O que comer quando você está com gripe estomacal (e se sente como um louco 24 horas por dia, 7 dias por semana)

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Este artigo foi revisado clinicamente por Howard Orel, MD . Certificado pelo conselho e membro da American Academy of Pediatrics, o Dr. Orel dirige uma clínica pediátrica geral ativa, Advocare Marlton Pediatrics. Ele também atua como CEO da Advocare - um dos maiores grupos médicos independentes do país.

Independentemente de quem em seudomésticofica com dor de estômago, há uma boa chance de você estar mal - seja porque você tem ou porque todo mundo na sua familia espera que você cuide deles enquanto eles estão doentes. Confie em nós: sabemos que nenhum desses cenários é agradável. Mesmo os piores resfriados não causam as mesmas sensações por favor, acabe com essa miséria agora mesmo que a cólica estomacal, entre náuseas, vômitos ediarréia.

E por falar nos sintomas favoritos de todos, eles podem tornar muito difícil fazer alguém comer - e se / quando eles comerem, manter a comida baixa. Por mais que você (ou o paciente) queira pular completamente de comer, depois de um tempo, essa não é uma ideia boa ou segura. Então, como pai (e humano), é imperativo saber qual é a melhor doença estomacalalimentose que tipo de (pelo menos um poucodieta saudávelé melhor para dores de estômago. Aqui está o que você deve ter em mente sobre o que comer quando você (ou outra pessoa) estiver com dor de estômago.

Qual é a cólica estomacal?

Temos a tendência de usar a palavra gripe para descrever qualquer sintoma gastrointestinal que envolva dor de estômago ou vômito. No entanto, tecnicamente se refere a uma infecção intestinal chamada gastroenterite viral. De acordo com clínica Mayo , os sintomas mais comuns são diarreia aquosa, cólicas abdominais, náuseas ou vômitos e febre ocasional. Geralmente, duram um ou dois dias. Mas, em casos mais extremos, os sintomas da gripe estomacal podem durar até 10 dias.

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Na maioria das vezes, as pessoas contraem a gripe estomacal pelo contato com outras pessoas infectadas com o vírus. Comer alimentos contaminados ou beber água contaminada também pode causar isso, tornando ainda mais difícil comer quando você os ingere. Mas se adultos e crianças mais velhas não conseguem reter líquidos por 24 horas ou mais - ou têm vomitado por mais de dois dias, ou mesmo uma vez com sangue - é hora de consultar um médico. Pode ser complicado com bebês porque eles cuspem muito, mas isso é diferente de vomitar (o que pode exigir atenção médica).

Que alimentos você deve evitar quando está com dor de estômago?

Antes de falarmos sobre o que comer quando você está com dor de estômago, vamos falar sobre os alimentos e bebidas que você deve evitar. Aqui estão alguns exemplos, cortesia do National Institutes of Health (NIH) , a Cleveland Clinic , e as clínica Mayo :

• Bebidas com cafeína, incluindo café, chá e alguns refrigerantes
• Alimentos com alto teor de gordura, como frituras, pizza e fast food
• Alimentos e bebidas com grandes quantidades de açúcares simples, como bebidas açucaradas e alguns sucos de frutas
• Leite e produtos lácteos que contêm o açúcar lactose
• Bebidas alcoólicas
• Pratos à base de tomate
• Alimentos e bebidas ácidas
• Alimentos apimentados ou muito condimentados
• Alimentos processados

O que você deve comer quando está com dor de estômago?

Se você cresceu em uma casa onde foi mandado ou forçado a comer todas as refeições, você pode presumir que deve comer independentemente das circunstâncias. E isso pode ser algo que você exija de seus próprios filhos agora. Mas definitivamente não é algo a que se aderir se alguém está com dor de estômago ou estômago embrulhado.

É verdade que a maioria dos especialistas não recomenda jejuar ou seguir uma dieta restrita quando você tem gastroenterite viral. Rpesquisas mostraram que seguir uma dieta restrita não ajuda a tratar a gastroenterite viral. Então o que você deveria fazer? Dra. Laura Lipold, médica de família no Cleveland Clinic diz que você nunca deve se forçar a comer; se você não sentir vontade de comer quando estiver com dor de estômago, não force seu corpo. Em vez disso, concentre-se em descansar e reidratar o corpo.

Quando alguém com gastroenterite está pronto para comer novamente, o NIH diz que a maioria das pessoas pode voltar a comer sua dieta regular. Mas, para aqueles que desejam voltar a comer com facilidade, aqui estão os alimentos e bebidas com os quais podem começar:

• Líquidos hidratantes como água, bebidas esportivas ou refrigerante descafeinado transparente
• Caldos *** Ao lidar com uma cólica estomacal, a hidratação é a chave. É importante beber caldos que não contenham vegetais e carne. Portanto, a canja de galinha pode não ser a melhor opção. Mas beber apenas o líquido de sua sopa favorita deve resolver o problema. Certifique-se de que esteja cheio de sódio e eletrólitos!
• Solução de reidratação oral (como Pedialyte, Naturalyte, Infalyte e CeraLyte) com eletrólitos - especialmente para crianças
• Lascas de gelo
• Biscoitos (especialmente salgadinhos)
• Torrada
• Frango leve e arroz (ou apenas arroz)
• Gelatina
• Bananas
• Carboidratos complexos como batatas e grãos inteiros

Se você começar a vomitar de novo ou sentir náuseas, é melhor não comer e se limitar a líquidos hidratantes.

O Gatorade é bom para a cólica estomacal?

Por falar em líquidos, o Gatorade é uma excelente bebida para hidratar crianças que estão com dor de estômago. Durante esta doença, eles perdem muito líquido e energia, então para ajudá-los a recuperar as forças, dê-lhes um copo desta bebida esportiva. O Gatorade pode ser tão eficaz quanto o Pedialyte porque é cheio de carboidratos, sódio e potássio, o que é ótimo para tratar a inconsistência das fezes e melhorar o peso corporal.

Como você dorme com cólica estomacal?

Dormir é difícil quando você está com dor e precisa vomitar a cada poucas horas. Se você está lutando contra a cólica estomacal, veja como ter uma boa noite de sono.

• Mantenha a sala escura e evite telas, incluindo a TV. Isso ajudará a reduzir a estimulação e as náuseas.
• Caso você vomite, durma inclinado ou de lado com um balde por perto.
• Não tome medicamentos para dormir antes de ir para a cama. Você não quer desmaiar e sufocar com seu vômito.

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