Aversões e desejos alimentares durante a gravidez: é aqui que você quer comer todas as coisas

Sharon McCutcheon / Pexels

Você já começou a enviar seu parceiro ao mundo a qualquer hora da noite em busca de um sabor de sorvete bem específico? Você está pensando em comprar estoque de picles? Ou, alternativamente, um pequeno sopro de atum faz você sentir que vai vomitar? Bem-vindo à parte dos desejos e aversões por comida da gravidez! Cada dia é uma aventura quando você não tem certeza se vai adorar as comidas que antes odiava ou vice-versa.

Ter papilas gustativas verdadeiramente instáveis ​​é um sintoma normal da gravidez. Ainda assim, há um conforto que vem em saber o que causa esse aumento de excitação e desligamento de alimentos - e como lidar com elas. Considere este o seu curso intensivo sobre os desejos e aversões da gravidez.

Quando começam os desejos e as aversões por comida, e por quanto tempo eles duram?

Como cada gravidez é diferente, não existe uma regra rígida para quando os desejos e aversões da gravidez podem aparecer ou quanto tempo durarão. De acordo com a Clínica Mayo , mudanças nas preferências alimentares estão entre os primeiros sintomas da gravidez, ocorrendo no primeiro trimestre. Eles podem atingir o pico no segundo trimestre antes de diminuir no terceiro, quando você pode notar uma falta de apetite generalizada.

lmnt electrolyte powder

Em qualquer caso, provavelmente vai parecer muito mais tempo para alguém compartilhar sua experiência do que para você. Se você já, em seu estado de gravidez, expulsou alguém de casa por causa do cheiro do sanduíche de sanduíche de queijo Philly que estava comendo (história verídica), você não inveja a alegria deles quando seus desejos e aversões por comida diminuem.

O que causa aversões e desejos alimentares durante a gravidez?

Os motivos pelos quais as mulheres têm certos desejos ou aversões alimentares durante a gravidez são desconhecidos. Mas, como muitos sintomas da gravidez, suspeita-se que essas diferenças dietéticas podem ser devido a mudanças hormonais acontecendo em seu corpo . No primeiro trimestre, o nível de gonadotrofina coriônica humana (hCG) em seu sistema dobra a cada poucos dias. O estrogênio e a progesterona também estão em alta. Esse influxo de hormônios pode desempenhar um papel no que seu corpo pensa que precisa neste minuto-antes-de-morrer-de-fome-quem-se-importa-se-for-3-da-manhã.

Muitas mulheres também relatam sensibilidade olfativa aumentada - ou olfato intensificado - durante a gravidez. Então, mesmo que você não tenha se incomodado com um cheiro antes, ele pode te causar repulsa agora. A gravidez costuma confundir os seus sentidos, fazendo com que tudo pareça ter o gosto ou o cheiro mais intenso. Nesse sentido, aversões e desejos alimentares são frequentemente associados à náusea da gravidez (também conhecida como enjôo matinal).

Qual é a melhor maneira de lidar com os desejos e aversões por comida?

Ouça, você e seu bebê ficarão bem se você ocasionalmente entregar-se à sua nova obsessão por milkshakes de pêssego. Não se culpe se você não deseja alimentos super-saudáveis ​​e nutritivos. Ao mesmo tempo, lembre-se de que tudo está bem com moderação. Você não tem que negar a si mesmo; apenas tente equilibrar seus desejos mais indulgentes com mais opções nutricionais também. Um truque inteligente é estocar bons alimentos e indulgências sem culpa, como seu iogurte favorito, para que você sempre tenha algo à mão. Uma mulher grávida faminta com desejos não pode ser negada!

No que diz respeito à aversão à comida, avise a todos em sua casa sobre quaisquer alimentos que possam causar náuseas. Se seu parceiro adora comida mexicana, mas você não consegue nem dizer guacamole sem ativar seu reflexo de vômito, peça a ele para levar um para o time e comer outra coisa (ou levar a comida para a varanda).

Os desejos e aversões por comida são sempre motivo de preocupação?

Então, você comeu um saco inteiro de doces do Now and Later de uma só vez. Embora isso certamente cause um aumento no açúcar no sangue, é improvável que tenha quaisquer efeitos nocivos. Só não faça disso um hábito, ok? Mas se você sentir vontade de comer o saco real de doces do Now and Later - como na embalagem em que ele veio - provavelmente é hora de ligar para o seu médico.

Você provavelmente já ouviu falar de pica, certo? É o termo usado para descrever quando alguém anseia por substâncias com pouco ou nenhum valor nutricional, geralmente itens não alimentares. Embora seja mais frequentemente visto em crianças, mulheres grávidas ocasionalmente sofrem de pica . Como comer itens não alimentares (pense em papel, giz ou sujeira) pode ser prejudicial a você e ao bebê, você precisará consultar seu médico para ajudá-lo a lidar com esses desejos.

Escrito por Julie Sprankles.

best breastfeeding cream

Compartilhe Com Os Seus Amigos: