Desmame guiado pelo bebê com abacate: benefícios e maneiras deliciosas de servi-lo

Quando se trata de desmamar seu filho, existem algumas abordagens diferentes que você pode adotar. Um método popular é o desmame conduzido pelo bebê com abacate. Essa abordagem tem alguns benefícios e também pode ser deliciosa! O desmame conduzido pelo bebê com abacate pode ajudar seu filho a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. O abacate é um alimento rico em nutrientes que pode ajudar a sustentar o corpo em crescimento do seu bebê. É também um alimento macio, o que pode facilitar a mastigação e a digestão do bebê. Existem algumas maneiras diferentes de servir abacate para seu bebê. Você pode amassá-lo e servir como um molho ou purê e adicioná-lo a outros alimentos. Você também pode oferecer ao seu bebê fatias de abacate para ele se alimentar. Se você estiver interessado em experimentar o desmame guiado pelo bebê com abacate, converse com seu médico para começar.

Atualizado em 26 de janeiro de 2023 9 minuto de leitura

Visão geral

O abacate é um superalimento nutritivo e delicioso para dar ao seu bebê. É embalado com nutrientes, gorduras saudáveis ​​e minerais.

Estudos mostram que o abacate pode reduzir os riscos de obesidade, ajudar a melhorar a saúde intestinal e potencialmente prevenir certos tipos de câncer, diabetes, inflamação e doenças cardiovasculares. (1)(2)(3)

Por ser rico em MUFAs (ácidos graxos monoinsaturados), antioxidantes e fibras alimentares, o abacate também pode ajudar no crescimento e desenvolvimento do bebê. (2)

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Mas o abacate é ideal para o desmame guiado pelo bebê? O abacate é permitido para um bebê de seis meses e você pode dá-lo como o primeiro alimento do seu bebê? Bebê pode engasgar com abacate? Quanto uma criança de seis meses deve comer e com quais outros alimentos você deve começar se estiver escolhendo o desmame guiado pelo bebê? Encontre nossas respostas abaixo.

Principais razões para servir abacate ao seu bebê

É fácil de preparar

Você não precisa cozinhar um abacate antes de servi-lo ao seu bebê. Apenas descasque e corte um abacate maduro no tamanho e formato desejados e dê para o seu filho.

É macio o suficiente para cortar usando uma faca ou seucolher de bebêe garfo.

Você também pode usar a fruta madura para preparar um shake de frutas, salada ou outras receitas de comida para bebês.

É Delicioso e Nutritivo

Crianças diferentes preferem alimentos diferentes, mas o abacate pode ser algo que seu bebê pode adorar.

Devido à sua versatilidade, muitas vezes é considerado um ótimo primeiro alimento para bebês.

Não se assuste muito se notar que seu filho engasga ao comer abacate ou qualquer outro alimento que experimente pela primeira vez. O engasgo é uma ação reflexa natural que envolve a interação da língua com um objeto estranho ou um novo sabor.

Se você estiver fazendo o desmame guiado pelo bebê, simplesmente continue oferecendo fatias de abacate ao bebê até que ele se acostume com o sabor e a textura.

Lembre-se de que muitas vezes você precisará introduzir um único alimento várias vezes antes que seu bebê o coma. Continue assim, mamãe.

Pode trabalhar com diferentes estilos de alimentação

O abacate pode ser uma boa escolha para o desmame conduzido pelo bebê. É macio o suficiente para você cortar em pedaços divertidos e servir como salgadinhos que eles podem pegar e comer sozinhos.

Os abacates podem ser macios e escorregadios, então as fatias ou cubos podem cair facilmente da mão do bebê.

Tente revestir uma fatia de abacate com sementes de cânhamo para maior aderência. Seu bebê pode achar sua textura e suavidade interessantes.

A fruta também pode funcionar com a alimentação tradicional com colher. Basta carregar o avo em uma colher e permitir que seu bebê se alimente.

Diferentes Formas de Servir

O abacate é uma fruta versátil que você pode servir de diferentes maneiras, dependendo das preferências do seu bebê ou do tipo de alimentação que deseja experimentar.

Pode ser servido mole, como um shake de frutas, guacamole ou em fatias e cubos. Você pode até servir junto com batata doce.

Você pode amassar um abacate ou fazer um purê suave para o seu filho se estiver alimentando com colher.

Para BLW (baby-led weaning), você pode simplesmente cortá-lo do jeito que quiser e dar ao seu filho. Você também pode optar por adicionar algumas migalhas de pão sem glúten ou cobertura de sementes de cânhamo para dar textura.

Um bebê pode engasgar com abacate?

O abacate não é considerado um risco comum de asfixia e pode ser uma boa opção para a primeira refeição do seu bebê.

Mas certifique-se de cortá-lo de acordo com a idade e as necessidades do seu filho. Observe que qualquer alimento pode ser um potencial risco de asfixia , então sempre observe seu filho de perto enquanto ele está comendo.

Como você corta o abacate para o desmame guiado pelo bebê?

Os cortes devem ser pequenos o suficiente para que seu filho se alimente:

• 6 a 9 meses – fatias grossas ou cubos grandes, com ou sem cobertura
• 9 a 12 meses – tiras ou lanças, com ou sem revestimento
• 12 a 24 meses – cortes maiores ou barca de abacate (abacate cortado eles podem colher com uma colher)

Você pode optar por dar pedaços maiores para crianças mais novas. Eles podem segurá-lo de um lado e comer do outro.

Você também pode deixar um pouco de casca, para que seu filho tenha algo para segurar que não seja escorregadio. No entanto, faça isso apenas para crianças mais velhas que sabem a diferença entre as frutas macias que podem comer e as cascas duras que não devem colocar na boca.

É possível que as crianças mais novas ainda não tenham dominado a preensão em pinça (segurar alimentos ou objetos entre o polegar e o indicador). Então, eles podem pegar a comida usando toda a palma da mão e colocar a mão inteira na boca.

Portanto, continue descascando os alimentos que você dá aos iniciantes em desmame liderado pelo bebê.

Esteja sempre atento a possíveis riscos de asfixia ao servir seu bebê fatias de abacate .

Você também pode falar com um nutricionista registrado ou o pediatra do seu bebê para obter recomendações sobre como você pode preparar a comida do seu filho para desmame guiado pelo bebê .

Benefícios do abacate para o bebê

É bom incentivar seu bebê a comer abacate porque oferece muitos benefícios possíveis.

Pode ter propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Estudos demonstraram que este superalimento pode prevenir certas condições médicas: (1) (2) (3)

• Obesidade
• Certos tipos de câncer
• Diabetes
• Inflamação
• Doenças cardiovasculares

Ensaios clínicos mostram que pode aumentar o número de bactérias boas na barriga, melhorando a saúde intestinal e auxiliando na digestão mais suave. (2)

Esta fruta é repleta de nutrientes que também podem ajudar a promover o crescimento e o desenvolvimento do seu bebê.

Ele contém o seguinte:

• Gorduras monoinsaturadas ou gorduras saudáveis
• Antioxidantes
• Fibras dietéticas
• Vitamina E
• Riboflavina
• Vitamina B6
• folato
• Luteína
• Potássio
• Ácido oleico
• Vitamina C
• tiamina
• Niacina

O abacate é um alérgeno comum?

Você pode deixar seu bebê comer abacate porque não é um alérgeno conhecido.

Embora seja incomum, há relatos de pessoas com reações alérgicas após comer essa fruta. (4)

Verifique com seu pediatra antes de dar qualquer alimento novo ao seu filho.

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Posso dar abacate ao meu bebê como primeiro alimento?

Sim. Você pode escolher o abacate como o primeiro alimento do seu bebê.

Você pode dar abacate em purê ou amassado para seu bebê. Outra opção é dar como cortes ou fatias se você estiver fazendo o desmame guiado pelo bebê.

Quando os bebês podem comer abacate?

Se o seu bebê estiver mostrando sinais de prontidão, você pode tentar oferecer abacate a partir dos 4-6 meses.

Posso alimentar meu bebê de 4 meses com abacate?

Sim, mas apenas se seu bebê estiver pronto para alimentos sólidos.

Verifique os seguintes sinais de prontidão para comida de bebê antes de introduzir alimentos sólidos para seu filho:

• Eles podem sentar sem qualquer apoio.
• Eles têm controle de cabeça ou podem manter o pescoço e a cabeça eretos e firmes.
• Eles colocam objetos em suas bocas.
• Eles mostram interesse ou desejo por comida, como inclinar-se para a frente ou abrir a boca ao ver comida.
• Eles não têm mais o reflexo de empurrar a língua (colocar a língua para fora para empurrar comida ou objetos da boca).
• Eles podem transferir comida para o fundo da boca.

Ainda assim, pergunte ao pediatra do seu filho antes de iniciá-lo em sólidos.

Bebês podem comer abacate aos 5 meses?

Sim, mas certifique-se de que estão prontos para sólidos, verificando os sinais de prontidão mencionados acima.

O abacate tem uma textura macia que pode ser fácil para o bebê mastigar, engolir e digerir.

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O abacate é permitido para um bebê de 6 meses?

Sim. Se ainda não começaram antes, os bebês geralmente estão prontos para alimentos sólidos aos seis meses de idade. Você pode começar a dar-lhes alimentos como abacate.

Observe que bebês prematuros podem precisar de um pouco mais de tempo porque seu desenvolvimento pode ser atrasado. Alguns pais podem perceber que seus filhos prematuros podem estar prontos para a primeira refeição cerca de seis meses a partir da data de vencimento original.

Como deixar os bebês se alimentarem com purê de abacate

Você também pode deixar seu filho experimentar purês em BLW. Aqui estão algumas maneiras pelas quais eles podem alimentar purês:

• Coloque o purê de abacate diretamente na bandeja de comida do seu filho e deixe-o mergulhar os dedos nele. Você também pode modelar mergulhando e colocando os dedos na boca.
• Outra boa opção é colocar algumas colheres pré-carregadas no prato. Deixe-os decidir qual colher escolher. Mas pode ser difícil, especialmente se eles ainda não souberem segurar uma colher.
• Você também pode oferecer purê de abacate ou guacamole como molho para os petiscos. Eles podem mergulhar o palito de cenoura em um purê de abacate.
• Ou você pode colocar purê de abacate na torrada.

Receitas de desmame conduzidas por bebês para abacate

Existem diferentes maneiras de preparar o abacate para o desmame conduzido pelo bebê.

Fatias de Abacate: Sem Cobertura

Ingredientes

• Um abacate maduro
• 1 colher de suco de limão

Instruções de preparação

1. Corte o abacate ao meio.
2. Retire a semente.
3. Descasque-o ou retire a carne macia.
4. Corte no tamanho e formato desejado. Você pode até criar formas divertidas para seu filho se divertir pegando esses petiscos.
5. Misture levemente o suco de limão. Isso ajudará a evitar que seus cortes de abacate fiquem descoloridos.

Você pode optar por manter algumas das cascas no fundo de suas lanças ou tiras de abacate. Isso pode ajudar a tornar a comida menos escorregadia para eles segurarem.

Fatias de Abacate: Revestido

Ingredientes

• Um abacate maduro
• 1 colher de suco de limão
• Materiais de revestimento, como migalhas de pão sem glúten ou folhados de bebê sem glúten esmagados

Instruções de preparação

1. Prepare o abacate da mesma forma que na receita acima.
2. Adicione uma camada do revestimento.

Torrada de Abacate

Ingredientes

• Metade de um abacate maduro
• Fatias de pão (opte por pão sem adição de açúcar, glúten, mel e nozes)
• Outras coberturas, como ovo cozido cortado em pedaços pequenos

Instruções de preparação

1. Retire a polpa do abacate fatiado; coloque-o em uma tigela pequena.
2. Amasse levemente o abacate.
3. Pegue algumas fatias de pão e toste o pão na textura desejada; espalhe o purê de abacate.
4. Adicione as outras coberturas.
5. Brinde.

É importante certificar-se de que a torrada esfriou antes de dá-la ao bebê. Verifique novamente a temperatura para se certificar de que é seguro.

Outras receitas de abacate

Você também pode tentar as seguintes receitas para complementar o desmame conduzido pelo bebê com alimentos macios.

Ao servir esses sólidos macios, você pode optar por deixar seu filho pegá-los com as próprias mãos ou com uma colher para se alimentar.

Purê De Abacate Com Banana

Ingredientes

• Um abacate maduro
• uma banana
• 2-3 colheres de sopa de fórmula para bebês, leite materno ou água

Instruções de preparação

1. Corte o abacate.
2. Retire a semente.
3. Coloque a carne macia em um liquidificador ou processador de alimentos.
4. Descasque a banana e junte ao abacate.
5. Adicione ofórmula infantil, leite materno ou água.
6. Ligue o processador de alimentos ou liquidificador. Ajuste os líquidos até atingir a consistência desejada.

Você pode optar por uma textura cremosa ou usar menos líquidos para um purê mais grosso (para crianças mais velhas).

Receita Guacamole

Existem diferentes maneiras de preparar o guacamole, inclusive com pimenta jalapeno. Mas você deve manter esses ingredientes picantes fora da comida do seu bebê.

Você pode tentar esta receita para crianças em vez disso:

Ingredientes

• Dois abacates maduros
• 1 colher de chá de suco de limão ou 1/4 de limão
• 1 colher de chá de coentro picado (também conhecido como coentro)
• 12 unidades de tomates cereja bem picados
• 1 c. de sopa de azeite extra-virgem

Instruções de preparação

1. Corte os abacates ao meio.
2. Retire as sementes. Coloque as frutas macias em uma tigela.
3. Pique os tomates cereja. Adicione-os ao abacate na tigela.
4. Misture o restante dos ingredientes.
5. Amasse todos esses ingredientes juntos.

Se quiser uma textura macia e cremosa, você também pode usar um processador de alimentos para misturar esses ingredientes para o seu guacamole.

Você pode combinar esta receita de guacamole com fatias de pepino, frango ou carne, mas certifique-se de que esses outros alimentos sejam cozidos até ficarem macios.

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Mas você deve testar esses itens adicionados antes de servi-los ao seu bebê para evitar riscos de asfixia .

Equipamento para preparação e alimentação de alimentos

• Processador de alimentos ou liquidificador
• Faca (mantenha fora do alcance das crianças)
• Acadeira altacom uma cinta de segurança
• Tigela e utensílios para bebês de silicone de qualidade alimentar

perguntas frequentes

Quanto abacate uma criança de 6 meses deve comer?

No desmame conduzido pelo bebê, seu bebê determina o quanto ele come.

Normalmente, o tamanho da porção para adultos é meio abacate. Seu filho pode optar por comer tanto quanto isso, mas é provável que coma apenas uma quantidade muito pequena, especialmente se ainda for novo em alimentos sólidos.

Se você quiser uma variedade de alimentos por refeição, também pode optar por dar ao seu bebê apenas algumas fatias ou cortes com outros alimentos à sua escolha.

Com quais alimentos devo começar para o Baby Led Weaning?

Não há regras específicas sobre os primeiros alimentos do seu bebê, no entanto, as opções comuns podem incluir:

• Abacate
• banana
• manga madura
• Floretes de brócolis cozidos no vapor
• Batata doce cozida
• Frango ou tiras de carne (cozidas tenras)

Preciso cozinhar abacate para meu bebê?

Não. O abacate é um alimento fácil de preparar e que não requer cozimento. Mas certifique-se de escolher um abacate maduro.

Como verificar se um abacate está maduro?

Uma casca mais escura pode significar que um abacate está maduro, mas você pode pressionar levemente a fruta se não tiver certeza. Deve ser macio ao toque, mas também não mole. Uma fruta mole e não cortada provavelmente já está madura demais.

Colocar o abacate na geladeira pode retardar o processo de amadurecimento, mas colocá-lo ao lado das bananas em uma fruteira pode acelerá-lo.

Bebês podem comer abacate todos os dias?

Sim. Como a maioria das frutas e legumes, o abacate pode ser seguro como alimento diário. Mas por ser uma fruta da estação, pode não estar disponível o ano inteiro.

Quanto tempo duram os alimentos para bebês com abacate?

As datas de validade dependerão da receita e de como a papinha foi preparada. Mas, normalmente, os alimentos para bebês com abacate podem durar de 1 a 2 dias na geladeira.

Purê de abacate ou purê pode durar até dois meses no freezer. Certifique-se de adicionar um pouco de suco de limão ou limão para evitar a descoloração.

Alimentos para bebês comerciais comoColher Abacate Maçã Verde Brócolis Spirulinapode durar até três meses no congelador.

Mas essas datas de vencimento são apenas as melhores estimativas. Certifique-se de verificar se há sinais de deterioração antes de dar qualquer alimento ao seu bebê.

Como tornar o abacate menos escorregadio para segurar

• Deixe a casca no fundo (somente para crianças maiores).
• Adicione sementes de cânhamo, migalhas de pão sem glúten, coco ralado ou outros revestimentos.

Dicas de alimentação para desmame guiado pelo bebê

Siga o exemplo do seu bebê

No desmame conduzido pelo bebê, seu bebê está no controle. Você pode simplesmente colocar a comida na bandeja da cadeira alta e deixá-los escolher o que quiserem comer.

Não force seu bebê a comer mais.

Experimente algumas especiarias ou temperos

Isso pode ajudar a tornar a comida do seu bebê mais interessante. Mas certifique-se de evitar o excesso de sódio, pimenta e outros temperos picantes.

REFERÊNCIAS

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

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