Revisão de eletrólitos LMNT: uma mistura de eletrólitos sem glúten e sem ceto

Se você está procurando uma mistura de eletrólitos sem glúten e sem ceto, o LMNT é uma ótima opção. Esta mistura de bebida eletrolítica foi projetada para ajudá-lo a se manter hidratado e repor os eletrólitos, tornando-a perfeita para atletas ou qualquer pessoa que esteja procurando melhorar seus níveis de hidratação. Os eletrólitos LMNT estão disponíveis em uma variedade de sabores, para que você possa encontrar um que se adeque ao seu gosto.

Atualizado em 26 de janeiro de 2023 8 minuto de leitura

Visão geral

Você está procurando uma mistura de bebida eletrolítica?

As bebidas esportivas há muito são popularmente usadas para repor eletrólitos, água e energia. No entanto, muitos desses produtos podem conter muito açúcar, o que não é bom para a saúde.

Produtos sem açúcar podem ser uma opção mais saudável.

Neste artigo, analisaremos o LMNT Recharge, um suplemento eletrolítico sem glúten e sem açúcar desenvolvido pela Elemental Labs.

Quem deve beber eletrólitos LMNT? Isso será útil para hidratação? Com que frequência você deve beber LMNT? Você pode encontrar as respostas para essas perguntas abaixo.

Características principais

Preços/Pacotes

Você pode comprar seus eletrólitos LMNT Recharge como uma compra única ou optar por obter uma assinatura mensal com preços com desconto.

Uma caixa de qualquer sabor (30 pacotes de stick )

• Compra única: $ 45
• Assinatura mensal: $ 39

Pacote de variedades ou Pacote Fiesta (12 pacotes de stick )

• Compra única: $ 20
• Assinatura mensal: $ 18

LMNT pacote de valor (120 pacotes de stick )

• Compra única: $ 135
• Assinatura mensal: $ 117

A bebida LMNT é segura?

Esses produtos eletrolíticos são:

• Açúcar grátis
• Não contém gluten
• Sem enchimento
• Sem ingredientes artificiais
• Adequado para veganos
• Ceto-amigável
• Paleo-amigável

Ingredientes

Estes são os ingredientes usados ​​para os pacotes LMNT Recharge:

• Sal (cloreto de sódio)
• malato de magnésio
• Cloreto de Potássio
• Ácido cítrico ou ácido málico
• extrato de folha de estévia
• sabores naturais

A variante Chocolate Salt também contém cacau em pó.

Sabores e Variantes

Você pode escolher entre estes sabores:

• sal de melancia
• sal cítrico
• sal laranja
• sal de framboesa
• Cru sem sabor
• pimenta de manga
• Habanero Limão
• sal de chocolate

Você pode optar por comprar uma caixa (um sabor por caixa), o Pacote Fiesta ou Variedades (três sabores por pacote), ou escolher o pacote de valor (quatro caixas, até quatro sabores à sua escolha).

O Fiesta Pack contém quatro stick packs de cada sabor:

• Habanero Limão
• pimenta de manga
• sal de chocolate

O Variety Pack contém quatro stick packs de cada sabor:

• sal laranja
• sal cítrico
• sal de framboesa

O que o torna especial?

• O produto é vegano, sem glúten e sem açúcar.
• Você pode usar esta mistura de bebida eletrolítica mesmo se estiver em uma dieta paleo ou cetônica.

LMNT Recharge contém os seguintes eletrólitos por pacote de 1 stick:

• 1.000 mg de sódio
• 200 mg de potássio
• 60mg de magnésio

Outros recursos principais

• Você pode usar este pó de eletrólito mesmo se estiver em uma dieta baixa em carboidratos, porque cada pacote contém apenas 0 a 10 calorias.

Variação com 0 calorias:

• Cru sem sabor

Sabores com 5 calorias:

• sal de melancia
• pimenta de manga
• sal de chocolate

Sabores com 10 calorias:

• sal cítrico
• sal laranja
• sal de framboesa
• Habanero Limão

Dimensões e peso da embalagem

• 6,61 x 4,53 x 3,19 polegadas
• 0,63 onças

Envio e Devoluções

• Frete grátis em todos os seus pedidos; cada um vem em embalagens para viagem.
• A Elemental Labs reconhece que as bebidas salgadas podem não ser para todos. Assim, a empresa promete reembolsar, sem fazer perguntas.
• Se você não estiver satisfeito com os produtos, poderá devolvê-los e cancelar sua assinatura a qualquer momento.
• Para processar o reembolso, basta enviar um e-mail
• Para um processo de reembolso sem complicações, a empresa não exige que os clientes enviem seus produtos de volta. Em vez disso, eles sugerem simplesmente compartilhar seus pacotes de sal não utilizados com familiares ou amigos.
• Se preferir devolver os sais, eles fornecerão uma etiqueta de devolução pré-paga.

Contrato

A Elemental Labs tem o seguinte aviso legal para seus produtos:

As declarações sobre suplementos dietéticos não foram avaliadas pelo FDA e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição de saúde.

Recall do produto

• Nenhum

Prós e contras

Prós

• A mistura em pó pode ser adicionada a uma ampla gama de líquidos, incluindo água. Algumas pessoas também tentaram usá-lo com água com gás ou até com café e fazer uma margarita.
• Esses produtos não possuem ingredientes artificiais.
• Os sais usados ​​em todos esses produtos são extraídos sem explosivos.
• Cada mistura eletrolítica tem um prazo de validade de 18 meses.
• Estes são produtos de baixa caloria e sem açúcar que podem ser adequados para muitos tipos de dietas.
• Você pode escolher a variante Raw Unflavored para uma bebida sem calorias.
• As misturas de pó eletrolítico LMNT foram desenvolvidas por Robb Wolf (um bioquímico) com Ketogains (seus treinadores) e Proton Enterprises (seu parceiro operacional).

Contras

• Com esses produtos contendo 1.000 mg de sódio, alguns clientes reclamaram que a mistura eletrolítica é muito salgada.
• Como esses produtos podem ser salgados, eles podem não ser adequados para pessoas com dieta pobre em sódio.
• A variante de sal de chocolate não se dissolve tão facilmente quanto as outras devido ao seu teor de cacau. Elemental Labs sugere agitá-lo muito bem ou dissolvê-lo em água quente.
• Embora os minerais desses produtos de sal não expirem, o sabor pode começar a desaparecer se não forem usados ​​por muito tempo ou após a data de validade (18 meses após a produção).

O que os clientes dizem

Avaliações Positivas de Clientes

Tenho trabalhado em todos os sabores. Até agora estou muito feliz com este produto. O gosto é ótimo, a energia aumenta, as bombas estão doentes. Definitivamente recomendo isso. sal de melancia é o meu sabor favorito até agora. – Revisor no site do LMNT.

Amor LMNT ! A laranja é a minha preferida, seguida da framboesa. Eu bebo a planície quando estou em jejum (qualquer sabor doce parece impedir minha perda de peso). Estes são caros, mas eu tentei suplementos mais baratos e eles simplesmente não são tão bons. – Revisor na Amazon.

Eu sou um suéter profusa quando corro, então eu estava atormentado com dores de cabeça e tendo cavalos de charley depois de minhas longas corridas. Não importa o quanto eu me hidratasse, eu sofreria. Bem, fui apresentado a LMNT pelo meu pai, e eu não tenho mais nenhum dos dois depois de longas corridas. Eu bebo antes e depois das minhas corridas longas, e agora todos os dias depois dos meus treinos! Coisas incríveis!!! Agora, várias pessoas em meu grupo de corrida também se converteram a ele.– Revisor no site do LMNT.

Avaliações negativas de clientes

eu tentei o sal de melancia , era muito doce e com sabor artificial (tinha gosto de doce de melancia falso). Após cerca de uma semana de uso diário, comecei a me sentir constantemente tonto e tonto. Fiz algumas pesquisas e descobri que muito sódio pode causar tontura, então parei de usá-los imediatamente e demorei cerca de uma semana para me sentir normal novamente.– Revisor no site do LMNT.

Eu gostaria de ter notado que este produto é carregado com adoçante artificial. Tomei um gole. Bruto. Absolutamente artificial e muito doce. Agora eu tenho uma caixa de pós de sabor desagradável embalados individualmente caros sentado aqui. Definitivamente não recomendo. – Revisor na Amazon.

Este produto realmente machucou minha garganta, tem um gosto tão forte de sal. Peguei o limão / habenaro. Sugere misturar com 16 onças de água. Eu sugeriria cerca de 32 onças! Vou terminar isso, já que eram tão caros, mas não de novo. – Revisor na Amazon.

Receita Margarita LMNT

Aqui está uma receita divertida criada por Robb Wolf e Nicki Violetti para que você possa desfrutar de uma margarita enquanto repõe seus eletrólitos: (1)

Ingredientes:

• 1,5-3 onças de tequila
• 1 pacote de LMNT Citrus Salt
• Água (ou água com gás)
• Gelo

Instruções:

• Coloque a quantidade desejada de gelo e tequila em seu copo.
• Cubra com água.
• Despeje em um pacote de LMNT Citrus Salt.
• Mexer.
• Aproveitar!

Resumo e Recomendação

Existem muitas maneiras diferentes de substituir seus eletrólitos. Uma delas é beber uma mistura de reposição de eletrólitos como LMNT Recharge. Mas será que este produto é o certo para você?

Escolher Recarga LMNT se:

• Você prefere uma mistura de eletrólitos sem glúten e amigável ao ceto.
• Você quer um produto que contenha muitos eletrólitos, mas sem açúcar ou ingredientes artificiais.
• Você quer uma mistura de eletrólitos que possa usar para criar bebidas divertidas com água com gás ou até mesmo fazer uma margarita.
• Você prefere uma bebida eletrolítica com prazo de validade estável.
• Você está em uma dieta vegana, cetônica ou paleo, mas precisa de uma maneira rápida de repor seus eletrólitos.

não escolha Recarga LMNT se:

similac advance recall 2021

• Você não gosta de bebida salgada.
• Você prefere bebidas esportivas açucaradas ou doces como Gatorade.
• Você está em uma dieta com baixo teor de sódio.
• Você é alérgico à estévia ou a qualquer ingrediente usado nos produtos LMNT.

perguntas frequentes

Onde é feito o LMNT?

A marca é sediada na cidade de Nova York, EUA, mas eles enviam para todo o mundo.

O que são Eletrólitos & Por que eles são importantes?

Os eletrólitos são minerais essenciais que têm funções vitais em nossos corpos:

• Eles regulam o equilíbrio de fluidos em seu corpo.
• Eles são essenciais para a contração muscular.
• Eles podem ajudar a regular a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
• Eles podem ajudá-lo a se manter hidratado.
• Eles são essenciais na função nervosa e na transmissão de impulsos nervosos para o cérebro.

Esses minerais essenciais incluem:

• Sódio
• Cálcio
• Potássio
• Magnésio
• Cloreto
• Fosfato

A RDA (Ingestão Dietética Recomendada) por dia para esses eletrólitos (para adultos com mais de 18 anos) é a seguinte: (2-7)

• Sódio: menos de 2.300 mg
• Cálcio: 1.000 a 1.300 mg
• Potássio: 2.600 mg (mulheres), 3.400 mg (homens)
• Magnésio: 310 a 320 mg (mulheres), 400 a 420 mg (homens)
• Cloreto: 2.300 mg
• Fosfato: 700 mg

Você pode beber LMNT diariamente?

A marca recomenda que você primeiro tente obter suas necessidades de eletrólitos dos alimentos, mas afirma que o produto pode ser seguro para uso diário.

A alta ingestão de sódio pode afetar a pressão arterial e causar doenças cardiovasculares?

Muitos estudos mostraram que a ingestão excessiva de sódio pode produzir um aumento significativo na pressão arterial. A redução de sódio tem o efeito oposto, pois pode diminuir os níveis de pressão arterial e também reduzir as complicações cardiovasculares. [8][9]

Surpreendentemente, um estudo de 2021 publicado noNutrientesjornal mostrou que uma maior ingestão de magnésio (mais de 320 mg por dia) e potássio (mais de 3.000 mg por dia), mas não menor ingestão de sódio, pode não diminuir o risco de doença cardiovascular. (10)

Para sua segurança, seria melhor consultar o seu médico antes de iniciar uma nova dieta ou plano de reidratação, especialmente se envolver mudanças na ingestão desses importantes eletrólitos e nutrientes.

O que acontece se você perder Eletrólitos ?

Nossos corpos perdem regularmente eletrólitos através do suor e da urina. Mas muitos desses minerais são perdidos rapidamente durante o exercício ou outras atividades físicas intensas.

As seguintes condições também podem causar um desequilíbrio eletrolítico:

• Diarréia e vômito
• Doença renal
• Diabetes
• Distúrbios alimentares
• Queimaduras graves
• Insuficiência cardíaca
• Alcoolismo e cirrose
• Algumas formas de câncer
• O uso de certos medicamentos, incluindo quimioterápicos, antibióticos e diuréticos

O desequilíbrio eletrolítico pode levar a:

• Cãibras musculares
• Comprometimento de certas funções do corpo
• Arritmia cardíaca
• Problemas com contrações e funções musculares
• Diarréia ou constipação
• Vômito
• Letargia
• Náusea
• Perda de apetite
• Convulsões ou convulsões

É por isso que é importante repor esses importantes minerais.

O que é ceto gripe ?

É uma condição experimentada por algumas pessoas nos primeiros dois a sete dias após o início de uma dieta cetogênica, uma dieta pobre em carboidratos e rica em gorduras que limita a ingestão de glicose (açúcar). (11)

A gravidade pode variar, mas os sintomas mais comuns da gripe cetônica incluem dor de cabeça, confusão mental, tontura, náusea e fadiga.

Como prevenir eletrólito Desequilíbrio?

Embora seja importante manter-se hidratado, beber muita água não é a melhor solução para prevenir o desequilíbrio eletrolítico.

Beber demais pode realmente contribuir para esse desequilíbrio. Pode ser melhor substituir os eletrólitos por alimentos, sais de reidratação ou pó de hidratação.

Quem deve beber LMNT ?

As necessidades e requisitos dietéticos de cada pessoa podem ser diferentes, mas o LMNT pode ser uma opção para quem deseja se reidratar.

Ele pode ser usado se você estiver treinando em um estado de baixo teor de carboidratos ou em uma dieta baixa em carboidratos. Também é amigo do ceto e paleo.

Quantas vezes devo beber LMNT ?

Dependendo do seu nível de atividade, você pode beber um ou dois pacotes de LMNT por dia.

Você precisa Eletrólitos Durante o Jejum?

As reservas de eletrólitos do seu corpo podem ser facilmente esgotadas durante o jejum, especialmente durante jejuns prolongados ou se você também estiver fazendo exercícios e outras atividades extenuantes durante o jejum.

O LMNT quebrará o jejum? Posso beber LMNT durante o jejum?

Seu Como seus eletrólitos caem durante o jejum, você pode reabastecer com produtos LMNT de baixa caloria. A variedade Raw Unflavored ainda tem zero calorias. Se você escolher esta opção, não estará quebrando o jejum.

Você ainda pode escolher outros alimentos ou bebidas ricos em eletrólitos, mas eles podem ser ricos em calorias ou açúcar.

posso beber LMNT À noite?

Sim, LMNT também pode ser tomado antes de dormir.

Qual adoçante está no LMNT?

LMNT Recharge usa estévia como adoçante, em vez de açúcar.

Embora algumas pessoas possam pensar que a estévia é um produto químico, na verdade é um adoçante natural feito das folhas doEstévia rebaudiana (planta estévia), nativa do Brasil e Paraguai.

A estévia contém compostos ativos chamados glicosídeos de esteviol que podem ser até 400 vezes mais doces que o açúcar. Mas os glicosídeos de esteviol não são metabolizados pelo corpo humano, então a estévia contém zero calorias.

É considerado um substituto do açúcar.

A FDA (Food and Drug Administration) não questionou as aplicações GRA (geralmente reconhecidas como seguras) para extratos de estévia de alta pureza (95% de pureza mínima). (12)

Mas o FDA proíbe o uso de folhas de estévia ou extratos brutos em produtos alimentícios. (13)

REFERÊNCIAS

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

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