O primeiro cocô pós-parto pode ser assustador – já estive lá

Enquanto aguardava o grande dia - aquele com que sonhei durante toda a minha vida - o momento em que meu primeiro filho nasceria, fiquei obcecada por todas as coisas relacionadas à gravidez. Especificamente, sobre tudo relacionado ao trabalho de parto e parto. Li artigo após artigo sobre amamentação e alimentação com mamadeira, partos vaginais e Cesarianas . Sonhei com epidurais e se teria um bebê grande, pequeno ou médio. Eu me preocupei com UTINs e episiotomias e lacrimejamento. E eu entrava em pânico, diariamente, porque meu a água quebraria no trabalho enquanto eu estava na frente de uma sala de aula de adolescentes, ensinando literatura shakespeariana.

Porém, havia uma coisa com a qual não me preocupei até depois que meu filho veio ao mundo. Uma coisa que realmente não tinha passado pela minha cabeça até a hora de fazê-lo, e nesse ponto se tornou a coisa mais assustadora que se pode imaginar. O impossível. Muito esmagador para suportar.

Mas, olhando para trás, percebo que foi uma espécie de último “rito de passagem” oficial – a etapa final em minha jornada de trabalho de parto antes que eles me entregassem oficialmente meu pequeno pacote, me dessem tapinhas na cabeça e me mandassem para casa. ser mãe na vida real.

Eu precisei fazer cocô pós-parto .

Depois de um trabalho de parto de 24 horas que resultou na expulsão de um bebê de mais de 4 kg que rasgou minhas entranhas como uma alma penada raivosa se libertando de uma gaiola, tudo em mim ficou horrorizado quando a enfermeira me disse que eu deveria tentar fazer cocô.

Hummm…. NÃO. Não está acontecendo. O trauma que meu corpo acabara de suportar estava visceralmente fresco em minha mente. Eu não sabia como era a aparência da minha vagina, mas estava sobrevivendo com uma rotação contínua de fraldas geladas, spray anestésico e um frasco de esguicho, então a ideia de fazer cocô de verdade E ME LIMPAR era um impossibilidade. Não estou fazendo isso. Nunca mais vou fazer cocô e não me importo com o que dizem, pensei comigo mesmo.

Felizmente, minha enfermeira (leia-se: anjo do céu chamado Crystal) lidou com muitos novatos em sua época. Ela sabia que eu estava com medo. Mas ela também sabia que eu precisava fazer isso. Porque segurar o cocô não é bom para ninguém, especialmente para as mães recém-recuperadas. Então ela me ofereceu algumas dicas e truques - como o fato de que amaciantes de fezes são os MELHORES AMIGOS da mãe pós-parto - e também me disse que “problemas de evacuação” (como ela os chamava na conversa das enfermeiras) eram extremamente comuns após o nascimento, que não havia nada de errado comigo e que ela sabia que eu estava com medo, mas que ficaria bem.

Assim como no nascimento, ela me disse, meu corpo sabia o que fazer.

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Porque a verdade é que muitas mulheres lutam contra a prisão de ventre depois de terem um filho – e não apenas porque engoliram uma melancia humana pela primeira vez.

“Muitas coisas afetam os movimentos intestinais pós-parto, incluindo hormônios, o que você come e quanto bebe”, Christine Masterson, MD , explica o chefe da linha de serviços para mulheres e crianças do Summit Medical Group em Nova Jersey. “Uma infecção, um vírus ou uma reação aos antibióticos usados ​​no hospital também podem afetar os movimentos intestinais.”

Além disso, seu corpo passou por muita coisa. Como, bastante bastante. Como explicado em Muito bem família , coisas como a contração do útero até o tamanho normal, o assoalho pélvico esticado (e também espancado) e todas as alterações hormonais que nosso corpo suporta podem afetar a funcionalidade normal de nossos intestinos.

E então, claro, há hemorróidas também, além de todo o resto! Meu Deus, a gravidez e o parto são divertidos.

Mas qualquer que seja o trabalho de parto, o parto e a jornada pós-parto que você teve (ou está tendo), em algum momento, você terá que colocar essa merda para fora (literalmente), mesmo que possa estar ansiosa com isso.

Por exemplo, pela graça de Deus, escapei de todas as minhas três gestações e partos vaginais sem o temido “presente de despedida hospitalar de hemorróida pós-parto”. Mas eu tive bebês gigantes e pontos. Então, sim, usei absorventes Tucks, spray anestésico e frascos de esguicho. E seja qual for o anjo que inventou as fraldas de gelo - você é uma dádiva de Deus porque essas ventosas mudam vidas, especialmente durante os primeiros dias.

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Portanto, embora eu tenha tido partos relativamente “tranquilos” (se é que se pode chamar isso de trazer um humano ao mundo), tive dificuldade, principalmente depois do primeiro, para fazer aquele cocô inicial. Principalmente porque eu estava com muita dor e ainda dizia mentalmente: “O que aconteceu lá embaixo?”

Muito bem família descreve perfeitamente: “Depois do parto, sua área vaginal pode parecer um campo de batalha”. Sério, quão preciso é isso? Porque mesmo que você ainda não tenha certeza se ganhou ou perdeu, você sabe que há muito sangue e limpeza para fazer.

Felizmente, minha enfermeira me deu amaciantes de fezes logo depois que meu filho nasceu. E ela também incentivou muita água e alimentos fibrosos. Basicamente, o objetivo era deixar aquela merda suave e simplesmente deslizar para fora. Quero dizer, você já fez força suficiente a essa altura, certo?! (E se você deu à luz por cesariana, fazer com que seu cocô seja macio é tão importante quanto tentar deixar seu estômago e a metade inferior ficarem relaxados para que você possa se curar.)

Provavelmente, suas enfermeiras, como as minhas, fornecerão dicas pós-parto pró-cocô para você depois que o bebê chegar. Mas caso você esteja de volta em casa (ou tenha tido um parto em casa e sempre esteve em casa) e as coisas ainda não estejam... bem, seguindo em frente... aqui estão algumas ideias que você pode tentar, cortesia de Nascimento e além dos serviços Doula :

1. Faça dos alimentos com fibras o seu novo melhor amigo. Os alimentos ricos em fibras incluem lentilhas, framboesas, ameixas secas, abacate, aveia (que também é ótimo se você estiver amamentando) e cereais de farelo.

2. Relaxe. (Eu sei, eu sei. Todos nós odiamos que nos digam para relaxar.) Mas se você é como eu depois do primeiro, você fica com medo do primeiro cocô, então respire fundo e tente técnicas de relaxamento como atenção plena, música suave e meditação para deixar seu corpo menos tenso.

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3. Coloque os pés em um banquinho – um ângulo melhor ajuda a movimentar as coisas!

4. Use um amaciante de fezes! Eles são diferentes dos laxantes. Eles não vão fazer você correr para o banheiro em 10 minutos, pronto para explodir (sabemos que você está se movendo devagar agora, como deveria). Eles apenas “suavizam” tudo (daí o nome), o que significa que você não deveria ter que forçar muito. Se você apenas relaxar, respirar e deixar a gravidade assumir o controle, seu corpo provavelmente fará o que precisa.

Pais reitera a importância de beber muita água também. Não apenas para manter os intestinos funcionando, mas também para ajudar o corpo a se recuperar em geral. Além disso, se você estiver amamentando, é fundamental manter-se hidratado.

Christy Dibble, D.O., diretora do Centro de Saúde Gastrointestinal Feminina do Hospital Feminino e Infantil de Rhode Island, em Providence, diz que as mães que amamentam devem tomar de 10 a 12 copos por dia, em vez de oito. E, Pais acrescenta: “Este conselho também é importante se você estiver aumentando a ingestão de fibras. Sem água extra, a fibra pode piorar a constipação e causar gases, inchaço e refluxo.

Água, água, água, pessoal. Beba. Seu corpo precisa disso.

Além disso, quando você conseguir se levantar e se movimentar com segurança e conforto, isso também ajudará a manter as coisas funcionando. O sistema digestivo funciona melhor quando o corpo está ativo. No entanto, certifique-se de ouvir o seu médico e o seu corpo sobre este assunto, pois muita atividade física cedo demais pode ser prejudicial ao seu processo de cura.

“A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo e de oxigênio para todos os órgãos, inclusive o intestino, e é por isso que pessoas sedentárias apresentam taxas mais altas de constipação”, diz Toyia James-Stevenson, MD , gastroenterologista da IU Health em Indianápolis.

Pais continua dizendo que “é difícil praticar exercícios quando você está privado de sono e trabalhando 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas você não precisa correr uma maratona para ver os resultados. Empurrar um carrinho de bebê ou um balanço do playground conta, assim como um alongamento suave. Seu objetivo pode ser sair do sofá com a maior frequência possível para aliviar a constipação pós-parto.”

Ouça, eu estive lá. Eu sei que é assustador. Justamente quando você pensa: “Ok, consegui. Empurrei o bebê para fora. A parte mais difícil já passou”, seu médico lhe diz para se agachar. O QUE É PORRA DE VERDADE?! EU NÃO FIZ O SUFICIENTE?!

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Mas sim, em algum momento (talvez não no primeiro dia, mas eventualmente), seu corpo precisa começar a evacuar novamente. Na verdade, vai ficar tudo bem, eu prometo. Aquele primeiro cocô fatídico foi para mim há 13 anos, e eu vivi para contar a história. (E cuspi mais duas crianças!)

Apenas respire e deixe essa merda ir. Literalmente.

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