O Sussurrador de Bebês, Dr. Harvey Karp, responde a todas as nossas perguntas sobre o sono ardente

Fotografia de Tamara Leigh

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Vamos falar sobre dormir, baby. Porque, como mãe de uma criança, a única coisa em minha mente o tempo todo é dormir. Eu inicio uma contagem regressiva mental para a hora de dormir assim que meu alarme da manhã toca, devaneio sobre meu último realmente boa noite de sono enquanto faço uma terceira xícara de café e posso detectar uma regressão do sono a um quilômetro de distância. Basicamente, sou Gollum e uma boa noite de sono é meu precioso.

Quando estou com outras mães, trocamos histórias de sono de bebês ou crianças pequenas e trocamos um olhar compartilhado de respeito e admiração mútuos. Como se quisesse mostrar nossas listras conquistadas com muito esforço e reconhecer, você também viu o lado negro e sobreviveu. Isso porque a pura exaustão e privação de sono de uma nova - e mesmo não tão nova - paternidade tem tudo a ver com se virar com o seu juízo sobre você e pescar conselhos sobre o sono de qualquer pessoa que compartilhe.

É por isso que fiquei tão animado para falar com o Dr. Harvey Karp, pediatra e renomado autor de O bebê mais feliz do quarteirão . Depois de quase três décadas no campo, Karp é mais conhecido como o encantador de bebês, o padrinho do sono com sua técnica de 5 Ss (enfaixar, posição lateral ou do estômago, shhhh, balançar e sugar) e o co-criador do SNOO , um berço inteligente que promete aos novos pais mais sono do que nunca.

Embora bebês diferentes reajam de maneira diferente ao SNOO, minha experiência foi positiva - minha então recém-nascida dormia sete horas seguidas todas as noites quando tinha nove semanas de idade. Mas os recém-nascidos envelhecem e seus problemas de sono ficam mais complicados, deixando pais como os seus com mais perguntas do que respostas.

Felizmente, Karp pacientemente respondeu a todas as minhas perguntas candentes e passou rapidamente por uma rodada rápida de perguntas sobre o sono de bebês e crianças de mães como você.

Mamãe assustadora: Estou morrendo de vontade de fazer essa pergunta desde que estava de licença maternidade - quando você vai fazer um SNOO para adultos para que os pais também possam dormir um pouco?

Dr. Harvey Karp: (risos) Ouça, eu gostaria também para mim. Esperamos fazer isso algum dia, mas você precisa manter o foco. Estamos realmente tentando ajudar famílias e bebês.

SM: Adoro que você tenha se manifestado contra a ideia de que segurar e embalar bebês demais vai estragá-los, especialmente nos primeiros dias. Você pode explicar de onde veio essa noção e o que isso significa?

HK: Há muito folclore que se tornou muito, muito popular no início do século 20, de que você não deveria mollycoddle seu bebê. Você nem sempre deve responder a eles, porque eles aprendem com nossas respostas a basicamente conseguir tudo o que querem apenas chorando.

E assim, as pessoas generalizaram esse conceito e disseram: oh, bem, bebês novos, você quer ensiná-los imediatamente a serem independentes . E, na verdade, a independência não é tão importante para um bebê. O importante é segurança e confiança. Então, o primeiro objetivo é ensinar segurança e confiança, e então em cinco ou seis meses você começa a ensinar independência e disciplina

SM: E isso realmente coincide com a época em que os bebês têm idade suficiente para treinar para dormir.

HK: Correto.

SM: Você mencionou antes que os primeiros meses, quando os pais estão tão privados de sono, eles estão basicamente embriagados. Lembro-me daquela época como uma tortura. Você tem alguma dica para novos pais?

HK: Bem, é literalmente uma tortura. E essa tortura não é uma piada de humorista de escovar os dentes acidentalmente com o protetor solar ou derramar café no cereal. É literalmente uma tortura para as pessoas e é o principal fator de estresse conjugal, depressão pós-parto, ansiedade, obesidade, acidentes de carro e, em última instância, mortes infantis por estar tão cansado que você faz coisas perigosas com seu bebê, como levá-lo para a cama ou adormecer em um sofá ou algo parecido.

SM: Em sua experiência, quais são os erros mais comuns que os novos pais ou os pais que estão pela segunda vez cometem quando se trata de bebês e do sono?

HK: O número um é adormecer com seu bebê em um local inseguro. Bem, adormecendo com seu bebê, ponto final. Estudos mostram que 25 a 35 por cento das mulheres adormeceram (com seus bebês) acidentalmente nas últimas semanas. Então, isso acontece com bastante frequência. E para muitos pais, como você sabe, eles fazem isso intencionalmente. Eles dividem a cama intencionalmente e pensam que farão isso com segurança. E esse é o maior erro, eu diria, porque essas mães nunca dividiriam a cama se estivessem bêbadas. Mas eles estão tão cansados ​​que são o equivalente a bêbados. Então, em essência, eles estão bêbados que compartilham a cama. Esse é provavelmente o maior erro.

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O segundo erro é a ideia de que todos deveriam ficar na ponta dos pés e ficar quietos quando, na verdade, os bebês se dão melhor com ruído branco, forte ruído branco de fundo. O terceiro erro é colocar o bebê dormindo na cama. As pessoas dizem que nunca acorde um bebê dormindo, mas você realmente deve sempre acordar um bebê dormindo quando você colocá-lo no chão, porque isso lhe dá uma pequena oportunidade de aprender como se colocar para dormir para que possam começar a aprender a se acalmar. Caso contrário, eles só sabem adormecer em seus braços. Esses são, eu diria, um grande três.

SM: Quais você diria que são as maiores diferenças entre treinar o sono de um bebê e treinar o sono de uma criança?

HK: Bebês são muito previsíveis (porque) bebês são mais parecidos do que crianças pequenas. Os bebês têm muito mais diferenças em sua personalidade e temperamento. Os bebês têm pequenas diferenças, mas basicamente se você treinar para dormir da maneira certa, você vai passar por três ou quatro noites e o bebê vai dormir melhor. Com crianças pequenas, é muito mais uma espécie de guerra de vontades.

Para crianças, existe uma maneira melhor de treinar o sono ... chamada Twinkle Interruptus , que (ensina) as crianças a ter mais paciência e é um pouco sorrateiro. Você entra na sala com eles, e então você sai, e então você volta, e então você sai, e você volta. E ao longo de alguns dias, você acaba saindo por um minuto, dois ou três, e eles adormecem enquanto esperam por você. E isso geralmente resolve o problema sem chorar ou lutar.

SM: Eu tenho perguntas rápidas que gostaria de fazer a você, selecionadas de outras mães de bebês e crianças pequenas. Primeiro, de uma mãe com um filho de 21 meses passando por uma regressão do sono e que deseja que os pais fiquem na cama com ela para adormecer. O que eles podem fazer para cortar isso pela raiz agora, enquanto treinam suavemente para dormir.

HK: Twinkle Interruptus é realmente a técnica que eles deveriam usar. (Eles também devem usar) ruído branco começando uma hora antes de dormir, eles devem usar um lovey, ursinho de pelúcia, cobertorzinho ou algum objeto de segurança. E eles devem ensinar à criança alongamento com paciência, que é uma técnica ensinada em A criança mais feliz do quarteirão livro. E então eles podem usar a técnica Twinkle Interruptus. Normalmente, em três ou quatro noites, o problema está resolvido.

SM: O seguinte foi uma pergunta que recebi de pelo menos quatro mães diferentes: Como você pode dormir treinar um bebê no mesmo quarto que uma criança pequena?

HK: Você não pode.

SM: Oh.

HK: É muito difícil. Você realmente tem que separá-los. Você deixa o bebê meio que acampar em seu quarto, e você tem ruído branco em seu quarto, então seu filho não ouve o choro do bebê. Você faz uma pequena tenda especial, um forte, tem lençóis especiais ou algo divertido para uma criança por alguns dias. Em seguida, você treina três ou quatro noites para o bebê e depois o leva (o bebê) para trás.

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SM: Quanto dano você realmente causa se o bebê se acostuma a cochilar no carro ou no carrinho?

HK: Ter um filho que vai dormir no carro ou em outros lugares, isso é ótimo e você não está trancado em sua casa. Mas você não quer uma situação em que a criança só durma no carro. E então você tem que usar sua máquina de ruído branco e ajudá-los a aprender a dormir em casa também no berço.

SM: Então, encontre uma maneira de fazer as duas coisas.

HK: Sim.

SM: O que os pais podem fazer para colocar seu bebê de volta nos trilhos se eles tiveram sua rotina alterada? Por exemplo, se o bebê passou um fim de semana com os avós e agora eles estão de volta para casa. Você dorme treiná-los novamente?

HK: O treinamento do sono acontece várias vezes: quando eles estão começando a dentição, quando ficam doentes, quando você viaja, horário de verão. Todo tipo de coisa atrapalha o sono, e o sono nunca termina. As crianças realmente sobem e descem e sobem e descem. Então, se você está vindo da casa da vovó e seu filho não está dormindo bem, sim, você tem que fazer o treinamento do sono novamente.

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Esta entrevista foi editada quanto ao estilo e à duração.

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