Por que as mães estão com tanta raiva o tempo todo?

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Você pode sentir que começa a subir. Alguém deixa os sapatos no corredor e você quase tropeça neles ao carregar um cesto de roupa suja para a máquina de lavar. Outro se esqueceu de dar descarga NOVAMENTE. Essa sensação está de joelhos agora. Você está começando a ficar confuso. Uma conta que você esqueceu de pagar agora tem uma taxa de atraso. O dever de casa foi deixado no balcão e o ônibus partiu. Seus lábios estão franzidos. Respirar , você diz a si mesmo. Respirar.

Então, mais tarde à noite, você está preparando o jantar, já com raiva, sabendo que eles vão reclamar sobre o que você fez, e você leva um tiro nas costas com uma arma de fogo.

Você explode. Você joga sua espátula na pia, arranca a arma de fogo das mãos de seu filho e sente chamas quentes saindo de seus olhos.

Então, você vê seus ombros encovados. Ele se afasta, se perguntando por que mamãe não pode simplesmente ser divertida às vezes.

Lembro-me de crescer e ver minha mãe ferver. Bufando e bufando de frustração, pois nunca havia acabado - ela nunca tinha acabado. E então, finalmente, ela explodiria. Sobre uma pilha de roupa suja. Ou um jantar desperdiçado que nos recusamos a comer. Qual foi o problema? , Eu acho. Eu não entendia por que ela se importava tanto se as camas estavam feitas antes de sairmos de casa ou se a cozinha estava limpa. Mas, puta merda, eu já entendi agora.

Você já se perguntou por que tantas de nós, mães, estamos com raiva? Por que o papai pode mergulhar depois de um longo dia de trabalho e ser alegre e divertido e jogá-los para o alto e tudo o que você pode pensar é: não os irrite! Está quase na hora de dormir! Por que nos incomoda tanto que, mesmo que estejam brigando de cócegas ou brincando de bola, guardando lembranças de infância alegres, que ninguém sempre pendura o maldito casaco deles? Ou calça os sapatos sobre a sapateira?

São pequenas transgressões - pequenos pequenos momentos ao longo do dia que parecem desprezos pessoais, até insultos, e eles crescem e aumentam até que o vulcão exploda. Eu sei porque minha mãe perdia de vez em quando, porque eu também faço isso agora. Por que estamos tão furiosos?

Bem, aqui está a verdade: porque essa emoção vem de um lugar de dor.

Você sabia disso sobre raiva? Isso é realmente um sinal de outra coisa? De acordo com Psicologia Hoje , a raiva quase nunca é uma emoção primária. O artigo continua explicando que essa emoção muitas vezes tem diferentes sentimentos primários subjacentes, como sentir-se desprezado, sem importância, desvalorizado e impotente, entre outros.

Isso não faz muito sentido? É porque nos sentimos desvalorizados, desprezados e, francamente, invisíveis às vezes, que acabamos cuspindo fogo em nossos entes queridos.

Trabalho duro todos os dias para manter minha casa remotamente apresentável para o mundo exterior, preparo refeições saudáveis ​​para abastecer nossos corpos e lavo, seque e penduro as roupas de todos para que todos possam se vestir de manhã. Eu esfrego os banheiros, dobro os cobertores e aspiro os tapetes. Eu os lembro de fazerem a lição de casa e lavarem seus corpos ( tudo de seus corpos) , e compartilhar com seus irmãos.

Então, quando as pessoas que amo - as pessoas pelas quais faço tudo isso - entram em casa e jogam suas merdas bem ali na porta e não guardam nada, ou deixam a cozinha uma bagunça para eu limpar após reclamando da refeição que fiz com um gosto horrível, ou deixando pilhas de roupas sujas e embalagens de Twix por todos os quartos, estou nervoso .Mas a verdade é que estou sentindo uma série de outras coisas.

E aqui está a próxima parte - uma parte importante - eu não quero explodir na minha família mais do que eles querem que eu exploda sobre eles. Então, tanto quanto cabe a eles contribuir e fazer a sua parte, cabe a mim comunicar. Para atender às minhas necessidades, para que eu não me sinta desvalorizado em minha própria casa. Para evitar ser passivo-agressivo e esperar que eles leiam minha mente.

Porque ninguém merece viver em uma casa de raiva - nem eles, nem eu.

Quando sinto que está subindo pelos meus tornozelos, preciso abordar a causa. E se eu não fizer isso, e isso sobe pelo meu corpo, mesmo que chegue aos meus ombros e eu possa sentir minha mandíbula começar a apertar, geralmente não é tarde demais.

É neste momento que tenho uma conversa comigo mesmo. Pelo menos uma das minhas necessidades não está sendo atendida. E talvez não haja nada que alguém possa fazer a respeito - certamente há momentos na vida em que o cônjuge fica sobrecarregado no trabalho ou os filhos estão doentes e a mamãe precisa arcar com todo o fardo. Estes são os momentos de engano quando é apenas a vida limões está entregando a você naquele momento.

Mas, na maioria das vezes, posso fazer algo a respeito da minha raiva. Posso dar um passeio ou ir para uma sala silenciosa, respirar algumas vezes e descobrir o que diabos está acontecendo. Tenho que cavar abaixo da raiva e encontrar a causa raiz - estou exausto? Estou sobrecarregado? Há muito no meu prato? As crianças estão perdendo suas responsabilidades? Preciso descobrir o que está me deixando com raiva naquele momento e, em seguida, resolver como lidar com isso.

Não é um método infalível para evitar explosões de raiva. Precisamos dar a nós mesmos alguma graça e aceitar que todos têm um dia ruim de vez em quando, e seremos perdoados. Mas se você está se sentindo frequentemente frustrado - sentindo aquela raiva baixa e fervilhante que o faz cuspir fogo por encontrar uma meia no sofá da sala ou quando as crianças não encheram a máquina de lavar louça como você pediu - pode ajudar recuar e pense no que realmente está acontecendo. E se você puder avaliar a emoção inicial - que talvez você se sinta desvalorizado ou totalmente invisível, ou talvez precise desesperadamente de um descanso, ou de riscar um ou dois itens de sua agenda - então você tem palavras que pode levar para sua família para comunicar como te sentes.

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Você sabe que se seus filhos ou cônjuge se sentissem invisíveis ou considerados óbvios ou exaustos ou oprimidos, você entraria em cena para cuidar deles. Você deve garantir a eles que eles são valorizados, importantes e apreciados. E você? Você não merece o mesmo?

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