Mais de 100 citações de autocuidado para acalmar sua mente, corpo e alma

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O autocuidado é uma parte importante da nossa saúde e da nossa vida quotidiana. É o tempo necessário para mim que é parte integrante da conexão e função de sua mente, corpo e alma. Todos nós precisamos de um pouco de autocuidado às vezes porque, quando somos capazes de cuidar de nós mesmos, somos capazes de cuidar melhor do mundo ao nosso redor. E nada poderia ser mais importante do que isso, já que o mundo e nossas comunidades enfrentam tempos difíceis após o surto do coronavírus. Para alguns inspiração , nós reunimos as melhores citações de autocuidado que farão você sinta-se melhor consigo mesmo e bateu em você como o banho quente e mani-pedi que você merece agora.

Citações de autocuidado: Um jovem praticando mindfulness alegremente

Mamãe assustadora via Giphy

Cuidar de mim não é autoindulgência, é autopreservação, e isso é um ato de guerra política. - Audre Lorde
Seu bem-estar afeta (e é afetado por) essas ondas por meio de pequenas ondas de autocuidado e das decisões que você toma. - Melissa Steginus
A solidão é onde coloco meu caos para descansar e despertar minha paz interior. - Nikki Rowe
eu te amo mas Eu tenho que me amar mais . - Peggi Speers
O autocuidado nunca é um ato egoísta - é simplesmente uma boa administração do único dom que tenho, o dom que fui colocado na Terra para oferecer aos outros. Sempre que podemos ouvir o verdadeiro eu e dar o cuidado que ele requer, fazemos isso não apenas por nós mesmos, mas por muitas outras pessoas cujas vidas tocamos. - Parker Palmer
As afirmações são nossas vitaminas mentais, fornecendo o suplemento pensamentos positivos precisamos equilibrar a enxurrada de eventos e pensamentos negativos que vivenciamos diariamente. - Tia Walker
Minha mãe sempre diz que as pessoas devem ser capazes de cuidar de si mesmas, mesmo que sejam ricas e importantes. - Frances Hodgson Burnett
Seja você, te amo. De todas as maneiras, sempre. - Alexandra Elle
Quando você não conseguir encontrar seu propósito em um dia, faça-o para cuidar de si mesmo. - Dodie Clark
O descanso e o autocuidado são muito importantes. Quando você reserva um tempo para reabastecer seu espírito, isso permite que você sirva aos outros desde o transbordamento. Você não pode servir de um recipiente vazio. - Eleanor Brown
À medida que envelhecer, você descobrirá que tem duas mãos, uma para ajudar a si mesmo e a outra para ajudar os outros. - Maya Angelou
Permita-se aproveitar cada momento feliz de sua vida. - Steve Maraboli
Eu sou meu próprio experimento. Eu sou minha própria obra de arte. - Madonna
A cada ato de autocuidado, seu eu autêntico fica mais forte e a mente crítica e temerosa fica mais fraca. Cada ato de autocuidado é uma declaração poderosa: estou do meu lado; Eu estou do meu lado; a cada dia estou mais e mais do meu lado. - Susan Weiss Berry
Fale consigo mesmo como faria com alguém que você ama. - Brené Brown
Ilumine-se. Ninguém é perfeito. Aceite gentilmente sua humanidade.– Dia de Deborah
Seja gentil com você mesmo. E então deixe sua bondade inundar o mundo. - Pema Chodron
Cuidar de seu corpo, mente e espírito é sua maior e mais importante responsabilidade. Trata-se de ouvir as necessidades de sua alma e, em seguida, honrá-las. - Kristi Ling
O autocuidado se tornou uma nova prioridade - a revelação de que é perfeitamente permitido ouvir seu corpo e fazer o que ele precisa. - Frances Ryan
Tão importante quanto ter um plano para o trabalho, talvez seja mais importante ter um plano para descanso, relaxamento, autocuidado e sono. - Akiroq Brost
Autocuidado é como você retoma o seu poder.– Lalah Delia
Descubra o que faz seu coração cantar e crie sua própria música. - Mac Anderson
Como você define 'cuidar de si mesmo'? Crie uma nova prática de autocuidado hoje. Observe seu nível de conforto quando se trata de ser bom para si mesmo. Desconforto é um professor sábio.– Caroline Myss e Peter Occhiogrosso
Quando você aceita que tem que resgatar a si mesmo, você está se tornando adulto. - Sharon Pearson
Não se sacrifique muito, porque se você sacrificar muito, não há mais nada que você possa dar e ninguém vai cuidar de você. - Karl Lagerfeld
Precisamos substituir seu ciclo vicioso de estresse por um ciclo vicioso de autocuidado. - Dra. Sara Gottfried
Aprender a nos tratar com amor pode, a princípio, parecer uma experiência perigosa. - Sharon Salzberg
Quando nos damos compaixão, estamos abrindo nossos corações de uma forma que pode transformar nossas vidas. - Kristin Neff
(G) remar para o seu futuro com saúde, graça e beleza não precisa levar todo o seu tempo. Em vez disso, requer dedicação em cuidar de si mesmo como se você fosse raro e precioso, o que você é, e considerar toda a vida ao seu redor igualmente, o que é. ”Victoria Moran
Priorize o autocuidado e incorpore um MÍNIMO de 60 minutos 'ME TIME' em sua rotina diária. SIM, HÁ horas suficientes no dia. SEM DESCULPAS. - Miya Yamanouchi
Quando nos autorregulamos bem, somos mais capazes de controlar a trajetória de nossas vidas emocionais e as ações resultantes com base em nossos valores e senso de propósito. - Amy Leigh Mercree
O amor e a atenção que você sempre achou que queria de outra pessoa são o amor e a atenção que você precisa primeiro dar a si mesmo.– Bryant McGillns
Cuidar de si mesmo não significa eu primeiro; significa eu também.– L.R. Knost
Aprender a amar a si mesmo é como aprender a andar - essencial, transformador e a única maneira de se manter em pé. - Vironika Tugaleva
Cuidar de si mesmo é tirar todas as pressões que você está enfrentando agora e decidir a que você vai reagir e como. - Imani Shola
Autodisciplina é autocuidado. - M. Scott Peck
Seja gentil com seu corpo, gentil com sua mente e paciente com seu coração. Seja fiel ao seu espírito, cuide da sua alma e nunca duvide de si mesmo. Você ainda está se tornando, meu amor, e ninguém mais merece a graça nutridora do seu amor. - Becca Lee
Aproveite o tempo hoje para amar a si mesmo. Você merece.- Avina Celeste
Chega de me martirizar.― Sharon E. Rainey
Há tempo suficiente para o autocuidado. Não há tempo suficiente para compensar a vida que você perderá por não se preencher. - Jennifer Williamson
A única pessoa que pode me puxar para baixo sou eu mesmo, e não vou me permitir mais me puxar para baixo. - C. Joybell C.
Não é egoísmo amar a si mesmo, cuidar de si mesmo e fazer da sua felicidade uma prioridade. É necessário. - Mandy Hale
Você deve se esforçar para dar ao seu corpo o que ele precisa para ser saudável, à sua mente o que precisa para estar em paz e concentrado e à sua alma o que precisa para se sentir contente. - Dedeker Winston
Quase tudo funcionará novamente se você desconectá-lo por alguns minutos, incluindo você. - Anne Lamott
Sempre considero os domingos uma base espiritual de renovação - um dia em que não faço absolutamente nada. Eu sento em meus pijamas ou dou uma caminhada, e me permito tempo para SER - B-E maiúsculo - comigo mesmo. - Oprah Winfrey
Há apenas um canto do universo que você pode ter certeza de melhorar, e esse canto é você mesmo. - Aldous Huxley
Quando a saúde ruim aparece em seu corpo, é um chamado para acordar para mudar seu pensamento, fala, sentimentos ou ações. Bem-estar - pense e fale bem, sinta e faça o bem pelos outros e por você mesmo. O bem-estar é criado a partir de um bem interior - Hazel Butterworth
Pessoas que amam a si mesmas são vistas como muito amorosas, generosas e amáveis; eles expressam sua autoconfiança por meio da humildade, perdão e inclusão. - Sanaya Roman
O autocuidado é o seu combustível ... Qualquer que seja o caminho à frente ou o caminho que você escolheu, o autocuidado é o que mantém seu motor funcionando e suas rodas girando. - Melissa Steginus
Às vezes, a coisa mais importante em um dia inteiro é o descanso que fazemos entre duas respirações profundas. - Etty Hillesum
O autocuidado é uma escolha deliberada de se presentear com pessoas, lugares, coisas, eventos e oportunidades que recarregam nossa bateria pessoal e promovem a saúde integral - corpo, mente e espírito. - Laurie Buchanan, PhD
Faça algo de bom para você hoje. Encontre um pouco de silêncio, sente-se em silêncio, respire. Coloque seus problemas em pausa. Você merece uma pausa. - Akiroq Brost
Sempre tome decisões que priorizem sua paz interior. - Izey Victoria Odiase
Guarde as portas do seu templo, não deixe ninguém poluí-lo com sua bagunça. - Patricio Telman Chincocolo
Ame a si mesmo o suficiente para estabelecer limites. Seu tempo e energia são preciosos. Você pode escolher como usá-lo. Você ensina as pessoas a tratá-lo decidindo o que você vai aceitar ou não. - Anna Taylor
Quando você está constantemente cuidando das emoções dos outros, evita ter que enfrentar as suas. - Amy Chan
Todas as manhãs, olhe no espelho e afirme palavras positivas em sua vida.― Lailah Gifty Akita
O autocuidado nunca é egoísta, mas pode ser assim quando você vive uma vida frenética. - Arthur P. Ciaramicoli
Autocompaixão é simplesmente dar a nós mesmos a mesma bondade que daríamos aos outros. - Christopher Germer
Aceite-se. Ame a si mesmo como você é. Seu melhor trabalho, seus melhores movimentos, sua alegria, paz e cura vêm quando você ama a si mesmo. Você dá um grande presente ao mundo quando faz isso. Você dá aos outros permissão para fazer o mesmo: amar a si mesmos. Deleite-se com o amor próprio. Role nele. Aqueça-se como você faria com o sol. - Melodie Beattie
Orgulhar-se de sua aparência não é o mesmo que vaidade. É de vital importância que você entenda a diferença. - M.A. Larson
Invente o seu mundo. Cerque-se de pessoas, cores, sons e trabalhos que o nutrem.– Susan Ariel Rainbow Kennedy
Passar um tempo sozinho em sua empresa reforça sua autoestima e geralmente é a maneira número um de reabastecer suas reservas de resiliência. - Sam Owen
O autocuidado não é uma perda de tempo. O autocuidado torna o uso do tempo mais sustentável. - Jackie Viramontez
O Universo nunca exigirá que você se ateie ao fogo para fornecer calor aos outros. - Clyde Lee Dennis
um suco verde não é autocuidado
se é para morrer de fome, não para nutrir.
-moderação.
- Ashley Asti
É mais do que um banho; é uma experiência transformadora. Você está procurando por flutuabilidade na alma e pula em seus passos. - Amy Leigh Mercree
Quando me amei o suficiente, comecei a deixar tudo o que não era saudável. Isso significava pessoas, empregos, minhas próprias crenças e hábitos - qualquer coisa que me mantivesse pequeno. Meu julgamento chamou de desleal. Agora eu vejo isso como amor próprio .– Kim McMilllen
Quando você se recupera ou descobre algo que nutre sua alma e traz alegria, preocupe-se o suficiente consigo mesmo para abrir espaço para isso em sua vida. - Jean Shinoda Bolen
Nutrir-se de uma forma que o ajude a florescer na direção que deseja é possível e você vale o esforço. - Dia de Deborah
Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida. - Oscar Wilde
Honrar seus próprios limites é a mensagem mais clara para os outros para honrá-los também.― Gina Greenlee
Uma das melhores maneiras de combater a discriminação é cuidando bem de si mesmo. Sua sobrevivência não é apenas importante; é um ato de revolução.- DaShanne Stokes
Você é VIP, uma pessoa muito importante, então cuide-se bem. Se não for você quem? Se não for agora, quando? - Toni Hawkins
Pratique o autorresgate antes de 'ajudar' outra pessoa. - Maureen Joyce Connolly
A fórmula de autocuidado é simples - NITO (5R). Nutrientes entrando e toxinas saindo nos 5 reinos (mental, emocional, físico, ambiental, espiritual). - Nina Leavins
Todos os dias, faça algo que seja amoroso com o seu corpo e que lhe dê a oportunidade de desfrutar as sensações do seu corpo. - Golda Poretsky
Tire uma folga ... O mundo não vai desmoronar sem você. - Malebo Sephodi
O que é realmente difícil e incrível é desistir de ser perfeito e começar o trabalho de se tornar você mesmo. - Anna Quindlen
Nossa saúde física, emocional e espiritual requer descanso. Precisamos fazer uma pausa. Precisamos nos nutrir. Tirar um tempo para nos reabastecer, rejuvenescer e reviver. - Dana Arcuri
Quando você é compassivo consigo mesmo, você confia em sua alma, que permite que guie sua vida. Sua alma conhece a geografia de seu destino melhor do que você. - John O’Donohue
Você está aqui, vivo e acordado e, por qualquer motivo pelo qual lutou em suas batalhas, é hora de começar a se concentrar em quais forças o puxaram para cima quando o mundo inteiro o derrubou.
É aí que a virtude em si cresce. - Nikki Rowe
Reconheça, aceite e honre que você merece sua mais profunda compaixão e amor.– Nanette Mathews
Não há covardia em sair de uma situação totalmente insalubre e invencível. . . Você não deve sentir que precisa jogar. . . você não deve nada a ninguém. Você não precisa estar disponível para todos. Você pode parar.― Scaachi Koul
O mundo não ficará mais ou menos terrível se estivermos em algum lugar dentro de casa com uma caneca de chocolate quente. - Kamila Shamsie
A harmonia começa dentro de nós. Se quisermos influenciar o mundo ao nosso redor, mesmo que de forma secundária, o verdadeiro trabalho começa dentro e emana para fora. - Gudjon Bergmann
Se a sua compaixão não inclui você mesmo, ela está incompleta. - Jack Kornfield
O homem perfeito de outrora cuidou de si mesmo antes de procurar ajudar os outros. - Chuang Tzu
Seu subconsciente está prestando atenção em como você trata a si mesmo. - Sam Owen
Você não está fazendo 'nada' quando opta por colocar seu bem-estar em primeiro lugar. Na verdade, essa é a chave para ter tudo. - Brittany Burgunder
Só você pode se permitir explorar a pessoa no espelho. Só você pode entrar em uma aventura ousada para encontrar seu potencial inexplorado. - Vironika Tugaleva
O valor do autocuidado e do amor-próprio é freqüentemente subestimado. Tudo começa com você. Você não pode dar o que você não tem. - Izey Victoria Odiase
A única pessoa sem a qual você não deveria viver é você.– Chris McGeown
Reserve um tempo para cuidar de si mesmo e acender seu próprio fogo.― Amy Ippoliti
O egoísmo às custas dos outros é ruim. O autocuidado para a melhoria dos outros é bom. - Richie Norton
Lembre-se de que trabalho e vida coexistem. O bem-estar no trabalho segue você para casa e vice-versa. O mesmo vale para quando você não está bem, abastecido ou realizado. Trabalho e vida não são forças opostas para equilíbrio; eles andam de mãos dadas e se entrelaçam como diferentes elementos da mesma pessoa: você. - Melissa Steginus
O autocuidado é o ingrediente secreto para o cuidado do soldado em uma receita que rende muitas porções de liderança eficaz. - Donavan Nelson Butler
Cuidar de si mesmo é permitir-se apreciar o momento pelo que ele é, em vez de desejar que fosse outra coisa. - Sharon Pearson
Devemos limpar as lentes de nossos corações para ver o estado de nossas almas. No entanto, muitas vezes o primeiro é muito sujo para saber que o último existe. - Craig D. Lounsbrough
Amor próprio para mim significa aceitar quem eu sou e lidar com as falhas percebidas com as quais vivo. - Malebo Sephodi
Só quando nos sentimos privados é que nos ressentimos de dar aos outros. O autocuidado não significa que você pare de se preocupar com os outros; significa apenas que você começa a se importar mais com você. Comece a pensar mais em si mesmo e menos nos outros. Já que você tem uma escolha entre cuidar de outra pessoa ou dar a si mesmo, tente escolher a si mesmo algumas vezes. - Beverly Engel
O autocuidado deve incluir o banho frio, assim como a banheira perfumada. - Mary Catherine Bateson
Às vezes, você só precisa ser egoísta para ser autossuficiente. - Lois P. Frankel
Muito de sua força como mulher pode vir da determinação de reabastecer e preencher seu próprio poço e essência primeiro, antes de cuidar dos outros. - Miranda J. Barrett,
Para aqueles de vocês que lutam contra a culpa em relação ao autocuidado, responda a esta pergunta: Que presente maior você pode dar àqueles que ama do que sua própria integridade? - Shannon Tanner
Se realmente nos amássemos, nunca faríamos mal a ninguém. Esse é um modo de autocuidado verdadeiramente revolucionário e comemorativo. - Sharon Salzberg