As crianças devem fazer as refeições em uma ordem específica?

Uma mãe aplaudiu uma pré-escola por fazer seu filho deixar suas “comidas ruins” para o final.

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Fazer as crianças comerem qualquer coisa pode ser um esforço incrivelmente difícil. Obtendo-os comer uma variedade saudável de alimentos é ainda mais difícil. Finalmente, ajudando as crianças estabelecer uma relação saudável com a comida ao mesmo tempo pode parecer quase impossível.

E é ainda mais difícil quando os outros cuidadores na vida dos seus filhos estão trabalhando contra você. Isto é certamente o que mãe e empresária Caroline enfrentou quando sua filha de três anos, Evelyn, voltou da escola com uma história sobre como sua professora lhe disse que ela tinha que comer todos os alimentos “bons” antes de comer os alimentos “ruins”. Disseram-lhe que não poderia comer o biscoito antes de comer o sanduíche com pepino.

Carolina postou o que fez em resposta no TikTok.

“Nesse momento, senti-me um pouco frustrada com as instruções antiquadas da professora”, explicou ela, “mas respondi [à minha filha] dizendo: ‘Bem, isso é bobagem. Não existem alimentos bons ou alimentos ruins. Comida é apenas comida!’”

Depois de reforçar a ideia de neutralidade alimentar com o filho, ela também garantiu que a mesma conversa não voltasse a acontecer na escola. Ela escreveu um bilhete para a professora e colou no almoço do filho.

'Oi! Evelyn tem nossa permissão para almoçar na ordem que ela quiser”, escreveu ela. “Nenhuma de suas comidas é ‘boa’ ou ‘ruim’, elas são apenas comida!”

Na legenda do vídeo, ela explica que nem sempre se sentiu assim em relação à comida, mas aprendeu.

“Este não foi o meu diálogo interno enquanto crescia, mas pelas informações que tenho de tantos relatos excelentes criados por mães e especialistas, na área da infância e nutrição, estou munido de melhores respostas, conhecimentos e práticas para os meus filhos ”, escreveu ela no TikTok. 'Três anos de idade. Aos três anos, alguém lhe disse que os alimentos são bons ou ruins. Estou muito orgulhoso por ela ter percebido que algo estava errado - saber que isso não era certo o suficiente para me contar sobre isso.”

Ela também expandiu como ensina seus filhos a pensar sobre comida em casa.

“Se você comer apenas cenouras ou brócolis, seu corpo não terá as proteínas necessárias para desenvolver músculos fortes”, escreveu ela. “Se você comer apenas frango, seu corpo não terá energia suficiente para fazer coisas como correr e brincar o dia todo. Precisamos de um pouco de tudo para ter certeza de que podemos aprender, brincar e crescer o dia todo.”

Nos comentários, as pessoas aplaudiram sua abordagem em ensinar seu filho sobre alimentação de maneira saudável e por garantir que seus professores da pré-escola também soubessem onde ela estava. Vários professores contribuíram para apoiá-la.

“Como professor, se a barriga está cheia, isso é tudo que importa”, compartilhou uma pessoa. “E acredite em mim, no início estamos tão ocupados que eles vão comer tudo!”

“Como professora de creche, tentarei sempre incentivar as crianças a comer pelo menos alguns dos seus ‘alimentos que lhes dão energia para brincar’, mas não consigo imaginar dizer a uma criança que os alimentos são bons ou maus”, acrescentou outra professora.

É normal as crianças comerem a sobremesa primeiro?

Então, com tudo isso dito, é normal que as crianças comam seus doces antes da refeição?

Um estudo interessante de 2019 descobriram recentemente que as pessoas que comem a sobremesa primeiro geralmente comem uma refeição mais saudável em geral. E um Estudo de 2014 Descobri que comer primeiro algo rico em carboidratos, como uma sobremesa, pode ajudá-lo a se sentir saciado mais rápido e a não exagerar. No entanto, para adultos com histórico familiar de diabetes ou diagnóstico de diabetes, comer uma sobremesa açucarada que não contenha muita gordura ou proteína antes do jantar pode aumentar o açúcar no sangue.

É claro que as preocupações acima dizem mais respeito aos adultos. Uma preocupação mais importante para as crianças é que aprendam a não atribuir valores morais aos seus alimentos, uma questão que pode levar a transtornos alimentares no futuro.

Quer ainda mais evidências de que não há problema em seus filhos comerem a sobremesa primeiro? Natasha Burgert, pediatra certificada pela Pediatric Associates em Overland Park, Kansas, falou com Scary Mommy sobre a importância de alimentando seus filhos com uma variedade saudável de alimentos . E uma coisa que ela disse para você definitivamente não devemos nos preocupar é quando esses alimentos são consumidos ou em que ordem.

“Quando falo com meus pacientes, falo sobre nutrição em uma janela de 7 a 10 dias, em vez de um ciclo de 24 horas”, ela disse à Scary Mommy. “Você não pode microgerenciar uma criança pequena, então queremos pensar em intervalos de tempo maiores para adicionar alimentos saudáveis ​​e ricos em nutrientes.”

Aí está. Timmy pode comer seus Oreos antes do sanduíche e tudo ficará mais do que bem.

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