Dismorfia de zoom é uma coisa - e está afetando mais as mulheres do que os homens

nadia_bormotova/Getty

Milhões de indivíduos usam o Zoom . De fato, estima-se que 300 milhões de pessoas se encontrem na plataforma de videoconferência todos os dias. Trezentos milhões. Além disso, mais três milhões usam o Google Meet. 145 milhões usam o Microsoft Teams e milhões de outros usam plataformas como Skype, Slack, FaceTime e WebEx.

Eu me encontro virtualmente com meu terapeuta e psiquiatra. A tecnologia, de muitas maneiras, salvou minha saúde mental. Mas esse não é o caso de todos. Passar horas na frente da câmera está tendo um impacto inesperado para muitos e, para alguns, ver a nós mesmos – constante e consistentemente – é afetando negativamente nossa saúde mental .

Minha aparência estava sofrendo cada vez mais e quanto pior eu ficava, mais eu olhava para o meu vídeo na tela, Becky Schwarz, gerente de operações de 27 anos de Washington, disse recentemente O guardião . O zoom me fez querer ser invisível, mas isso é incrivelmente solitário, acrescentou Schwarz. Eu realmente não tenho certeza de como sair do outro lado disso.

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Schwarz não está sozinho. De acordo com um estudo recente publicado pela Revista Internacional de Dermatologia Feminina , casos de transtorno dismórfico corporal, ou TDC, aumentaram durante o curso da pandemia e as mídias sociais e a videoconferência são as culpadas.

O aumento do tempo gasto em videoconferência, uso de mídias sociais e uso de filtros nessas plataformas durante a pandemia levou à piora da autopercepção e da saúde mental, especialmente em mulheres mais jovens, afirma o estudo. E, em alguns casos, isso tem a 'dismorfia de zoom', uma condição de saúde mental não oficial na qual as pessoas veem uma imagem distorcida de si mesmas, o que causa uma resposta angustiante.

A dismorfia de zoom refere-se a um tipo de TDC conhecido como dismorfia facial, Psicologia hoje explica. Aqueles que sofrem dessa condição examinam minuciosamente seus narizes, pele, dentes, orelhas e outros aspectos de seus rostos, fixando-se no que acham que precisa mudar e evitando interações sociais. Estar na tela exacerba seus sintomas, e muitas vezes eles veem coisas que não estão lá.

Ver a si mesmos em uma tela de computador é como olhar para um espelho de casa de diversões e acreditar que a imagem distorcida reflete a realidade, acrescenta o artigo. Pode causar ansiedade e estresse graves. Alguns indivíduos isolam, desligam e/ou se retiram.

Em Maior tempo gasto em videochamadas com a nossa própria imagem refletida em nós levou muitos a experimentar um aumento sentimentos de autoconsciência e insatisfação corporal , além de uma maior pressão para mudar nossa aparência de alguma forma, o corpo clínico do Centro Renfrew , a primeira instalação residencial de tratamento de distúrbios alimentares nos Estados Unidos, diz a Scary Mommy. Aqueles que sofrem de problemas de imagem corporal são mais propensos a se ver através dessa lente de autocrítica, o que pode levar a distúrbios alimentares, excesso de exercícios ou desejo de procurar procedimentos cosméticos, também conhecidos [não oficialmente] como dismorfia de zoom. Em suma, estar na frente da câmera está causando algum sofrimento mental e emocional grave. As videochamadas estão atrapalhando suas vidas.

Claro, os distúrbios dismórficos não são novos. TDC, ou transtorno dismórfico corporal , é um distúrbio de saúde mental no qual você não consegue parar de pensar em um ou mais defeitos ou falhas percebidas em sua aparência, e a dismorfia induzida por Zoom não é diferente. Pessoas com dismorfia sentem vergonha intensa, explica Psychology Today. Eles ficam envergonhados por suas falhas e falhas, e as pessoas com dismorfia fazem de tudo para alterar sua aparência.

Eu vivi com BDD por vários anos e passei muito fome. Eu me exercitava obsessivamente e não comia mais de 800 calorias por dia, sobrevivendo de café preto e comida de bebê – e ainda não estava feliz. Mesmo quando meu IMC estava bem abaixo de 20. Separei meu corpo, puxando as abas de pele na minha barriga e cutucando e cutucando minhas coxas.

A boa notícia (para mim) é que consegui jogar a balança fora. Eu me escondi do espelho enquanto me curava, mas aqueles que sofrem de dismorfia de Zoom não têm tanta sorte, especialmente se a plataforma de videoconferência for uma parte obrigatória de seu trabalho.

Sam, um analista de dados de 28 anos de Toronto, disse ao The Guardian que experimentou pensamentos intrusivos por anos, mas quando a pandemia chegou e o trabalho ficou online, ele começou a se fixar em falhas percebidas em características faciais únicas. Comecei a parar constantemente em espelhos ou superfícies reflexivas para confirmar se a característica facial realmente se alinhava com minha imagem mental dela, disse ele. No Microsoft Teams, ele se viu checando o espelho o dia todo.

Por fim, Sam fez uma plástica no nariz.

Fiquei satisfeito com os resultados por alguns meses, mas depois a dismorfia ressurgiu e encontrei uma nova falha na mesma característica facial, acrescentou Sam. Agora estou na lista de espera para um terapeuta com experiência em transtorno dismórfico corporal.

Dito isto, há coisas que você pode fazer para gerenciar seus sintomas.

Se o Zoom parece estar piorando o BDD, pode ser útil ajustar as configurações de Zoom para ocultar sua própria imagem, Samantha De Caro , o diretor clínico assistente do Centro Renfrew da Filadélfia, disse à Scary Mommy. A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, também pode ajudar aqueles com TDC, pois os ajuda a entender como certos pensamentos intensificam o sofrimento e certos comportamentos de evitação mantêm o ciclo… e a terapia de exposição pode ser benéfica. UMAterapeuta qualificado pode ajudá-lo a aumentar gradualmente sua exposição às suas falhas percebidas, de modo que, com o tempo, eles tenham cada vez menos poder sobre você.

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