Yoga é para TODOS os tipos e tamanhos de corpos

Uma rápida pesquisa no Instagram em qualquer uma das hashtags - #yogainspiration ou #yogafit ou #beagoddess - revela imagens infinitas de garotas ágeis com membros longos e cabelos esvoaçantes, cintura fina e espinhas flexíveis dobradas em posições contorcionistas. As mulheres, por serem quase sempre mulheres, são jovens e flexíveis e - esmagadoramente - fino .

A mensagem sutil que todas essas imagens transmitem é esta: ioga é para pessoas com corpos magros. (De preferência, corpos magros com silhuetas de pôr do sol dourado em locais tropicais.)

Mas a verdade é que a mensagem sutil não é, na verdade, tão sutil. Somos constantemente bombardeados com a ideia de que yoga é para pessoas magras, que yoga não é para corpos maiores, corpos gordos. A imagem de corpos magros praticando ioga é difundida não apenas no Instagram, mas em catálogos de roupa de malhar e representações em programas de televisão populares.

Mas só porque essa é a mensagem que estamos recebendo, não significa que seja verdade. Você não precisa ser magro ou pequeno para ser bom, aproveitar ou receber benefícios do yoga. Yoga também é para pessoas gordas.

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Yoga é para todos os corpos.

Quais são os benefícios da ioga?

Para entender por que a ioga também é para corpos maiores, você precisa entender os benefícios da ioga e como esses benefícios podem e devem se aplicar a todos os tipos de corpo.

De acordo com Heathline.com, a ioga pode diminuir os níveis de estresse e ansiedade, melhorar a flexibilidade e o equilíbrio e aumentar a força e o tônus ​​muscular. O yoga melhora o alinhamento do corpo, garantindo movimentos uniformes que se traduzem do seu tapete para a sua vida diária, o que ajuda a proteger as articulações de esforços irregulares.

Além dos benefícios físicos, um dos benefícios mais marcantes da ioga é a maneira como ela ajuda as pessoas a unir a sempre importante conexão mente-corpo, aquela conexão que mantém a mente e o corpo trabalhando juntos. Uma prática consistente de ioga também pode informar sua vida fora do estúdio. Ao aprender a vincular seu movimento à respiração, a respirar durante os momentos mais difíceis de sua prática, você aprende a conectar a respiração à vida diária, a respirar durante todos os obstáculos que podem ser lançados contra você.

Liderando a carga

A ideia de que a ioga é para corpos maiores não é nova. Defensores, como o influenciador do Instagram e escritor Jessamyn Stanley , autor de Todo Corpo Ioga , e Michael Hayes, proprietário do Buddha Body Yoga na cidade de Nova York - um estúdio com aulas de ioga projetado especialmente para os desafios que corpos maiores podem encontrar em uma aula - trabalham para mudar a 'aparência' da ioga há anos. Empresas como O Superfit Hero ajuda as pessoas a encontrar provedores locais de condicionamento físico positivo .

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Seus esforços foram recebidos com aplausos do comunidade gorda positiva , que sempre quis experimentar a ioga, mas muitas vezes se sentiu excluída em uma indústria que atendia (e parecia valorizar) a magreza. Em seu estúdio na cidade de Nova York, Hayes usa adereços e correias para tornar os movimentos acessíveis a corpos maiores, que podem ter diferentes desafios, diferentes amplitudes de movimento e diferentes pontos fortes para construir. Porque, sim, parte de abraçar a verdade de que a ioga é para corpos maiores é reconhecer que existem diferenças na maneira como as diferentes formas corporais se movem. Todo tipo de corpo precisa de modificações, mas isso não significa que um tipo de corpo – gordo ou magro ou qualquer outro – deva ser completamente excluído de qualquer movimento em particular.

Como em qualquer movimento para a frente, há um empurrão para trás. Há quem veja a ideia de que a ioga também é para pessoas gordas, como uma forma de glorificar estilos de vida pouco saudáveis ​​ou promover a obesidade.

Stephanie Roth-Goldberg, uma psicoterapeuta alinhada com a Saúde em Todos os Tamanhos (HAES) em Nova York adverte contra a ideia de igualar o tamanho do corpo à saúde. “Isso foi refutado repetidamente. Os corpos gordos costumam ser mais saudáveis ​​do que os frágeis retratados nas inspirações de ioga e fitness. A cultura é gordofóbica, colocando reivindicações falsas e desnecessárias de saúde nos corpos”.

Ter um corpo maior não significa que você não é saudável, e querer criar um espaço para si mesmo em um lugar do qual você é sistematicamente excluído não está promovendo nada - está simplesmente afirmando o direito de ser.

Privilégio magro

Como uma ex-viciada em ioga e uma pessoa com um corpo menor, não consigo realmente entender os desafios que uma mulher com corpo maior enfrenta quando entra em uma aula de ioga e se depara, principalmente, com pessoas que não se parecem com ela, pessoas que não entendem que alguns movimentos podem ser mais desafiadores do que seriam se ela estivesse em um corpo diferente. Não consigo realmente saber as barreiras que uma mulher gorda deve superar antes mesmo de abrir a porta para um estúdio de ioga, desde a frustração que ela pode sentir ao entrar em um estúdio de ioga que não abre espaço - espaço literal - para corpos maiores, ou a decepção que bate nela quando ela entra em uma loja de roupas fitness e não consegue encontrar roupas feitas sob medida para seu tamanho.

O melhor que posso fazer é entender e reconhecer que o privilégio de que desfruto quando entro em uma aula e minha saúde não é questionada, quando me esforço em um movimento e minha forma física não é questionada, é de fato um privilégio e é não apreciado por todos. O melhor que posso fazer é apoiar os esforços de defensores como Jessamyn Stanley e Michael Hayes, que estão tentando normalizar a verdade de que a ioga também é para pessoas gordas.

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Porque a verdadeira mensagem que devemos compartilhar é que yoga é simplesmente movimento... e movimento é para todos e todos os corpos.

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