11 receitas de frango moídas para almoços e jantares acessíveis e de alta proteína
O frango moído recebe um rap ruim, mas pode ser tão bom no prato certo.
Sim, sim, estamos todos tentando Coma um trilhão de gramas de proteína Em um dia agora (não literalmente, mas com certeza parece alguns dias). O frango é conhecido por ser a opção de carne mais pesada de proteína por aí, e o frango moído é sua forma mais acessível em muitos casos. Você pode substituir o frango moído em praticamente qualquer um dos seus favoritos Receitas de carne moída , mas às vezes quando uso peru moído ou frango dessa maneira, posso provar a diferença e isso não é tão satisfatório. Essas receitas de frango moídas são destinadas à proteína mais magra e má, e definitivamente não têm gosto de algo que está faltando. Com jantares como lasanha de frango branco e copycat p.f. A alface de Chang envolve o menu, quem precisa de carne bovina?
É certo que o frango moído (e especialmente o peru moído) pode secar com muita facilidade ao cozinhar. É importante que você conheça isso antecipadamente para poder usá -lo em pratos onde sabe que ele permanecerá úmido, como em um Sopa ou pimenta , ou seja mergulhado em molho em algum lugar ao longo do caminho, como dentro de uma enchilada. Você não pode esperar que frango moído Faça o bolo de carne mais suculento da sua vida, mas você pode contar com isso para ser um enchimento de altos proteínas, enchendo seu novo frango branco favorito e lasanha de espinafre (mais sobre isso em um minuto).
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01 Tsukune (almôndegas japonesas de frango)
Tsukune são almôndegas japonesas de frango, normalmente grelhadas em um espeto e cobertas de molho de tare (semelhante a Teriyaki). Receita de um biscoito chamado Desire Mistura os cogumelos nas almôndegas para aumentar a profundidade de sabor e depois os serve com couve e arroz de coco.
02 Frango branco e lasanha de espinafre
A lasanha não precisa significar molho vermelho e carne moída. Esse frango branco e lasanha de espinafre Do cara que Cookz transforma um humilde frango moído em um jantar decadente e brega que satisfazá toda a família. Este é um dos seus filhos (e os adultos da família) solicitarão repetidamente.
03 Os melhores hambúrgueres de frango
Esta receita De todas as coisas saudáveis, ajudará você a transformar o frango moído - não conhecido por ser incrivelmente saboroso para começar - em hambúrgueres suculentos e deliciosos em sua própria cozinha. Não tenha medo de ser criativo com as coberturas. Um pouco de marinara e mussarela os transformariam em hambúrgueres de frango, ou você poderia adicionar molho de búfalo e queijo azul para um sanduíche inspirado em asas.
04 P.F. Chang's Chicken Alfats
Talvez o uso mais famoso de frango moído esteja em P.F. Os famosos envoltórios de alface de Chang, que você pode recriar usando Receita deliciosa de Delicious . Eles são um excelente jantar durante a semana que você pode preparar em 20 minutos, e o recheio é fácil de dobrar e congelar para mais tarde.
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05 Chili de frango búfalo lento
Molho de frango e búfalo apenas vá juntos, sabe? Ajuste a rainha do fogão lento Receita de pimenta é uma ótima maneira de obter a combinação clássica de sabor sem ter que pedir as asas. Pode estar pronto em cerca de três horas e meia, ou você pode cozinhá -lo baixo e devagar o dia todo. Eu estava no topo do meu com migalhas de queijo bleu e muita cebola verde.
06 Frango moído laranja
Se você está desejando comida, mas não quiser ceder, pode tentar obter um perfil de sabor semelhante do seu jantar com isso Receita de frango em terra laranja De refeições frescas em família. Você precisará de alguns ingredientes especiais para retirá -lo, como laranja laranja e pasta de gengibre, mas em 30 minutos você terá uma versão realmente nutritiva da sua refeição favorita sem a Uber Eats Upcharges.
07 Sopa de casamento italiano
Foodie Crush's Receita de sopa de casamento italiana pede carne moída, mas especifica que o peru ou frango submareria muito bem para fazer suas almôndegas. Há tanto sabor bom nesta receita de ervas frescas, vegetais e especiarias que você nem perceberá que proteína está balançando em sua tigela.
08 Casserole Enchilada
Muito parecido com a sopa de casamento italiana, Esta caçarola brega e atrevida (Cortesia da Princess Pinky Girl) tem tanta delícia acontecendo que você nunca provará a diferença entre carne moída ou frango moído no recheio. Pessoalmente, eu amo enchiladas, mas odeio a parte trabalhosa de enrolá-las individualmente, então esta receita no estilo caçarola, onde você apenas coloca tudo algumas vezes realmente fala comigo.
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09 Bolinhos de frango
Se você não está intimidado com a ideia de fazer sua própria massa, o que judeu quer comer Receita de bolinho de frango Parece seriamente delicioso. Ferva, cozinhe-os ou frite-os como desejar (e se a massa é o que o impede de experimentá-los, lembre-se de que você pode comprar embalagens de bolinho pré-fabricadas no mercado de supermercados asiáticos locais).
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10 Frango moído verde tailandês curry
Se você está tentando se encaixar em mais vegetais em sua dieta, precisa tentar Averie Cooks 'Thai Green Curry com frango moído, brócolis, abobrinha e espinafre. Você pode ajustar o nível de especiarias ao seu gosto, submarino em outras proteínas ou tofu, dependendo da sua preferência e ter uma refeição deliciosa e nutritiva pronta em cerca de meia hora.
11 Tacos de frango moídos
Tornar tacos saborosos e saborosos em casa é realmente sobre bons temperos e uma ótima seleção de coberturas. Esta receita De todas as coisas saudáveis, usa uma mistura de especiarias caseiras e um pouco de amido de ararolas para fazer com que tudo realmente cubra bem o frango. Também é carregado de inspiração sobre o que incluir nas coberturas espalhadas, desde cebolas em conserva a salsas caseiras rápidas.
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