Os 11 melhores óleos essenciais para dores de cotovelo de tenista

Existem alguns óleos essenciais que podem ajudar com a dor de cotovelo de tenista. Alguns dos melhores incluem: 1. Óleo de hortelã-pimenta: Este óleo tem um efeito refrescante e refrescante que pode ajudar a aliviar a dor. 2. Óleo de lavanda: Este óleo tem propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar a aliviar a dor. 3. Óleo de eucalipto: Este óleo tem um efeito refrescante e refrescante que pode ajudar a aliviar a dor. 4. Óleo de alecrim: Este óleo tem propriedades estimulantes e revigorantes que podem ajudar a reduzir a dor. 5. Óleo de camomila: Este óleo tem propriedades calmantes e calmantes que podem ajudar a aliviar a dor. 6. Óleo de gengibre: Este óleo tem propriedades estimulantes e de aquecimento que podem ajudar a reduzir a dor. 7. Óleo de cipreste: Este óleo tem propriedades adstringentes e tonificantes que podem ajudar a reduzir a dor. 8. Óleo de zimbro: Este óleo tem propriedades desintoxicantes e de limpeza que podem ajudar a reduzir a dor. 9. Óleo de limão: Este óleo tem propriedades refrescantes e refrescantes que podem ajudar a reduzir a dor. 10. Óleo de tomilho: Este óleo tem propriedades estimulantes e energizantes que podem ajudar a reduzir a dor. 11. Óleo de Yarrow: Este óleo tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a reduzir a dor.

Os óleos essenciais (OEs) são extratos concentrados de plantas que oferecem múltiplos benefícios de cura física.

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Eles são extraídos de diferentes materiais vegetais, como casca de árvore e resina, folhas, caules, raízes, flores, nozes, sementes e frutas.

A aplicação terapêutica dos óleos essenciais é chamada de aromaterapia.

Os óleos essenciais têm sido usados ​​como remédios naturais por centenas de anos por muitas culturas ao redor do mundo.

Nos últimos anos, o uso de óleos essenciais aumentou graças a um crescente corpo de pesquisa indicando seus muitos efeitos medicinais.

Muitos OEs contêm potentes propriedades analgésicas (alívio da dor) e anti-inflamatórias, o que os torna uma excelente opção de remédio caseiro de primeira resposta para a dor de cotovelo de tenista.

O que é cotovelo de tenista?

Cotovelo de tenista (epicondilite lateral) refere-se a lesão, inflamação e desgaste dos tendões que conectam a articulação do cotovelo ao músculo do antebraço.

Isso causa rigidez, dor nas articulações, inchaço e amplitude de movimento limitada.

Acredita-se que o cotovelo de tenista seja causado pelo uso excessivo e movimentos repetitivos do cotovelo e antebraços.

Ao contrário do que o nome indica, não é necessário ser tenista para sofrer desta condição.

É comumente diagnosticado em outras profissões que usam os membros superiores do corpo com frequência, como cozinheiros, açougueiros, personal trainers, paisagistas, encanadores e carpinteiros.

Você pode até desenvolver cotovelo de tenista usando o computador, tricotando, cozinhando ou tocando um instrumento.

Cotovelo de tenista é pensado para ser uma forma de tendinite.

É diferente do cotovelo do jogador de golfe porque envolve danos ao epicôndilo lateral, uma saliência óssea no cotovelo, em vez do epicôndilo medial.

Quais são os sintomas do cotovelo de tenista?

• Dor ou sensibilidade na região do cotovelo
• Inchaço, vermelhidão e inflamação do cotovelo
• Dores agudas que se estendem ao antebraço
• Amplitude de movimento limitada
• Problemas para mover o pulso ou girar o antebraço
• Perda da capacidade de preensão e dificuldade em pegar coisas

Os 11 melhores OEs para dor no cotovelo de tenista

Você vai querer usar óleos essenciais que são analgésicos conhecidos (propriedades analgésicas) e também antiinflamatórios potentes para tratar o inchaço e a sensibilidade da região.

óleo essencial de hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta é um analgésico, relaxante muscular e anestésico natural.

Seu ingrediente ativo, o mentol, é um anti-inflamatório que oferece uma sensação terapêutica de resfriamento quando aplicado topicamente.

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óleo essencial de lavanda

O óleo de lavanda também é um analgésico e anti-inflamatório que também funciona como um sedativo.

óleo essencial de incenso

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O incenso é um analgésico potente que também pode fornecer efeitos entorpecentes para áreas doloridas.

Também é anti-inflamatório e pode estimular o sistema imunológico.

óleo essencial de Helichrysum

Este óleo à base de flores oferece alívio da dor com um efeito refrescante.

Também é relaxante, reduz o estresse e alivia dores crônicas enquanto aumenta a resistência muscular.

Outros OEs benéficos possíveis para o cotovelo de tenista incluem:

• Cúrcuma
• Cipreste
• capim-limão
• Manjerona
• Alecrim
• Camomila
• gaultéria
• Gerânio

Outros tratamentos alternativos para cotovelo de tenista

1. método RICE

RICE significa Rest-Ice-Compression-Elevation.

Interrompa a atividade intensiva do cotovelo para que o tendão possa descansar.

Aplique compressas de gelo diariamente na área afetada por pelo menos 10 minutos de cada vez.

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Use pacotes de compressão e mantenha o cotovelo elevado também.

2. Sem receita (OTC) anti-inflamatório medicamento

Você pode experimentar remédios OTC como Advil, Tylenol ou Motrin, mas também saiba que esses são band-aids temporários, e não soluções de longo prazo. Eles também vêm com seus próprios efeitos colaterais a serem considerados.

3. Cortisona tomada

Se a dor for intensa e nada mais funcionar, seu médico pode prescrever uma injeção de cortisona para combater a inflamação.

4. Anti-inflamatório dieta

O que você come importa! Opte por uma dieta anti-inflamatória rica em gorduras boas e uma ampla variedade de vegetais multicoloridos.

5. Fisioterapia

Isso pode ajudar a melhorar o tempo de recuperação e diminuir suas chances de perda grave de mobilidade e amplitude de movimento. Seu terapeuta lhe dará vários exercícios para trabalhar nessa área.

Uma mistura DIY de cotovelo de tenista para óleo de massagem

As misturas de óleos essenciais trabalham para maximizar sua potência e eficácia, misturando-os.

Experimente esta mistura como um remédio tópico para músculos doloridos e cotovelo de tenista.

Para melhores resultados, aplique antes de fazer algumas compressas quentes:

• 3 gotas de hortelã
• 3 gotas de lavanda
• 3 gotas de incenso
• 3 gotas de helichrysum
• ½ xícara de óleo de coco como óleo transportador

Misture os óleos e aplique nas áreas do cotovelo e antebraço e massageie suavemente em movimentos circulares.

Aplicar diariamente para acelerar o processo de cicatrização

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