Sente que suas ressacas pioraram com a idade? Aqui está o porquê

Existem algumas explicações para isso, e uma delas realmente acerta em cheio.

COM QUE?! ( O que a saúde ?!) é uma série Scary Mommy que responde a questões de saúde relevantes para mães e mulheres sobre as quais não falamos o suficiente. Pense: 'Qual é esse sintoma estranho de gravidez? O que está acontecendo comigo no pós-parto? Esses sinais são de perimenopausa?' Vamos normalizar esses e outros problemas de saúde das mulheres, falando sobre eles de uma forma mais compreensível, menos clínica e sem besteira.

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Você tem 20 e poucos anos e sai pulando em bares para o aniversário de um amigo. Depois de beber demais, você finalmente vai para a cama por volta das 3 da manhã. Você dorme até as 14h, tome uma xícara de café , tome um banho… e pronto! Você está pronto para fazer tudo de novo.

Avançando 10-20 anos depois: você toma algumas taças de vinho e vai para a cama às 22h. Ao abrir os olhos na manhã seguinte, você sente uma forte dor de cabeça e percebe que seus filhos estão parados ao seu lado. São 6 da manhã e você pensa: 'Isso vai ser um realmente longo dia.' E essa ressaca - bem, digamos que vai muito além do que uma xícara de café e um banho podem curar.

Soa familiar? Se isso acontecer, você não é o único que sente que as ressacas estão piorando à medida que você envelhece.

Por que as ressacas podem parecer ainda mais terríveis à medida que você envelhece

“[Embora] não esteja claro se as ressacas pioram para todos à medida que envelhecem ou apenas para algumas pessoas… é comum que as pessoas relatem que se sentem pior no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool do que quando eram mais jovens”, explica Dr. , líder do ramo de epidemiologia e biometria e consultor científico sênior do Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo .

Fadiga, dor de cabeça, dores musculares, náuseas, dor de estômago, ansiedade e outros sintomas de ressaca pode parecer ampliado quando você passa dos 20 anos.

E existem algumas explicações possíveis para isso:

1. Seu metabolismo é mais lento.

Isso significa que você não processa o álcool tão rapidamente. O álcool causa irritação nos tecidos e, à medida que envelhecemos, leva mais tempo para superar essa inflamação, diz Dr. Brad Lander , psicólogo clínico da Unidade de Medicina de Dependência do Wexner Medical Center da Ohio State University.

Quando o álcool se decompõe, um dos subprodutos é chamado acetaldeído . “O acetaldeído é muito tóxico e deixa você muito doente. E muitos dos sintomas que sentimos são esse acúmulo de acetaldeído porque não tivemos a chance de quebrá-lo tão rapidamente à medida que envelhecemos”, explica Lander.

Ele também diz que nossos fígados simplesmente não são mais o que costumavam ser: “Aos 20 anos, nossos fígados eram muito melhores na desintoxicação do que são agora”.

2. Seu estilo de vida provavelmente mudou.

Este realmente nos atinge. Longe vão os dias de dormir o dia inteiro para acalmar uma ressaca. Você provavelmente tem mais responsabilidades do que antes: acordar cedo com as crianças, levá-las para esportes e atividades extracurriculares, manter-se em dia com o trabalho e equilibrar todo o resto. “[Isso] certamente poderia contribuir para a fadiga do dia seguinte depois de beber demais”, diz White.

3. Seu sono tende a piorar.

À medida que envelhecemos, os nossos ciclos de sono mudam, incluindo um sono menos profundo. “Aos 30 e 40 anos, muitas vezes começamos a sentir inquietação, acordamos com mais facilidade e muitas vezes à noite, e nos sentimos menos revigorados pela manhã”, de acordo com Psicologia hoje . Isto, combinado com o efeitos do álcool no sono (faz com que as pessoas adormeçam mais rapidamente, mas perturba a qualidade e a duração do sono), pode fazer com que se sinta ainda mais exausto do que o normal no dia seguinte.

4. Você desenvolve mais problemas de saúde.

Muitos desses problemas de saúde podem envolver inflamação e/ou dor. “Beber álcool suficiente para causar ressaca causa inflamação generalizada e aumento da sensibilidade à dor no dia seguinte, o que pode piorar o desconforto existente”, explica White.

5. Você pode estar tomando mais medicamentos.

Certos medicamentos podem afetar o efeito do álcool no corpo. Por exemplo, muitos medicamentos para problemas renais e hepáticos, hipertensão, edema e glaucoma são diuréticos e irão desidratar ainda mais, diz Lander.

Como minimizar uma ressaca

Não existe nenhum remédio cientificamente comprovado para curar ressacas.

“Tal como acontece com um resfriado, não existe uma poção mágica para vencer a ressaca, mas pode haver maneiras de reduzir o sofrimento enquanto você espera que o corpo se recupere”, diz White. Claro, a maneira mais simples – embora óbvia – de evitar uma ressaca enorme é beber menos. Exceto isso, existem algumas outras maneiras de tornar a ressaca menos terrível, de acordo com White e Lander.

1. Espace suas bebidas e mantenha-se hidratado.

Uma boa regra prática: beba uma bebida não alcoólica entre as bebidas alcoólicas.

2. Coma antes e durante a bebida.

Isso retarda a absorção do álcool e pode ajudar a reduzir a intensidade da ressaca no dia seguinte.

3. Considere o tipo de álcool que você bebe.

Algumas pessoas são sensíveis aos sulfitos adicionados ao vinho como conservante e podem sentir dores de cabeça por causa deles. Alguns também podem se sentir pior no dia seguinte ao consumo de bebidas destiladas mais escuras, como o bourbon, porque contêm mais congêneres (compostos além do álcool que ocorrem naturalmente durante o processo de fermentação e destilação do álcool). Se você é sensível a isso, evite bebidas alcoólicas que sejam baixo em congêneres (como vinho branco, rum light e cerveja light) pode ser uma opção melhor.

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Se você estiver com uma ressaca...

A melhor coisa que você pode fazer é beber bastante líquido e descansar bastante. (Nós sabemos, é muito mais fácil falar do que fazer quando você é pai .)

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