19 receitas fáceis de ovos para refeições com células de ovo no café da manhã, almoço e jantar
Fator Foodie / Pexels
Ovos são um dos maiores presentes da vida - eles são leves, arejados, deliciosos e contêm uma tonelada de proteínas. Eles estão enchendo, mas não são exatamente prejudiciais à saúde. Shoooooot. Se tivéssemos a chance, poderíamos transformar Lizzo’s Boys em uma música sobre ovos. Amamos ovos noturnos, amamos ovos mole, e certamente amamos um ovo cozido perfeitamente cozido. Mas, quando você está cansado de embaralhar e ferver, o que mais há?
Surpreendentemente, há uma tonelada de receitas fáceis de ovos por aí. A coisa mais difícil que já fizemos foi tentar restringi-los ao melhor absoluto, só para você. Bônus: nem todas são receitas de café da manhã, então você pode comer refeições à base de ovos no café da manhã, almoço e jantar.
Procurando por algumas idéias de refeições? Confira nosso pacote de receitas fáceis saborosas que incluem ideias para café da manhã rápido , Dicas sobre cozinhando o ovo cozido perfeito , comida rápida mais saudável e alimentos saudáveis para o café da manhã.
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Receitas de ovos para o café da manhã
1. Ovos de nuvem
A chave para ovos de nuvem fofos é bater a clara do ovo. A parte mais difícil? Separando a gema e as claras.
2. Ovos do lado ensolarado da Flower Power
Olhando para adicione um pouco de cor à sua rotina matinal? Quebre um ovo em um anel de pimenta (que parece uma flor) e deixe a frigideira fazer o trabalho. Surpreendentemente simples. Com certeza delicioso.
3. Omelete de ovo mais fácil
Sem virar? Não tenta não tocar enquanto está na frigideira? Perfeito! Tudo que você precisa para fazer o seu sonhos de omelete que se tornem realidade são ovos e um ferro de waffle.
4. Caçarola de ovo
Alimente uma pequena família com isso caçarola de ovo . Você pode até fazer isso antes do tempo, congelar e reaquecer para um café da manhã rápido nas manhãs agitadas.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Dra. Erin Carter (@pureandsimplenourishment) em 8 de outubro de 2019 às 12h08 PDT
5. Burritos de café da manhã para preparar com antecedência
Sempre que alguém diz fazer com antecedência ou plano de refeição, imaginamos horas na cozinha. Burritos no café da manhã não poderia estar mais longe dessa ideia. Eles demoram o tempo que leva para fazer ovos mexidos e depois enrolá-los em tortilhas. Você pode até mesmo colocar seus minúsculos humanos em ação.
6. Torrada de abacate e ovo
Torrada de abacate está na moda nos restaurantes chiques no momento, mas você não precisa esperar na fila por 40 minutos e gastar US $ 18 para ter um café da manhã delicioso. Amasse um pouco de abacate e tempere a gosto. Frite um ovo até as laterais ficarem crocantes e coloque-o na torrada avo. Use um pão grosso torrado e polvilhe com flocos de pimenta para extra crocante e vigor.
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7. Ovo em um buraco
Esta é uma variação dos ovos e torradas que amamos, mas tem um fator divertido que as crianças adoram. Você pode usar qualquer pão fatiado que tiver, mas o pão duro e grosso servirá como ferramenta de imersão A + quando se trata de furar a gema. Faça um furo no meio da fatia e quebre um ovo no meio. Observe-o cozinhar e tempere a gosto. Tomates torrados fazem um acompanhamento perfeito, mas, novamente, tudo é um acompanhamento perfeito para esta receita.
Receitas de ovos de ação para o almoço
8. Salada de espinafre, bacon e ovo
A parte mais difícil de preparar esse maluco é bom, salada centrada em ovo está fritando o ovo. E isso provavelmente só é difícil para aqueles que normalmente não o fazem. Em outras palavras, é super fácil de montar de manhã antes do trabalho.
9. Sammy de salada de ovo de estragão
Vamos dizer: Estragão é subestimado . Não fique preso na rotina do ovo e use apenas sal e pimenta, pessoal. Há todo um mundo de temperos por aí e a maioria deles tem um sabor brilhante no ovo. Esta receita é perfeita para colocar em algumas torradas e embalar seu almoço.
10. Egg Pops
Os criadores de Ovo incrível teve uma ideia genial: pop um ovo cozido em uma cenoura ou um talo de aipo e chame-o de ovo cozido. Pontos de bônus se você espalhar um pouco do seu tempero favorito por cima.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Simone Finkelstein Nutrition (@simone_nutrition)
Receitas de ovos para o jantar
11. Ovos estilo cheeseburger
Se você é uma daquelas pessoas que coloca ketchup em ovos , esta vai ser a sua geléia. É super fácil, mas um pouco fora da caixa.
12. Copos de Ovo de Presunto e Queijo
Esses poderia ser servido com a mesma facilidade no café da manhã. No entanto, como eles são melhor combinados com uma batata (como batatas fritas), achamos que eles são uma opção sólida para o jantar.
13. Shakshouka (ovos escalfados em molho vermelho picante)
Você pode fazer o seu molho de tomate picante do zero e Shakshouka ainda é bastante fácil de fazer. Mas, se você quiser apenas apimentar um pouco de molho vermelho em boiões, não vamos contar seu segredo.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Sophie em Black Velvet Styling (@blackvelvetstyling)
14. Pimentas Recheadas com Ovos Cozidos
Lembra quando pimentões recheados estavam na rotação semanal? Traga-os de volta com isso relativamente nova reviravolta no clássico - adicione um ovo!
15. Couves de Bruxelas, Ovos e Bacon
Não é um fã de couve de Bruxelas? Garota, nós sentimos você. Mas, você já sabe que adicionar bacon muda tudo. Nisso receita simplesmente deliciosa , você não só adiciona bacon, mas também adiciona ovos. * beijo do chef *
16. Panela de bife de ancho e ovos (e batatas)
Guardamos o melhor para o final, baby! Esta refeição completa requer pouco mais do que uma assadeira e serve uma refeição deliciosa e rica em proteínas para toda a família. O que mais uma mãe poderia pedir?
17. Ovos cozidos
Você pode estar acostumado com ovos cozidos como aperitivo, mas quem disse que você não pode engolir esses deliciosos bebês com um pouco de pão de centeio torrado e uma pitada de cebolinha? Eles não demoram muito para fazer também. Na verdade, a maior parte do tempo irá para ferver os ovos, mas isso é um processo de oito minutos para começar. Esta receita é delicioso e fácil e a coisa toda vai te custar 20 minutos se você fizer direito. Apreciar.
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18. Espaguete e Ovos Fritos
Este prato é exatamente o que parece e antes de torcer o nariz para ele, você deve saber que foi apresentado como uma receita no New York Times . Tudo que você vai precisar é um pouco de espaguete cozido, quatro ovos, azeite, alho e uma pitada recomendada de parmesão para um sabor extra no final. Você não pode perder com este.
19. Nachos de ovo mexido
Você gosta de nachos, gosta de queijo e gosta de ovos, então por que não misturar os três, jogar um pouco de molho, feijão e coentro (se quiser) e desfrutar de um prato de queijo derretido de nachos de ovo? Isso é perfeito para o café da manhã, mas, honestamente, pode ser apreciado tanto no almoço quanto no jantar. Faça o suficiente para segundos, porque achamos que você correrá por alguns.
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