Um terapeuta tem um PSA para pais de crianças com grandes sentimentos: você não pode “consertar” isso

É hora de falar sobre habilidades de enfrentamento.

Quando você tem um garoto sensível , a ansiedade ou irritabilidade deles pode ser opressora – para eles, obviamente, mas também para você. Como pai que os ama e deseja o melhor para eles, você poderá ver sua linda criança orquídea murchará sob o peso da vida e faria tudo o que pudesse para torná-la melhor. No entanto, um terapeuta tem uma mensagem essencial (mas difícil) para os pais cuja inclinação natural é “consertar” as coisas.

“‘O que posso fazer com meu filho irritado e ansioso? Como posso ajudá-los?’” Amanhecer Friedman , especialista em educação e comportamento infantil, compartilha um vídeo TikTok de 2023 que agora ressurge nos FYPs. “A coisa mais importante que quero que você saiba é que você não pode consertar isso para eles.”

Não há muita coisa que um bom pai não faria pela criança, então ouvir que você não pode consertar o que está causando sua ansiedade ou tristeza? Eviscerando. Mas Friedman explica por que você não pode e não deve consertar tudo.

“Parte do seu crescimento como ser humano é aprender como agir como alguém propenso à ansiedade ou irritabilidade”, diz Friedman. “Não há como você ser pai tão bem que seu filho não tenha dificuldades, que não sofra. O que estamos tentando fazer como pais é ajudá-los a desenvolver habilidades e ferramentas para tolerar o crescimento, o que pode ser doloroso.”

Não se preocupe: Friedman tem alguns conselhos práticos para você.

Comece com aceitação.

Friedman sugere que, para algumas crianças (mesmo na idade adulta), os obstáculos mais elementares da vida parecerão uma luta significativa. Toda injustiça do mundo recairá sobre seus ombros. E a melhor coisa que você pode fazer como pai é aceitar isso e ajudá-los a aprender como processar seus grandes sentimentos.

“Uma vez que aceitamos isso em relação ao nosso filho da mesma forma que aceitaríamos se ele fosse canhoto ou destro... Então não é 'como posso consertar isso?' lidar com isso e se tornar exatamente quem eles deveriam ser?'”

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Não descarte uma espiral; validá-lo.

Todos nós entramos em uma espiral em algum momento, então você sabe que não é particularmente útil ou bem-vindo ouvir alguém lhe dizer no meio da espiral que você está reagindo de forma exagerada ou que precisa se acalmar. Você não quer isso para o seu relacionamento entre pais e filhos. Em vez disso, Friedman recomenda simplesmente reconhecer que seu filho está em uma espiral. “Isso parece tão fácil de dizer, certo? Mas é muito difícil”, admite Friedman.

Então, que dicas ela oferece? “Uma das coisas mais importantes que você pode fazer por uma criança é estar totalmente presente para ela e acreditar na sua capacidade de crescer. Então, você diz a eles: ‘Eu sei que as coisas podem parecer especialmente difíceis para você. Eu sei que você é muito sensível. Eu sei que isso parece opressor.’ Nós validamos isso.”

Por mais difícil que seja, resista ao impulso de melhorar tudo.

O que você não quer fazer em meio aos grandes sentimentos de seu filho é “tentar melhorar tudo”. Embora venha de um bom lugar, seu desejo de “ajudá-los” a não se sentirem ansiosos ou sobrecarregados pode parecer mais como se você estivesse tentando mudar a própria natureza de quem eles são. É a antítese de aceitá-los e aos seus grandes sentimentos, que já sabemos ser a melhor coisa que você pode fazer como pai.

Diga a eles que você acredita neles.

De acordo com Friedman, a coisa mais importante que ela faz por seus filhos e clientes é capacitá-los: 'Dizemos: 'Eu sei que você é forte o suficiente para aguentar firme. Eu sei que você tem a capacidade de fazer essas coisas difíceis. Eu acredito em você.''

Perceba que você também está aprendendo.

Quando perguntados nos comentários do vídeo dela como os pais podem ensinar habilidades de enfrentamento quando eles estão ainda tentando aprendê-los, Friedman respondeu com um lembrete gentil.

“A maioria de nós está aprendendo isso com nossos filhos porque as crianças são muito estimulantes! Eu não tinha ideia da minha capacidade de sentir raiva até ter filhos”, disse ela. 'Há espaço para todos nós crescermos e estamos demonstrando crescimento, o que é poderoso. Não o despreze! Pais imperfeitos são necessários porque os filhos também serão imperfeitos e precisam aprender a perdoar a si mesmos para que possamos demonstrar isso também.'

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Aborde seu próprio desconforto.

Outra joia da seção de comentários? Uma mãe admitiu que entrou em pânico inicial: “Como posso consertar isso rapidamente?” a reação resultou do quão desconfortável ela sentiu o desconforto do filho.

'Às vezes ouço isso com clientes!' disse Friedman, continuando com um conselho simples, mas crítico. 'É meu sinal respirar fundo e cuidar meu desconforto. Caso contrário, muitas vezes faço um movimento que não ajuda.”

Deixe-os aprender.

Friedman explica que as pessoas muitas vezes esperam que os pais e os terapeutas “consertem” os problemas, mas não é isso que ela acredita ser o seu propósito ou o propósito dos pais.

Assim como deixar seus filhos descobrirem como se divertir ou descer sozinhos de um escorregador muito alto, é igualmente importante deixá-los aprender a navegar em suas ondas emocionais.

Pode ser tentador superar os grandes sentimentos do seu filho, dizendo-lhe: 'Você está bem.' Mas isso não muda o fato de que eles não se sentem bem – e isso, na verdade, é OK.

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