Quais são alguns alimentos de alto teor calórico que posso adicionar à dieta do meu filho?

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O coração de uma mãe geralmente tem pelo menos uma suspeita sorrateira quando algo está errado com seu filho. Então, se há uma voz irritante em seu cérebro dizendo que talvez seu filho não esteja ganhando peso o suficiente, ouça. Converse com seu pediatra. Pode ser perfeitamente normal, caso em que você seria culpado de uma simples reação exagerada (melhor prevenir do que remediar, certo?). Mas você também pode descobrir que o médico do seu filho confirma sua preocupação: o peso do seu filho não está bem onde deveria estar.

Não entre em pânico, no entanto. O médico do seu filho pode trabalhar com você em um plano personalizado para ajudar o seu filho a aumentar a dieta. Além disso, se houver alguma causa subjacente para a luta de seu filho, eles também podem resolver isso. Enquanto isso, vamos dar uma olhada neste problema e em alguns alimentos saudáveis ​​que podem ajudar ao longo do caminho.

Por que meu filho não está ganhando peso o suficiente?

Nem é preciso dizer que isso é parte de uma discussão mais ampla que você precisará ter com o pediatra do seu filho. No entanto, existem vários motivos comuns pelos quais algumas crianças lutam para ganhar peso. Talvez o mais comum também seja o mais óbvio: eles não estão comendo comida suficiente para realmente atender às necessidades de seu corpo.

Outras razões pelas quais bebês e crianças podem ter problemas para ganhar peso incluem dificuldade para segurar ou falta de alimentação / habilidades de coordenação, insegurança alimentar, alergias a comida , aumento das necessidades de energia, medicamentos que inibem o apetite, distúrbios sensoriais / de textura, infecções crônicas ou recorrentes, disfunção de deglutição, uma doença ou condição subjacente e a lista continua.

Como posso saber se meu filho não está ganhando peso o suficiente?

Você pode suspeitar intuitivamente. Ou, sabendo o peso e a altura do seu filho em consultas anteriores ao médico, você pode dizer que os números não mudaram tanto quanto você esperava - eles não parecem estar acompanhando o padrão de crescimento esperado. No entanto, também é possível que o pediatra do seu filho aponte durante uma consulta. Para onde você vai a partir daí é o mais importante.

Como posso ajudar meu filho a ganhar peso?

Uma vez que o baixo ganho de peso pode levar a problemas mais sérios, como Falha para prosperar ou atraso no desenvolvimento mental, é algo que você deseja resolver Dependendo de por que seu filho está lutando para ganhar peso, seu médico pode propor uma variedade de planos de tratamento. Isso pode até incluir especialistas ou nutricionistas registrados que trabalharão com você para criar um plano alimentar específico.

Dito isso, seu médico pode mandar você para casa com uma lista de sugestões de alimentos de alto teor calórico para incorporar em seu dieta infantil . Aqui, estamos incluindo sugestões que se enquadram nesse guarda-chuva para que você possa dar um salto no ganho de peso saudável do seu filho (embora, novamente, sempre consulte o pediatra do seu filho antes de fazer grandes mudanças na dieta do seu filho).

O objetivo, claro, é promover o crescimento. Seja extremamente cuidadoso ao escolher como discutir as mudanças na dieta de seu filho - a última coisa que você quer é que ele se sinta ansioso com seu peso ou, inadvertidamente, contribua para qualquer tipo de cultura corporal tóxica.

Antes de introduzir qualquer novo alimento na dieta do seu filho, é importante certificar-se de que ele não é alérgico a ele. O mesmo se aplica a bebidas nutritivas, como Verify, KinderCal ou outros suplementos para ganho de peso.

Quais são algumas frutas e vegetais que são ricos em calorias e / ou nutrientes?

• Abacate
• Ervilhas
• Banana
• Fruta seca
• Coco
• Manga
• Beterraba
• Alcachofra
• Batatas doces
• Batatas

Quais são alguns dos laticínios de alto teor calórico e / ou ricos em nutrientes?

• Manteiga
• Queijo
• Creme de queijo
• Creme de leite
• Nata
• Iogurte de leite integral
• Queijo ricota
• Leite em pó
• Maionese
• Leite evaporado / leite condensado adoçado

Quais são algumas proteínas altamente calóricas e / ou ricas em nutrientes?

• Hummus ou outros molhos de feijão
• Ovos
• Nozes e sementes
• Soja, tofu e tempeh
• Carnes (bovina, frango, peru, cordeiro)

Quais são algumas gorduras e adoçantes com alto teor calórico e / ou ricos em nutrientes?

• Óleos (canola, cártamo, azeitona, coco, etc.)
• Xarope de bordo puro
• Mel orgânico
• Gravies

Quais grãos e amidos são altamente calóricos e / ou ricos em nutrientes?

• Pão de trigo integral e macarrão
• Purê de batata, assada ou assada no forno
• Batatas doces
• Milho
• Aveia e cereal quente
• Granola
• Quinoa
• Trigo sarraceno
• Pães
• Panquecas de trigo integral e waffles

Devo dar suplementos nutricionais ao meu filho para ajudá-lo a ganhar peso?

De acordo com Hospital Infantil de Wisconsin , você só deve dar suplementos nutricionais comerciais ao seu filho se consultar primeiro o pediatra ou nutricionista. Alguns exemplos populares são Pediasure, Nutren Jr., Kindercal, Verify, Resource e Boost. Mais incentivo para administrar pelo provedor de saúde do seu filho? Você pode obter os suplementos a um custo reduzido

Quais são algumas idéias sobre lanches ricos em calorias e / ou nutrientes?

• Torrada de abacate (adicione um pouco de azeite para aumentar a gordura e o sabor)
• Smoothie de frutas feito com leite integral (acrescente um pouco de abacate!)
• Pãozinho com Creme De Queijo
• Ovos e queijo em um muffin inglês
• Barra de granola ou uma barra de nozes e iogurte de leite integral
• Salada de atum com biscoitos
• Mix de trilhas
• Nozes e sementes de manteiga espalhadas em maçãs, bananas e talos de aipo
• Muffins caseiros ou um muffin grande de padaria
• Vegetais crus, chips de tortilha ou biscoitos com guacamole e homus
• Edamame com 1 colher de sopa. de azeite
• Fatia de pão de abobrinha ou abóbora com 2 onças. de cream cheese ou mel
• Ovo assado em ½ abacate
• Três biscoitos de chocolate e uma xícara de leite com chocolate
• Torrada de queijo
• Ovos de olho de boi (também conhecidos como ovos em um buraco)
• Grãos-de-bico torrados

Quais são algumas idéias sobre refeições com alto teor calórico e / ou ricas em nutrientes?

• Manteiga de amendoim e sanduíche de geléia e um copo de leite (use Sunbutter se seu filho for alérgico a amendoim e você tiver certeza de que Sunbutter não agirá como um alérgeno)
• Waffle congelado torrado com óleo de coco e coberto com manteiga de amêndoa, frutas e xarope de bordo
• Iogurte com cereais e frutas vermelhas
• pizza
• Rolinho de sushi de abacate
• Nachos com feijão, queijo e creme de leite
• Batata frita com queijo chili
• Coxinha de frango com ½ xícara de purê de batata
• Sanduíche de salada de atum ou ovo e um copo de leite
• Sanduíche de queijo grelhado ou quesadilla
• Massa misturada com azeite de oliva e coberta com frango à milanesa e molho marinara

Há mais alguma coisa para se manter em mente?

Se seu filho estiver abaixo do peso, lembre-se de manter sempre abertas as linhas de comunicação com seu médico. Esteja ciente de qualquer risco potencial de asfixia para crianças mais novas, bem como alérgenos comuns. Tente fornecer refeições e lanches estruturados para que seu filho não pastoreie ao longo do dia, enchendo-se com menos alimentos ricos em nutrientes . Da mesma forma, dê ao seu filho alimentos ricos em nutrientes antes de qualquer bebida durante as refeições. E tente fortificar seus lanches e refeições com laticínios integrais ou óleos ricos em calorias sempre que puder.

Pode parecer opressor, mas pense em passos de bebê. Comece com onde seu filho está atualmente com sua dieta e vá aumentando. Se seu filho está experimentando perda de apetite prolongada que não é devido a uma doença temporária como um resfriado ou um vírus, é certamente um problema para falar com o pediatra.

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