O momento decisivo quando percebi que era um pai zangado que precisava mudar

Jamie Grill / Getty

Lembro-me do momento em que aconteceu. Parecia que eu tinha me dado um tapa na cara. Estava frio, mas eu suava em minhas elegantes roupas de trabalho, carregando três malas, caminhando atrás de meus filhos em suas scooters. Na minha pressa para sair de casa para a escola e o trabalho, fiquei com raiva de meus filhos.

Não apenas vozes elevadas, mas muito zangado.

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Eu perdi o controle de mim mesma, fisicamente empurrando-os em seus casacos e sapatos, pegando-os e colocando-os do lado de fora da porta da frente. Lembro-me do profundo sentimento de vergonha, culpa e arrependimento. Minha única graça salvadora foi que nada de realmente ruim realmente aconteceu, mas poderia ter acontecido. Eu não estava no controle.

Eu sou um pai bravo , Eu pensei. Algo que eu nunca quis ser e precisava consertar rápido.

Isso foi há cinco anos. Desde então, tenho trabalhado muito para ser paciente e entender o que significa ser um bom pai. Tem sido uma jornada de aprendizado, autoexperimentação, tentativa, falha e reflexão tarde da noite em uma casa tranquila com uma família dormindo.

Aprendi sobre o desenvolvimento infantil, o que acontece em nossos cérebros e corpos quando ficamos com raiva, como criar o espaço entre as reações emocionais e as ações do mundo real.

Eu poderia e provavelmente deveria escrever um livro sobre isso. Eu escrevi um blog, mas por agora, em algumas centenas de palavras, aqui estão algumas das coisas mais importantes que aprendi.

Seus filhos não estão intencionalmente enrolando você.

Quando ficamos com raiva, duas coisas acontecem. Nós nos concentramos em nós mesmos e no momento - como eles nos fizeram sentir, o quanto estamos tentando - e assumimos uma intenção maliciosa.

Eu percebi que eles não estão realmente tentando acabar com você. Não é sobre você, é sobre eles.

O gatilho para sua ação é:

Algo físico . Eles estão cansados, com fome, com sede ou precisam ir ao banheiro.

Algo emocional . Problemas de amizade, ou não recebendo atenção suficiente porque um irmão, trabalho ou outra coisa está recebendo mais atenção. Lembre-se de que você é uma das poucas pessoas que eles amam e de quem dependem mais do que qualquer outra pessoa no mundo.

Algo evolutivo . Eles estão crescendo, seu trabalho é aprender sobre o mundo. A única maneira de fazer isso corretamente é experimentar coisas novas e ver o que acontece. Embora a consequência não intencional da ação deles possa ser sua reação de raiva, não foi esse o motivo.

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Pollyana Ventura/Getty

E talvez de vez em quando, eles estejam sendo maliciosos, o motivo pelo qual pode estar um pouco enterrado, mas estará lá. Se você não for caçar, nunca o encontrará.

Quando você fica com raiva, é doloroso para eles.

Freqüentemente, quando ficamos com raiva, nos separamos das pessoas ao nosso redor. Apenas me dê um pouco de espaço, ou não posso lidar com você agora. Precisamos desse espaço para voltar ao controle, mas precisamos criá-lo de forma que nossos filhos saibam que voltaremos a eles.

Nossos filhos nos amam. Eles querem nos fazer felizes. Eles querem nossa atenção e amor. Quando ficamos com raiva deles, atribuímos a culpa a eles. Isso os deixa arrependidos, tristes e, na pior das hipóteses, envergonhados. Essas são emoções pesadas para uma criança ser deixada sozinha para lidar, especialmente uma criança pequena.

É preciso maturidade para pensar em uma situação, perceber o que deu errado, admitir seu papel nela e dizer a si mesmo que você pode fazer melhor da próxima vez. É muito mais fácil aceitar a história de que você é uma pessoa travessa.

Quando descobri que esse era o impacto da minha raiva, me senti envergonhado, mas usei esse sentimento para me ajudar a mudar.

Eu ainda fico com raiva às vezes, mas quando fico, digo a eles que estou com raiva e que falaremos sobre isso quando eu me acalmar ou, se eu não me controlar a tempo, sempre volto e tomo responsabilidade pela minha raiva, desculpando-se se necessário, explicando se não.

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É sobre como reparar o relacionamento que foi momentaneamente rompido com uma reação de raiva, ao invés de deixá-lo se consertar.

Estamos indo rápido demais.

Emails, mensagens de WhatsApp, prazos e listas de tarefas regem a vida adulta. Sempre há mais a fazer e mais rápido. As crianças se movem em um ritmo diferente. Eles estão aprendendo como o mundo funciona e como conseguir o que precisam e desejam nele.

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Isso é um grande trabalho.

Eles estão aprendendo a se auto-regular emocionalmente (começa a aparecer aos quatro ou cinco anos e não termina até que eles tenham 25), para começar e desenvolver relacionamentos saudáveis; eles estão aprendendo a ter respeito próprio, perseverança, resiliência e estão aprendendo sobre si mesmos. É um trabalho árduo. Leva tempo. Esquecemos como é difícil e quanto tempo leva, porque é quase automático para nós agora.

Quando colocamos nossas expectativas à frente daquilo de que nossos filhos são capazes de desenvolver, criamos uma lacuna que é preenchida com nossa impaciência, frustração, raiva, culpa e vergonha, porque eles não atenderam às nossas expectativas. Mas se esperamos mais deles do que são capazes, a culpa é nossa. Podemos muito bem ficar zangados porque a lua não brilha em verde. Você não supera isso diminuindo suas expectativas, você supera isso aprendendo onde defini-las com precisão.

O que nos leva ao pensamento final.

Sua impaciência e raiva são de sua responsabilidade.

Quando você aceita isso e começa a consertar, as coisas mudam para melhor. Não é complicado, não é tão difícil, mas você deve persistir. Quando você faz isso, não é apenas seu relacionamento com seus filhos que fica melhor. Seu autocontrole, capacidade de pensar com clareza e relacionamento consigo mesmo também melhoram.

Se isso não vale o trabalho, não sei o que vale.

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