O que é trabalho de sombra e devo fazer isso?

Foto de Umberto Shaw de Pexels

Novos chavões e frases surgem o tempo todo - alguns mais intrigantes do que outros. Mas talvez nenhum na memória recente tenha sido tão intrigante quanto o conceito de trabalho de sombra. Você está coçando a cabeça de perplexidade agora? TBH, essa é provavelmente a resposta padrão. Então, o que é trabalho de sombra? E você deveria estar fazendo isso?

Espere um pouco, isso vai ser um passeio um pouco selvagem. Explorando totalmente isso conceito de psicologia pelo famoso psicólogo analítico Carl Jung exigiria entrar nos portais mais profundos da psique e, ei, estamos todos ocupados aqui. Em nome da brevidade (e um pouco de sanidade também ... isso é mais fácil de entender nos capítulos), este explicador o deixará atualizado com os fundamentos do trabalho de sombra junguiano.

De onde surgiu essa ideia?

Trabalho de sombra vem do termo self da sombra, que foi cunhado por famoso psicólogo do século 20 Carl Jung . Na psicologia junguiana, este termo descreve as partes inconscientes da personalidade que nosso ego consciente não quer identificar em si mesmo. Todo mundo carrega uma sombra, e quanto menos ela está incorporada na vida consciente do indivíduo, mais negra e densa ela é, escreveu Jung. Em essência, a sombra do eu é o lado mais sombrio de nós mesmos que reprimimos ou ignoramos. Pense nisso como uma bolsa invisível que você arrasta atrás de você.

Então, o que é trabalho de sombra?

Era a suposição de Jung que, se você não abraçasse a totalidade do seu ser, não poderia viver uma vida plena e sem restrições. Até que você torne o inconsciente, consciente, ele vai dirigir a sua vida, ele propôs, e você vai chamar isso de destino. Uma sombra pode levar a crenças limitantes, que podem se transformar em uma bola de neve em todos os tipos de resultados indesejáveis: auto-sabotagem, comportamento destrutivo, arruinado relacionamentos .

A ideia do trabalho com a sombra, então, é reconhecer todas as partes da psique - efetivamente trazer o que é escuro para a luz. Você não pode ter equilíbrio sem a escuridão e a luz. O trabalho da sombra atualiza o viver uma vida multifacetada que incorpora o bom, o mau, o bonito, o feio, o constrangedor, o incerto. Tudo isso!

Como você trabalha a sombra em você mesmo?

Na revelação completa, você pode não acreditar em alguns dos lados mais, erm, matizados do trabalho da sombra (mais sobre isso em um minuto). No entanto, você provavelmente pode concordar que todos nós temos coisas que preferimos manter ocultas. Portanto, se a sombra funcionar como meio de superar essa repressão ressoa em você, existem alguns passos que você pode dar.

Enfrente sua sombra : Em termos leigos, isso se parece muito com explorar toda a amplitude de seus sentimentos. Para limpar sua sombra, você deve estar disposto a se inclinar para todas as suas emoções e aceitar que até as negativas pertencem a ela. Você pode aprimorar sua consciência intensificada das emoções fazendo perguntas a si mesmo. Quando sentir uma onda de emoção, pergunte por que a sentiu. Dê à sua consciência coletiva um minuto para responder. Aprendendo a ouvir a si mesmo - você mesmo - vai demorar.

Vá até a raiz : Uma etapa integrante do trabalho com a sombra é identificar sua sombra. Em outras palavras, você precisa chegar à sua raiz. Que sentimentos borbulharam e levaram a esse bloqueio? Você luta com sentimentos de dúvida? Você está preocupado por não ser normal entre aspas? Essa etapa pode ser compreensivelmente difícil.

similac hmo reviews

Seja gentil : Sempre há o risco de que quanto mais você escava, mais escuras as coisas ficam. Sua inclinação natural pode ser culpar a si mesmo por seu eu sombrio. Ou, tão problemático quanto, culpe os outros por quaisquer padrões de comportamento negativos. Então, à medida que você avança no trabalho com as sombras, é vital lembrar da bondade. Seja compassivo consigo mesmo e com os outros. Se algo se revelar particularmente desencadeante, não tenha medo de pedir ajuda.

Acredite que você vale a pena : Confrontar as partes mais sombrias da sua própria psique não será exatamente um passeio no parque. Você pode (ok, quase com certeza vai) encontrar coisas de que não gosta. A viagem pode ser dolorosa. Tudo bem. O que é crucial para você entender é que você merece todo esse trabalho. Você merece viver como um ser inteiro, a soma de todas as suas partes.

O trabalho da sombra é perigoso?

É aqui que as coisas também poderiam ficar um pouco - hmm, como dizemos isso? - paranormal para algumas pessoas. Em certos campos, a sombra do eu é chamada de demônio. A ideia é que todas as partes de nós mesmos que rejeitamos se voltam contra nós, manifestando-se como uma espécie de entidade paranormal. Essa entidade pode operar por conta própria, sem nosso conhecimento, o que pode resultar em situações das quais acabamos nos arrependendo. É tudo muito Dr. Jekyll e Mr. Hyde ... mas demoníaco.

Vale a pena tentar?

Ouça, mesmo que a coisa do demônio seja demais para você envolver seu cérebro, há muito mérito no conceito de trabalho com as sombras. Descobrir as coisas que apodrecem logo abaixo da superfície pode levar a cura . E a cura pode levar à integridade que, por sua vez, se traduz em coisas como relacionamentos melhorados e uma percepção mais clara de si mesmo.

Os crentes devotos do trabalho nas sombras até insistem que pode levar a um aumento da energia e a uma saúde física renovada. Na verdade, faz sentido se você pensar a respeito. Quando você está emocionalmente esgotado, pode fazer você se sentir exausto cada caminho. O argumento aqui é que, se você não está abraçando seu eu pleno e autêntico, está vivendo em um estado perpétuo de superextensão emocional. Cue fadiga constante!

baby formula contamination 2022

Então, claro, o trabalho de sombra vale a pena tentar. Você sempre pode trabalhar com um especialista ou simplesmente optar por parar se realmente acabar que não é sua praia. Mas quem sabe? Talvez você desbloqueie algo por dentro e descubra uma fonte inexplorada de energia física, emocional e espiritual.

O que mais Carl Jung disse?

Como fundador da psicologia analítica, Jung era conhecido por seus pensamentos esclarecedores sobre a psique humana. As citações a seguir podem ajudá-lo a compreender melhor a si mesmo.

Um homem que não passou pelo inferno de suas paixões nunca as venceu. Tanto quanto podemos discernir, o único propósito da existência humana é acender uma luz nas trevas do mero ser. Tudo o que nos irrita nos outros pode nos levar a uma compreensão de nós mesmos.

Suas visões ficarão claras somente quando você puder olhar para o seu próprio coração. Quem olha para fora sonha; quem olha para dentro, acorda.

Não sou o que aconteceu comigo, sou o que escolhi ser.

Conhecer sua própria escuridão é o melhor método para lidar com a escuridão de outras pessoas.

O privilégio de uma vida é se tornar quem você realmente é.

O encontro de dois personalidades é como o contato de duas substâncias químicas: se houver alguma reação, ambas se transformam.

Ondeamorregras, não há vontade de poder e, onde predomina o poder, falta amor. Um é a sombra do outro.

Mesmo uma vida feliz não pode ser sem uma medida de escuridão, e a palavra 'feliz' perderia seu significado se não fosse equilibrada pela tristeza.

Nada tem uma influência mais forte psicologicamente em seu ambiente e especialmente em seus filhos do que a vida não vivida dos pais.

Não devemos fingir que entendemos o mundo apenas pelo intelecto; nós o apreendemos tanto pelo sentimento. Portanto, o julgamento do intelecto é, na melhor das hipóteses, apenas a metade da verdade, e deve, se for honesto, também chegar a uma compreensão de sua inadequação.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: