Como é a 'neutralidade corporal' e por que é tão importante
Mamãe Assustadora e Justin Lambert/Getty
Todos nós já ouvimos falar de positividade corporal. Alguma versão dele está em toda parte. Você não pode entrar no Instagram ou no TikTok sem ver alguém dançando de calcinha e dizendo para você usar a hashtag para amar seu corpo. (Adorável. Não para mim. Não posso dançar e uso calcinhas de algodão.) Mais grandes empresas estão usando pessoas com corpos realistas para modelar seus produtos e rebranding para serem mais inclusivas. Os padrões de beleza da sociedade ainda são uma merda absoluta, mas o movimento positivo do corpo moderno ganhou força suficiente para começar a se infiltrar no mainstream.
Willie B. Thomas/Getty
A positividade corporal visa ajudar as pessoas a obter uma imagem positiva da aparência de seu corpo, independentemente dos padrões de beleza da sociedade.
Há muito foco em recuperar coisas tradicionalmente vistas como falhas, como tamanho corporal grande, estrias e rolos. Marcas, influenciadores e criadores mais inclusivos ainda se lembram de destacar coisas como expressão de gênero, deficiências e diferenças de membros e craniofaciais. E isso soa muito bem. Muito disso é Boa. O movimento de positividade do corpo tem raízes na aceitação de gordura dos anos 1960 , e já existe há décadas. Com o tempo, à medida que evoluiu, ajudou muitas pessoas.
Mas na era da internet de hoje, foi cooptado. Lizzo recentemente foi ao TikTok para afirmar que as pessoas que criaram esse movimento – grandes mulheres, grandes mulheres pardas e negras, mulheres queer – não estão se beneficiando do sucesso mainstream dele. E ela está absolutamente correta. O movimento positivo do corpo geralmente é reduzido a uma hashtag, e os influenciadores cis magros, brancos e cis são as primeiras (e às vezes as únicas) imagens que você encontra quando procura incentivo nos espaços de mídia social.
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@lizzoPor favor, use o movimento positivo do corpo para se fortalecer. Mas precisamos proteger e elevar os corpos para os quais e para os quais foi criado.
Há outro movimento que você pode não ter ouvido, e aprender sobre seus objetivos pode torná-lo uma pessoa mais feliz, um pai melhor e um ser humano mais gentil.
Estou falando de neutralidade corporal.
A neutralidade corporal se concentra em desconectar a aparência e o tamanho do seu corpo do seu valor e encontrar valor no que seu corpo pode fazer por você, em vez de no que parece. Ele rejeita a ideia de que você pode determinar a saúde de alguém olhando para eles, o que é importante para pessoas saudáveis em corpos grandes E para pessoas magras com doenças invisíveis.
A neutralidade do corpo não enfatiza amoroso como seu corpo se parece. Você é totalmente livre para amar cada parte de você, mas isso não é um requisito para se tornar um corpo neutro.
É um lugar perfeito para começar se você vive atualmente em um estado de auto-ódio, negatividade corporal ou decepção corporal perpétua. Também é uma ótima maneira de abordar a imagem corporal com as crianças.
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Uma conversa neutra em relação ao corpo sobre autoimagem encorajaria uma criança a se concentrar em todas as coisas que seu corpo pode fazer, aceitar as coisas que ele não pode fazer e entender que todo corpo merece gentileza e bom tratamento. O tamanho, forma ou aparência desse corpo não tem nada a ver com isso. Em vez de medir o valor ou a saúde de seu corpo com base em sua aparência, eles podem aprender a se concentrar em como se sentem, como estão funcionando e nas coisas que esperam fazer com seu corpo. Isso os coloca em uma posição de reconhecer que eles são muito mais do que parecem.
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Sempre fui gorda — nunca magra, nem por um minuto.
Eu lutei por muitos anos de auto-ódio. Eu me culpava por ter um corpo que a sociedade me dizia que eu não deveria estar feliz por ter. Por alguns anos, tenho feito um trabalho diário intencional para parar de odiar meu corpo gordo. De alguma forma, através de um processo lento de desaprender e reaprender, encontrei uma maneira de ser grato por esse vaso que carrega minha alma, minhas memórias e a essência de tudo o que sou.
Como muitas pessoas que lutam para ver a bondade em seu corpo, quando conscientemente escolhi mudar minha autoimagem, comecei com o objetivo de me apaixonar pela aparência do meu corpo. Passei muito tempo encorajando outras pessoas a tentarem fazer o mesmo. Mostrar a mim mesmo esse tipo de bondade foi possivelmente benéfico para o objetivo geral, mas com o passar dos anos, descobri que um estado de paz neutro em relação ao corpo é tão bom quanto – e isso não me leva ao fracasso.
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Como nem sempre sinto amor em êxtase pela aparência do meu corpo, não me sinto em casa em muitos espaços proclamados como positivos para o corpo.
Quando eu estava buscando a positividade constante do corpo, eu ficava aquém do objetivo. Eu não conseguia chegar a um lugar onde eu amo meu corpo em fotos, ou onde meu estômago não me decepcionou quando eu estava experimentando roupas. Eu tenho alguns resquícios dos meus dias de intensa insegurança, e essas pendências persistentes me pareceram fracassos por um tempo.
Descobrir que já existe um termo definido para o meu sentimento de aceitação resoluta do meu corpo mesmo que eu nem sempre ache cada centímetro dele espetacular me fez sentir visto – como se eu pudesse parar de me esforçar constantemente. Já mudei de rumo e parei de me rasgar em pedaços. Isso pode ser suficiente.
A neutralidade corporal significa que amar sua aparência não precisa ser um objetivo para você.
Eu acho que sou muito fofo, para ser honesto, mas tentar amar a aparência de cada parte do meu corpo é tão irreal e difícil para mim quanto tentar forçar meu corpo gordo a ficar magro.
Não me entenda mal. Na maioria dos dias, me sinto a pior vadia viva. Coloque-me em um lábio vermelho e apenas experimentar vir até mim com alguma besteira gordofóbica. Minha palmada vai te cortar mais fundo do que um punhal tão afiado quanto meu forro alado. Eu encontrei um monte de confiança no meu corpo grande, e quando estou me sentindo bem, estou me sentindo BEM.
Mas às vezes, eu não sinto quase nada sobre o meu corpo. Os dias em que eu realmente odeio meu corpo estão ficando para trás, mas nem sempre acho bonito também. Honestamente, sou grato por poder existir, e este é o corpo em que posso fazer isso.
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Tornar-me neutro em relação ao corpo significa que estou em paz com meu corpo, e isso parece tão livre.
Ter um objetivo de neutralidade corporal em vez de se forçar a uma positividade constante significa que você pode parar de se ver como o problema toda vez que encontrar uma situação em que seu corpo não é bem-vindo.
Você pode se sentir muito seguro ao saber que tem permissão para ter o corpo que tem, independentemente da opinião de alguém sobre como ele deve mudar.
A neutralidade corporal significa que você aceita que seu corpo pode mudar centenas de vezes de centenas de maneiras, e sua apreciação por ele não depende de sentir que todas essas mudanças são igualmente bonitas. Você ainda pode ter sucesso em se amar bem, mesmo se continuar lutando com sua aparência – porque sua apreciação por si mesmo não é sobre a aparência do seu corpo. É sobre tudo o mais que você é.
Descobri que ajustar meu objetivo de amor próprio para manter a neutralidade e a paz e uma apreciação de como meu corpo está me servindo (em vez de positividade constante, inatingível e às vezes tóxica) parece expirar depois de prender a respiração. É um gol que vem sem pressão ou regras.
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E não preciso dançar de calcinha no TikTok para demonstrar o quanto me amo, o que, tenho que admitir, é um grande alívio.
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