ou macios o suficiente para comer sem mastigar muito.

Aqui estão alguns exemplos de petiscos para eles experimentarem, cozidos e fatiados de acordo:

• banana
• Ovos mexidos
• Pêssego
• Peras (cruas se maduras, cozidas se ainda duras)
• Melancia
• Framboesas esmagadas, mirtilos, morangos ou outras bagas
• Cantalupo
• Clementinas ou laranjas (com sementes removidas)
• Abacate
• tofu
• Legumes cozidos (batata-doce, couve-flor, cenoura, abóbora, abobrinha, brócolis ou beterraba)
• Tomates cereja esmagados
• tiras de queijo
• purê de feijão
• Carne e peixe

Verifique sempre duas vezes riscos de asfixia antes de dar qualquer um desses alimentos ao seu bebê.

Algumas dicas de segurança a serem lembradas:

• Corte frutas e legumes pequenos e redondos em metades ou quartos.
• Certifique-se de remover as sementes de frutas como laranjas e melancias.
• Cozinhe frutas e vegetais duros, peixe, carne e aves até ficarem macios.

Estes são alguns alimentos sugeridos para crianças de 6 meses, mas você também pode dar para crianças mais velhas.

Que petiscos posso dar ao meu filho de 7 meses?

Estes são alguns novos alimentos que você pode oferecer ao seu filho de 7 meses:

• Torrada com manteiga de abacate ou nozes
• damascos
• Pastinagas (descascadas e cozidas)
• Abóbora (cozida até ficar macia)
• Baguetes sem glúten
• bolo de aveia sem sal
• Tiras de tofu cozido no vapor
• Espargos
• Panquecas
• Bolinhos de legumes ou nuggets
• Mini muffins de legumes
• Húmus
• Queijo

Mas pergunte ao seu bebê pediatra se puderem comer queijo, um produto lácteo que pode conter alérgenos de proteína do leite. Faça a mesma coisa para manteiga de amendoim .

Uma criança de 7 meses pode comer espaguete?

Sim. Você pode servir espaguete para seu filho de 7 meses. É uma refeição popular que muitas crianças adoram.

Mas verifique primeiro com o seu pediatra se o seu filho tiver alergia ao glúten antes de lhe dar esparguete e outras massas.

Outra opção é escolher massas sem glúten para preparar o espaguete do seu filho.

Que petiscos você pode dar a uma criança de 8 meses?

Se você ainda não os apresentou ao seu filho, aqui estão alguns alimentos para eles experimentarem nessa idade:

• Peixe
• carne vermelha
• Frango
• Pêssegos
• peras
• Abóbora
• Abóbora
• tofu
• manga madura

Quais alimentos devo evitar dar ao meu filho de 8 meses?

• Nunca dê mel a crianças com menos de um ano de idade devido ao risco de botulismo. É uma doença causada por toxinas doClostridium botulinumbactérias. (22)
• Evite dar alimentos crus ou mal cozidos, especialmente carnes, aves e ovos. Estes podem causar doenças transmitidas por alimentos. (6)
• O leite de vaca puro tem muitas proteínas e minerais que os rins do seu bebê não conseguem suportar. Só introduza isso quando eles tiverem pelo menos um ano de idade ou mais. (23)
• Evite leite e produtos lácteos não pasteurizados devido ao risco de listeria, uma doença potencialmente mortal causada por bactérias nocivas nesses alimentos. (24)
• Os bebês precisam de gorduras (gorduras saudáveis ​​como MUFAs, ácidos graxos monoinsaturados como os encontrados no abacate) para crescimento e desenvolvimento. Portanto, tente não dar a eles versões de alimentos com baixo teor de gordura (vs. gordura total), a menos que seu pediatra recomende. (15)
• Nunca dê a eles alimentos ricos em sal e açúcares adicionados, pois podem causar obesidade. (2)(3)

Petiscos para crianças com mais de 9 meses

Seu filho pode desfrutar de mais alimentos que você e o resto da família podem comer nessa idade.

Se você ainda não os apresentou a esses alimentos, eles podem ser ótimos para seu bebê nessa idade:

• cerejas
• Mirtilos, framboesas, morangos e outras bagas
• Laranja, toranja e melancia (com sementes removidas)
• Uvas
• figos
• Melão
• Mamão
• kiwi
• Espargos
• Berinjela (berinjela)
• Beterraba
• Brócolis
• Couve-flor
• cogumelos
• Batata
• Nabos
• Espinafre
• Milho doce
• Vagens
• Alho-poró
• cebola
• lentilhas
• Tomates
• Linho
• Painço
• Carne bovina
• Carne de porco
• Ovos
• Frango
• Carne moída (cozida como rissóis)
• Salmão
• Quinoa
• trigo sarraceno
• Iogurte
• Requeijão cremoso
• Queijo tipo cottage
• Palitos de queijo
• Ervilhas

Mas mesmo nessa idade, certifique-se de verificar riscos de asfixia . Além disso, pergunte ao seu pediatra sobre alimentos que você acha que seu filho precisa experimentar ou evitar, incluindo possíveis alérgenos.

Observe que as listas acima não são alimentos específicos para dar a cada faixa etária. Você pode escolher qualquer alimento dessas listas para dar a crianças de outras faixas etárias.

Você pode aprender mais sobre outros petiscos sugeridos para o seu bebê neste artigo que fizemos emAlimentos BLW por idade.

Alguns produtos úteis para a etapa de petiscos

• resistentecadeira alta com apoio para os pés
• utensílios de jantarque são fáceis de segurar
• Babetes grandes, babador com manga ou babador com bolso
• placa seccionada
• copo de tampa aberta
• Tapete fácil de limpar para cobrir o chão
• Ferramentas de corte

Algumas receitas para experimentar

Taças de ovo e espinafre

Ingredientes

• Seis ovos (de preferência orgânicos)
• 2 onças de leite (leite materno ou fórmula)
• 1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco
• Um punhado de espinafre
• Um tomate normal ou seis tomates cereja
• Um pimentão vermelho

Instruções de preparação

1. Pré-aqueça o forno (350 graus Fahrenheit).
2. Bata o leite e os ovos juntos até ficar fofo.
3. Polvilhe a forma de muffin com óleo.
4. Pique os tomates, o espinafre e o pimentão.
5. Refogue os legumes no óleo de coco separadamente
6. Despeje sua mistura de ovos e vegetais, preenchendo metade de cada seção.
7. Asse por cerca de 20-25 minutos, até ficar bem cozido.
8. Esfrie antes de servir.

Certifique-se de verificar com seus pediatra antes de dar ovos, um alérgeno comum, ao seu filho.

Você pode adicionar coberturas, como queijo. Mas só use queijo se seu filho não tiver alergia a laticínios.

Omelete de primeiro ovo do bebê

Ingredientes

• Dois ovos (de preferência orgânicos)
• 2 colheres de sopa de azeite ou óleo de coco
• 2 colheres de sopa de legumes pré-cozidos e/ou tiras de carne

Instruções de preparação

• Quebre os ovos.
• Misture / bata em uma tigela pequena.
• Despeje o óleo em uma panela e aqueça (fogo médio).
• Adicione a mistura de ovos na panela.
• Abaixe o fogo (médio-baixo).
• Assim que estiver firme, coloque a carne ou legumes pré-cozidos de um lado.
• Dobre o ovo com uma espátula.
• Você também pode virar e cozinhar o outro lado.
• Deixe esfriar e corte em tiras finas.

Outra boa opção é cozinhar a omelete sem vegetais ou carne. Basta servir o ovo junto com tiras de carne ou vegetais na bandeja de comida do seu bebê.

Mais uma vez, verifique com seu pediatra se seu filho tem alergia a ovo.

Ovos e abacate na torrada

O abacate pode ser uma boa opção como petisco saudável para o seu bebê.

Ingredientes

• Um ovo cozido, descascado
• Metade de um abacate maduro
• Fatias de pão (opte por pão sem glúten, nozes, açúcar ou mel)

Instruções de preparação

1. Pique o abacate.
2. Coloque-o em uma tigela pequena.
3. Amasse.
4. Faça o mesmo com um ovo cozido.
5. Pegue uma fatia de pão.
6. Espalhe o purê de abacate e o ovo.
7. Brinde.

Certifique-se de que a torrada esfriou antes de entregá-la ao seu filho.

Você também pode usar outras coberturas para misturar com sua torrada de ovo, incluindo purês de frutas ou legumes.

Os ovos são um alérgeno comum. Consulte o seu médico antes da introdução do ovo ou escolha outras coberturas (como purê de banana) para a torrada do seu bebê.

Encontre mais ideias de petiscos em nossa compilação dereceitas de desmame conduzidas pelo bebêpara o seu pequeno.

REFERÊNCIAS

(1) https://publications.aap.org/pediatrics/article/141/1_MeetingAbstract/101/5461/Chew-on-This-Not-All-Products-Labeled-First-Finger

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(3) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/eating-highly-processed-foods-linked-weight-gain

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(5) https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm

(6) https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/childrens-food-safety-and-hygiene/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(8) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(9) https://kidshealth.org/en/parents/finger-foods.html

(10) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/2021-02-04%20ECP%20Baby%20Food%20Staff%20Report.pdf

(11) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(13) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(14) https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/peak-of-health/boost-your-senses-with-citrus-fruits

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/mufas/faq-20057775

(16) https://www.epa.gov/mercury/health-effects-exposures-mercury

(17) https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

(18) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/fish

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(22) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(23) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/cows-milk-and-milk-alternatives.html

(24) https://www.cdc.gov/listeria/outbreaks/raw-milk-03-16/advice-consumers.html

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