17 ideias e receitas saborosas e rápidas para o café da manhã que toda a família vai adorar

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Mesmo que os pais não queiram (leia-se: ter tempo para) tomar o café da manhã, sabemos que provavelmente deveríamos colocar algo na mesa para as crianças. E embora seja tentador apenas dizer a eles para se servirem de cereal ou banana, eles podem se cansar disso depois de um tempo e acabar pulando a suposta refeição mais importante do dia também. Isso pode significar que eles acabam pegando alguns comida rápida antes almoço isso pode não ser saudável. Obviamente, tudo isso é muito mais complicado agora que pais e filhos estão em casa por causa do distanciamento social do coronavírus.

Mas não tenha medo: estamos aqui com 12 rápidos e receitas simples de café da manhã que seus filhos vão querer comer. Caramba, você vai querer um pouco - além do seu barril gigante de café, é claro. Você pode até mesmo ajudar a apresentar a culinária aos seus filhos - ou pode pelo menos começar ensinando-os a cozinhar o ovo cozido perfeito . Se você e sua família são pessoas mais saborosas do que doces (quando se trata de café da manhã, é claro), aqui estão as receitas de café da manhã rápidas, fáceis e adequadas para crianças que você vai querer fazer o tempo todo.

Procurando por algumas idéias de refeições? Confira nosso pacote de receitas fáceis saborosas que incluem dicas sobre cozinhando o ovo cozido perfeito , comida rápida mais saudável , receitas fáceis de ovo e alimentos saudáveis ​​para o café da manhã.

1. Granola caseira

Volte às suas raízes crocantes com esta deliciosa granola caseira. Depois de fazer isso receita fácil de granola para o café da manhã você poderá usar como quiser pelo resto da semana: como cobertura para iogurte, smoothies, cereais ou frutas. O melhor de tudo é que você pode personalizar o sabor para que seja exatamente o que sua família gosta.

2. Torrada de amendoim

OK, sabemos o que você está pensando: todo mundo sabe sobre torrada de manteiga de amendoim . Mas este pequeno-almoço incrivelmente rápido e fácil merece uma menção. Basta pegar um pão saudável (com tantos grãos e nozes quanto seus filhos permitirem), torrá-lo e espalhar um pouco de pão natural manteiga de amendoim (ou novamente, qualquer tipo de comida que seu filho vai comer). Cubra com passas ou bananas para adicionar uma camada de sabor.

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3. Bolas de manteiga de amendoim de proteína energética

Já que estamos falando de manteiga de amendoim, aqui está outra ótima receita que é basicamente uma sobremesa. Com apenas cinco ingredientes, estes bola de manteiga de amendoim de proteína não poderia ser mais simples de fazer (bem, tem aquela torrada de manteiga de amendoim ...) e as crianças vão engoli-los e você vai parecer a mãe legal que deixa seus filhos comerem sobremesa no café da manhã.

4. Muffins de banana e chocolate

Quem diz não a um muffin? Mesmo se você estiver com pouco tempo, você pode pegar um destes muffins de chocolate de banana e saia pela porta. Eles também são ótimos para um lanche no meio da tarde.

5. Ovo Verde e Wiches de Presunto

Agora, você provavelmente já leu Ovos verdes e presunto pelo Dr. Seuss um milhão de vezes, e essa é a maneira perfeita de deixar seus filhos animados com esses ovos verdes e presunto. E não se preocupe, o verde vem da rúcula, não do mofo (desta vez).

6. Farinha de aveia tropical

As palavras tropical e aveia geralmente não ficam próximas uma da outra, mas é a descrição perfeita para este prato. Com abacaxi, gengibre e nozes, este aveia tropical vem junto rapidamente e embala um soco de sabor.

7. Berry-Tofu Vegan Smoothie

OK, então não é assim que você vai vender para as crianças, mas isso smoothie de baga (basta ir com isso) é muito nutritivo e, sim, muito delicioso também.

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8. Muffins de omelete de espinafre e presunto

Faça estes espinafre simples e muffins de omelete de presunto aos domingos e reaquecê-los ao longo da semana para um café da manhã super rápido com muita proteína.

9. Aveia durante a noite

Se um café da manhã com aveia quente não é a sua praia, experimente uma tigela doce e fria de aveia durante a noite . Eles são infinitamente personalizáveis ​​e você pode fazer um grande lote que pode durar a semana inteira.

10. Biscoitos de abóbora e cereja para o café da manhã

Aqui está outra receita fácil de café da manhã que você pode fazer uma vez e ter biscoitos de abóbora com cereja o suficiente para durar a semana. As crianças vão adorar a ideia de comer biscoitos no café da manhã, mas há piada com elas porque são saudáveis ​​(mwahahaha).

11. Torrada de abacate e ovo

Você honestamente achou que passaríamos por esta lista sem um aviso para Torrada de Abacate ? Esta versão super simples envolve espalhar um pouco de abacate amassado em uma torrada e cobrir com um ovo frito. É isso.

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12. Pão de banana rápido e fácil

Este favorito da família leva um pouco mais de tempo para fazer, mas você pode fazer vários pães com isso receita fácil de pão de banana de cada vez e congele alguns para que estejam prontos quando você quiser.

13. Ovo em um buraco

Esta é uma variação dos ovos velhos e torradas e é superdivertida de fazer. Melhor parte, as crianças vão adorar como isso parece diferente e engraçado. Para um crocante ainda mais saboroso, use uma fatia grossa de pão rústico e corte um buraco bem no meio. Quebre um ovo por dentro e peça aos mais pequenos que o vejam cozinhar. Tempere a gosto e polvilhe um pouco de queijo no final para um sabor extra.

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14. Tacos de café da manhã com queijo de cabra

Este é outro café da manhã rápido e fácil, mas parece que você se esforçou muito. Mexa alguns ovos e adicione pedaços de queijo de cabra nos últimos momentos de cozimento para que fiquem todos derretidos e saborosos. Coloque algumas tortilhas de milho ou farinha torradas rapidamente e polvilhe com coentro ou cebolinha. Sente-se e finja que está comendo um brunch chique. Apreciar!

15. Sanduíches de ovo de waffle

Esta é uma versão dos biscoitos velhos e sanduíche de ovo para as manhãs, quando você definitivamente não tem tempo para fazer biscoitos frescos. Torrar alguns waffles congelados de sua escolha enquanto você embaralha alguns ovos rapidamente (dependendo de quantos sanduíches você tem que fazer). Monte em um sanduíche com uma fatia de queijo cheddar para dar sabor e riqueza e sirva. Levará literalmente menos de cinco minutos, mas alimentará um pequeno exército de crianças pela manhã.

16. Tábua de Queijo e Ovos no Café da Manhã

Se você gosta das coisas boas da vida, como uma tábua de queijos, e gostaria de recriá-la para o café da manhã, você pode. Faça alguns ovos cozidos com antecedência e guarde-os na geladeira para uma manhã rápida para viagem. Combine com dois tipos diferentes de queijo fatiado ou queijo de cabra, corte alguns pepinos frescos e tomates cereja e acrescente uma ou duas azeitonas para um café da manhã extra rico e farto.

17. Nachos de ovo no café da manhã

Como nachos regulares, mas aceitáveis ​​no café da manhã. Este prato simples pede algumas tortilhas tostadas e quentes, o molho e os vegetais em cubos de sua escolha, queijo ralado e ovos mexidos. Coloque-os todos juntos e desfrute de uma mistura de sabores e texturas crocantes, cheesy e ovelent. Confie em nós, não vai decepcionar.

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