Em vez de resoluções de ano novo, experimente as intenções de ano novo

A espera pelos elípticos na academia em janeiro é uma piada. É por isso que não resolvo mais ir à academia. Há algo tão parecido com um lemingue em fazer resoluções com todos os outros. Se eu sei que eles vão voltar a comer seus sentimentos na frente da HBOGo em fevereiro, o que me faz pensar que vou ser diferente?

Vários anos atrás eu pesquisei por que as resoluções são tão difíceis de manter para Diário da Casa das Senhoras . O melhor conselho que encontrei é de treinador de vida Marian Baker , autor de Acorde inspirado: alimente o sucesso com mais saúde e ame a vida que você deve levar . Baker diz que 'estamos condicionados a declarar resoluções sobre algo que está 'errado' ou 'precisa ser consertado'... resoluções geralmente emanam de julgamento, energia crítica e uma dose de culpa'. Muitas de nossas resoluções giram em torno de transformar nossos corpos - e usamos a crítica e a culpa como porretes para incitar nossos corpos à submissão. Por que somos tão terríveis para nós mesmos?

Baker é fã de ano novo intenções sobre resoluções . Então, em vez de “vou para a aula de bar todos os dias e nos dias em que não vou para a aula de bar, corro três milhas” (não que eu tenha tentado resolver isso - não, não eu) , que tal “Pretendo mover mais meu corpo porque é ótimo dançar, correr ou fazer uma caminhada rápida”? E então tente não se flagelar quando cair da carroça, como todos nós inevitavelmente faremos. Fazemos intenções em vez de resoluções porque é muito mais fácil manter alegremente nossa palavra para a pessoa em nossas cabeças que quer o melhor para nós, em vez do sargento de treinamento que tortura infinitamente a mente.

O que me leva à única resolução que vale a pena ser tomada: seja mais gentil consigo mesmo. É isso. Eu prometo tentar se você fizer isso.

PS : Se você precisa de um motivo para largar a academia, tenho dois bons para você: The Fitbit e Jillian Michaels. Adicionar MyFitnessPal e você tem um plano de condicionamento físico que realmente funciona. E não espere pelas máquinas na academia.

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