Como fazer papinha de bebê em casa: o que você precisa e algumas receitas para experimentar

Nutrição Do Bebê

Quando se trata de alimentar seu filho, você quer ter certeza de que está dando a ele o melhor do melhor. É por isso que fazer sua própria comida para bebê em casa é uma ótima ideia! Além de ser mais acessível, você também pode controlar exatamente o que vai dentro dele. Além disso, não é tão difícil quanto você imagina. Para começar, você só precisa de um liquidificador ou processador de alimentos, alguns ingredientes básicos e algumas receitas para experimentar. Aqui estão algumas coisas que você precisa para fazer comida caseira para bebês: -Um liquidificador ou processador de alimentos: Esta é provavelmente a ferramenta mais importante que você precisará. Um liquidificador lhe dará uma consistência mais suave, enquanto um processador de alimentos será melhor para alimentos mais grossos. - Frutas e vegetais frescos: você pode usar praticamente qualquer tipo de fruta ou vegetal para comida de bebê, mas certifique-se de que sejam frescos e bem lavados. -Carnes e aves cozidas: você pode cozinhá-las com antecedência ou cozinhá-las enquanto prepara a papinha. Apenas certifique-se de que eles estejam totalmente cozidos. - Caldos e Caldos: Podem ser usados para dar sabor e umidade à papinha. -Ervas e especiarias: são opcionais, mas podem ser usadas para dar um sabor extra à papinha. Só tome cuidado para não usar demais. Agora que você tem todos os ingredientes e ferramentas de que precisa, aqui estão algumas receitas para experimentar: -Purê de frutas e legumes: Esta é provavelmente a receita mais simples. Basta cozinhar as frutas ou legumes até ficarem macios e depois triturá-los no liquidificador ou processador de alimentos. Você pode adicionar um pouco de água, caldo ou caldo se precisar diluir. -Purês de carne ou aves: Cozinhe a carne ou as aves até que estejam bem cozidas e, em seguida, bata no liquidificador ou processador de alimentos. Você pode adicionar um pouco do líquido de cozimento se precisar afiná-lo. -Combos de frutas e vegetais: você pode misturar e combinar diferentes frutas e vegetais para criar o seu próprio

Atualizado em 26 de janeiro de 2023 onze minuto de leitura

Visão geral

Se o seu filho está pronto para comer alimentos sólidos, você ainda pode confiar em purês de comida para bebês comerciais quando recém-nascidos?segurança alimentar do bebêrelatórios mostraram que eles podem conter altos níveis de elementos tóxicos? (1)(2)(3)

É por isso que alguns pais optam por criar purês caseiros para dar os primeiros alimentos aos seus bebês com vegetais e frutas preparados com ingredientes frescos.

Você pode encontrar algumas receitas caseiras de comida para bebês abaixo, além de uma lista dos utensílios de cozinha e ingredientes que você precisará preparar. Você também pode encontrar dicas sobre como apresentar ao seu bebê a comida de mesa quando estiver pronta.

Certifique-se de consultar o seu pediatra sobre os alimentos melhores e seguros para dar ao seu bebê, especialmente se ele tiver alergias, sensibilidades ou certas restrições alimentares.

Dicas para fazer sua própria comida para bebê

Escolhendo os Alimentos Certos

De acordo com a AAP (Academia Americana de Pediatria), você não precisa dar comida às crianças em uma determinada ordem. Eles podem começar a comer alimentos sólidos aos seis meses de idade. (4)(5)

Por volta dos sete ou oito meses de idade, eles podem comer alimentos diferentes de vários grupos de alimentos. (4)(5)

Mas até 95% dos alimentos comerciais para bebês podem conter altos níveis de metais pesados. Assim, a AAP recomenda que os pais dêem aos seus filhos uma grande variedade de alimentos para ajudar a reduzir a concentração desses elementos tóxicos em seus corpos jovens. (6)(7)

Uma coisa que você pode fazer é preparar sua própria comida para bebê em casa.

É mais barato fazer sua própria comida para bebê?

Fazer comida para bebê pode ser uma opção mais barata e saudável para alimentos infantis comerciais. Você pode ter controle sobre quais ingredientes usar e quais serão os primeiros alimentos do seu bebê.

Há muitas maneiras de fazer sua própria comida para bebê. Você pode até experimentar quanta água e quais ingredientes usar para encontrar a consistência certa.

Texturas para o seu bebê experimentar: (4)

Suave (purê ou coado)
Caroço ou purê
Moído ou bem picado

Como você faz comida para bebê em purê?

Cozinhar no vapor ou ferver pode ser uma boa maneira de tornar os primeiros alimentos do bebê mais macios e fáceis de digerir. Seria especialmente útil para frutas e vegetais mais duros, incluindo maçãs.

Depois, você pode fazer purê de alimentos usando um liquidificador ou processador de alimentos. Você também pode optar por usar um fabricante de comida para bebê, alguns dos quais são projetados para uso com bolsas de alimentos reutilizáveis.

Ao fazer o purê, verifique se a fruta ou legume tem alto teor de água. Por exemplo, as peras têm muitos sucos naturais, então você pode não precisa adicionar água se você estiver usando-os.

Se quiser mais textura, pode optar por triturar os alimentos cozinhados.

Ingredientes para experimentar

Estes são alguns dos ingredientes que você pode usar para preparar comida caseira para bebês: (6)

Carnes, aves ou peixes de qualidade
Gorduras saudáveis (óleo de coco, azeite ou ghee)
Legumes inteiros ou purê
Frutas frescas (abacates, maçãs, bananas, pêssegos, uvas e morangos)
Compota de Maçã (sem açúcar)
Ovos orgânicos
Caldo de osso
Iogurte cru
iogurte de coco
Quinoa
Aveia

Alimentos, bebidas e ingredientes a evitar

Ao fazer comida para bebê em casa, tenha em mente: (6) (8)

Evite o arroz integral. Pode ter um teor de arsênico mais alto que o arroz branco.
Possíveis alternativas mais saudáveis ao arroz integral são o arroz de sushi dos EUA e o arroz basmati branco da Califórnia, Paquistão e Índia.
Limite a ingestão de cereais infantis de arroz.
Você também pode reduzir os níveis de arsênico cozinhando o arroz com porções muito maiores de água (6 a 10 partes para cada 1 parte de arroz). Certifique-se de drenar a água depois.
Você deve alimentar seu filho com cenouras e batatas-doces com moderação, pois elas podem ter níveis mais altos de chumbo ou cádmio. No entanto, você não pode eliminá-los completamente da dieta de seu filho porque são fontes essenciais de vitamina A e outros nutrientes.
Evite peixes com alto teor de mercúrio: olho-de-laranja, atum patudo, carapau, tubarão e peixe-espada.
Não use bebidas adoçadas com açúcar, incluindo leite aromatizado ou água aromatizada.
Evite chocolates.
Evite adicionar açúcares processados ou refinados.
Não dê mel ou alimentos com mel para crianças menores de 12 meses.
Não dê ao seu filho alimentos ou bebidas não pasteurizados (às vezes comercializados como leite cru)
Evite usar sucos de frutas processados.
Evite adicionar alimentos processados, como carnes enlatadas, cachorros-quentes, salsichas e presunto.
Nunca dê café ou outras bebidas com cafeína (refrigerantes ou refrigerantes, bebidas esportivas, chá quente ou frio ou chá com leite) a uma criança com menos de 12 meses de idade.

Riscos de asfixia em alimentos caseiros

Na hora de apresentar seu pequeno para sólidos mais duros, certifique-se sempre de verificar possíveis riscos de asfixia.(9)(10)

Mantenha os pedaços pequenos o suficiente para que seu bebê engula mesmo sem mastigar.

Sempre verifique esses possíveis riscos de asfixia: (10)

Alimentos espessos e pegajosos
Mirtilos, cerejas ou uvas não cortados ou inteiros
Grãos de milho inteiros cozidos ou crus
Pedaços inteiros de frutas enlatadas
Legumes e frutas não cozidos ou secos, como passas
Nozes inteiras ou picadas
Sementes inteiras ou picadas
Pedaços de carne grandes ou duros
Grandes pedaços de queijo, especialmente mussarela ou queijo ralado
Ossos de peixe ou carne
Feijão inteiro (feijão roxo, feijão verde, etc.)
Lanches de frutas mastigáveis ou gomosos
gérmen de trigo simples
Grãos integrais de cevada, trigo e outros grãos cozidos
Batata ou salgadinhos de milho, pipoca, pretzels, cereais duros para bebês ou salgadinhos semelhantes
Cereais duros para bebês
marshmallows
Biscoitos, biscoitos de dentição ou barras de granola

Segurança de alimentos para bebês durante a preparação e armazenamento

Crianças de cinco anos ou menos são mais suscetíveis a doenças transmitidas por alimentos. Eles podem desenvolver complicações de saúde devido ao seu sistema imunológico ainda em desenvolvimento. Além disso, crianças dessa idade não têm idade suficiente para produzir ácidos estomacais suficientes para matar bactérias nocivas. (11)

Portanto, a segurança alimentar deve ser sempre sua principal prioridade ao preparar comida caseira para bebês, especialmente se você armazenar na geladeira. Você pode seguir estas diretrizes: (11)

Ao fazer comida para bebê, certifique-se sempre de que tudo esteja limpo: suas mãos, a mesa da cozinha, todos os utensílios de cozinha, todos os ingredientes e todos os recipientes de comida que você usará.
Mantenha os alimentos prontos para consumo do seu bebê longe de carne crua, frutos do mar, aves e ovos, pois eles podem espalhar bactérias causadoras de doenças.
Bactérias de intoxicação alimentar se multiplicam mais rapidamente entre 40°F e 140°F. Portanto, refrigere imediatamente a comida para bebê recém-preparada.

Certifique-se de rotular os frascos com a data em que os fez e a data de validade estimada com base nesses limites de armazenamento ideais para comida de bebê caseira :(onze)

Frutas e vegetais

Geladeira: 2 a 3 dias
Congelador: 6 a 8 meses

Carnes e ovos

Geladeira: 1 dia
Congelador: 1 a 2 meses

Combinações de carne/vegetais

Geladeira: 1 a 2 dias
Congelador: 1 a 2 meses

Outro alimentos caseiros para bebês

Frigorífico: 1 a 2 dias
Congelador: 1 a 2 meses

O que você precisa para fazer sua própria comida para bebê?

Estes são alguns dos utensílios de cozinha que você pode precisar para preparar a comida do seu bebê:

fabricante de comida para bebê
moedor de comida para bebe
Processador de alimentos
Liquidificador
moedor
Vaporizador
Filtro
Tábuas de corte
Recipientes de armazenamento
Sacos de congelador
Bandejas de cubos de gelo
Recipiente hermético
Fábrica de alimentos
cesta de vapor
liquidificador de imersão
espremedor de batatas

Receitas para experimentar: como faço comida para bebê pela primeira vez?

Receita de comida para bebê de ingrediente único (estágio 1)

Para os primeiros alimentos sólidos do seu bebê, os purês de um único ingrediente são a escolha ideal. Você pode introduzir esses alimentos para bebês de seis meses ou mais.

Se você planeja dar sólidos a bebês com menos de seis meses de idade, consulte seu pediatra . Sempre mantenha a refeição com um único ingrediente, sem glúten e sem alergia purê .

Abacate Purê

Os abacates são uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3, que são ótimos para o desenvolvimento do cérebro do bebê. Assim, o purê de abacate pode ser uma boa opção para a primeira alimentação do seu bebê.

Veja como fazer alguns:

Ingredientes:

Um abacate maduro
Líquidos (leite materno, fórmula, caldo de ossos ou água), a quantidade depende da consistência desejada

Procedimento:

Corte um abacate maduro ao meio. Certifique-se de remover o caroço antes de pegar a carne.
Coloque-o dentro de um processador de alimentos ou liquidificador.
Se estiver muito grosso, adicione o líquido aos poucos até atingir a consistência desejada.
Divida em porções do tamanho de uma refeição de bebê e armazene em pequenos recipientes.
Você também pode servir fresco.

Receita de comida para bebê com vários ingredientes (estágio 2)

À medida que seu filho se acostuma com purês de um único ingrediente, você pode começar a adicionar purês de vários ingredientes ou papinhas amassadas. Pode começar em qualquer lugar de seis meses a cerca de 10 meses de idade.

Você ainda precisa se certificar de que seu bebê não é alérgico a nenhum dos ingredientes. Portanto, escolha apenas aqueles que você já testou com os alimentos monoingredientes.

Para estimular o paladar de seu bebê para uma ampla variedade de alimentos, introduza uma variedade de vegetais, frutas, grãos e carnes.

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Beterraba , Abacate e Abóbora

As beterrabas são fontes ricas de vitamina C. Elas serão um ótimo complemento para os abacates.

Aqui está uma receita simples com vários ingredientes a seguir:

Ingredientes:

Um abacate maduro
1 xícara de beterraba, descascada e em cubos
1 xícara de abobrinha descascada e cortada em cubos

Procedimento:

Corte o abacate (verifique se está maduro) ao meio. Remova o caroço e raspe-o em um recipiente.
Descasque as beterrabas e pique-as em cubos pequenos.
Descasque e corte a abóbora em cubos pequenos, do mesmo tamanho da beterraba.
Coloque as beterrabas e a abóbora em um recipiente de cozimento e asse (350 F) ou cozinhe no vapor até ficarem macias. Pode levar cerca de 30 minutos.
Uma vez que esses vegetais estejam macios, você pode preparar a papinha que seu filho preferir. Por exemplo, você pode misturar isso se seu filho gosta de purê ou simplesmente colocá-los juntos em uma tigela para seu filho escolher se você estiver experimentando o desmame guiado pelo bebê.

Receita de Carne e Legumes

Você também pode tentar adicionar um pouco de carne à dieta do seu filho. Carne e frango alimentados com capim provenientes de fazendas orgânicas podem ser uma ótima escolha.

Ingredientes:

1 kg de frango ou carne orgânica
Caldo de osso
1 xícara de espinafre
1 xícara de brócolis
1 xícara de batata doce
1 colher de chá de sal (mas você pode adicionar mais a gosto)
2 colheres de sopa de ghee orgânico cultivado a pasto ou 1 colher de sopa de azeite extra virgem ( não está cozido )

Procedimento:

Cozinhe a carne assando a 350 F ou cozinhando no vapor até que esteja bem cozida.
Cozinhe os legumes no vapor até ficarem bem cozidos.
Adicione o caldo.
Adicione sal a gosto.
Deixe a carne e os vegetais cozidos esfriarem. Misture e bata todos os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador.
Assim que todos os alimentos estiverem bem misturados, você pode optar por regar um pouco de azeite virgem. Em seguida, bata por mais 30 segundos.

Receita de Petiscos (Estágio 3)

Quando seu bebê tiver pelo menos 10 meses de idade, você pode começar a introduzir petiscos ou outros itens com pedaços de frutas, carnes ou vegetais.

bolinhos de ervilha

Ideal para bebês e crianças grandes, os bolinhos de ervilha são petiscos que você pode preparar com outros vegetais, queijo feta e temperos leves.

Ingredientes:

1 a 1 ¼ xícara de ervilhas congeladas
Dois ovos orgânicos levemente batidos
4,4 onças de queijo feta (ou para uma ricota de amêndoa alternativa sem laticínios)
½ xícara de farinha sem glúten (farinha de amêndoa ou farinha de aveia)
Um punhado de folhas de espinafre
Um punhado de folhas de hortelã
Um punhado de folhas de coentro (também conhecido como coentro)
1 c. de sopa de sumo de limão
Óleo de coco ou abacate para fritar

Procedimento:

Ferva as ervilhas verdes até ficarem macias.
Enquanto espera, prepare os restantes ingredientes: pique a hortelã, os coentros e as folhas de espinafres e corte em cubinhos o queijo feta.
Depois que as ervilhas estiverem prontas, deixe esfriar antes de misturar com a farinha sem glúten, hortelã, coentro, folhas de espinafre e queijo.
Bata bem até obter uma consistência de farofa.
Adicione os ovos e o suco de limão. Misture novamente.
Faça pequenas bolas, do tamanho de uma colher.
Aqueça o óleo em uma panela em fogo médio.
Coloque as bolas na panela e pressione levemente usando duas colheres para criar pequenos hambúrgueres.
Em seguida, frite por alguns minutos ou até dourar. Escorra em papel toalha ou dê batidinhas para remover o excesso de óleo.

Você pode servir esses petiscos com um molho saudável, como iogurte.

Para armazenar para uso futuro, coloque-os em recipientes e congele imediatamente.

Segurança na alimentação do bebê

Se você optar por fazer comida caseira para bebês ou alimentar seu bebê com alimentos comerciais, sempre siga estas diretrizes de segurança da alimentação do bebê: (11) (12)

Lave sempre as mãos antes (e depois) de preparar a comida do seu bebé.
Sempre lave as mãos do seu filho antes das refeições.
Verifique sempre outensílios de bebêpara rachaduras e riscos potenciais à saúde ou segurança antes de usá-los.
Verifique sempre se os alimentos que dá ao seu bebé estão à temperatura certa (mornos ou à temperatura ambiente).
Sempre verifique se há algum risco potencial de asfixia.
Evite alimentos duros ou pegajosos.
Não deixe seu filho reclinar ou deitar enquanto come; desencoraje-os a rastejar, andar ou correr.
Prenda seu filho em uma cadeira alta ou coloque-o com segurança em um assento resistente
Sempre mantenha as refeições calmas; evite interrupções e não apresse seu filho a terminar a comida
Sempre concentre-se em seu filho enquanto ele está comendo, especialmente crianças com menos de dois anos
Limite as distrações, como assistir TV ou usar telefones celulares durante a alimentação
Certifique-se sempre de que seu filho está colocando apenas pequenas quantidades de comida na boca

Se possível, aprenda com antecedência o que você deve fazer se seu filho engasgar com a comida do seu pediatra ou de qualquer médico.

Uma última dica: seja paciente.

A hora da alimentação do bebê pode ser confusa, especialmente durante os primeiros meses. Neste momento, seu bebê ainda está aprendendo a usar utensílios de alimentação ou pode estar mais interessado em brincar com a comida.

Deixe seu filho usar os dedos para pegar comida, pois isso pode ajudá-lo a desenvolver suas habilidades motoras finas e interesse pela comida.

Apresentando novos alimentos

Ao apresentar novos alimentos ao seu bebê, você pode seguir estas dicas: (4)(6)

Consulte o seu pediatra para saber quais alimentos são seguros para o seu bebê comer. Observe que alguns bebês podem ter algumas alergias ou condições que causam sensibilidade a certos alimentos.
Se você não tiver certeza, pode começar com opções sem glúten e sem alérgenos.
Também pode ser útil procurar a ajuda de um nutricionista para fornecer ao seu bebê alimentos nutritivos e saudáveis adequados à idade.
Introduza novos alimentos lentamente. Deixe seu bebê experimentar um alimento de ingrediente único de cada vez. Tente esperar cerca de três a cinco dias antes de introduzir outro ingrediente. Pode ajudá-lo a descartar alergias alimentares, se houver.
Certifique-se de que você está alimentando comida de bebê em temperatura ambiente. Alimentos muito quentes ou muito frios podem prejudicar a boca do bebê.
Você pode apresentar ao paladar do seu bebê uma variedade de sabores e texturas. Isso pode ajudar seu filho a aprender a aceitar sabores diferentes e evitar que se torne um comedor exigente.
Você pode tentar dar manteiga de amendoim ao seu bebê, mas certifique-se de que seu filho não seja alérgico a amendoim e que a concentração não seja muito pegajosa.

Apresentando seu bebê à comida de mesa

Os bebês podem ter um horário de alimentação diferente das outras crianças porque comem com mais frequência, mas em quantidades menores.

Mas você também pode deixar que alguns desses horários coincidam com o horário das refeições do resto da família. Pode ajudar as crianças mais novas a se relacionarem com outros membros da família e a fazer a transição para a alimentação.

Quanta comida dar ao seu filho

Não há uma quantidade específica ou peso de comida a seguir, mas lembre-se de que suas barrigas são pequenas e podem facilmente ficar cheias.

Você pode seguir estas dicas: (9)

Comece pequeno com apenas uma ou duas colheres de sopa de comida para bebês mais novos, especialmente se for a primeira vez que eles comem.
Verifique se há sinais de que seu filho já está satisfeito: fecha a boca e se recusa a dar outra mordida, vira a cabeça para longe da comida, relaxa as mãos ou usa sons e movimentos das mãos para recusar mais comida. Mas também podem ser sinais de que eles não gostam do sabor da comida. Você pode aprender a diferença observando seu filho durante as refeições.
Não faça da comida uma recompensa ou punição.
Deixe seu filho se alimentar e decida quanto ele quer. Não os force a terminar uma garrafa ou a comida no prato.
Converse com o pediatra do seu filho sobre quaisquer preocupações relacionadas à alimentação, especialmente se você acha que seu bebê está comendo muito ou pouco.

Fundamentos para alimentação de bebês

Estes são alguns dos itens ou produtos que você pode precisar para alimentar seu bebê:

Cadeira alta
Colher pequena
babador limpo
Copo com canundinhoou copo pequeno e inquebrável
Tigela ou prato inquebrável e seguro para bebês

Diretrizes de segurança para reaquecer alimentos para bebês

Certifique-se de seguir estas diretrizes de segurança ao reaquecer os alimentos do seu bebê: (11) (12)

Assim como o leite materno ou a fórmula, você deve descongelar completamente qualquer comida de bebê congelada antes de dá-la ao seu filho, mas qualquer resto de comida deve ser descartado.
Não fique tentado a colocá-lo de volta na geladeira ou no freezer, mesmo que ainda haja muito dentro do recipiente. Bactérias nocivas podem crescer facilmente em restos de comida e causar intoxicação alimentar ou outros problemas de saúde.
Não coloque alimentos para bebês no micro-ondas que contenham carne, ovos ou palitos de carne. Em vez disso, aqueça-os em uma panela no fogão. O alto teor de gordura desses alimentos pode fazer com que essas porções aqueçam mais rapidamente, levando ao superaquecimento ou respingos.
Não coloque comida de bebê no micro-ondas em potes. Transfira para um prato para mexer os alimentos e verifique a temperatura. Deve ser morno.
Microondas cerca de 4 onças de comida para bebê por refeição usando alta potência por 15 segundos. Mexa e deixe descansar por pelo menos 30 segundos. Prove o sabor para se certificar de que não está muito quente antes de dar ao seu bebê.

A comida de bebê Jarred é realmente tão ruim assim?

Relatórios do Congresso em fevereiro e setembro de 2021 revelaram que várias marcas populares de alimentos para bebês contêm níveis alarmantes de arsênico, mercúrio, chumbo e cádmio. (1)

Metais pesados que podem causar declínio de QI e problemas de comportamento em crianças. (2)(3)

Essas marcas foram denunciadas por seu conteúdo de metais tóxicos, mas nenhuma emitiu nenhum aviso de segurança alimentar ou recall em relação aos relatórios do Congresso: (1) (13)

Nutrir, Inc. (Bebê felizeHappyTOT)
Beech-Nut Nutrition Company ( Beech-Nut )
Hain Celestial Group, Inc. (O Melhor Orgânico da Terra)
Gerber
Campbell's Plum Organics
Walmart Inc. (Escolha dos Pais)
Sprout Foods, Inc. (Brotar Alimentos Orgânicos)

Alimentos para bebês comerciais mais saudáveis

Estes são alguns alimentos para bebês que podem ser opções mais saudáveis para o seu bebê:

Pequena colher(comida para bebês orgânica baseada em assinatura)
Yumi(comida para bebês orgânica baseada em assinatura)
crianças da serenidade
Pequena Jornada Orgânica
Era uma vez uma fazenda

REFERÊNCIAS

(1) http://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23570911/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418502/

(4) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(5) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(6) http://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(7) https://www.aappublications.org/news/2021/05/01/parentplus-babyfoodmetal050121

(8) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

(9) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/mealtime/signs-your-child-is-hungry-or-full.html

(10) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html

(11) https://www.foodsafety.gov/people-at-risk/children-under-five

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/mealtime/mealtime-routines-and-tips.html

(13) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/ECP%20Second%20Baby%20Food%20Report%209.29.21%20FINAL.pdf

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