Sou uma mãe com ansiedade e alguns dias são simplesmente difíceis

Não consigo controlar os pensamentos que surgem na minha cabeça - mas posso decidir o que fazer a seguir. Ou pelo menos posso tentar.

Minha recém-nascida tinha cinco dias e eu descia as escadas com ela nos braços. Meus pais levaram meus três filhos mais velhos para passar o dia para dar a mim e a meu marido um pouco de tempo para descansar depois de muitas noites sem dormir. Ele estava esperando por nós no final da escada, pronto para nos conduzir à sala para algumas horas de Netflix e relaxamento.

Era uma manhã fria de novembro e eu estava vestindo um moletom enorme e um par de meias felpudas - o melhor traje de relaxamento aconchegante. Meu pequeno pacote fresco e confortável estava aninhado na dobra do meu cotovelo, dormindo feliz em um cobertor macio com estampa de coração. Eu estava na metade da escada quando aconteceu. Meu pé direito escorregou e foi empurrado para a frente, me desequilibrando e me deixando cair de bunda, onde caí sentado nos últimos passos. Quando cheguei ao fundo, meu marido saltou para a frente, tentando pegar o bebê e a mim. Nós nos entreolhamos e depois olhamos para o nosso bebê, e eu comecei a chorar.

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Ela estava bem. Eu estava bem. Crise evitada! Mas dificilmente parecia assim. Porque para alguém com um problema de ansiedade ao longo da vida e uma preocupação geral o tempo todo de perder meus filhos, isso parecia um pouco assustador. Então eu chorei muito enquanto todos os e-ses corriam pelo meu cérebro. Meu marido me deu apoio, pediu que eu dormisse um pouco e fez um trabalho maravilhoso, distraindo-me de meus padrões de pensamento doentios pelo resto do dia. O que poderia ter desencadeado meu cérebro em um colapso total de ansiedade não o fez. Mas algo mais aconteceu.

Em vez de um colapso significativo na época, esse evento desencadeou muitos pequenos momentos de ansiedade por um longo tempo. Minha filha agora tem pouco mais de dois anos e não houve um dia desde então que eu não me imaginasse caindo daquela escada. Frequentemente, estou andando pelo mesmo caminho, e isso me atinge, apenas por um segundo, e um puta merda, e se pensamento surge em minha cabeça e tenho que pausar ativamente e direcionar meu cérebro para outra coisa. Não se torna grande o suficiente para atrapalhar meu dia ou provocar um ataque de pânico, mas existe.

Porque ser mãe com ansiedade significa constantemente se convencer do pior caso e dos cenários hipotéticos. Significa pequenos momentos assustadores que aconteceram com você e outros serão gravados em seu cérebro para sempre e virão à tona constantemente.

Eu costumava pensar que o cérebro de toda mãe funcionava dessa maneira - simplesmente um produto da criação de pequenos humanos preciosos e da responsabilidade de mantê-los seguros. Mas depois de conversar com alguns de meus amigos menos ansiosos, percebi que não é o caso. Eles não pensam nas emergências escolares todas as manhãs na saída e não cortam a comida de seus filhos em sete mil pedaços minúsculos. Eles não imaginam acidentes de carro e eles não ficam obcecados com a digestão de bateria de botão tarde da noite. Algumas mães são capazes de ser lógicas sobre a probabilidade de risco e podem sair de uma experiência difícil sentindo-se gratas em vez de traumatizadas.

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Mas depois de uma vida de ansiedade , nove anos de maternidade e muitas sessões de terapia, percebi que não consigo controlar os pensamentos que surgem na minha cabeça. O que posso controlar, porém, é minha resposta a esses pensamentos. Posso escolher alimentar sua toxicidade - dar-lhes atenção e validade e mantê-los por perto. Ou posso optar por reconhecê-los como pensamentos ansiosos e passar para outra coisa. Por enquanto, ainda sou um trabalho em andamento. Mas estou tentando, todos os dias, silenciar essas vozes.

Então, da próxima vez que eu descer as escadas e chegar ao quinto degrau, não vou imaginar todos os cenários terríveis que poderiam ter sido. Também não vou perder tempo me sentindo grato pelo que foi evitado. Em vez disso, vou me lembrar de que é minha ansiedade falando e vou escolher pensar em outra coisa. Planos da tarde, o clima, o que for! E talvez depois de mais alguns anos de prática, os pensamentos diminuam. Aqui está a esperança.

Etapa é uma ex-advogada e mãe de quatro filhos que xinga muito. Encontre-a no Instagram @ Samb Davidson .

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