Itens indispensáveis no pós-parto: os fundamentos que ninguém lhe conta sobre
Imagem tirada por Mayte Torres / Getty
Esperando mães, ouçam: preparar seus itens essenciais para o pós-parto é tão importante quanto abastecer o berçário com os fundamentos do recém-nascido você meticulosamente adicionou ao seu registro de bebê . Tão confortável travesseiro de gravidez é importante, mas o seu kit pós-parto também. Deve ter todas as necessidades para ajudá-la a se recuperar o mais rápida e confortavelmente possível após o trauma físico do parto. E embora comprar suprimentos como absorventes pós-parto e spray perineal não seja tão divertido quanto folhear os pequeninos roupas de bebê , seu eu exausto e dolorido ficará grato por ter um pouco de alívio. Afinal, seu bebê precisa de você, e você merece ter o melhor pós-nascimento cuidado ao mergulhar de cabeça na maternidade.
Compartilho tudo isso com você por experiência própria, incluindo as lições que aprendi com a inexperiência na primeira vez que dei à luz.
O bebê número um entrou para uma família bem preparada. Por nove meses, descansei em minha cama sem bebês e li sobre o que esperar. eu peguei aulas de amamentação e cuidados infantis. Eu estudei as pegadas corretas para parar um bebê chorando . Organizei o quarto do bebê com toneladas de equipamentos novos para bebês. Cada quarto tinha um estoque de suprimentos, então arrotar toalhas e lenços nunca estiveram a mais de alguns metros de mim. Comprei tudo o que meu recém-nascido precisaria e mais um pouco.
Então voltei para casa com meu filho nos braços.
Somente a experiência a prepara para como se sentirá no pós-parto. Meu bebê sofreu uma fratura de clavícula, enquanto eu sofri lágrimas de quarto grau . Eu me senti como se tivesse sido atropelado por um caminhão. Noites sem dormir levavam a dias de neblina, crivados de doces momentos.
Manquei até o banheiro pela primeira vez, relaxei na cômoda e chorei quando percebi que deixei meu bolsa hospitalar , cheio de suprimentos pós-parto, na mesa da cozinha. Eu estava mal equipado para lidar com a dor, o sangue e o desastre de minhas partes privadas.
O nascimento do bebê número um foi difícil. Jurei nunca mais passar por isso.
Eu reneguei minha promessa. Em dobro. Na minha terceira gravidez, cheia de experiência, chequei reverentemente minha lista de suprimentos pessoais e me preparei para minha regresso a casa.
Você ficará dolorido e cansado, porque seu corpo passou por uma grande provação. Você se concentra nas necessidades do bebê, mas se esquece de comer. Você não consegue se lembrar onde você escondeu essa coisa. Você nem consegue pensar na palavra para isso, mas você sabe que está em algum lugar da casa. Você nem consegue pensar no que vai precisar. Se você está olhando para o futuro e procurando uma lista de itens essenciais para o pós-parto, você não está sozinho. De acordo com os dados de pesquisa mais recentes disponíveis, essa consulta é pesquisada cerca de 1.300 vezes por mês.
Faça um favor ao seu pós-parto e estoque agora, em seguida, crie um kit para sua sacola de entrega e mais suprimentos para manter em casa. Abaixo, sua lista de verificação oficial pós-parto, que inclui itens aprovados pela mãe de marcas como Tucks, Lansinoh e Frida Mom (sério, pegue todos os Mãe frida )
Itens indispensáveis no pós-parto: aqui está sua lista de verificação de recuperação
1. Toalhetes e almofadas de resfriamento
Uma dádiva de Deus. Os panos frios e macios são suaves o suficiente para limpar suas áreas delicadas e resistentes o suficiente para forrar a parte superior de sua almofada menstrual (ou cuecas descartáveis). O anti-séptico natural em Tucks ajuda a inflamação enquanto combate as bactérias. É incrivelmente calmante para a área vaginal dilacerada pela guerra e para as hemorróidas recém-inflamadas (sim, existem hemorróidas).
Frida Mom também tem forros de enchimento que podem ser guardados em sua calcinha para alívio. Eles estão encharcados em hamamélis, um calmante natural.
Toalhetes de resfriamento medicamentoso dobras
Frida Mom Cooling Pad Liners
2. Peri Bottle (garrafa de esguicho)
É difícil se sentir renovado quando você está uma bagunça quente. Depois de usar o banheiro, um jato rápido de água morna mantém suas manchas pessoais limpas. A maioria dos hospitais fornece frascos de peri, mas você pode comprar um melhor, que é projetado para esguichar para cima, para que você não tenha que mexer em um ângulo. É uma pequena conveniência, mas você vai querer qualquer coisa que torne a vida ainda um pouquinho mais fácil enquanto você se recupera. A menos que você tenha um bidê, uma garrafa de peri é sua nova melhor amiga do banheiro, o que a torna um item obrigatório no pós-parto.
Garrafa Ninja Mama Peri
Garrafa CYNPEL LTD Peri
3. Spray para alívio de dor e coceira (para lá embaixo)
Pegue uma garrafa para cada cômodo em que você possa puxar a calcinha! Não é brincadeira! Uma marca importante é Dermoplast - eu encontrei o garrafa azul ser superior ao garrafa vermelha . Ambos usam benzocaína como ingrediente ativo, mas o frasco azul contém mentol e lanolina, o que o torna perfeito para cuidados pós-parto. Depois de limpar suavemente ou borrifar água, um spray rápido nas partes íntimas alivia a picada.
De forma similar, Mãe frida tem uma espuma curativa que também alivia a dor e o inchaço. Como os forros de almofada, ele usa hamamélis como ingrediente principal e é feito sem produtos químicos agressivos.
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Dermoplast spray para dor e coceira
Frida Mom Perineal Healing Foam
4. Eletrodos pós-parto
Mais uma vez, o hospital terá absorventes e provavelmente também bolsas de gelo. Se você tiver sorte, eles também podem ter pás, que estão em um. De qualquer forma, você vai querer ter alguns extras à mão. Em vez de obter compressas e compressas de gelo separadamente, opte por combinações de compressas absorventes / compressas de gelo que são mais fáceis, menos volumosas e mais limpas do que empurrar uma bolsa de gelo e uma almofada em sua roupa íntima (de malha).
À medida que o sangramento diminui, você pode reduzir o tamanho para absorventes pesados durante a noite e, em seguida, absorventes regulares ao longo de algumas semanas.
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Frida Mom 2 em 1 Maxi Pads pós-parto
5. Roupa interior descartável / malha
A maioria dos hospitais coloca você em roupas íntimas de malha. Parece estranho, mas é tão prático. É muito mais fácil jogar tudo fora em vez de ter uma pilha de cuecas nojentas para lavar. Enquanto você se cura, acidentes ainda ocorrem, portanto, certifique-se de adicionar isso à sua lista de verificação pós-parto. E, para sua informação, você os usará por pelo menos algumas semanas.
Embora você provavelmente seja mandado para casa com uma pilha de roupas íntimas não tão sexy, é bom ter cueca extra na mão para que você não fique sem. Mãe frida As cuecas de malha curta de menino são mais grossas do que as de padrão hospitalar e, como você vai usar um absorvente com elas, pode mantê-las por alguns dias (elas começam a se deteriorar quando você arranca as compressas) Algumas novas mães até optam por roupas íntimas absorventes, que substituem o uso de roupas íntimas de malha com almofadas, e Sempre Discreto é uma escolha popular.
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Roupa íntima pós-parto sempre discreta
Roupa íntima descartável Frida Mom
6. Almofadas de mamilo
Amamentando ou não, você vai vazar. Pegue algumas almofadas de mamilo para absorver o leite extra e manter suas camisas (principalmente) secas. As almofadas de mamilo descartáveis são mais fáceis especialmente nas primeiras semanas, mas você também pode pegar um conjunto de almofadas laváveis.
Se você estiver amamentando, considere comprar um par projetado para aliviar mamilos doloridos e rachados, como Lansinoh Soothies (podem ser reutilizados por até 72 horas).
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Almofadas de enfermagem descartáveis Lansinoh (contagem de 200)
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7. Cafeína e analgésicos
As cegantes cefaleias pós-parto, especialmente após uma epidural, são reais. Pergunte ao seu médico com antecedência sobre como lidar com isso, pois seu plano pode ser diferente devido às suas necessidades de saúde e histórico.
Para mim, pessoalmente, uma combinação de cafeína e Tylenol evita dores de cabeça agudas. Depois do bebê número três, o café gelado funcionou. Uma pílula barata de cafeína equivale a uma xícara de café, portanto, mantenha uma garrafa à mão (ou, faça de tudo e considere isso uma desculpa para colocar o Starbucks no registro). Você também vai querer um estoque de ibuprofeno e / ou Tylenol (o documento pode sugerir que você faça a rotação).
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Comprimidos de cafeína Nutricost
8. Amaciante de fezes
Leva um pouco de tempo para seu sistema regular, para não mencionar, empurrando algum capacidade, pode ser muito doloroso enquanto você ainda está em carne viva. É por isso que a maioria dos médicos recomenda um amaciante de fezes para os primeiros dias.
Dulcolax Soft Chews
Amaciante de fezes Amazon Basics
9. Vitaminas pré-natais
Seu corpo precisa se recuperar. Continue tomando suas vitaminas pré-natais por pelo menos seis semanas após o parto, mais tempo se desejar. E converse com seu obstetra-ginecologista sobre vitaminas pós-parto. Sim, eles são uma coisa.
Vitamina de goma pré-natal da SmartyPants
Vitamina Ritual Pré-Natal
10. Lanches rápidos e saudáveis
Com um recém-nascido em casa, você mal terá tempo de tomar um banho, muito menos de se sentar para um lanche saudável. Isto é especialmente verdadeiro se você for uma mãe que amamenta, pois você estará especialmente cansada e com fome enquanto você trabalha para nutrir seu bebê o tempo todo. Mas se você alimenta seu filho com leite materno ou fórmula, você vai querer manter sua energia com alguns lanches rápidos e saudáveis como frutas secas ou frescas, barras de granola ou xícaras de iogurte.
Se você planeja ser mamãe amamentando, procure por lanches com ingredientes que ajudem na produção de leite como aveia e até sorvete promotor da lactação (!). E confira Boobie Bars , que são especificamente concebidos para melhorar a qualidade do leite materno. (P.S. eles são deliciosos e saciam, mesmo se você não estiver amamentando.)
Boobie Bar Superfood Lactation Bar
11. Kits pós-parto pré-embalados
Você também pode evitar alguns problemas obtendo um kit que já foi feito para você. Provavelmente, você acabará pagando um pouco mais por menos produtos, e ainda assim sugerimos consultar esta lista de verificação para garantir que todas as suas bases sejam atendidas.
No entanto, esses kits fornecem um ótimo ponto de partida, são fáceis de embalar em sua bolsa hospitalar e tornam-se maravilhosos presentes de chá de bebê para outras mães grávidas. Em meio a pilhas de itens fofos (e às vezes inúteis) para bebês, ela certamente apreciará que alguém tenha pensado em sua.
Frida Mom Postpartum Recovery Essentials Kit
Caixa para cuidados corporais de parto
Torne essas primeiras semanas mais fáceis para você, pensando com antecedência nas suas necessidades. Eu sei, eu sei, é mais divertido comprar um enxoval do que comprar um pacote de Depends. Pensar em se aconchegar alegremente com o bebê é preferível a pensar no que você fará quando não conseguir se limpar depois do número dois. No entanto, a experiência me ensinou que não quero ficar sem esses itens após o nascimento, e você também não vai querer.
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