O que ninguém te conta sobre fazer xixi depois de ter filhos

Se falássemos mais sobre isso, não seria tão inesperado.

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O QUE?! (What The Health?!) é uma série Scary Mommy que responderá a questões de saúde relevantes para mães e mulheres sobre as quais não falamos o suficiente. Pense: o que é esse estranho sintoma de gravidez? O que está acontecendo comigo no pós-parto? Esses são sinais de perimenopausa? Vamos normalizar esses e outros problemas de saúde das mulheres falando mais sobre eles de uma forma relacionável, menos clínica e sem BS.

“Nas primeiras vezes que você correr, você fará xixi – e parecerá que sua bexiga está caindo.” “Cruzar as pernas em público quando tiver que espirrar ou tossir será o seu movimento preferido.” “Evite trampolins e casas infláveis ​​a todo custo.”

Essas e outras histórias muito relacionadas foram compartilhadas por nossos leitores quando perguntamos o que eles querem que outras mães saibam sobre fazer xixi no pós-parto.

Incontinencia urinaria (a perda do controle da bexiga) e outros problemas urinários após o parto são comuns, mas as mães muitas vezes sentem vergonha de falar sobre eles e não têm a educação necessária para lidar com eles.

“Precisamos normalizar que nosso corpo muda [depois de ter um bebê], mas não é vergonhoso e há coisas que você pode fazer a respeito”, disse a Dra. Kelly Casperson, urologista e podcaster, à Scary Mommy.

Aqui está o que as mulheres devem saber (e muitas vezes não sabem) sobre fazer xixi depois de ter filhos, com base nas experiências de nossos leitores e conselhos de um urologista e ginecologista.

1. O vazamento de xixi ao tossir, espirrar, fazer exercícios e outras atividades físicas é bastante comum.

Se você sente que precisa conter o riso apenas para mantenha suas calças secas , Você não está sozinho. Cerca de uma em cada três mulheres em sua experiência de vida incontinência de estresse (vazamento de urina devido à pressão na bexiga), diz Casperson. No entanto, esse número pode ser ainda maior, pois muitas mulheres podem não abordar o problema com seus médicos.

2. A incontinência urinária não acontece apenas com um parto vaginal.

Odiamos dar a notícia, mas você não está imune ao vazamento de xixi se tiver feito uma cesariana. “O bebê que viaja pelo canal do parto parece causar um pouco mais de dano ao assoalho pélvico. Mas as pessoas com cesarianas também podem ter esse problema”, explica o Dr. Casperson.

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Então, o que pode causar isso? O bebê empurrando o assoalho pélvico durante a gravidez e os níveis mais baixos de estrogênio pós-parto podem levar a esses sintomas da bexiga, diz a Dra. Erica Montes, ginecologista e criadora do A Mulher Moderna .

3. Você pode sentir uma protuberância ou como se estivesse “sentado em uma bola de tênis”.

Existe uma condição da qual se fala ainda menos do que a incontinência de esforço: prolapso da bexiga , quando a bexiga incha na parede vaginal. “Todo mundo sempre diz: 'Ninguém me disse que isso poderia acontecer'”, compartilha Casperson.

Você pode experimentar desde prolapso leve (você pode vê-lo em um exame, mas geralmente não o sente) até mais grave (o tecido está saindo da abertura vaginal). “Quase todo mundo tem prolapso leve após um parto vaginal, porque acontece apenas ao carregar o bebê, empurrar para fora e toda aquela pressão”, explica Montes.

O prolapso é um problema separado da incontinência de estresse, embora você possa ter os dois problemas simultaneamente (que bom!).

4. Não se preocupe: existem maneiras de reduzir o risco de problemas de bexiga no pós-parto.

Algumas dicas de Montes:

• Desde o início da gravidez, mantenha-se ativo e tente manter um peso saudável para o seu tipo de corpo. “ Quanto mais peso você colocar no assoalho pélvico, isso pode aumentar o risco de prolapso e incontinência.”
• Nos primeiros meses após o parto, tenha cuidado com o quanto você está levantando. “Deixe tudo cicatrizar para que não haja mais rasgos na fáscia, o tecido que sustenta tudo.”
• Vá para a fisioterapia do assoalho pélvico. “Mesmo que você não esteja apresentando sintomas, é sempre bom deixar que eles avaliem você e vejam se há algum exercício que eles possam te ensinar para prevenção.”

5. Felizmente, problemas de bexiga são absolutamente tratáveis.

Vários de nossos leitores juraram pela TP do assoalho pélvico para prevenção, mas também para melhorar significativamente o controle da bexiga após apresentarem sintomas. Na verdade, na França, o PT do assoalho pélvico é um cuidado pós-parto padrão e, na verdade, pago pelo governo. Este não é o caso nos EUA ainda, então você pode precisar se defender para obtê-lo, diz Casperson.

Ela acrescenta que, além de Kegels e outros exercícios do assoalho pélvico, até mesmo fazer pilates e ioga pode ajudar as mulheres a recuperar sua força após o parto. Se ainda precisar de ajuda, consulte um urologista ou uroginecologista.

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6. Até obter tratamento, tente estas dicas se estiver lidando com vazamentos diários da bexiga.

• Vá ao banheiro regularmente. “Não espere até que [sua bexiga esteja] muito cheia porque você pode vazar”, recomenda Casperson.
• Use absorventes ou roupas íntimas absorventes, como Thinx. “Ninguém vai saber, e não há vergonha nisso”, diz um de nossos leitores.

7. Podemos normalizar esses e outros problemas de saúde pós-parto falando mais sobre eles.

Conversar abertamente com amigos sobre como você está se sentindo após o parto pode ajudar a tirar o estigma de alguns desses problemas de saúde e fazer com que você se sinta menos sozinha. E não tenha medo de pedir ajuda se algo não parecer certo. Quanto mais cedo você levá-lo ao médico, mais cedo poderá apresentar um plano de tratamento.

“A expectativa da sociedade de que seu corpo não mude depois de ter seu bebê é absolutamente ridícula”, diz Casperson. “Seu corpo era uma Ferrari incrível ao criar um humano. Só precisa de um pouco de reabilitação depois.”

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