O que fazer quando você não gosta da sua sogra, segundo especialistas

Nenhum de vocês vai a lugar nenhum. Então, o que deve ser feito?

É uma história tão antiga quanto o tempo, aquela em que um jovem de olhos brilhantes se casa com uma família e estrondo : conflito com sua nova sogra começa. Talvez tenha começado com comentários maliciosos aqui e ali sobre a arrumação da sua casa, ou realmente floresceu quando se tratava de as crianças passarem mais tempo com seus próprios pais. Nenhum de vocês vai a lugar nenhum, mas é difícil saber o que fazer quando você não gosta da sua sogra – seja para melhorar seu relacionamento ou pelo menos não deixe que ela o leve ao limite.

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É claro que saber exatamente o que fazer aqui depende do motivo pelo qual você não gosta da sua AMI. Você difere política ou religiosamente? Ela é um pouco crítica? Ou ela é realmente emocionalmente abusivo ? Depois de restringir o que está afetando você, você pode dar alguns passos na direção certa.

O que fazer se você não gosta da sua sogra

Converse com seu cônjuge sobre o que está incomodando você (e use afirmações “eu” quando fizer isso).

É fácil para os parceiros presumirem que o outro conhece suas necessidades e sentimentos sobre certas coisas, mas com que frequência nós realmente os expomos claramente? Juntos, vocês podem traçar maneiras de suavizar seu relacionamento com sua AMI.

“Por exemplo, se minha sogra aparece sem avisar e isso me deixa irritado, posso dizer algo como: 'Fico frustrado quando as pessoas aparecem sem avisar. O que preciso para seguir em frente é um aviso adequado.’ Quando usamos afirmações “eu”, temos a oportunidade de dizer como nos sentimos. E muitas vezes, a linguagem do ‘você’ pode ser um pouco prejudicial. Se eu disser ‘você me faz sentir...’ muitas vezes isso levará a uma situação bastante agravada”, Stacey DeLanoit, PsyD, psicólogo licenciado na Baptist Behavioral Health em Jacksonville, Flórida.

Pratique a técnica STOP.

DeLanoit diz que quando seu MIL faz um comentário passivo-agressivo sobre sua casa estar desarrumada e você sente que sua ansiedade ou raiva começam a aumentar, PARE. É assim:

• S principal
• T respire fundo
• O observar
• P prosseguiu

“A ansiedade gosta de passar rápido; gosta que você pule no trem e simplesmente role”, diz ela. Permita-se parar, respirar e observar. ‘OK, isso está me deixando irritado; isso está me desencadeando.’ E então prossigo. ‘Talvez eu precise me retirar, talvez eu precise de um tempo limite, talvez eu precise pedir ao meu cônjuge para ter uma conversa paralela comigo na câmara.’ Seja qual for o caso, trata-se apenas de avaliar a situação. O que não vai ajudar é enfrentar reatividade com reatividade.”

Esta pode não ser uma forma de impedir os comentários passivo-agressivos a longo prazo, mas pode ajudá-lo a manter a paz. em uma reunião de família até que você possa chegar em casa e descobrir os próximos passos.

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Esteja disposto a conversar com sua sogra sobre isso você mesmo.

Pode parecer mais fácil deixar seu cônjuge cuidar da própria mãe, mas DeLanoit diz que isso pode criar uma “dinâmica de triangulação” que apenas aumenta o atrito. Com seu próprio cliente, DeLanoit fez com que a pessoa escrevesse uma carta não filtrada para a sogra – não para enviar, mas para levar à terapia. Depois, juntos, descobriram “maneiras assertivas e eficazes” de dizer o que precisava ser dito.

Comece conectando-se com seu AMI e afirmando que você vê a boa intenção por trás de suas ações. “Minha sogra estava cuidando do meu filho enquanto ele tomava o café da manhã, e ele comeu uma maçã e começou a engasgar porque é isso que as crianças pequenas fazem”, diz DeLanoit, compartilhando sua própria experiência. “Então ela varreu a boca dele com os dedos e eu saí e pensei, 'O que está acontecendo?' ' Nós não varremos os dedos . Não é isso que fazemos.’ Eu poderia ter escalado, mas usei a situação para dizer: ‘Obrigado por intervir. Seguindo em frente, é isso que os pediatras recomendam. Estamos desferindo golpes nas costas em situação de asfixia.’”

Talvez para você seja um pouco mais difícil. É difícil ver as boas intenções por trás de um comentário sarcástico sobre a limpeza da sua casa. Mas DeLanoit diz que 99,9% das sogras não saem da cama de manhã com o único objetivo de arruinar o seu dia. Vale a pena ter uma conversa intencional para ver como você pode melhorar seu relacionamento daqui para frente.

Como saber se sua sogra é realmente tóxica

A palavra tóxico é muito difundida atualmente. Psychology Today diz que você sabe que alguém é tóxico quando eles não respeitam limites e manipular, abusar ou drenar as pessoas ao seu redor sem remorso. Como você sabe quando seu relacionamento com sua AMI é realmente abusivo em vez de apenas... não agradar um ao outro?

“Sempre que estamos interagindo com um dos pais ou um parente e isso deixa você exausto, se isso cria mais estresse do que cria neutralidade ou alegria, eu diria que seria um indicador para recuar e avaliar a situação, ”Diz DeLanoit. Se você chegar à conclusão de que sua AMI é realmente tóxica, provavelmente será útil procurar um conselheiro para orientação. Eles podem não ser capazes de melhorar o relacionamento ou transformar sua sogra em uma santa, mas certamente podem ajudá-lo a enfrentar situações difíceis e a cuidar de si mesmo ao longo do caminho.

Quer você seja MIL apenas uma PITA ou se ela for realmente tóxica, saiba que existem medidas que você pode tomar para melhorar o relacionamento ou estabelecer alguns limites para proteger sua sanidade.

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