Resenha do livro: Sorria para o medo, de Chogyam Trungpa

Smile at Fear, de Chogyam Trungpa, é um livro que com certeza vai ressoar em qualquer um que já tenha lutado contra o medo ou a ansiedade. Os insights de Trungpa sobre a natureza do medo são profundos e práticos, e sua abordagem para trabalhar com o medo é compassiva e destemida. Smile at Fear é dividido em três partes: 'A Natureza do Medo', 'A Origem do Medo' e 'A Transformação do Medo'. Na primeira parte, Trungpa explora a natureza do medo a partir de uma perspectiva budista e, na segunda parte, examina as causas profundas do medo. Na terceira parte, Trungpa oferece conselhos práticos para transformar nosso relacionamento com o medo. O livro está cheio de sabedoria que é atemporal e oportuna. Os insights de Trungpa ajudarão os leitores a entender seu próprio medo e a encontrar coragem para enfrentá-lo.

Para nos tornarmos verdadeiramente destemidos, devemos parar de fugir de nosso medo e começar a fazer amizade com ele.

Devemos aprender a sorrir para o medo.

– Chogyam Trungpa, professor e autor de meditação budista tibetana

Em seu livro, Smile at Fear, Chogyam Trungpa ensina como fazer amizade com seu medo e se tornar o guerreiro em sua vida.

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Ele usa a imagem do arquétipo do Guerreiro para descrever a mentalidade que podemos adotar para cultivar coragem e bravura diante da adversidade e do medo.

De acordo com seus ensinamentos, a bravura pode ser considerada uma prática espiritual em que o destemor é caracterizado pela disposição de sentir e reconhecer plenamente nossas emoções, sejam elas tristeza, raiva ou frustração.

Trungpa nos exorta a nos tornarmos guerreiros e estarmos totalmente presentes com quaisquer emoções que surjam no momento.

Ele diz:

O guerreiro unifica suavidade e resistência.

Trungpa refere-se à conexão com a ternura e a tristeza como as energias que alimentam a verdadeira bravura humana e o espírito guerreiro.

O autor vê a disciplina da meditação como a chave para liberar o potencial guerreiro dentro de cada um de nós.

O que é um guerreiro?

Você é um guerreiro quando tem coragem de enfrentar quem você é, sem medo, vergonha ou negação.

– Chogyam Trungpa

De acordo com Trungpa, um guerreiro é alguém que:

• Está interessado em conhecer e descobrir a verdade.
• Está interessado em saber mais sobre si mesmo.
• Tem interesse em praticar meditação

Um guerreiro é aquele que não tem medo de se enfrentar.

Trungpa nos lembra que:

Quando você vê as situações em sua plenitude, você começa a ser um guerreiro.

Se você está disposto a olhar verdadeiramente para si mesmo e explorar e praticar a vigília no local, então você é um guerreiro.

Você pode olhar para si mesmo sem se condenar?

Aqui é onde as práticas de yoga deSwadhyaya(auto-estudo) eAhimsa(benevolência) pode nos ajudar a observar nossos padrões, crenças, reações e escolhas, ao mesmo tempo em que defendemos a compaixão e a bondade para com nós mesmos.

Trungpa nos lembra que:

A condição de guerreiro baseia-se na superação da covardia e da sensação de estarmos feridos. Se nos sentimos fundamentalmente feridos, podemos ter medo de que alguém coloque pontos em nós para curar nossa ferida.

Ou talvez já tenhamos colocado os pontos, mas não ousamos deixar que alguém os tire. A abordagem do guerreiro é enfrentar todas essas situações de medo ou covardia.

O objetivo geral do guerreiro é não ter medo. Mas a base do guerreiro é o próprio medo. Para ser destemido, primeiro temos que descobrir o que é o medo.

Medo é nervosismo; medo é ansiedade; o medo é uma sensação de inadequação, um sentimento de que talvez não sejamos capazes de lidar com os desafios da vida cotidiana.

Sentimos que a vida é esmagadora.

As pessoas podem usar tranquilizantes ou ioga para suprimir o medo: elas apenas tentam flutuar pela vida.

Eles podem fazer pausas ocasionais para ir ao Starbucks ou ao shopping. Temos todos os tipos de truques e dispositivos que usamos na esperança de experimentar o destemor simplesmente afastando nossas mentes do medo.

De onde vem o medo?

Vem da perplexidade básica.

De onde vem a perplexidade básica?

Vem da incapacidade de harmonizar ou sincronizar a mente e o corpo.

Nossas ações criam ecos e nossas escolhas criam ondulações.

Podemos escolher ficar inconscientes, adormecidos ou insensíveis aos nossos medos e desconfortos.

Ou…

Podemos escolher incorporar o espírito do Guerreiro e voltar nossa atenção para dentro para aprender mais sobre nós mesmos para abraçar a bravura que já existe dentro de nós.

Revisão do Editor CWY

Observação: ouvimos o formato de audiolivro Audible em vez da versão impressa.

O livro começou forte e realmente teve toda a nossa atenção inicialmente, mas depois nos perdeu completamente no meio do caminho.

O uso intenso de símbolos e metáforas pelo autor (como cavalo do vento e mundo do sol poente) tornou confuso e difícil entender os conceitos e o significado por trás deles.

Se você estiver com pouco tempo, sugerimos a leitura da primeira parte do livro, pois o resto pode perdê-lo. (Ou talvez não.)

Dito isso, a mensagem geral do guerreiro desperto é um ensinamento poderoso e útil, especialmente considerando a situação atual.

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