Três palavrinhas que farão qualquer um se sentir validado: ‘Cara, isso é uma merda’

Não muito tempo antes de o mundo implodir e escola fechada , Eu estava tendo almoço com um grupo da alunos da terceira série . Eles estavam comparando almoços e debatendo negociações com a seriedade da Bolsa de Valores de Nova York, considerando o valor de um Oreo comum, porém delicioso, versus um pedaço menor, porém mais raro, de mochi.

Quando as negociações terminaram e a limpeza começou, um aluno, R, sentou-se com uma expressão taciturna no rosto, mal esboçando um sorriso, mesmo quando seus amigos tentavam incluí-lo na conversa. “Você parece chateado. O que está acontecendo?' Eu perguntei a ele baixinho.

Ele respondeu com tristeza: “Minha mãe esqueceu de embalar minha sobremesa, então agora não tenho nenhuma e não posso trocar com ninguém!” Ele afundou em sua cadeira, olhando para mim e seu amigo do outro lado da mesa em busca de simpatia.

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Antes que eu pudesse dizer qualquer coisa, seu amigo T se inclinou para frente. “Meus pais não me deixam comer sobremesa no almoço de jeito nenhum, então eu também não como, mas não deixo que isso me incomode.”

R fez contato visual intenso com T. “Mas minha mãe esqueceu e eu queria muito isso hoje.” T encolheu os ombros. R tentou novamente: “Como se eu realmente quisesse. Estou muito triste com isso.”

Puxei T de lado. “Olhe nos olhos dele, seja sério e diga: 'Cara... isso é uma merda.'”

T torceu o nariz para mim. 'Mas por que? Nunca como sobremesa no almoço e não reclamo disso.” R estava nos observando, então fui rápido. 'Apenas tente. Vá até ele, diga, veja como ele reage, ok? T encolheu os ombros e se aproximou.

Resisti à vontade de me aproximar e escutar. Em vez disso, observei sutilmente o rosto de R mudar enquanto T falava com ele. Ele relaxou. Ele sorriu. Eu o vi acenar com a cabeça e ir embora com um passo mais leve.

Eu voltei. “Estranho”, disse ele. 'Funcionou.'

“Sim”, eu disse. “Você o fez se sentir compreendido. Funciona quase sempre.”

* * *

Mas isso foi em Março, e agora estamos no meio de uma pandemia global mortal e de uma revolta americana contra a injustiça racial e a violência contra o BIPOC. As apostas são muito maiores do que jamais imaginamos. Quando reclamamos, nossas reclamações têm um toque de desespero. Estamos falando literalmente de vida ou morte.

Em tempos como estes, quando confrontados com o nosso próprio sofrimento e incerteza, pode ser difícil saber o que fazer quando confrontado com o sofrimento dos outros. É apenas mais difícil parar e ter empatia quando cada molécula do nosso sistema de resposta de lutar ou fugir está em constante aceleração.

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Algumas pessoas, sobrecarregadas, se afastarão e ignorarão a dor dos outros, procurando proteger-se ao fazê-lo. Alguns, como T, podem ignorar isso ou desconsiderá-lo se não o reconhecerem ou lidarem com isso de maneira diferente. Podemos estar tão envolvidos em nossos próprios problemas que não conseguimos acreditar que os de outras pessoas sejam igualmente difíceis. (Para que você não pense que estou jogando pedras aqui, tenho quase certeza de que fiz muitas declarações acidentalmente insensíveis sobre a dificuldade esmagadora da educação domiciliar inesperada e da falta de cuidados infantis, embora não tenha ouvido completamente um pouco da solidão e do isolamento que meu filho -amigos livres estão se sentindo.)

E às vezes não respondemos porque, honestamente, não sabemos o que fazer ou dizer. Sentimo-nos impotentes. Nos preocupamos em dizer a coisa certa, a melhor coisa, e acabamos não dizendo nada.

Mas talvez agora seja o momento mais importante de todos para apenas um reconhecimento básico das dificuldades de outra pessoa – independentemente de você se identificar com elas ou não. Você não precisa compreender ou aprovar os problemas de outra pessoa para que ela se sinta compreendida e apoiada. Você ficará surpreso com a resposta que obterá com apenas algumas palavras.

E qualquer um pode fazer isso! Pode assumir várias formas, que podem parecer mais ou menos autênticas para você:

'Sinto muito por ouvir isso.'

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“Isso deve ser muito difícil de lidar.”

“Estou aqui se você quiser conversar.”

Além de muitos mais. Em sua essência, todos dizem a mesma coisa, aquilo que todos esperamos ouvir quando estamos chateados e tendo um dia ruim, aquilo que diz: “Eu ouço você/eu reconheço você/eu valido seus sentimentos” em apenas três pequenas palavras:

'Cara... isso é uma merda.'

Funciona quase sempre.

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