O que é uma personalidade tipo A e como você lida com uma?

Kaboompics / Pexels

Como humanos, gostamos de colocar as coisas em grupos : meias limpas ou meias sujas; vinho tinto, vinho branco ou rosé ; filmes com ou sem Jason Momoa. Isso nos ajuda a compreender o mundo ao nosso redor, atribuindo categorias como atalhos para o nosso cérebro. Esta também é uma técnica que aplicamos a outras pessoas-especificamente, sua personalidade. Você provavelmente já ouviu alguém ser referido como Tipo A ou ter uma personalidade tipo A, muitas vezes com uma conotação negativa. Talvez eles estivessem até se referindo a você.

Se este for o seu tipo de personagem, é bom saber que você não está sozinho. Na verdade, quando se trata da cultura do local de trabalho, esse é o personagem que muitos empregadores preferem. No entanto, é importante gerenciar o estresse e a carga de trabalho de maneira saudável. As pessoas do Tipo A são empreendedoras e não param até que o trabalho seja concluído. Mas a eficiência máxima é uma faca de dois gumes e geralmente tem um preço baixo. Fizemos a pesquisa e encontramos várias maneiras de você ser a melhor personalidade tipo A que você pode ser.

Mas o que é uma personalidade do tipo A, afinal? Aqui está o que você precisa saber sobre a definição de uma personalidade tipo A e alguns dos traços mais comuns.

Você quer entender mais as personalidades das pessoas do tipo A? Confira nossas páginas de citações de sitcom para um melhor detalhamento desse tipo de personagem: Princesa Tiana , Shang , Rainha Elsa , e mais.

O que é uma personalidade tipo A?

A teoria de que as pessoas têm um tipo A ou personalidade tipo B existe desde 1950. Dois cardiologistas- Meyer Friedman e Ray Rosenman - estavam examinando fatores de personalidade que podem contribuir para o risco de ataques cardíacos e doenças cardíacas. Eles descobriram que as pessoas com o que consideravam personalidades do tipo A - que tinham tendência a ser competitivas, motivadas, apressadas e irritar-se facilmente - tinham um risco muito maior de problemas cardiovasculares do que aquelas com personalidades do tipo B. Claro, Friedman e Rosenman apenas conduziram suas pesquisas em uma amostra de homens de meia-idade, e há uma série de outros fatores que contribuem para doenças cardíacas (fatores genéticos e socioeconômicos, entre outros), mas seus agrupamentos de personalidade - particularmente na forma de rotular alguém como tipo A - permaneceram em torno desde então.

Quais são os traços de uma personalidade do tipo A?

Existem vários traços clássicos de uma pessoa com personalidade tipo A. De acordo com Healthline e VeryWell Mind , esses incluem:

• tendo tendência para multitarefa
• sendo competitivo
• ser agressivo ou ter um fusível curto
• tendo uma necessidade de domínio
• tendo muita ambição
• sendo muito organizado
• não gostando de perder tempo
• derivando muito de seu valor próprio daquilo que são capazes de alcançar
• sentindo-se impaciente ou irritado quando atrasado
• gastando muito do seu tempo focado no trabalho
• estar altamente focado em seus objetivos
• sendo mais propenso a experimentar estresse quando confrontado com atrasos ou outros desafios que afetam o sucesso
• estar propenso a se criticar, especialmente se eles tiveram que deixar algo por fazer ou sentir que você não fez um bom trabalho

Caso ajude ouvir um pouco sobre o outro lado, aqui estão alguns traços comuns de personalidades do tipo B :

• gastando muito tempo em buscas criativas ou pensamentos filosóficos
• sentindo-se menos apressado ao completar atribuições ou tarefas para o trabalho ou escola
• não se sentir estressado quando você não consegue fazer tudo em sua lista de tarefas

E dado que as pessoas com personalidades do tipo A foram originalmente agrupadas devido ao maior risco de doenças cardíacas, aqui estão alguns traços físicos que eles podem experimentar como resultado do estresse:

• Tensão facial (lábios tensos, mandíbula cerrada, etc.)
• Estalando a língua ou rangendo os dentes
• Olheiras sob os olhos
• Sudorese facial (na testa ou lábio superior)

Quais são as desvantagens de uma personalidade Tipo A?

Ter uma personalidade do tipo A às vezes pode causar muito estresse. Você pode ser capaz de fazer malabarismos e concluir várias tarefas, mas pode sobrecarregar, mesmo se você for eficiente. Uma pessoa do tipo A pode sentir necessidade de continuar trabalhando até que todo o trabalho esteja concluído e, embora isso possa ajudá-la a conseguir o funcionário do mês, pode atropelar uma pessoa. Pode ter um efeito prejudicial à saúde física e emocional se não for administrado.Algumas pessoas do tipo A também podem ter temperamento explosivo. Quando eles se sentem mais lentos ou que seu fluxo de trabalho está sendo prejudicado, eles podem ficar bastante irritados, o que também é uma forma de controle do estresse prejudicial à saúde.

Quais são algumas maneiras das personalidades do tipo A lidarem com o estresse?

Devemos também salientar que não existem tipos de personalidade bons ou ruins: tudo se resume a como você lida com os desafios e estressores que surgem em seu caminho. Pessoas com personalidades tipo A podem ajudar a controlar (e idealmente minimizar) seus níveis de estresse usando estratégias Incluindo:

• Encontrar seus gatilhos de estresse e minimizar a exposição, tanto quanto possível
• Fazer pausas durante períodos de estresse
• Arranjando tempo para fazer exercícios
• Praticando autocuidado
• Aprender (e depois usar) novas técnicas de relaxamento

Se o seu estresse chegou ao ponto de causar altos níveis de ansiedade ou depressão ou de alguma forma perturbar sua vida ou saúde, então pode ser uma boa ideia marcar uma consulta com um terapeuta, conselheiro ou outro profissional de saúde mental.

Como você pode lidar com personalidades do Tipo A?

Todos nós já encontramos esse tipo de personalidade perfeccionista, ambiciosa e dominante na escola, no trabalho ou em nossas vidas e nos perguntamos: como você se dá com uma personalidade Tipo A? É mesmo possível?

De acordo com a Dra. Susan Krauss Whitbourne Ph.D., sim, é. Escrevendo para Psicologia Hoje Whitebourne diz que as personalidades do Tipo A podem realmente ser parceiros e amigos fantásticos, desde que sua busca pela perfeição esteja focada em si mesmas e não nos outros. Precisa de um parceiro organizado que possa lidar com as coisas quando a merda bater no ventilador? Você quer um Tipo A em sua vida. (O melhor exemplo disso é Miranda Hobbes no primeiro Sexo e a cidade filme. O casamento / vida de sua melhor amiga Carrie Bradshaw estava desmoronando e ela lidou com cancelamentos de casamento, voos de lua de mel e conseguiu seu amado apartamento de volta antes que Mr. Big pudesse colocar sua cabeça no lugar.)

Outro ponto que Whitebourne afirma: também é possível argumentar que uma pessoa obcecada em alcançar a perfeição também pode estar obcecada em se tornar o parceiro de relacionamento perfeito.

cute black gir

Personalidades famosas do Tipo A na cultura pop

- Miranda Hobbes, Sexo e a cidade
- Leslie Knope, Parques e recreação
- Miranda Priestly, O diabo Veste Prada
- Olivia Pope, Escândalo
- Amy Santiago, Brooklyn Nove-Nove
- Hermione Granger, Harry Potter
- Javert, Miserável
- Monica Gellar, Amigos
- Tony Soprano, Os Sopranos
- Homem Morcego, homem Morcego
- Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane a Virgem
- Helen, Damas de honra
- Bela, A bela e a fera
- Heisenberg (não Walter White), Liberando o mal
- Joan Harris, Homens loucos
- Capitão Kirk, Jornada nas Estrelas
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, Along Came Polly
- Sebastian, Intenções cruéis
- Steve Jobs, Empregos
- Sebastian, A pequena Sereia
- Lilo, Lilo e Stitch
- Gabriella Montez, High School Musical
- Professor X, X-Men
- Will Hunting, Good Will Hunting
- Greg Focker, Conhecer os pais
- Carolyn, beleza Americana
- O Reino do Nascer da Lua, (Não há um personagem específico que pensamos ser do tipo A, mas o filme em si é um filme legal que foi criado com simetria e perfeccionismo em mente.)

Compartilhe Com Os Seus Amigos: