Por que fico tão feio na época da menstruação?

Diga olá aos sintomas da fase lútea.

Você já se olhou no espelho durante a semana antes do seu período e pensamento, Quem é ela? Não, sério, quem diabos é ela? Referência de nicho chegando, mas sempre penso em a cena na comédia de terror feminista criminalmente subestimada Corpo da jennifer quando Megan Fox (sim, a linda Megan Fox de outro mundo) lamenta que ela a pele está estourando e seu cabelo está opaco e sem vida. Quando ela se deleita com o sangue fresco dos meninos, sua força vital é restaurada. Ela voltou a ser linda e durona.

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Tirando toda a vibração de “estudante do ensino médio durante o dia, canibal à noite”, sou pego de surpresa todos os meses por essa transformação da noite para o dia. Vou notar que meus olhos parecem fundos, todo o meu corpo parece inchado e meu cabelo parece pálido. A maquiagem não fica bem na minha pele, que de alguma forma é seca e oleosa ao mesmo tempo. Eu tambem extra suado, inchado e geralmente apenas desconfortável como o inferno. E embora um maquiador provavelmente tenha que fazer uma mágica séria para fazer Megan Fox parecer “feia”, para mim, é exatamente o que acontece como um relógio antes da minha menstruação. E é terrível!

Então, qual é o problema com isso, e há alguma maneira de, você sabe... fazer isso parar? Um ginecologista está aqui para resolver tudo.

Afinal, o que é a fase lútea?

Primeiramente, vale ressaltar que essas mudanças físicas são “muito normais” e não, não está na sua cabeça, pois Dra. , explica OB-GYN certificado e diretor médico do Pediatrix Medical Group em Fort Worth, Texas.

Essas mudanças ocorrem durante a segunda fase do seu ciclo menstrual, a fase lútea . Isto ocorre depois da ovulação , quando o revestimento uterino fica mais espesso para se preparar para a gravidez. A fase lútea termina quando a menstruação começa e você lentamente começa a se sentir um pouco mais humano novamente.

Os sintomas típicos da fase lútea incluem:

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• Mudanca de humor
• Mastalgia
• Inchaço e retenção de líquidos
• Mudanças de apetite
• Acne e erupções cutâneas
• Fadiga
• Dores musculares e articulares

Dito isto, Jordan observa que “a fase lútea faz, na verdade, mude sua aparência”, e você pode até notar assimetria facial, aparecimento de acne, mudanças na textura da pele e um aumento no seu temperatura corporal basal , o que contribui para o desconforto durante esse período.

O que os níveis de progesterona têm a ver com isso?

Quanto ao motivo pelo qual isso acontece, é tudo devido à mudança hormonal que ocorre durante este ponto do seu ciclo. Na preparação para um óvulo fertilizado, seu corpo produz progesterona extra para ajudar a engrossar o revestimento uterino. Os níveis de estrogênio também despencam, e é por isso que você acordará um dia sentindo-se normal e no outro como alguém que você nem reconhece no espelho.

Jordan observa que a progesterona e outros hormônios que promovem a gravidez “podem levar ao aumento da produção de sebo e acne, o que também pode contribuir para a retenção de água, levando ao inchaço e à motilidade intestinal lenta, levando ao inchaço, dois dos sintomas mais comuns. Outros incluem sensibilidade nos seios, alterações nos movimentos intestinais, dores de cabeça, alterações de humor, alterações na pele, dores musculares e corrimento vaginal espesso, seco e pastoso. Com o seu corpo se preparando para a gravidez, você também notará uma diminuição do desejo por sexo ou outra atividade física, enquanto fadiga deixa você com sono .

Essa mudança hormonal pode fazer com que você se sinta mais sensível em relação à sua aparência, o que, segundo Jordan, agrava o problema, mesmo que as pessoas ao seu redor provavelmente não notem nada diferente. Portanto, ser legal consigo mesmo é o mais importante, já que seu corpo está passando por algo totalmente normal e natural, mesmo que isso desvie um pouco a sua autoestima. Porque, na verdade, você é tão bonito quanto em qualquer outra época do mês, e não há nada de “feio” em você, amigo.

O que você pode fazer para enfrentar o inferno da fase lútea?

Ainda assim, se você espera minimizar os impactos, Jordan diz: “Definitivamente, existem maneiras de aliviar o impacto da fase lútea”. Movimentos suaves podem ajudá-lo a se sentir bem com a pele, assim como seguir uma dieta balanceada composta de alimentos integrais, reduzir o estresse sempre que possível e dormir o suficiente. Ela também observa que limitar a cafeína e o álcool durante esse período pode ajudar.

“Se esses métodos não ajudarem, fale com seu médico. Alguns pacientes podem se beneficiar de pílulas anticoncepcionais e/ou antidepressivos para ajudar com os sintomas da fase lútea”, sugere Jordan, especialmente se você tiver um problema de saúde subjacente que exacerba os sintomas, como síndrome do ovário policístico (SOP) , transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) e/ou endometriose .

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Tirar esses dias para aumentar o autocuidado - seja lá o que pareça e como você possa apertá-lo - pode ajudar até que a maré vermelha mude e você volte a se sentir como você mesmo, lindo e durão. Mesmo um cochilo de 20 minutos ou um passeio sozinho pelo quarteirão sem crianças pode ajudá-lo a reiniciar, mas se você achar que as mudanças o fazem experimentar dismorfia corporal , conversar com um terapeuta é uma ótima ferramenta em qualquer caixa de ferramentas de autocuidado.

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