Óleos essenciais para cólicas menstruais e sintomas de TPM

Se você está procurando uma maneira natural de aliviar as cólicas menstruais e os sintomas da TPM, experimente os óleos essenciais. Esses extratos vegetais concentrados podem ser usados ​​de várias maneiras, desde difundindo-os em sua casa até aplicá-los topicamente. Existem alguns óleos essenciais diferentes que são particularmente eficazes para cólicas e TPM. O óleo de sálvia é conhecido por sua capacidade de equilibrar os hormônios, enquanto o óleo de lavanda pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. O óleo de hortelã-pimenta também é uma escolha popular por suas propriedades refrescantes e analgésicas. Para usar óleos essenciais para cólicas, você pode aplicá-los diretamente no abdômen ou adicioná-los a um banho morno. Para sintomas da TPM, como alterações de humor e inchaço, tente difundir os óleos ou adicioná-los a uma massagem. Se você é novo no uso de óleos essenciais, comece com uma pequena quantidade e dilua-os bem. E sempre consulte um profissional de saúde antes de usar qualquer novo remédio natural.

Visão geral

Cólicas uterinas durante esse período do ciclo menstrual são, na melhor das hipóteses, desconfortáveis ​​e, na pior, debilitantes. (Prepare sua almofada de aquecimento.)

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Dor menstrual, inchaço, dor nas costas, alterações de humor, fome extra e desejo por comida são sintomas da TPM.

Tudo isso acontece graças a mudanças nos níveis hormonais e prostaglandinas (compostos lipídicos com efeitos semelhantes aos hormonais), que sinalizam para os músculos do útero começarem a se contrair para expelir o revestimento.

De acordo com a Mayo Clinic, níveis mais altos de prostaglandinas estão associados a cólicas menstruais mais graves.(1)

Outras condições que causam cólicas uterinas são endometriose, miomas uterinos, coágulos e condições pélvicas inflamatórias.

Antes de procurar o Motrin, no entanto, você pode tentar alguns remédios caseiros para o controle natural da dor.

Acredite ou não, certos óleos essenciais podem atuar como Motrin da Mãe Natureza sem produtos químicos sintéticos. (Vale a pena tentar, certo?)

Óleos essenciais como remédios naturais

Pense nos óleos essenciais como extratos de plantas altamente concentrados contendo substâncias químicas ativas que podem aliviar naturalmente os sintomas da TPM.

A aromaterapia é um tratamento de cura holístico que envolve óleos essenciais para ajudar a gerenciar uma ampla gama de condições, desdedores de cabeça,sinusite,náusea,sintomas calmantes da artritee problemas de pele comopsoríase eczema.

Os óleos essenciais (OEs) podem atuar como eficazes analgésicos e antiespasmódicos (reduzem espasmos como contrações uterinas).

Muitos também têm fortespropriedades anti-inflamatórias.

Os melhores óleos essenciais para dor e desconforto menstrual

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O óleo essencial de sálvia esclaréia é uma ótima opção versátil para a saúde da mulher, pois apóia o equilíbrio hormonal e pode regular o sistema reprodutivo feminino.

A sálvia esclareia é um óleo essencial de fitoestrogênio, o que significa que pode imitar a função do estrogênio.

Isso é útil paraproblemas de libido feminina, TPM emenopausa.

É um forte antiespasmódico, por isso pode reduzir as contrações uterinas e aliviar dores e cólicas menstruais.

A sálvia também temefeitos calmantese pode ajudar a reduzir a tensão e o estresse enquantomelhorando a qualidade do sono.

Óleo de menta

O óleo essencial de hortelã-pimenta éenergizante, altamente analgésico e pode até atuar como anestésico local.

Também é anti-inflamatório e antiespasmódico.

Isso o torna o remédio perfeito para fadiga relacionada à flutuação hormonal, problemas de barriga, dores de cabeça e cólicas menstruais.

Óleo de lavanda

O óleo essencial de lavanda é um óleo tão versátil e útil!

É um relaxante muscular, analgésico, antiinflamatório, calmante, sedativo, estimula o humor, ajuda a dormir e também pode reduzir suavemente a retenção de líquidos, o que é sempre uma vantagem quando o inchaço ocorre.

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Óleo de cravo

O óleo de cravo pode fornecer alívio significativo da dor e atuar como um anestésico local.

Também pode reduzir o sangramento, embora todos sejam diferentes e possam não ter os mesmos benefícios.

Outros óleos essenciais que podem ser úteis para TPM e cólicas são:

• ylang ylang
• Gerânio
• camomila romana
• bergamota
• Toranja
• Funcho
• Incenso
• árvore do chá

Misturas de óleos essenciais e estudos clínicos

Há pesquisas limitadas sobre os efeitos dos óleos essenciais e alívio dos sintomas menstruais.

Mas aqui está o que sabemos:

• Um ensaio clínico de 2012 estudando os efeitos da massagem abdominal usando uma mistura de óleos essenciais em pacientes com dismenorréia primária e cólicas menstruais descobriu que uma mistura de óleos essenciais de sálvia, manjerona e lavanda proporcionava alívio e reduzia a duração da dor menstrual. (2)
• Um estudo randomizado de 2013 descobriu que a massagem abdominal usando uma mistura de óleo de cravo, rosa, lavanda e canela diluído com óleo de amêndoa doce resultou em níveis significativamente mais baixos de dor e sangramento menstrual. A duração da dor e sangramento também foi anotada. O estudo concluiu que:A aromaterapia pode ser fornecida como uma medida não farmacológica de alívio da dor e como parte dos cuidados de enfermagem prestados a meninas que sofrem de dismenorréia ou sangramento menstrual excessivo.(3)

Preocupações de segurança

Os óleos essenciais são muito potentes – um pouco vai longe.

Você só precisa de algumas gotas para colher todos os benefícios de cura.

Quando usados ​​com atenção e segurança, os óleos essenciais geralmente oferecem pouco ou nenhum efeito colateral prejudicial.

Algumas pessoas podem sentir irritação na pele, por isso é crucial sempre diluir os óleos essenciais com um óleo transportador.

Faça um teste de correção em uma área pequena e aguarde 24 a 48 horas antes de prosseguir para áreas maiores.

Interrompa o uso imediatamente se sentir qualquer reação adversa ou irritação.

Sempre que possível, escolha óleos essenciais orgânicos certificados e de grau terapêutico.

Isso garantirá que você experimente a potência máxima de cura de cada óleo.

Também reduzirá sua exposição a produtos químicos e solventes nocivos.

Se você sentir cólicas menstruais cada vez mais dolorosas que afetam sua qualidade de vida e capacidade de funcionar, consulte seu médico para explorar suas opções de tratamento. (Atenção, pode incluir controle de natalidade.)

Os óleos essenciais não são uma cura para tudo.

Eles funcionam melhor quando fazem parte de um plano de tratamento holístico e completo.

Como usar óleos essenciais para aliviar cólicas menstruais

A maneira mais direta e eficaz de usar OEs para sintomas menstruais como cólicas é aplicá-los topicamente.

Sempre dilua seus óleos essenciais em um óleo transportador, como óleo de coco ou óleo de amêndoa doce.

Leia as contra-indicações de cada óleo que você usará, pois alguns óleos não são adequados para bebês, crianças pequenas, mulheres grávidas ou pessoas com pressão alta ou epilepsia.

Interrompa o uso de qualquer óleo essencial que lhe cause desconforto ou reação adversa.

Atenha-se a 2-3 gotas de EO por 1 colher de chá de óleo transportador.

• Esfregue a mistura na parte inferior do abdômen para uma massagem terapêutica.
• Adicione 10-15 gotas de EOs a 1 xícara de sais de Epsom e 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio para um banho de cura.
• Ou misture 5-10 gotas de EOs com uma pequena tigela de água quente e molhe uma pequena toalha ou pano para fazer uma compressa quente para colocar na parte inferior da barriga.
• A opção menos concentrada, mas ainda muito terapêutica, é adicionar 10-16 gotas de OEs e encher o difusor com água para uma aplicação de inalação.

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