É assim que o Horse Yoga pode ajudá-lo a aprofundar sua prática

A ioga com cavalo é uma prática relativamente nova que está ganhando popularidade entre os entusiastas da ioga. Este tipo de yoga envolve fazer poses de yoga com a ajuda de um cavalo. O cavalo oferece resistência e ajuda o iogue a aprofundar sua prática. A ioga a cavalo pode ser benéfica tanto para o cavalo quanto para o iogue. Para o cavalo, pode ajudar a melhorar sua flexibilidade e amplitude de movimento. Para o iogue, pode ajudar a aprofundar sua prática e melhorar seu equilíbrio. Há algumas coisas a serem lembradas ao fazer ioga com cavalos. Em primeiro lugar, é importante certificar-se de que o cavalo está confortável e relaxado. Em segundo lugar, é importante estar ciente dos movimentos do cavalo e ajustar suas posturas de ioga de acordo. Finalmente, é importante ouvir o seu corpo e não ultrapassar os seus limites. Se você está procurando uma maneira de aprofundar sua prática de ioga, a ioga com cavalos pode ser a opção certa para você.

Ioga a cavalo.

Pode parecer apenas mais uma adição à última moda de adicionar animais a uma prática de ioga.

Primeiro veio Doga com cachorros, depois veio Goga com cabras, e agora isso.

Mas pode haver mais profundidade e raciocínio na ioga a cavalo (ioga equestre) do que aparenta.

Por que os cavalos são bons parceiros de ioga

Para começar, os cavalos são normalmente criaturas sem julgamento que são particularmente bons em espelhar o estado emocional e o comportamento de uma pessoa.

Isso os torna parceiros particularmente bons se você estiver atrás de uma experiência transformadora que possa ajudá-lo a esclarecer seus próprios padrões, crenças e reações.

Os cavalos também estão cientes de seus arredores – os sons, vibrações e energia.

Eles podem estar alertas e presentes, mas calmos e sossegados.

Esta é uma habilidade poderosa que podemos aprender com eles.

A ioga com cavalo pode aprofundar sua prática de maneiras que você nunca havia pensado antes

O objetivo geral do yoga é experimentar a união e a conexão – primeiro e acima de tudo dentro de nós mesmos e depois com os outros e o mundo exterior.

Com essa distinção fundamental em mente, é fácil ver como a conexão com um cavalo pode ajudá-lo a experimentar uma faceta diferente dessa compreensão iogue.

Também é importante observar que, embora normalmente pensemos no yoga como uma prática puramente física, existem outros membros e práticas que abrangem a totalidade do Yoga Clássico.

De acordo com os Yoga Sutras de Patanjali, um dos textos oficiais mais antigos do Yoga Clássico, o Caminho do Yoga é composto por 8 membros ou estágios:

• Yamas – Comportamentos autorregulados

1. 1. 1. Ahimsa – Não Violência
      2. Satya – Verdade
      3. Asteya – troca equilibrada
      4. Aparigraha – Não-apego
      5. Brahmacharya – Não-excesso

• Niyamas – observâncias pessoais

1. 1. 1. Saucha – Limpeza
      2. Santosha – Contentamento
      3. Tapas – Autodisciplina
      4. Svadhyaya – auto-estudo
      5. Ishvara Pranidhana – Rendição

• Asana – movimento corporal consciente e posturas meditativas

• Pranayama – regulação da sua energia vital através da respiração

• Pratyahara – Voltando os sentidos para dentro

• Dharana – Mantendo o foco unidirecionado

• Dhyana – meditação profunda

• Samadhi – União e Transcendência de suas limitações

Acredite ou não, praticar ioga com um cavalo pode realmente ajudá-lo a abordar muitos desses pontos de ioga:

• Ao se conectar com o cavalo de uma maneira pacífica e não exploradora, você está experimentando Ahimsa.
• Os cavalos não mentem ou têm segundas intenções, então eles também ensinam como ser verdadeiro no momento. (Satya)
• Toda a premissa do cavalo ioga é baseada em uma troca entre você e seu cavalo e, quando feita corretamente, essa troca é equilibrada e pura. (Aparigraha)
• Estar perto de um cavalo ajuda a valorizar muito mais a limpeza, certo? (Você já esteve perto de esterco de cavalo?) (Saucha)
• Os cavalos ensinam você a experimentar apreciação e contentamento no momento. (Santosha)
• Pode ser intimidante e assustador se conectar com um cavalo, muito menos selar e praticar poses nele! Tapas tem tudo a ver com crescimento e disciplina em meio ao desconforto.
• Por serem tão bons em espelhar, os cavalos podem ensinar muito sobre você, suas reações, suas atitudes e seus comportamentos. (Svadhyaya)
• Como pode ser intimidante se aproximar de um cavalo, especialmente se você não tiver muita experiência anterior, será necessária uma boa dose de rendição. Horse yoga não é sobre controlar o cavalo ou a situação tanto quanto é sobre experimentar o momento com desapego. (Ishvara Pranidhana)
• A prática de asana parece diferente a cavalo – há muito mais foco na respiração e nos movimentos do braço e também nas poses de equilíbrio nas costas do cavalo.
• Um aspecto muito importante de conectar sua energia com a energia do cavalo é a respiração. Pode ser uma experiência muito poderosa estar em silêncio com o cavalo. Para tocá-lo e respirar com ele. Pode ser muito purificador. (Pranayama)
• A ioga com cavalos requer toda a sua consciência e atenção. Você precisa estar ciente do estado do cavalo e de sua resposta a você, além de gerenciar sua própria experiência. Isso requer um foco unidirecionado. (Dharana)

Benefícios adicionais de ioga a cavalo

Outro benefício do cavalo ioga é que ele ensina como ser mais assertivo e confiante, e isso é algo que muitos de nós queremos dominar.

Cavalos, como cães, anseiam por conexão, liderança e confiança.

Devemos proceder com calma e confiança ao gerenciá-los e direcioná-los.

A ioga com cavalos é semelhante a uma prática terapêutica chamada terapia com cavalos ou terapia assistida por cavalos.

Este tipo de terapia envolve um terapeuta e um especialista em cavalos e centra-se em interações supervisionadas entre uma pessoa e o cavalo.

O objetivo da equoterapia é ajudar uma pessoa a desenvolver certas habilidades como confiança, assertividade, autocontrole, capacidade de resolução de problemas e responsabilidade.⁽¹⁾

Estudos indicam que os possíveis benefícios da equoterapia incluem:⁽¹⁾

• consciência emocional
• Empatia
• Resiliência ao estresse
• Flexibilidade
• Controle de impulso
• Independência
• auto-estima
• Relações interpessoais

Como isso beneficia o cavalo também

E embora existam claramente muitos benefícios que a ioga com cavalo pode nos oferecer, não é uma via de mão única.

Os cavalos também são beneficiados.

Não se esqueça que os cavalos são criaturas muito musculosas.

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Isso significa que eles também experimentam dor muscular e tensão.

Asanas executadas corretamente nas costas do cavalo servem como uma massagem para eles.

E quem não gosta de uma massagem relaxante, não é mesmo?

REFERÊNCIAS

:

(1) https://www.crchealth.com/types-of-therapy/what-is-equine-therapy/

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