Qual é a função da dor em sua vida?
A dor é uma parte vital do mecanismo de defesa natural do corpo. É uma sensação desagradável que nos alerta para possíveis danos nos tecidos. Ao fazer com que concentremos nossa atenção na área afetada, a dor nos motiva a agir para nos proteger. Também nos ajuda a evitar mais lesões, limitando nossa amplitude de movimento. A dor é produzida por terminações nervosas especiais chamadas nociceptores. Esses receptores estão localizados na pele, músculos, articulações e outros tecidos. Quando são estimulados por danos nos tecidos, eles enviam sinais ao cérebro que resultam na percepção da dor. Existem diferentes tipos de dor, dependendo da causa e localização do dano tecidual. Por exemplo, a dor aguda é uma sensação aguda e de curta duração que ocorre com uma lesão. A dor crônica é uma dor mais persistente e de longo prazo que pode ser causada por uma condição subjacente. A dor é uma sensação complexa e essencial para nossa sobrevivência. Isso nos motiva a agir para nos proteger de mais lesões e nos ajuda a evitar situações perigosas. Compreendendo a função da dor, podemos aprender a gerenciá-la com mais eficácia.
Atualizado em 13 de outubro de 2021 6 minuto de leitura
A dor é um sistema de alerta, um sistema de orientação interna...
Nosso ser instintivo constantemente emana e busca um estado de equilíbrio mental, emocional, físico e espiritual.
Toda dor é um pedido ou demanda para nós (nossas mentes) para ajudar a restaurar esse equilíbrio.
É um processo positivo.
– Milton Ward, autor de The Brilliant Function of Pain
Neste livro, Milton Ward nos traz umacompreensão yogue da dor– seja dor mental, emocional, física ou espiritual.
Tendo estudado com mestres iogues reverenciados como Swami Satchidananda, as palavras de Ward ecoam essa sabedoria antiga e nos lembram que a dor é projetada para nos manter bem.
A dor tem uma lógica surpreendente e uma função distinta, diz ele em seu livro, The Brilliant Function of Pain.
Ao cultivar o que ele chama de grande segredo do Oriente, ( conhecimento ), pudermoscomece a entender o que nossa dor está nos dizendo em um nível mais profundo.
Podemos começar cultivando a consciência do que é.
Consciência do sentimento e da sensação de nossa dor, consciência do sentimento e da sensação da liberação da dor e da realidade sutil subjacente à nossa realidade aparente.
Podemos começar a aceitar radicalmente nossa dor.
Na prática do yoga, a aceitação da dor como meio de purificação e fortalecimento é chamadatapas.
Tapas significa literalmente 'calor' e 'queimar'.
Para praticar este lado da ioga, devemos ser corajosos ao enfrentar nossa dor de frente.
Da próxima vez que você se tornar consciente de sua dor (seja ela mental, emocional, física ou espiritual), em vez de resistir a ela ou tentar erradicá-la imediatamente, sente-se com ela por apenas um momento.
Traga sua consciência e consciência para ele, sentindo-o.
Quando sofremos dor, imediatamente e automaticamente a rotulamos de doença.
Na verdade, é um sinal brilhante. Está nos dizendo para fazer algo para nos endireitarmos...
Está nos dizendo o que fazer – minuto a minuto – com incrível precisão – para evitar os problemas mais sérios que exigirão ajuda externa radical.
A dor não é um terror. Muito pelo contrário. Isso nos lembra que uma força infinitamente brilhante, nossa própria força, está funcionando em nosso nome.
– Milton Ward, autor de The Brilliant Function of Pain
Que conceito – que nossa condição, sintomas e até dor estão nos apoiando e ajudando, não nos punindo.
E, como parte dessa assistência, há trabalho exigido de nossa parte.
O primeiro passo é parar e aprender a ouvir.
Isso dá trabalho porque nossa mente ansiosa nos mantém executando loops que nos mantêm desconectados de nossos corpos.
Se estivermos desconectados do corpo, não podemos decifrar o que nosso corpo nos pede.
Depois de sentir a dor percebida, faça a pergunta:
O que você quer que eu saiba?
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Fique quieto e ouça.
Permita que a sabedoria do seu corpo fale com você.
É assim, diz Ward, que desenvolvemossensibilidade ao sintoma:
Podemos perceber mensagens igualmente precisas de nossas dores mais sutis?
rare powerful girl namesPor exemplo, podemos prever o advento de um resfriado captando os desconfortos sutis que nos dizem para nos afastar de uma carga de trabalho obsessiva, para voltar ao nosso centro, para romper um apego masoquista, para retornar a uma dieta rigorosa de alimentos saudáveis?
É possível que essas medidas reconstruam nossa resistência antes que o vírus tenha a chance de ganhar vantagem?
Dores sutis como dores, depressões, nervosismo e timidez também são sistemas de sinais precisos.
Não são aflições ou disfunções.
Eles não são infortúnios.
– Milton Ward, autor de The Brilliant Function of Pain
Seu corpo e sua mente lhe dão feedback e realmente falam com você usando a linguagem desses sintomas sutis.
São cutucadas leves dizendo:
Ei, pare e olhe para isso.
Se você não desenvolveu interior e exteriorconsciência corporale sensibilidade aos sintomas, você provavelmente perderá esses toques.
Então, o que seu corpo e mente infinitamente sábios e amorosos fazem?
Eles cutucam com mais força.
Eles vão de um sussurro a um grito para falar mais alto, na esperança de que desta vez chamem sua atenção.
Seu corpo e sua mente continuarão a fornecer feedback da maneira que puderem para que você pare e preste atenção.
Às vezes, estamos tão distantes de nós mesmos que simplesmente não conseguimos ouvir as mensagens e os sussurros.
Portanto, é necessário algum tipo de colapso para nos fazer acordar e nos tornarmos conscientes:
- Sua ansiedade atinge o pico e você tem ataques de pânico intensos ou um colapso total que o deixa de joelhos.
- Esse sutil desconforto digestivo crônico progride para uma condição crônica completa.
- Você cai e se machuca e é forçado a descansar em vez de puxar mais 16 horas por dia.
Existem sinais mais sutis.
Por exemplo, a sensação de estar ligado, de estar na nossa vibe é conhecida de todos nós.
EU É uma sensação de clareza, de navegar sem esforço em um zumbido sutil, de estar em paz com o mundo.
Este é o objetivo constante de nosso ser brilhante.
Os Yogis o descrevem como um estado espiritual, existindo no nadam.
Os cientistas usam a palavra homeostase.
Como aproveitamos a entidade ou força brilhante?
É possível que as leis que regem nossa psique sejam tão brilhantes, tão rápidas, tão absolutas quanto as leis que regem o átomo ou a ação da luz?
À medida que estudamos esse processo (o que os orientais chamam de função tântrica), o retorno incessante ao equilíbrio em todas as coisas, inclusive em nosso ser, sentimos uma excitação crescente sobre a sanidade de nosso mundo interior. Tem um efeito exaltante em toda a nossa perspectiva.
– Milton Ward, autor de The Brilliant Function of Pain
Quando foi a última vez que você se sentiu vivo?
Ligadas?
Parar.
Feche seus olhos.
Respire e concentre-se no centro do seu coração.
Lembre-se da última vez.
Onde você estava?
Que hora do dia era?
O que você estava fazendo?
A maioria de nós pode ficar tão envolvida em nosso estresse, ocupação e tarefas diárias que podemos esquecer como é isso.
Nossos estados estressados e alertas podem se tornar normais e então os momentos de fluxo parecem estranhos e poucos e distantes entre si.
Se pudéssemos criar mais momentos de fluxo, relaxaríamos mais nossos corpos e, posteriormente, nos inclinaríamos mais para o bem-estar.
Que sinais de dor você está ignorando?
O que eles estão tentando te ensinar ou dizer?
Em que parte do corpo ela se manifesta?
Existem diferentes tipos de dor:
É definitivamente desafiador sentir dor, não importa de que forma ela venha – seja dor aguda (curto prazo) ou dor crônica (longo prazo).
Embora alguns de nós tenham limiares de dor/tolerância à dor mais altos do que outros, de uma forma ou de outra, todos nós eventualmente a experimentaremos de uma forma ou de outra.
Existem diferentes tipos de dor – física, mental, emocional e até espiritual – e todas elas desempenham um papel importante na determinação da qualidade de vida.
Dentro do guarda-chuva da dor física, também existem diferentes tipos, como dor pós-operatória, dor oncológica, dor clínica, etc.
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A dor física também pode estar ligada a fatores psicológicos.
Na verdade, depressão, ansiedade, problemas digestivos e cansaço podem intensificar a percepção da dor.
Mas, como vimos, a experiência da dor não é uma coisa ruim.
Pode ajudar a nos abrir, nos moldar, nos ajudar a dar saltos quânticos para nos transformar e crescer.
Já ouviu falar do ditado: Sem dor, sem ganho?
A fonte da dor não é tão importante quanto você lembrar que através do desconforto e do sofrimento você está crescendo... Você está ganhando.
Há lições para você aprender se puder mudar sua percepção da dor.
Mecanismos da dor – Como o corpo processa a dor:
O óleo quente respinga acidentalmente em sua mão enquanto cozinha – você instintivamente recua.
O que aconteceu?
estímulos dolorosos/ estímulo doloroso > sensação de dor/ sensações dolorosas > experiência de dor > eventual alívio da dor
Mas como o corpo registra a dor?
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Começa com dois ramos do sistema nervoso:
1 – sistema nervoso central (consistindo de seu cérebro e medula espinhal)
2 – Nervos periféricos (essas fibras nervosas estão localizadas em todo o corpo e suas extremidades captando sinais e depois retransmitindo esses sinais para o sistema nervoso central)
Vamos ver isso em ação:
Você pisa em uma pedra afiada.
Seus nervos periféricos sensoriais respondem a isso produzindo estímulos químicos para determinar como interpretar essa sensação.
Receptores de dor especializados chamados nociceptores são ativados em caso de lesão ou até mesmo lesão potencial.
Este processo é conhecido como nocicepção.
Um estímulo nocivo/estímulo nocivo é qualquer evento que realmente ou potencialmente ameace o dano tecidual.
A estimulação nociceptiva é uma pré-condição para a dor nociceptiva.
A hiperalgesia é uma condição caracterizada pelo aumento da intensidade ou sensibilidade da dor.
Acredita-se que a dor neuropática seja causada por doença ou dano aos nervos periféricos.
Pode estar associada a uma condição chamada alodinia, que é a sensação de dor resultante de estímulos não dolorosos.
Manejo da dor para condições de dor crônica:
Pode ser muito mais fácil suportar a dor quando é de curto prazo, mas viver com dor dia após dia é extremamente desafiador.
E, no entanto, estados de dor crônica são algo que aproximadamente25 milhões de adultos nos Estados Unidos vivem com dores diáriasde acordo com o NIH (Instituto Nacional de Saúde). (1)
23 milhões de adultos nos EUA vivem com dor severa/dor intensa.
Dor crônica e persistente é definida como qualquer dor que dura mais de 12 semanas ou três meses.
As opções comuns de cuidados de saúde para o tratamento da dor visam o controle da dor, e não a cura da dor.
Os analgésicos comuns são de dois tipos:
- AINEs (anti-inflamatórios não esteróides) – ex: aspirina
- Opioides – ex: morfina
É importante observar que ambos os tipos apresentam efeitos colaterais graves, especialmente quando usados cronicamente.
Eles também nem sempre funcionam de forma eficaz e, o que é pior, podem causar dependência e danos a órgãos como rins e estômago.
É por isso que pacientes com dor crônica, desde dor lombar até fibromialgia, estão recorrendo a terapias alternativas de controle da dor, como fisioterapia,respiração,meditação, acupuntura eioga.
* Para obter mais recursos e informações sobre o tratamento da dor, consulte a IASP – Pain Research International Association for the Study of Pain, cuja missão é trabalhar em conjunto para o alívio da dor em todo o mundo.
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