3 dicas para lidar com o humor adolescente que não envolve beber vinho

Minha filha tem 12 anos e está completando 13 anos, então estamos no final da fase de “mau humor adolescente”. Pelo menos é melhor estarmos no final. Porque eu não sei quantas mais batidas de porta, ranger de dentes, 'Eu te odeio, não, eu te amo, não, eu te odeio, não' que posso suportar antes de me transformar em Faye Dunaway em Chinatown .

De acordo com um artigo recente sobre O pai de hoje , o mau humor entre adolescentes pode ser atribuído ao fato de que “entre os nove e os 11 anos (algumas crianças começam mais cedo e outras mais tarde), o crescimento hormônios começam a ocupar o centro das atenções, enquanto o centro executivo do cérebro (onde as emoções são gerenciadas) está passando por uma grande construção”.

“Pense em um carro”, disse David Walsh, psicólogo e autor do livro Por que eles agem dessa maneira? Um guia de sobrevivência para o cérebro adolescente para você e seu filho adolescente . “Durante a pré-adolescência, é como se o pedal do acelerador estivesse no chão e os freios estivessem em espera.”

Em outras palavras, as emoções entre adolescentes estão intensas e fora de controle. E como a última coisa que a maioria dos pré-adolescentes admitirá durante esse estágio é que precisam de nossa ajuda para navegar pelos altos e baixos, os pais de hoje oferecem as três dicas a seguir para lidar com as mudanças de humor. E – surpresa, surpresa – nenhum deles envolve beber álcool para aliviar a dor!

Não morda a isca

De acordo com a especialista em parentalidade e psicoterapeuta Alyson Schafer, a adolescência é um período em que a independência e a assertividade muitas vezes entram em jogo, e desafiar a autoridade pode ser uma forma de se rebelar contra ser conformista. A chave, explica ela, é manter a calma e ao mesmo tempo confiante. Como? “Responda ao conteúdo, não ao tom. Uma pré-adolescente mal-humorada não precisa estragar o jantar em família quando diz que odeia sua lasanha; diga a ela que você sente muito por ela estar desapontada e depois passe para o próximo tópico.

Incentive hábitos saudáveis

As emoções tendem a ficar mais intensas quando estamos cansados, portanto, ajudar seus filhos a cuidar melhor de seus corpos pode ajudar a eliminar um pouco do mau humor. Incentive seu adolescente a se exercitar pelo menos uma hora por dia. E se você puder acompanhá-los para uma caminhada ou passeio de bicicleta, melhor ainda. Mas por favor não exagere. Os pré-adolescentes ainda precisam comer bem e descansar bastante para se manterem saudáveis ​​– duas coisas que tendem a cair no esquecimento se estiverem sofrendo de sobrecarga de atividades.

Não tente consertar

Por fim, lembre-se de que, nessa idade, ouvir é a chave para que seu adolescente se abra. Seu trabalho é realmente ouvir o que eles estão tentando lhe dizer, sem entrar automaticamente no modo de consertar. Tente iniciar uma conversa aberta com seu adolescente quando as coisas estiverem calmas - como no carro, talvez, ou enquanto você está jogando uma bola. E aqui vai outra ótima dica: de acordo com Schafer, algumas crianças parecem achar útil a comunicação com os pais por meio de texto, pois parece menos intimidante, então vá em frente e experimente.

Tenha em mente que as mudanças de humor dos pré-adolescentes podem parecer muito semelhantes aos sinais de depressão. Os pais de hoje alertam que se seu filho estiver sentindo tristeza ou ansiedade que pareça ser mais do que um mau humor comum, você não deve hesitar em procurar ajuda profissional.

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