O que é o transtorno de estresse do patriarcado e como você sabe se está afetando você?

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Há um monólogo sussurrando no fundo da minha mente. Talvez esteja sussurrando no fundo de sua mente também. Está me dizendo que não estou fazendo o suficiente ou sendo o suficiente, apesar dos sucessos pessoais e profissionais. Às vezes, sussurra que preciso trabalhar mais para chegar onde quero ou que não sou bom o suficiente para estar onde estou.

Meu monólogo de corrida não é exclusivo para mim. Inúmeras mulheres em todo o país - talvez em todo o mundo - experimentam um monólogo semelhante. Resulta de um trauma compartilhado e tem um nome: Transtorno de Estresse Patriarcal, ou PSD.

PSD é um termo cunhado pela Dra. Valerie Rein, Ph.D., em seu livro, Transtorno de Estresse do Patriarcado: A Barreira Interior Invisível à Felicidade e Realização das Mulheres . Dr. Rein identificou PSD quando em paciente após paciente, ela notou sinais de trauma, mesmo que o paciente não tivesse sofrido um trauma óbvio. Quando Dr. Rein aprendeu que o trauma poderia ser transmitido geneticamente, as peças do quebra-cabeça se encaixaram.

PSD é a ideia de que o impacto mental, físico e emocional da desigualdade de gênero é um trauma que afeta a mulher e se constrói ao longo do tempo e das gerações. Esse trauma coletivo intergeracional aparece como uma barreira invisível para o sucesso, felicidade e realização das mulheres, diz Dr. Rein .

Enquanto as mulheres são o foco do trabalho do Dr. Rein, o PSD pode impactar qualquer pessoa, incluindo pessoas não-binárias e homens. Ainda assim, poucas pessoas ouviram falar do transtorno de estresse do patriarcado e menos ainda reconhecem como isso pode afetar suas vidas.

Gerações que se sentem inseguras sob um sistema patriarcal

Quando a Dra. Rein fala sobre patriarcado, ela está não comentar sobre homens individuais . Em vez disso, ela está se referindo a um sistema de desigualdade e opressão onde o poder, o poder econômico, político e até moral pertence aos homens e exclui as mulheres há milênios.

As mulheres foram oprimidas por um sistema patriarcal por milhares de anos. Gerações de mulheres não se sentiram seguras o suficiente para serem elas mesmas, viver suas vidas inteiramente da maneira que acharem melhor, possuir seus próprios corpos e seu próprio brilho.

Essa opressão resulta em um trauma que é transmitido por gerações. Não apenas de uma forma metafórica, mas de uma forma muito real, física. Trauma muda a fisiologia do cérebro, de acordo com Dr. Dr. Eugene Lipov, Ph.D., Diretor Médico do Stella Center, que falou com Boa arrumação . Essa mudança é transmitida em nossos genes.

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Uma das consequências disso é que nossa resposta de luta ou fuga está sempre ativa e hiperativa. De acordo com o Dr. Rein , O fato de que nosso sistema nervoso constantemente nos sinaliza que não estamos seguros é a razão oculta pela qual as mulheres hesitam em se inclinar e jogar grande - e quando o fazem, sua saúde e relacionamentos geralmente cobram seu preço, impossibilitando uma mulher de alto desempenho para ter tudo e prosperar.

Sinais de que você está sofrendo de transtorno de estresse patriarcal

O PSD pode aparecer de várias maneiras surpreendentes e não surpreendentes. Em um discussão de podcast com Kate Hanley , Dr. Rein confirmou que o PSD pode parecer auto-sabotagem, nos segurando, entrando em nosso próprio caminho, fadiga, nevoeiro mental, tremores, sono, desequilíbrios hormonais, condições auto-imunes.

Outras maneiras de se manifestar incluem :

1. Sentindo-se culpado por querer mais — Dr. Rein destaca que historicamente as mulheres passaram seu tempo focadas em simplesmente sobreviver versus prosperar. Quando passamos a prosperar, a lutar por mais do que o mínimo, nossos corpos respondem.
2. Síndrome do impostor – não se sentir bem o suficiente pelos prêmios e conquistas que você conquistou. Isso não é surpreendente, considerando que historicamente as mulheres foram ensinadas que valem menos que os homens, observa Dr. Rein .
3. Incapacidade de confiar em sua intuição
4. Sentindo-se insegura (física ou emocionalmente) — em seu site, Dr. Rein escreve que nunca foi seguro ser mulher. Historicamente, tem sido particularmente inseguro ser uma mulher franca, atraente e bem-sucedida.
5. Sentindo-se no limite à medida que alcança mais sucesso – De acordo com o Dr. Rein , Quanto mais uma mulher rompe os tetos de vidro internos e externos e cresce em sua visibilidade e sucesso, mais seu sistema nervoso aumenta sua hiperativação, hipervigilância. Nosso sistema nervoso percebe o aumento do sucesso como aumento da ameaça.

Como gerenciar sintomas de PSD

Como os sintomas de PSD são tão difundidos e muitas vezes difíceis de detectar, muitas pessoas acabam lidando com eles em maneiras contraproducentes , observa o Dr. Rein. Vícios em álcool, compras, medicamentos ou comportamentos de evasão, como rolagem excessiva de mídia social ou não falar, são maneiras pelas quais as pessoas gerenciam os sintomas de PSD, muitas vezes sem perceber.

No entanto, existem maneiras mais produtivas de lidar com o PSD. Entre eles está primeiro reconhecer que o PSD é uma resposta biológica, não um fracasso pessoal. Outros métodos incluem :

1. Conectando-se com os outros
2. Reconhecendo as formas contraproducentes que você está lidando com PSD
3. Diário
4. Exercício ou movimento que tira você da cabeça e entra no corpo
5. Terapia

O mundo está mudando lentamente – muito lentamente, talvez – e certamente as futuras gerações de mulheres se beneficiarão do trabalho que fazemos agora, tanto em termos de acabar com a desigualdade de gênero quanto em abordar o trauma herdado antes de passá-lo adiante.

Quando alguém cura e cresce através de seu próprio trauma, eles estão ajudando a curar as gerações futuras, alterando o DNA codificado, observa DeAnna Jordan Crosby, MA, AMFT, LAADC no Novo Método Bem-Estar.

Porque, como se vê, a cura é tão facilmente transmitida através das gerações quanto o trauma. E eu adoraria que um monólogo diferente sussurrasse no fundo da mente da minha filha. Talvez você também.

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