Como ser flexível quando você está cansado de ser flexível

Quem mais é doente e cansado de estar doente e cansado? A única coisa consistente nos últimos dois anos é que não houve consistência alguma. Um dia as crianças estão em escola . No próximo, eles estarão em casa pelo resto da semana. Você tem que retrabalhar creche planos e reuniões de trabalho. É o suficiente para fazer girar a cabeça de qualquer um e, honestamente, cansei de ser flexível.

Quer os pequenos estejam doentes ou haja falta de pessoal, o caos interminável de planos que mudam a qualquer momento tem afetado tanto os alunos como os pais. Então falei com Dra. um psicólogo clínico e diretor de serviços psicológicos da Amwell, para nos dar algumas estratégias de enfrentamento.

Ser flexível é o nome do jogo

Como os pais podem lidar com a frustração que surge por terem que ser sempre flexíveis e fluidos?

“Trabalhar em casa pode parecer desarticulado. É difícil focar em uma coisa de cada vez, e adicionar crianças à mistura complica ainda mais esse equilíbrio”, disse Henderson. “Se você está ansioso, irritado ou com raiva, isso é realmente perturbador e confuso. Portanto, aprender a identificar os sentimentos e emoções que você está tendo e nomear sua experiência é o primeiro passo crítico para sobreviver.”

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Ah sim, sobrevivência. Por mais difícil que seja para os pais, pode ser ainda mais frustrante e confuso para os nossos pequenos. Os pequenos prosperam com a rotina, então pedir-lhes que sejam flexíveis é uma tarefa totalmente diferente. Então, quando finalmente conseguirmos controlar as coisas e conseguir algum tipo de equilíbrio, como podemos ajudar nossos filhos a fazer o mesmo?

“Uma das tarefas mais importantes dos pais, especialmente com crianças pequenas, é ajudá-las a compreender o que estão sentindo”, disse ela. “Depois que eles entenderem, você poderá ajudá-los a se sentirem seguros com o que estão vivenciando, ajudando-os a dar nomes a isso e deixando-os sentir isso. Em seguida, reserve um tempo para perguntar como eles estão se sentindo a respeito. Eles estão confusos, estão frustrados, estão tristes? Ajude-os a expressar esses sentimentos em palavras, não importa a idade.”

Mesmo quando os sentimentos são difíceis ou mesmo negativos, é essencial capacitar as crianças para que tenham espaço para senti-los e não reprimi-los. Sejamos honestos. Mesmo quando adultos, às vezes isso é algo difícil de fazer.

Vamos abordar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

O equilíbrio entre vida pessoal e profissional parece um mito atualmente. A velha crença era que, se você for flexível o suficiente, poderá ter tudo. É um mito ou existem etapas reais que podem ser implementadas para chegar lá?

“O equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode parecer um mito. Mas você pode conseguir isso começando escolhendo suas prioridades. Reconheça a sua realidade, entenda por que ela pode ser desafiadora e confirme que você tem o direito de se sentir assim”, observou ela. “Então dê um passo para trás e pense em algo que você pode fazer sob seu controle. É essencial não se sentir culpado e estar atento, para que você possa colher os benefícios de sua decisão.”

Henderson continuou , “Da mesma forma, certifique-se de estabelecer limites com seu empregador e com os membros da equipe. Se eles não souberem o que você precisa em termos de tempo para a família e bem-estar pessoal, não poderão apoiá-lo. O trabalho remoto significa que estamos trabalhando com todo o nosso ser, o que inclui o esperado, o inesperado e tudo o que advém de ser um pai que trabalha.”

Não há como negar o fato de que ser flexível fará sempre parte da vida daqui para frente. Certificar-se de processar os sentimentos de frustração e agitação que acompanham uma programação em constante mudança ajudará a tornar a vida mais fácil para você e para todos ao seu redor.

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