A recuperação do vício será diferente para todos

fizkes/Getty

Levei alguns anos para me sentir orgulhoso do meu recuperação . Eu estava grata por minha sobriedade e reconheci o trabalho duro que estava fazendo para não beber todos os dias, mas não conseguia me livrar da vergonha e do constrangimento pelo que pensava ser minha culpa. Eu era um viciado; Eu fiz isso comigo mesmo.

Agora eu sei que isso não é verdade. Vício é complicado e cheio de nuances e é baseado em fatores ambientais e biológicos. Só eu não me tornei um viciado nem fiquei sóbrio sozinho. Fiz isso com a ajuda de pessoas já em recuperação e por meio de programas que atendem às necessidades variadas de pessoas que não apenas lutam, mas prosperam diante do vício.

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Este setembro é o 32^ndobservação do Mês da Recuperação Nacional. O mês anterior havia sido patrocinado por Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias (SAMHSA) , mas agora está sendo hospedado por Voices & Faces of Recovery; a organização criou um novo site para homenagear o mês de recuperação e celebrar as pessoas e estratégias usadas para viver uma vida fora das garras do vício.

Este mês, dezenas de milhares de instalações e programas de prevenção, tratamento e recuperação nos Estados Unidos falarão sobre o trabalho corajoso que as pessoas em recuperação fazem todos os dias. Compartilhar o sucesso desses programas e indivíduos aumenta a conscientização e uma melhor compreensão sobre saúde mental e abuso de substâncias. Isso também reduz o estigma que acompanha o vício e as pessoas próximas a ele.

Alguns argumentam que o vício é uma doença mas outros advertem que chamá-lo como tal pode levar as pessoas a não assumir responsabilidade por suas ações; algumas pessoas podem perder a esperança se acharem que nunca serão curadas de sua doença ou abuso de substâncias. Meu alcoolismo estava me deixando doente, mas eu não o via como uma doença terminal. Eu sabia que não poderia controlar minha bebida quando comecei, mas aprendi a confiar em mim e nos sistemas em que confio para não beber todos os dias. Eu sei que a recaída é sempre possível, e a realidade desse medo é o que me mantém usando as ferramentas que considero necessárias na minha recuperação.

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Se você está pensando em sobriedade ou está sóbrio há muito tempo, existem muitos tipos diferentes de opções de tratamento e recuperação para atender às suas necessidades específicas. Robert Fishman , vice-presidente de admissões da Advanced Recovery Systems disse à Scary Mommy que é importante considerar a gravidade e a duração do seu vício, sabendo o que funcionará melhor para você ao escolher um programa de recuperação.

Fishman diz: Uma decisão importante a ser tomada é se um programa de internação ou residencial é o mais adequado para você versus um plano de tratamento ambulatorial. Viver no local em seu provedor de tratamento é melhor para aqueles que se beneficiariam de uma desintoxicação supervisionada por médicos e para aqueles que precisam ou preferem uma abordagem muito estruturada e regimentada para iniciar uma mudança de vida.

Os serviços ambulatoriais exigem que o indivíduo trabalhe com uma equipe de suporte para criar um ambiente que ofereça as melhores chances de sucesso. Tanto para o atendimento ambulatorial quanto para o atendimento não relacionado a um programa específico, é importante abordar as condições de saúde mental em conjunto com a sobriedade. Fishman diz que uma condição geralmente afeta a outra. Algumas pessoas precisam de sessões de terapia intensiva, enquanto outras encontram alívio através de ioga, arte, meditação ou outras abordagens holísticas.

O objetivo para a maioria das pessoas é encontrar a sobriedade a longo prazo, mas as recaídas ocorrem e não há vergonha em voltar ao tratamento a qualquer momento. Mesmo que você não tenha recaído, diz Fishman, voltar ao tratamento – mesmo que não volte a um programa de internação – é uma maneira proativa de reforçar quaisquer fraquezas em seu plano e dar a si mesmo apoio e motivação para permanecer comprometido com sua sobriedade.

Quando fico sobrecarregado e mais rapidamente acionado para pensar em beber ou começar a negociar padrões de pensamento potencialmente automutilantes ou autodestrutivos, sei que é importante verificar comigo mesmo e com minhas redes de apoio. Meu plano de prevenção precisa funcionar e, quando não está bom, quando esqueci de usá-lo, reajusto.

É importante notar que algumas pessoas em recuperação ainda podem usar outras substâncias. Por exemplo, um alcoólatra pode usar comestíveis ou alguém viciado em pílulas pode beber. Demi Lovato falou recentemente sobre isso e como funciona para eles. A recuperação é uma jornada pessoal e o que funciona para uma pessoa ou muitas não funcionará para todos. Essas decisões são melhor feitas com sua equipe de suporte e terapeuta para garantir que suas estratégias sejam inteligentes para você. Fishman acrescenta: Acreditar que você pode usar com sucesso uma substância e não outra, mantendo uma mentalidade e estilo de vida de recuperação é um sinal de alerta. Usar uma substância para regular suas emoções é outro sinal de alerta de que sua recuperação está em risco.

Celebrar os viciados em vez de nos envergonhar aumenta nossas chances de cumprir nossos objetivos, manter relacionamentos saudáveis ​​e promover uma mentalidade de recuperação. Se você está apoiando alguém que está ou quer estar em recuperação, seja paciente. Esteja disponível para ouvir e encorajar. Amar um adicto não é capacitá-lo. Estabeleça limites, mas não perca a fé em nós.

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A recuperação é diferente para todos e raramente é linear. Se você está em sua jornada de sobriedade, continue e levante-se se cair. Você é mais forte e resiliente do que imagina.

Se precisar de ajuda encontrar tratamento , por favor entre em contato Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias (SAMHSA) ou ligue para 1-800-662-4357.

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