8 dicas para ajudar as crianças durante o luto

Uma velha amiga minha acabou de perder o pai e, embora fosse esperado, é devastador. A perda de um familiar próximo nunca é fácil, em qualquer idade. Eu disse adeus ao meu próprio pai quando tinha 23 anos, mas a perda da minha avó, que tinha 91, foi tão difícil quanto. O luto pode consumir tudo, mas faz parte de dizer adeus.

Como adultos, às vezes lutamos para lidar com a perda. Para as crianças, pode parecer quase impossível. Crianças, principalmente crianças muito pequenas, têm dificuldade em processar a finalidade da morte e frequentemente ficará preso na fase de negociação do processo de luto. As crianças podem tentar desejar ou negociar a volta à vida de seu ente querido em troca de bom comportamento, boas notas ou ajudar a mãe e o pai de alguma forma. Sua tendência natural para o egocentrismo faz com que muitas crianças se perguntem se elas (ou outro ente querido) sofrerão o mesmo destino. Por exemplo, após a perda de um avô, muitas crianças se preocupam com a saúde de seus pais.

Para os adultos, a dor costuma ir e vir em ondas. Pode ser resolvido em meses ou pode levar muitos anos. Para as crianças, as ondas mudam com bastante rapidez. Eles tendem a alternar entre tristeza, raiva, frustração, felicidade e até excitação. As crianças que passam por uma perda significativa provavelmente se fingem de mortas e fazem as mesmas perguntas repetidamente. Você pode esperar regressão, raiva, agressão, comportamento pegajoso, lágrimas excessivas e tristeza, acessos de raiva, recusa em comer e distúrbios do sono (dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo). Na maioria das vezes, essas mudanças são temporárias. Se qualquer mudança de comportamento após uma perda afetar a capacidade de funcionamento de seu filho (dentro da família, na escola, na comunidade), chame seu pediatra imediatamente. A ludoterapia ajuda muitas crianças a lidar com o luto, em qualquer estágio do processo.

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Abaixo estão alguns exemplos para ajudar as crianças a superar o luto:

1. Explique a perda: As crianças têm dificuldade em processar explicações longas, mas precisam de fatos. Eles sabem quando os pais estão mentindo para protegê-los. Seja honesto, mas breve em suas explicações. Concentre-se no fato de que isso é algo que aconteceu a essa pessoa em particular agora para evitar ansiedade excessiva sobre quem será o próximo a morrer. Algo tão simples como, o coração do vovô parou de funcionar, o que fez seu corpo parar de funcionar. Quando seu corpo parou de funcionar, ele não poderia mais viver bem para pré-escolares e crianças do ensino fundamental. As crianças mais velhas precisarão de fatos mais específicos, como o nome de uma doença. Lembre-se de manter o foco neste único incidente e fornecer lembretes frequentes de que você está bem.

2. Diga adeus: Só você pode realmente responder se seu filho aguenta ou não comparecer a um funeral, mas, em geral, crianças com menos de 7 anos podem ter dificuldade para processar o evento e se comportar de maneira adequada à situação. No entanto, todas as crianças devem ter a chance de se despedir. Se você sabe que a morte é iminente e a pessoa amada parece estar em paz, dê um rápido adeus ao seu filho. Explique que a pessoa amada pode ouvir seu filho se despedindo. Incentive seu filho a fazer um cartão para a pessoa amada. Hospitais, equipamentos médicos e uma aparência muito doentia podem ser muito assustadores para as crianças. Nestes casos, ignore o adeus cara a cara e permita que seu filho compareça a uma parte do funeral ou a outros serviços. É importante lembrar que as crianças tendem a processar as coisas mais tarde, não no momento. Os medos e outros sentimentos intensos podem surgir à noite.

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3. Rotule e normalize os sentimentos: As crianças lutam para dar sentido às emoções intensas e muitas vezes riem quando estão sob estresse ou sentindo ansiedade. Ajude seu filho a rotular seus sentimentos e rotular os seus, para dar um exemplo. Ajude seu filho a entender que é perfeitamente normal se sentir triste, com raiva, magoado, oprimido, confuso e até mesmo sozinho. Ajude-os a encontrar saídas para esses sentimentos. Colorir e desenhar seus sentimentos ajuda, assim como muitas das estratégias fornecidas em When Someone Very Special Dies, de Marge Heegard. Este é um excelente recurso para ensinar as crianças sobre o processo de luto.

4. Crie um livro de recordações: A finalidade da morte é muito difícil para crianças pequenas processar . Na verdade, às vezes eles continuam a pedir para ver seu ente querido por meses após uma perda. Deixe seu filho criar um livro de recordações de seu tempo com aquele ente querido. Peça-lhe que escolha gravuras e descreva suas memórias para você transcrever (as crianças mais velhas podem escrever). Seu filho também pode fazer desenhos e adicionar outros itens de eventos especiais. Resista ao impulso de sugerir as lembranças importantes. Este livro é para seu filho examinar. O livro dela; suas memórias.

5. Lembre-se de mim por: Embora as crianças mais velhas possam participar dos serviços funerários e ser encerrados ao dizer adeus, os serviços funerários muitas vezes perdem-se para as crianças mais novas. Considere permitir que seu filho faça um desenho para colocar no caixão ou perto dele ou urna durante o serviço religioso. As crianças mais novas respondem bem a fazer um cartão de despedida (incluindo uma foto) para compartilhar seus sentimentos. Discuta com outros membros da família antes de oferecer esta sugestão a seu filho.

6. Forneça garantias: As crianças tendem a ser egocêntricas, o que significa que se preocupam sobre como os eventos da vida (grandes e pequenos) irão afetá-las pessoalmente. Eles se preocupam. Seja explícito sobre os passos que você toma como família para se manter saudável. Visitar o médico para check-ups, comer frutas e vegetais, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente são etapas para uma boa saúde. Seu filho precisará de lembretes frequentes de que você está bem e que ele também.

7. Frases a evitar: É difícil saber o que dizer às crianças quando morre alguém especial. É melhor confiar em fatos (seu corpo parou de funcionar) e evitar frases como, era sua hora de estar com Deus, é sua vez de ir para o céu, ele estava muito doente ou não sei. Crianças pequenas se assustam facilmente e têm dificuldade em entender Deus e o Céu (mesmo que essas sejam suas crenças), então é melhor se ater aos fatos: ele morreu, então não pode mais andar, falar ou respirar, mas temos muitas lembranças de ele e o manteremos em nossos corações falando sobre ele e olhando fotos.

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8. Cuide de você: Isso provavelmente deveria ter sido o primeiro da lista. Pode parecer impossível cuidar de seus filhos quando você está de luto. Peça ajuda, vá para a cama cedo, coma bem e converse com alguém que possa estar ao seu lado. Não seja um herói; peça por ajuda. A melhor maneira de ensinar seus filhos como lidar com grandes perdas é implementar estratégias de enfrentamento adaptativas em sua própria vida.

* Observação: as pessoas costumam recomendar um livro chamado, Quando os dinossauros morrem por Laurie Brown e Marc Brown como uma referência para crianças lidando com o luto. Embora possa ser um bom recurso para crianças mais velhas, não o recomendo para menores de 8 anos ou qualquer criança com mais de 8 anos que tende a ter preocupações significativas. Existem muitos detalhes sobre as várias causas potenciais de morte que não são apropriados para crianças pequenas e podem causar mais preocupações para crianças mais velhas. É melhor se concentrar em sua situação específica e ajudar seu filho a escrever sua própria história sobre a perda.

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