Por que dizer a alguém para 'superar isso' nunca ajuda

Quando tive depressão e ansiedade pós-parto graves, não conseguia controlar meus próprios pensamentos. Fiquei preocupada com a possibilidade de a cabeça do meu bebê cair. Eu estava preocupada que minha van pudesse quebrar. Eu me preocupava que meus filhos não sobreviveriam - ou sobreviveriam - a um holocausto nuclear. Fiquei preocupada em ser uma péssima mãe e preocupada que toda essa preocupação estivesse fodendo meus filhos.

Meu marido ajudou. Ele me levou ao meu psiquiatra, que prescreveu os medicamentos de que precisava para lidar com minha doença. Isso ajudou. Ele me deu espaço para dormir e boa comida para comer. Isso ajudou. Ele levou as crianças o máximo possível. Isso também ajudou. Uma coisa, porém, que não teria ajudado, o que ele felizmente nunca fez: ele nunca me disse para superar isso.

A mesma coisa aconteceu quando revelei o abuso que sofri quando criança. Falei sobre como isso afetou minha vida no passado e como ainda influenciava a maneira como eu via meu corpo. Ainda dói, quase 30 anos depois. Ainda é assustador pensar nisso. Há uma tentação, desde que aconteceu há muito tempo, de me dizer para superar isso.

Não vai ajudar.

As decepções funcionam da mesma maneira. Quando estou triste porque meu filho fez uma birra na Target ou porque Chik-Fil-A recusou meu cartão, dizer para eu superar isso não vai mitigar meus sentimentos Não vai ajudar. Não vai melhorar nada. Na verdade, isso só me deixa louco.

Porque, na verdade, ninguém pode dizer a ninguém para superar isso. Você não pode dizer a alguém para parar de sentir seus próprios sentimentos. Não há torneiras de emoção mágica que você possa desligar à vontade. Você não pode controlá-los. Você está dizendo a alguém para fazer algo impossível e frustrante.

Acredite em mim, se alguém pudesse superar isso, eles o fariam. Ninguém quer se afundar em sentimentos negativos, tristeza, raiva ou pesar. A única maneira de lidar com essas emoções é deixá-las seguir seu curso, deixá-las passar por você e, finalmente, deixá-lo para trás.

Superar isso nega as maneiras básicas de funcionamento das emoções humanas.

Receber ordens para superar isso também insinua que a incapacidade de alguém de controlar seus sentimentos é fraca. As próprias emoções tornam-se um sinal e sintoma dessa fraqueza. Mas não há nada de fraco em se sentir de uma certa maneira. A insinuação é rude e insultuosa. Quando você diz a alguém para superar isso, você diz a eles que não vale a pena ter suas emoções, que eles são inválidos.

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Além disso, uma pessoa que foi instruída a superar parece não ser ouvida, como se ninguém estivesse ouvindo. Se você realmente ouviu suas preocupações - sua dor ou sua raiva ou sua tristeza ou decepção - então você entenderia que eles não podem simplesmente superar isso. Você entenderia que eles precisam processar tudo o que está acontecendo. Você diria algo como, sinto muito que você se sinta assim, ou gostaria que você se sentisse diferente, porque ouviria o que eles estão passando.

Uma superação insensível pareceria desdenhosa, inadequada e até rude - a maneira como parece para a pessoa que está ouvindo.

E quando você diz a alguém para superar isso, você diz a alguém que os sentimentos dela são inconvenientes para você. Ninguém gosta de ser um inconveniente; faz com que se sintam pequenos, e fazer alguém se sentir pequeno é cruel. Também enfatiza você e suas emoções em detrimento da pessoa que está sofrendo. Você assume o centro do palco.

Quando alguém está sofrendo, seus sentimentos devem estar no centro das atenções, não a irritação mesquinha que esses sentimentos causam. Você se coloca acima deles; você se torna superior. Ninguém merece isso, não importa o quão inconvenientes os sentimentos deles possam ser para você.

Você não pode dizer a alguém para simplesmente superar isso. Nem por causa de uma doença mental, nem por causa de um animal de estimação falecido, nem por causa de um dia ruim e nem por causa de uma eleição. É minimizando. É rude. É insensível e cruel. Mas, acima de tudo, dizer a alguém para simplesmente superar isso o torna um idiota - um idiota controlador e indiferente.

Então, se você não consegue pensar em algo melhor para dizer - e há muitas coisas, incluindo, eu sinto muito e espero que você se sinta melhor - então fique de boca fechada.

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